Cách đây ít ngày, Nhã Tiên đã khiến không ít cư dân mạng ngỡ ngàng bởi phong độ đẹp hoàn hảo, đặc biệt là vòng 2 vô cùng săn chắc.
Nếu không có thời gian tới phòng tập gym như Nhã Tiên, các cô gái có thể áp dụng các bài tập trong video trên tại nhà để cải thiện vòng 2.
Nổi tiếng sau bức hình diện áo dài trắng ngủ gật giữa sân trường, Nhã Tiên, hay còn được biết tới với biệt danh “hotgirl ngủ gật” hiện tại đang là một trong những gương mặt gây chú ý trên mạng xã hội. Xinh đẹp, lại sở hữu vóc dáng nuột nà, Nhã Tiên vốn rất tự tin trong việc khoe dáng hở bạo trước mắt dân tình.
Tuy nhiên, cách đây không lâu, màn phô diễn body sexy của cô nàng lại nhận về không ít nhận xét thiếu tích cực. Trong đó, rất nhiều ý kiến cho rằng vóc dáng của nàng hotgirl trông chẳng thon gọn tí nào, đặc biệt là đôi chân, phần đùi đồ sộ.
Nhã Tiên từng khiến không ít fan thất vọng khi xuất hiện với body không mấy thon gọn.
Có lẽ việc phải nhận lại những lời chê bai về diện mạo của bản thân đã khiến Nhã như quyết tâm hơn trong việc cải thiện vóc dáng. Cho tới gần đây, bức hình khoe dáng cực táo bạo của nàng hotgirl đã khiến không ít cư dân mạng ngỡ ngàng xen lẫn ngưỡng mộ.
Nàng hotgirl mạnh dạn lột áo khoe vóc dáng thon gọn, săn chắc sau chưa đầy một tháng bị cho là mũm mĩm.
Cụ thể, cách đây ít ngày, Nhã Tiên đã “chiêu đãi” mắt nhìn cư dân mạng bằng một bức hình khoe trọn từng ưu điểm ở vóc dáng, từ nước da trắng, thêm ngực đầy đến vòng 2 thon gọn, săn chắc, không chút mỡ thừa. Chắc hẳn nàng hotgirl phải tự hào về thành quả cải thiện vóc dáng của bản thân lắm nên mới mạnh dạn lột áo, chụp hình selfie hở bạo thế này chứ! Ngoài ra, trong bức hình này, phần đùi của Nhã Tiên trông cũng thon gọn hơn hẳn. Điều đó chứng tỏ cô nàng đã rất nỗ lực trong việc khắc phục những điểm trừ ở vóc dáng nhằm lấy lại hình ảnh xinh đẹp trong mắt dân tình.
Theo dõi những hình ảnh trước đây của Nhã Tiên, chắc hẳn không ít người sẽ phải xuýt xoa bởi hình thể quá đỗi hoàn hảo cùng ba vòng đẹp chuẩn của cô nàng. Có thể cũng bởi vậy mà nhiều người đã không khỏi thất vọng khi chứng kiến hình ảnh cô nàng với phong độ vóc dáng xuống dốc cách đây một thời gian.
Gương mặt xinh đẹp cùng thân hình nuột nà của Nhã Tiên đem tới cho cái tên cô nàng sức hút tuyệt vời.
Vòng 2 săn chắc của Nhã Tiên chắc hẳn đã khiến không ít cô gái ghen tỵ.
Nàng hotgirl “đốt mắt” dân tình bằng khung hình chụp từ đằng sau với vòng 3 căng tròn, nảy nở.
Tuy nhiên xét cho cùng, cho tới thời điểm hiện tại, chỉ sau chưa đầy một tháng, vóc dáng của Nhã Tiên đã dần trở lại với thời kỳ đẹp đỉnh cao. Thành quả cải thiện diện mạo ngoạn mục này của nàng hotgirl chắc hẳn đã khiến không ít cô nàng cảm thấy ngưỡng mộ, thậm chí là ganh tỵ.
