Trước khi có sự nghiệp thể hình thành công, Jun Min Ji từng có quá khứ không lấy gì làm tự hào.
Jun Min Ji năm nay 28 tuổi, là một người mẫu thể hình rất được yêu mến tại Hàn Quốc cũng như các nước khu vực châu Á.
Người đẹp từng tham dự nhiều cuộc thi thể hình lớn như WBFF Asia tổ chức tại Hàn Quốc và giành thứ hạng cao cho nhiều hạng mục quan trọng.
Min Ji cũng từng lọt vào top 10 của cuộc thi thể hình WBFF Worlds tổ chức tại Canada.
Nhưng trước khi có sự nghiệp thể hình thành công như hiện nay, Jun Min Ji từng có quá khứ không lấy gì làm tự hào.
Khi còn nhỏ, cô thuộc dạng đô con nhất trong trường học, luôn ăn không ngừng nghỉ tới nỗi nặng tới 58kg năm 13 tuổi.
Khi ấy, không một ai trong trường dám bắt nạt Min Ji cũng vì vẻ ngoài có phần đồ sộ của cô bé.
Nhưng năm 17 tuổi, khi đã trở thành một thiếu nữ, Min Ji lại muốn trở nên xinh đẹp và cân đối giống mẹ mình, vốn là một người mẫu.
Cô bé tự hứa với bản thân sẽ không mở tủ lạnh trong 3 năm.
Video đang HOT
Có những đợt, 2 ngày liền Min Ji không động đến bất cứ món ăn nào.
Nỗ lực của Min Ji giúp cô giảm từ 58kg xuống còn 45kg, xinh đẹp và thon thả khiến bạn bè cùng trang lứa cũng phải ghen tị.
Từng theo học nghệ thuật và thiết kế nhưng khi nhận ra niềm đam mê với thể hình, Min Ji đã thuyết phục ba mẹ nghỉ học để chuyển sang một ngành hoàn toàn mới mẻ với cô trước ấy.
Giờ đây, với chiều cao 1m63, cân nặng 53kg cũng như những thành công nhất định trong lĩnh vực mình theo đuổi, Min Ji đã nhận được sự ủng hộ tuyệt đối từ phía ba mẹ.
Từ một đứa trẻ thừa cân và phải nhịn ăn, Min Ji giờ đây lại được ăn thỏa thích nhưng nhờ luyện tập chăm chỉ, cô không còn lo béo phì nữa.
Mỗi tuần, Min Ji tập trong phòng gym lên tới 6 ngày.
Một buổi tập của cô gồm 2 tiếng nâng tạ và 40 phút tập cardio.
Để tăng lượng cơ bắp, Min Ji ăn mỗi ngày 4 bữa nhỏ gồm cơm, thịt gà nướng, thịt bò, bột yến mạch và khoai lang.
Cô mong một ngày trong tương lai có thể hiện thực hóa giấc mơ của mình, đó là làm chủ một nhãn hiệu nội y, lấy cảm hứng từ thương hiệu Victoria’s Secret của Mỹ.
Đối với Min Ji, những cuộc thi thể hình cô từng tham dự cũng là một dạng của Victoria’s Secret Fashion Show.
Chỉ có điều, thay vì những cô mẫu mảnh mai, Min Ji thích hướng tới hình tượng khỏe khoắn, năng động và có da thịt hơn.
Vẻ đẹp đầy sức sống của Min Ji cũng chính là xu hướng hiện hành mà nhiều người đẹp trên thế giới đang theo đuổi.
Huân Y Thảo
Theo dantri.com.vn
Thói quen mà ai cũng dễ mắc phải khi ăn chẳng ngờ lại tiềm ẩn hàng loạt vấn đề sức khỏe
Nếu biết thói quen này gây ra những hậu quả tồi tệ đến mức nào thì chắc chắn bạn sẽ không dám lặp lại thêm một lần nào nữa.
Trong những bữa ăn hàng ngày, nếu bạn thường có thói quen ăn nhanh thì nó không phải là một điều tốt chút nào. Trên thực tế, việc ăn quá nhanh trong suốt một thời gian dài có thể gây ra tình trạng đau dạ dày, làm tăng cân mất kiểm soát và dẫn tới một vài vấn đề sức khỏe mà chính bạn cũng chẳng ngờ đến.
