Nhi chia sẻ, bí quyết để duy trì thói quen tập luyện và ăn uống khoa học chính là “kết thân” với thói quen đó, cho đến khi bạn quen dần đến mức không thể thiếu nó.
Yaya Trương Nhi là một trong những mỹ nhân nổi bật trong showbiz Việt với ngoại hình hoàn hảo và tính cách thú vị. Bên cạnh những vai diễn thành công, Yaya Trương Nhi khiến khán giả yêu thích bởi thân hình gợi cảm và khuôn mặt xinh đẹp. Để sở hữu ngoại hình xinh đẹp này, cô đã phải trải qua quá trình tập luyện nghiêm túc và thực hiện chế độ ăn uống khoa học.
Thân hình hoàn hảo với ba vòng cân đối của Yaya Trương Nhi là mục đích phấn đấu của nhiều cô gái. Để có được những đường cong này, Nhi đã &’kết thân’ với nhiều loại hình tập luyện và chế độ ăn uống hợp lí.
Trước hết, Nhi dành khá nhiều thời gian để tập luyện vì đây chính là cách cải thiện và duy trì vóc dáng hiệu quả nhất. Nhi khá yêu thích thể thao và thường xuyên phối hợp các bài tập khác nhau để đỡ nhàm chán như: Bodyjam (nhảy hiện đại), sexy dance, pole dance (múa cột). Đặc biệt, yoga và gym là bài tập Nhi yêu thích nhất và đem lại hiệu quả cao.
Nhi dành khá nhiều thời gian luyện tập tại phòng gym với các bài tập tập trung vào vùng mông, ngực và đùi.
Yoga là môn thể thao Nhi cực kì yêu thích giúp cơ thể dẻo dai và săn chắc.
Nhi thường xuyên đăng tải các tư thế yoga khá điêu luyện trong những trang phục gợi cảm, khoe trọn những đường cong quyến rũ “chết người”.
Nhi chia sẻ: “Tính chất công việc không cho phép Nhi tập theo khung giờ cố định, cho nên rảnh hay nhớ lúc nào là tập lúc đó và tập mọi nơi. Có nhiều lúc bận lắm, nghĩ được có vài phân đoạn là Nhi kêu trợ lý đèo bằng xe máy chạy tới phòng tập gần bối cảnh quay nhất để tập.”
Pole dance (múa cột) là bài tập vừa giúp cơ thể dẻo dai vừa tiêu hao khá nhiều năng lượng.
Ngoài ra, Nhi còn áp dụng chế độ ăn uống khoa học với các thực đơn ăn uống khá khắt khe dù đã may mắn sở hữu thân hình mảnh khảnh. “Nhi sinh ra đã may mắn được trời phú thân hình khá mảnh khảnh rồi nên Nhi cố gắng duy trì vóc dáng bằng cách loại bỏ tinh bột (gạo, bún…).
Tuy nhiên, Nhi chỉ giảm lượng tinh bột chứ không hẳn là kiêng hoàn toàn. Mỗi ngày ăn một chén cơm trong mỗi bữa cơm là đủ và hạn chế những thức ăn ngọt (chè, nước ngọt..).Thay vào đó, Nhi ăn nhiều nước ép hoa quả để vẫn giữ dc lượng đường nhất định cho cơ thể.”
Chế độ ăn uống khoa học là yếu tố quyết định sự thành công trong việc duy trì vóc dáng hoàn hảo.
Thay vào đó, Nhi bổ sung hiều trái cây, rau củ, thịt gà, hải sản, bò, để cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể. Mỗi ngày, cô thường chia ra nhiều bữa nhưng quan trọng vẫn là bữa trưa và sáng, hạn chế ăn tối vì quá trình hấp thụ thức ăn lại mạnh hơn vào ban đêm vì giờ đó cơ thể chúng ta không hoạt động.
Video đang HOT
Nhi chia sẻ, bí quyết để duy trì thói quen tập luyện và ăn uống khoa học chính là “kết thân” với thói quen đó, cho đến khi bạn quen dần đến mức không thể thiếu nó
Nhi cho biết: “Hồi nhỏ mê ăn vặt lắm, đi học suốt ngày đầy đồ ăn, đi quay cũng thế, nhưng từ lúc tập gym, cơ thể hình như k còn quen với việc ăn đó, theo các cô gái nói “khó có thể” bỏ ăn vặt, nếu bạn không thể bỏ, thì hãy giảm nó xuống từ từ, đó là cách mà Nhi là thực tế, không có gì là không thể cả.”
