Chân dài Rosanna Arkle luôn khiến cánh mày râu dõi mắt theo mỗi khi có mặt trên đường đua tốc độ ở Úc.
Rosanna Arkle (sinh năm 1988) là người mẫu, ngôi sao truyền hình thực tế nổi tiếng ở Úc hiện nay.
Cô luôn là chân dài hút mắt trên đường đua mô tô GP nhờ thân hình “đốt cháy” mọi ánh nhìn. Theo tạp chí Zoo Weekly, Arkle là ứng cử viên sáng giá cho ngôi vị của Miss Bum Bum năm nay.
Arkle sở hữu đường cong hình thể gợi cảm với số đo 84-68-86 (cm).
Rosanna Arkle bắt đầu công việc người mẫu từ khá sớm, từ khi học cấp 3.
Nhờ việc chăm chỉ đăng ảnh đẹp lung linh, cô hút gần 3 triệu lượt theo dõi trên Instagram.
Người đẹp gốc New Zealand rất đam mê xem và tập boxing. Đây cũng là bộ môn chính giúp cô nàng giữ dáng.
Mọi người ca ngợi Rosanna Arkle như một tay đấm bốc nóng bỏng nhất đất nước chuột túi.
Chân dài còn rất hào hứng với bộ môn bóng chuyền như là một cách tập luyện toàn thân.
Video đang HOT
Rosanna Arkle thường xuyên chơi các bộ môn thể thao ngoài trời để tiêu hao năng lượng thừa lại có nhiều không gian thoáng mát, thư giãn thả lỏng toàn thân.
Hơn thế, Rosanna Arkle còn tập thể dục bằng cách chạy bộ, vừa tập luyện vừa hít thở sâu.
Ngoài ra, chân dài cũng duy trì thói quen đến phòng tập gym đều đặn mỗi tuần.
Còn ở nhà, Arkle chú trọng tập cho phần mông với các bài cardio để cải thiện số đo.
khởi động bằng các bài tập nhẹ nhàng và tập hết sức mỗi buổi là cách thức đốt nhanh mỡ thừa của cô nàng.
Bên cạnh việc tập luyện, Arkle rất chú ý đến chế độ ăn uống. Người đẹp thường xuyên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tập gym để bổ sung protein, giúp săn chắc cơ bắp hiệu quả.
Người đẹp tăng cường nạp năng lượng cho cơ thể thông qua các loại trái cây tươi.
Theo Danviet
Mỹ nữ phòng gym khiến mọi “nam thần” mất ngủ về đêm
Chân dài thể hình Canada tập cardio mỗi ngày để cải thiện đường cong hình thể.
Claire Rae là chuyên gia – huấn luyện viên thể hình, cũng là một người mẫu thể hình quyến rũ trong giới.
Người đẹp lớn lên ở vùng Alberta của Canada, sở hữu vẻ đẹp cuốn hút với mái tóc vàng, và ba vòng gợi cảm 86-63-89 (cm)
Mong muốn của Claire Rae là truyền cảm hứng cho mọi người rằng sức khoẻ song hành với vẻ đẹp hình thể. Người mẫu muốn trở nên quyến rũ hơn nữa trong mắt cánh mày râu.
Claire Rae đã đến phòng gym từ khi cô còn là một cô bé hàng ngày lẽo đẽo theo bố. Cô tham dự cuộc thi thể hình đầu tiên là vào năm 2003 ở Manitoba, chân ướt chân ráo vào nghề nhưng cô đã đoạt giải nhất.
Claire Rae đam mê nhiều lĩnh vực từ thời trang, nghệ thuật, du lịch, nhiếp ảnh cho đến âm nhạc, giải trí, y tế, dinh dưỡng…Sở thích của cô cũng rất nhiều trong đó thích nhất các hoạt động ngoài trời như trượt tuyết, đạp xe, leo núi, đi bộ, đi du lịch.
Rất nhiều lần Claire Rae xuất hiện trên trang bìa tạp chí Maxim. Cô mở khoá học thể hình trực tuyến và thường xuyên đăng tải thông tin để truyền được kinh nghiệm cũng như cảm hứng cho người tập.
Chế độ tập gym khoa học, không ngừng nghỉ đã giúp mẫu nữ Canada có được vóc dáng vạn người mê.
Lịch tập của người đẹp: Thứ 2 – Tập cơ bụng và tập carrdio gồm chạy bộ, gập bụng, chống đẩy.
Thứ 3: Tập cardio và chạy bộ, Thứ 4: Tập cơ vai (nâng tạ qua đầu, nằm đẩy tạ).
Thứ 5: Tập cardio và chạy bộ
Thứ 6: Tập cho bắp tay và lưng, Thứ 7 và chủ nhật giống nhau đều tập cardio.
Nhìn qua kế hoạch tập luyện hàng tuần của Claire Rae có thể lầm tưởng rằng cô quên tập cho một số vùng cơ khác, nhưng đó lại là chiến lược tập trung rèn luyện của cô.
Claire Rae đã tham gia thi đấu và đào tạo khoảng 9 năm. Cô phát triển bắp tay sau nhờ thường xuyên tập cường độ cao nên ít dành thời gian cho vùng cơ này trong những ngày tập thường.
Người mẫu vốn không phải là fan cuồng của cardio, nhưng nó là bài tập hiệu quả giúp tăng cơ giảm mỡ nên cô rèn luyện hằng ngày.
Khi chạy bộ, Claire Rae lưu ý chạy rất nhanh để thiêu đốt mỡ thừa nhanh chóng.
Về chế độ ăn uống để hỗ trợ tập luyện, chân dài ăn 6 bữa/ ngày với thực đơn khá đơn giản.
Bữa 1 gồm thức uống protein. Bữa 2 là salad thịt gà. Bữa 3, cô sẽ ăn 2 quả trứng và rau bông cải. Bữa 4 gồm thịt bò và khoai lang. Bữa 5 ưu tiên thức uống protein. Còn bữa 6 là bánh gạo và bơ lạc.
Theo Danviet
Sức “nóng” khó cưỡng của chân dài thích chụp ảnh nude Tự tin với hình thể hoàn hảo của mình, vừa săn chắc vừa gợi cảm nuột nà, chân dài phòng gym Janna Breslin thường xuyên đăng ảnh táo bạo khiến fans choáng. Jenna Breslin là cô nàng người mẫu, chuyên gia dinh dưỡng kiêm huấn luyện viên cá nhân được hàng ngàn người yêu thích ở xứ sở cờ hoa. Năm 2015, cô…