Dưới đây là những vấn đề sức khỏe mà bạn có thể gặp phải do thói quen ăn quá nhanh gây ra.
Gây ra các bệnh về đường ruột
Thói quen ăn quá nhanh chắc chắn sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ tới dạ dày và các cơ quan tiêu hóa của bạn. Theo thời gian, những căn bệnh về tiêu hóa sẽ xuất hiện. Để phòng tránh nguy cơ gặp phải vấn đề này thì bạn nên chú ý nhiều hơn tới chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy duy trì tốc độ ăn chậm rãi, từ tốn chứ không nên ăn quá nhanh sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh về đường ruột.
Gây đau dạ dày
Việc ăn quá nhanh sẽ khiến não bộ của bạn chưa kịp nhận tín hiệu từ dạ dày nên khiến dạ dày không tiết dịch được, gây cản trở quá trình co bóp để tiêu hóa thức ăn. Về lâu dài, tình trạng này diễn ra sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe ở vùng dạ dày.
Bên cạnh đó, khi bạn ăn quá nhanh, thức ăn sẽ khó di chuyển qua đường tiêu hóa, gây khó hấp thụ dinh dưỡng và làm tăng cảm giác chướng bụng sau khi ăn.
Gây thừa cân, béo phì
Cơ thể sẽ ngừng tiết hormone giúp bạn nhận thức là dạ dày đã ăn no khi bạn ăn nhanh. Điều này vô tình khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết vì không có cảm giác no, từ đó khiến cơ thể không kịp xử lý nên gây ra tình trạng ứ đọng chất béo và dễ dẫn đến béo phì.
Tăng nguy cơ mắc bệnh đại tràng
Thức ăn truyền xuống dạ dày liên tục sẽ gây ra tình trạng khó co bóp. Lúc này, dạ dày của bạn sẽ có xu hướng trương phồng lên, nhu động cũng trở nên chậm chạp hơn khiến dịch tiêu hóa không tiết ra đủ so với lượng thức ăn đã nạp vào. Khi thức ăn không được tiêu hóa sẽ góp phần tạo cơ hội cho vi khuẩn phân hủy, tạo thành độc tố làm hỏng dạ dày, tá tràng.
Đặc biệt, thói quen ăn nhanh nếu còn tiếp diễn trong một thời gian dài có thể gây ra các bệnh về viêm đại tràng. Hậu quả là dẫn đến các bệnh như viêm loét đại tràng, ung thư đại tràng…
Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư
Hành động nhai chậm rãi, từ tốn khi ăn sẽ giúp tiết nhiều nước bọt để thải bỏ những chất độc hại, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Trái lại, việc nhai liên tục, gấp gáp sẽ khiến dạ dày khó tiêu hóa và gây cản trở tới các hoạt động bên trong. Điều này vô tình làm gia tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư rất cao.
Cần làm gì để sửa bỏ được thói quen ăn nhanh?
Nếu cảm thấy quá khó khăn trong việc tự kiểm soát thói quen ăn uống của mình thì bạn có thể thực hiện một số việc làm sau:
– Luôn dùng đũa để gắp thức ăn thay vì bốc tay.
– Ngồi thẳng, hít thở chậm và sâu khi ăn.
– Tập trung khi ăn, gạt bỏ hết những thứ gây xao nhãng như điện thoại, máy tính, tivi…
– Cố gắng ăn thật chậm, nhai thật kỹ để thức ăn được nghiền nhỏ hơn.
Theo Helino
Phát hành thêm ở 3 nước châu Á, PUBG Lite cập nhật luôn phiên bản mới khi có thêm Beryl M762 Tựa game PUBG Lite chính thức được phát hành tại các nước thuộc khu vực châu Á. Ngay lập tức, game đã cập nhật phiên bản mới có Beryl M762. Như chúng tôi đã thông tin, vào ngày 28/3, trò chơi PUBG Lite do Garena phát hành đã chính thức mở bản Beta Test tiếp tục tại các nước khu vực châu Á,…