Chia sẻ về những khó khăn trong việc duy trì thói quen tập luyện và ăn uống khá “khắt khe” này, Nhi cho biết: “Khi bạn đã vào khuôn thì tự động nó hình thành cho bạn một thói quen, cũng giống như 1 ngày nếu Nhi mà k uống 1 cốc sữa vào buổi sáng hay 1 ly nước ép, hay bỏ ngày tập gym, thì Nhi cảm thấy như thiếu thiếu gì đó.”
Hình mẫu lý tưởng mà Yaya Trương Nhi đang cố gắng phấn đấu chính là Megan Fox, “quả bom sex” quyến rũ nhất nhì điện ảnh Mỹ.
Ngoài ra, Nhi rất quan tâm đến skincare bằng cách đắp mặt nạ thường xuyên và cung cấp các loại nước ép hoa quả tươi để da dẻ luôn hồng hào, tràn đầy sức sống.
Hiện tại, Nhi đang theo một dự án phim với ngoại hình khá cá tính với kiểu tóc tomboy. Dù trong phong cách nào, Yaya Trương Nhi vẫn toát lên vẻ quyến rũ và xinh đẹp thần thái.
Theo Saostar.vn
TOP 9 sao Việt sở hữu vòng mông đẹp và to nhất hiện nay
Để thành công trên còn đường showbiz Việt ngoài tài năng bạn cùng cần phải sở hữu cho mình một thần hình cân đối quyến rũ. Cùng chiêm ngưỡng TOP 9 sao Việt sở hữu vòng mông đẹp và to nhất hiện nay qua bài viết dưới đây nhé!
1. Mỹ nhân Lan Hương
Lan Hương là mỹ nhân đầu tiên của Việt Nam được đặt biệt danh siêu vòng 3. Với số đo vòng 3 là 95, cô hoàn toàn xứng đáng với danh hiệu này. Nhất là khi số đo này phù hợp với chiều cao của cô (1m75) và được tôn thêm bởi vòng eo siêu nhỏ (58).
Lan Hương với số đo 3 vòng 84-58-95
Lan Hương từng lọt vào Top 4 cuộc thi siêu mẫu Thế giới 2009. Hiện cô đang được đánh giá là gương mặt tiềm năng của làng mẫu Việt. Trong những bộ đồ bơi hay trang phúc bó sát, vòng 3 của cô siêu mẫu có thể đốt cháy mọi ánh nhìn.
2. Trà Ngọc Hằng
Trà Ngọc Hằng có số đo gần chạm với tỷ lệ vàng là 90-62-94. Liên tục tạo dấu ấn nhờ những bộ hình gợi cảm khoe đường cong ngọc ngà, cô gái gốc Miên này nhanh chóng được xếp vào danh sách những người đẹp nóng nhất Vbiz.
Trà Ngọc Hằng mới thực hiện bộ ảnh khoe số đo chuẩn cơ thể khiến nhiều người trầm trồ ao ước
3. Elly Trần
Nhắc đến cô nàng Elly Trần là người ta nghĩ ngay đến cô nàng có vòng 1 khủng với cách post hình cực kỳ cute và sexy. Bên cạnh vòng 1 khủng, cô còn có may mắn sở hữu cặp mông to, tròn đầy và quyến rũ mà ít sao nào có được.
Elly Trần với cặp mông đẹp dù đã có 2 con
Lợi thế về số đo 3 vòng giúp Elly Trần thành công và tỏa sáng và được rất nhiều người yêu quý, và fan hâm mộ, với vẻ đẹp bên ngoài đó giúp ích cho cô rất nhiều trong công việc và trong đời sống.
4. Cô ca sĩ tài năng Hoàng Thùy Linh
Được biết đến là một cô ca sĩ nổi tiếng với giọng hát hay khỏe mạnh cùng những vũ điệu nóng bỏng. Hoàng Thùy Linh trở lại làng giải trí với tài năng thực sự của mình. Không quá cao nhưng cô lại sở hữu số đo vòng mông đẹp đáng ngưỡng mộ, số đo 3 vòng chuẩn của cô khiến những vũ điệu trở nên cuốn hút hơn bao giờ hết.