Lúc này, câu hỏi đặt ra trong suy nghĩ của rất nhiều nàng là bằng cách nào Nhã Tiên có thể lên đời vóc dáng thần tốc như thế. Câu trả lời là tập gym và ăn uống điều độ, khoa học.
Được biết, gym là bộ môn tập luyện được Nhã Tiên đặc biệt ưa thích để cải thiện vóc dáng. Với khả năng đốt cháy mỡ thừa, đồng thời cải thiện khối lượng cơ cần thiết cho cơ thể, việc tập gym sẽ giúp các nàng có được một body chuẩn thon gọn, săn chắc.
Gym là bộ môn tập luyện được Nhã Tiên ưa chuộng hơn cả.
Đặc biệt, nếu muốn tập trung đốt cháy mỡ thừa, hoàn thiện một body thon gọn, các cô gái hãy dành nhiều hơn thời gian cho việc tập các bài Cardio, HIIT hay Tabata. Đây là 3 bài tập giúp giảm mỡ cực hiệu quả, đồng thời rất phù hợp với thể lực của chị em phụ nữ. Chỉ với 15-20 phút mỗi ngày cho việc tập luyện một trong số các bài tập này, lượng mỡ thừa trong cơ thể các nàng sẽ được đốt cháy một cách đáng kể. Bên cạnh đó, nhờ sự tác động phần nào vào các khối cơ nên cơ thể các nàng cũng dần trở nên săn chắc hơn. Ngoài ra, các nàng muốn có được vòng 3 cao đầy như Nhã Tiên, hãy đừng bỏ qua các bài tập squat như squat cơ bản, squat đá chân trước, squat đá chân ngang,…
Kết hợp tập luyện với một chế độ ăn lành mạnh là cách giúp đem tới hiệu quả cải thiện vóc dáng rõ rệt nhất.
Song song với chế độ tập luyện đều đặn, các cô gái hãy xây dựng một chế độ ăn lành mạnh bao gồm nhiều rau xanh, trái cây, sữa tách béo, protein từ thịt ức gà, thịt bò,… Tất nhiên, những thực phẩm dễ gây tích tụ mỡ thừa như đồ ăn chứa nhiều tinh bột, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, đồ ngọt… chắc chắn không nên có mặt trong khẩu phần ăn uống hàng ngày của các nàng. Đồng thời, hãy hạn chế sử dụng các loại đồ uống chứa caffein bởi đó chính là một phần nguyên nhân khiến các nàng rơi vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
Ngoài ra, mách nhỏ với các nàng, để tránh cảm giác nhàm chán với những nguyên liệu chuẩn healthy, hãy biến tấu nhiều hơn trong cách chế biến món ăn hàng ngày như hấp, nướng, trộn salad, với rau củ có thể xay thành sinh tố,… Bằng cách này, các nàng sẽ dễ dàng làm quen và gắn bó với chế độ ăn uống lành mạnh, từ đó đem tới một hiệu quả cải thiện vóc dáng hoàn hảo hơn.
Bảo Hân
Theo eva.vn
Tự tin khoe dáng sexy, “hotgirl ngủ gật” bị các thánh soi chê bai bởi cặp đùi kém thon gọn
Chia sẻ đoạn clip khoe dáng táo bạo, Nhã Tiên, “hotgirl ngủ gật” từng tuyên bố sẽ vượt mặt Chi Phu trong khoản ca hát khiến không ít dân mạng thất vọng bởi body không thực sự hoàn hảo, đặc biệt là cặp đùi kém thon gọn.
Từng khiến dân tình “sốt sình sịch” bởi bức hình chụp lại khoảnh khắc ngủ gật trong tà áo trắng tinh khôi giữa sân trường, Nhã Tiên hay còn được biết tới với biệt danh “hotgirl ngủ gật” là người đẹp luôn thu hút mạnh mẽ sự quan tâm của dân mạng.
Thậm chí, phát ngôn sẽ vượt mặt Chi Pu trên con đường ca hát đã khiến cái tên của cô nàng này càng được chú ý hơn nữa. Dẫu điều đó đã ảnh hưởng không nhỏ tới tên tuổi của Nhã Tiên, thế nhưng điều mà ai cũng phải công nhận ở hotgirl này là gương mặt vô cùng xinh đẹp cùng vóc dáng hoàn hảo với ba vòng bốc lửa.
Nhã Tiên vốn được biết tới là hotgirl sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng vóc dáng hoàn hảo.
Vốn sở hữu body hoàn hảo là thế, vậy nhưng mới đây, trong đoạn clip được Nhã Tiên chia sẻ lên trang cá nhân instagram, nàng hotgirl này đã khiến không ít người thất vọng khi xuất hiện với phong độ vóc dáng được cho là xuống dốc thê thảm. Cụ thể, đoạn clip dài chưa đầy 30 giây ghi lại hình ảnh Nhã Tiên trong trang phục mỏng tang, mạnh dạn tạo dáng nhằm khoe trọn hình thể trước ống kính đã thu hút mạnh mẽ từ phía cộng đồng mạng. Cùng với đó, cô nàng cũng không quên đính kèm đoạn clip dòng trạng thái có chút bông đùa: “Cuối tuần chán quá chẳng biết làm gì. Mình chỉ định lên giường ngủ thôi.”
Trong đoạn clip được chia sẻ mới đây, Nhã Tiên đánh mất điểm khi xuất hiện với cặp đùi bị cho là kém thon gọn.
Cặp đùi to khiến hình ảnh của Nhã Tiên trở nên kém thu hút hơn trong mắt nhiều dân mạng.
Thay vì xuýt xoa bởi vẻ sexy ở diện mạo Nhã Tiên, nhiều cư dân mạng lại cho rằng vóc dáng nàng hotgirl trông khá mũm mĩm, đặc biệt là cặp đùi kém thon gọn. “Trời ơi, cái đùi chị bằng cái mình em”, “Béo quá chị ơi”, “Đùi hơi to”, “Đùi voi rồi”,… là vài trong số rất nhiều các bình luận của dân mạng khi chứng kiến khoảnh khắc Nhã Tiên khoe dáng táo bạo.
Rất nhiều dân mạng đã mạnh dạn để lại bình luận tỏ ý chê bai cặp đùi kém thon gọn của Nhã Tiên.
Cô nàng cũng chẳng ngại đáp trả những ý kiến chê bai của cộng đồng mạng.
Tuy nhiên bên cạnh đó, cũng có không ít người yêu quý Nhã Tiên lại cho rằng vóc dáng của cô nàng là quá đỗi hoàn hảo. Thậm chí, một fan còn mạnh dạn lên tiếng an ủi cô nàng: “Mông và đùi to mới hấp dẫn em ạ”. Điều đó dường như đã khẳng định phần nào sức hút mạnh mẽ của nàng hotgirl sinh năm 2000 này.
Bên cạnh đó, cũng có không ít fan cho rằng diện mạo của nàng hotgirl trông vô cùng sexy và quyến rũ.
Một fan an ủi Nhã Tiên: “Mông và đùi to mới hấp dẫn em ạ”.
Không biết có phải do góc quay dìm dáng hay thực sự là Nhã Tiên đang rơi vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát, thế nhưng xem lại các hình ảnh trước đây được người đẹp chia sẻ lên mạng xã hội, chắc hẳn ai nấy đều phải ngất ngây bởi vóc dáng vô cùng thon gọn với ba vòng hoàn hảo của cô nàng. Có lẽ cũng bởi vậy mà cô nàng luôn cực kỳ tự tin trong việc khoe dáng táo bạo, “đốt mắt” dân tình bằng những khung hình siêu sexy và gợi cảm.
Nhã Tiên vốn sở hữu vô vàn khung hình khoe trọn vóc dáng vô cùng nuột nà với 3 vòng hoàn hảo ở tuổi 19.