Hoàng Thùy Linh sở hữu số đo vòng 3 đẹp đáng ngưỡng mộ
5. Người mẫu diễn viên Yaya Trương Nhi
Sở hữu vóc dáng chuẩn, hoạt động nghệ thuật với tư cách là một người mẫu. Yaya Trương Nhi dần khẳng định và lấn sân sang lĩnh vực điện ảnh với Sitcom Chiến dịch chống ế trên kênh Yan TV . Tết năm 2016 cô đã có vai diễn táo bạo đầu tiên trong sự nghiệp với bộ phim Ám Ảnh.
Yaya Trương Nhi xinh đẹp và bốc lửa
6. Hot Girl Angela Phương Trinh
Angela Phương Trinh cũng thích thú phô diễn triệt để vòng 3 của mình. Mặc dù nhiều lần bị công chúng lên án việc khoe vòng 3 quá đà nhưng cũng thể phủ nhận được việc Angela sở hữu cặp mông đẹp, Sexy hút hồn người đối diện.
Angela Phương Trinh
7. Maya
“Bà mẹ 1 con” nổi tiếng của làng giải tri Việt luôn đứng trong top những mỹ nhân sở hữu đường cong chữ S vô cùng gợi cảm và vòng mông chuẩn mực nhất. Sau khi sinh con gái đầu lòng Maya đã quay trở lại sân khấu và cho ra mắt album ca nhạc mới hứa hẹn nhiều thành công mới trong sự nghiệp của cô.
“Gái một con” Maya sở hữu vòng 3 nóng bỏng
8. Siêu mẫu Quỳnh Thư
Sở hữu chiều cao 1m70 với số đo 3 vòng chuẩn mực 85-62-93, Quỳnh Thư cũng được bình chọn là những người đẹp có vòng 3 gợi cảm nhất Việt Nam. Bên cạnh lợi thế về độ nở nang của vòng 3, một trong những bí quyết giúp Quỳnh Thư thu hút ánh nhìn chính là phong cách ăn mặc để phô ra vòng 3 quyến rũ. Quỳnh Thư luôn lựa chọn những chiếc quần bó sát ôm chặt lấy cơ thể, giúp cho vòng 3 của cô luôn nổi bật với sức hút thật khó cưỡng lại.
Quỳnh Thư Gợi cảm và sở hữu vòng 3 nảy nở căng tròn
8. Người mẫu Quỳnh Mai
Quỳnh Mai – cô gái có vòng 3 lên tới 101cm đã từng là quán quân cuộc thi tìm kiếm thần tượng Thời trang F-Idol và dự thi Vietnam’s Next Top Model 2013. Cô sẽ là đại diện của Việt Nam tham sự show người mẫu châu Á mùa thứ 4.
Cô nổi tiếng với số đo 3 vòng chuẩn 88-64-101. Vẻ đẹp hình thể săn chắc của cô đã nhanh chóng chiếm được cảm tình của nhiều khán giả.
Quỳnh Mai sở hữu vòng 3 chuẩn đẹp đáng ganh tị dáng người khỏe khoắn
9. Hot girl Xuân Ly
Được biết tới với vai trò là một nhà thiết kế thời trang nhưng Xuân Ly lại nổi tiếng nhờ vào số đo vòng 3 khủng của mình vòng 3 của cô lên tới 100cm.
Số đo 3 vòng 88-62-100 của cô không kém gì các người mẫu chuyên nghiệp. Gương mặt thanh tú, vòng 3 nổi bật khiến tên tuổi của cô ngày càng được cư dân mang biết tới nhiều hơn. Việc kinh doanh và thiết kế thời trang của cô cũng gặp nhiều thuận lợi.
Xuân Ly mang vẻ đẹp như những cô nàng người mẫu chuyên nghiệp
Nguồn Internet
Những vòng 1… “trồi sụt thất thường” của mỹ nhân Việt Do dao kéo, photoshop hay phục trang mà những cô nàng này khi thì gợi cảm ngút ngàn khi lại “hai lưng”. Tới thời điểm hiện tại, trào lưu sexy, gợi cảm vẫn đang ngày một lan rộng trong giới showbizViệt. Chạy theo xu hướng đó, nhiều nghệ sỹ không ngần ngại thay đổi dung mạo, hình thể của mình để trở thành…