Đường cong vóc dáng đẹp tới ngỡ ngàng của nàng hotgirl khiến ai trông thấy cũng phải xuýt xoa, ngưỡng mộ.
Cơ bụng săn chắc đem tới vẻ khoẻ khoắn và quyến rũ cho diện mạo của Nhã Tiên.
Vừa xinh đẹp lại vừa sở hữu body hoàn hảo, bảo sao cái tên Nhã Tiên lại có sức hút đến thế.
Được biết, để có được vóc dáng hoàn hảo như hiện tại, Nhã Tiên đã phải dành không ít thời gian cho việc tập luyện. Cụ thể, gym chính là bộ môn tập luyện được cô nàng ưa chuộng hơn cả nhằm cải thiện và duy trì vóc dáng. Dành cho các nàng chưa biết, gym là hình thức tập luyện bao gồm nhiều bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa ở từng bộ phận trên cơ thể, đồng thời giúp hình thành khối lượng cơ bắp cần thiết, từ đó đem tới một vóc dáng thon gọn, săn chắc và khoẻ khoắn hơn.
Gym là bộ môn được Nhã Tiên lựa chọn để cải thiện và duy trì vóc dáng.
Đặc biệt, không phải chỉ những nàng mũm mĩm mới có thể tập gym mà hơn nữa, các nàng đang có nhu cầu tăng cân, cải thiện số đo ba vòng cũng có thể tìm tới bộ môn này. Bằng cách kết hợp tập gym với một chế độ ăn uống phù hợp với nhu cầu tăng/giảm cân của bản thân, các cô gái hoàn toàn có thể sở hữu một vóc dáng cực cuốn hút như Nhã Tiên.
Nói cụ thể hơn, với các nàng có nhu cầu giảm cân, hãy kết hợp tập gym với chế độ ăn gồm nhiều rau xanh, trái cây, các loại protein như thịt gà trắng, thịt bò, trứng gà luộc,… và đảm bảo uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, việc bổ sung uống thêm các loại nước ép trái cây, khoảng 1-2 cốc mỗi ngày sẽ đem tới hiệu quả giảm cân nhanh chóng nhờ khả năng tạo cảm giác no bụng, từ đó hạn chế việc ăn uống khi không thực sự cần thiết, vùng với đó, làn da của chị em cũng sẽ được cải thiện một cách đáng kể.
Một chế độ ăn với ít chất béo, nhiều rau xanh và trái cây là lựa chọn hoàn hảo dành cho các nàng muốn giảm cân.
Trái lại, với các nàng có ý định áp dụng phương pháp tập gym để tăng cân, hãy cố gắng theo đuổi một chế độ ăn đầy đủ chất từ tinh bột, protein, rau xanh tới các thực phẩm chứa chất béo có lợi cho cơ thể như cá hồi, quả bơ,… Cùng với đó, các nàng có thể uống thêm các loại nước ép trái cây cùng các thức uống có chứa chất béo, đường như sữa tươi để có được hiệu quả tăng cân như ý. Ngoài ra, chị em nên bổ sung ăn thêm khoảng 2 bữa phụ trong ngày tầm 3 giờ chiều và 9 giờ tối để tăng cường bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Bằng cách này, các cô gái sẽ sớm được nhìn thấy kết quả tăng cân vô cùng rõ rệt.
Tập gym kết hợp với chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, các nàng “cò hương” sẽ nhanh chóng có được vóc dáng như ý.
Bảo Hân
Theo eva.vn
Cô gái sở hữu vòng 3 trái tim khêu gợi nhất thế gian, làm cả triệu đàn ông ái mộ Amanda sở hữu vòng 3 trái tim đẹp và đặc biệt. Cô có nhiều kinh nghiệm để tập bộ phận này. Amanda Lee hiện đang sở hữu 15 triệu fan hâm mộ trên mạng xã hội. Hầu hết các fan đều tìm đến vì mê mẩn vóc dáng và những bài tập được cô chia sẻ. Cô được mệnh danh là “nữ hoàng…
