Nhờ tham gia một gameshow truyền hình mà khán giả biết được số đo vòng eo của nàng hot girl đình đám Kiều Trinh.
Kiều Trinh xinh đẹp khoe vòng eo phẳng lỳ.
Kiều Trinh được biết tới với biệt danh “người yêu Đan Trường” và sự góp mặt trong rất nhiều MV ca nhạc của các nghệ Việt. Mới đây, khi tham gia gameshow truyền hình, Trường Giang đã yêu cầu dùng thước dây để đo vòng eo của các nữ khách mời, từ đó khán giả biết được số đo vòng eo của Kiều Trinh là 65cm. Tuy số đo 65cm so với các người mẫu thì không “xi nhê” nhưng với một nghệ sĩ vòng eo thon cân đối với cơ thể họ mới là điều quan trọng.
Để duy trì vóc dáng nuột nà, Kiều Trinh phải duy trì thói quen luyện tập. Vậy đâu là cách để Kiều Trinh tự tin với vòng 2 nổi cơ, săn chắc?
Đeo latex tập gym
Đeo latex tập gym là thói quen của các tín đồ thể thao nhằm cải thiện vòng eo săn chắc, tạo điểm thắt eo tuyệt đẹp cho cơ thể. Nịt bụng khi tập thể dục thể thao là biện pháp lý tưởng để đốt cháy lượng mỡ thừa ở phần bụng – eo. Tuy nhiên khi tập luyện, cơ thể bạn cần nhiều oxy hơn bình thường nên để đảm bảo cung cấp đủ lượng oxy cho cơ thể, bạn hãy sử dụng gen nịt bụng đúng cách:
– Chọn nịt bụng phù hợp với bản thân về cả size, loại nịt như gen/đai định hình, quần định hình, áo định hình,.. và chất liệu vải.
– Chọn loại gen có độ đàn hồi tốt và không nên nịt quá chặt.
– Khi tập luyện thể thao sẽ ra nhiều mồ hôi, chính vì thế chúng ta nên giặt sạch các loại đai nịt bụng thường xuyên.
Cô dùng latex trong lúc tập gym đề đốt calo vòng eo hiệu quả hơn.
Rãnh bụng số 11 gợi cảm của Kiều Trinh.
Ngoài ra, mang đai nịt bụng tập gym còn giúp bảo vệ cột sống trong các bài tập thể hình nặng với tạ như Deadlift, Squat, đứng hoặc ngồi đẩy tạ qua đầu và thậm chí là các bài đứng nhún vai, xách tạ 2 bên yêu cầu tư thế ngồi, đứng hoặc gập người nâng tạ, đai định hình nên các anh hay các chị đều có thể tận dụng phụ kiện này triệt để.
Bơi giảm calo
Bơi là bộ môn thể thao giúp đốt calo hiệu quả top đầu trong các bài tập. Bơi lội giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn so với đi bộ hoặc chạy bộ. Với hình thức bơi tự do thì bạn có thể tiêu hao 300 calo trong vòng 30 phút, nhưng với điều kiện là bơi với vận tốc cao chứ không phải kiểu bơi thư giãn.
Theo các chuyên gia, để có thân hình cân đối nhờ bơi lội thì bạn cần chú ý đến cường độ và thời gian tập luyện của mình. Nếu bạn dành 1 giờ đồng hồ để bơi, lượng calo đốt cháy có thể đạt tới 400-700 calo, để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng hãy duy trì tối thiểu 2-3 lần/tuần với khoảng thời gian 30-45 phút để bơi quãng đường 400-500m là con số lý tưởng nhất.
Bơi tự do, bơi bướm, bơi ngửa, bơi ếch… đều là những bài tập giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả nhất.
Thân hình nuột nà của nữ diễn viên phô trọn qua đồ bơi 2 mảnh.
Tham gia hoạt động dã ngoại
Hoạt động dã ngoại yêu cầu cơ thể hoạt động liên tục trong vài tiếng đồng hồ. Với địa hình khó khăn qua nhiều cung bậc khác nhau từ đi bộ, chạy, leo núi, xuống dốc, lội suối… sẽ giúp cơ thể bài tiết mồ hôi hiệu quả. Trong khi đó, đồng thời hoạt động hít thở không khí trong lành của thiên nhiên giúp tâm trí bạn thoải mái, hưng phấn hơn.
Với cách hoạt động dã ngoại, cơ thể vẫn tiếp tục đốt calo những ngày sau đó. Vì thế, cảm giác toàn người đau ê ẩm chính là điều mà ai cũng cảm nhận được.
Cô tham gia hoạt động ngoài trời để có thân hình khỏe mạnh.
Nhã Phong
Theo 24h.com.vn
Hồ Thanh Phong: “Nếu cho tôi chọn, thì tôi vẫn luôn chọn Taekwondo”
Là một chàng trai trẻ thuộc thế hệ 9X, nhưng đã có trong tay hơn 70 huy chương trong nước và quốc tế ở bộ môn Taekwondo. Nhưng, một khoảnh khắc bất ngờ xảy ra, đã trở thành cái “duyên” đưa đẩy anh chàng “lấn sân” sang lĩnh vực nghệ thuật và gặt hái được không ít thành công trong thời gian gần đây.
Đó là những “phác họa” về khách mời của Khoảnh Khắc Cuộc Đời – Tập 269: Hồ Thanh Phong. Chương trình vừa được phát sóng tối thứ Sáu ngày 14/2/2020 trên kênh HTV9.
Con đường chiến thắng không như mọi người nhìn thấy bề ngoài
Hồ Thanh Phong được đông đảo các bạn trẻ mến mộ không chỉ vì những thành công ở võ thuật hay nghệ thuật, mà còn nhờ vẻ ngoài điển trai được đánh giá là “không thua gì tài tử xứ Hàn”. Nhìn bên ngoài, chắc hẳn ít ai ngờ rằng chàng trai có vẻ thư sinh ấy lại là kiện tướng Teakwondo thế giới. Hồ Thanh Phong chia sẻ, bạn bén duyên với Taekwondo từ năm 7 tuổi và đến nay đã có gần 20 năm gắn bó với bộ môn này. Tính đến thời điểm hiện nay, thành tích mà bạn tự hào nhất là Huy chương Vàng ở Giải Vô địch Taekwondo Châu Á năm 2018.
Trước câu hỏi của người dẫn chương trình Phương Uyên về hành trình gặt hái thành công của Hồ Thanh Phong trong võ thuật, bạn bộc bạch rằng nó không thật sự thuận lợi như mọi nhìn thấy bề ngoài. Bởi để đi qua con đường ấy, bạn đã phải cật lực chiến đấu và chiến thắng rất nhiều đối thủ đáng gờm và trải qua không ít lần vấp ngã. Nhưng điều bất ngờ là, cũng chính từ một lần vấp ngã như thế, đã mở ra cho Thanh Phong một ngã rẽ mới.
Đó là sự cố xảy ra vào năm 2018 và cũng là khoảnh khắc đáng nhớ nhất trong sự nghiệp thi đấu của Hồ Thanh Phong – như lời bạn thổ lộ. Năm đó, Đại hội Thể dục Thể thao toàn quốc (4 năm 1 lần) được tổ chức. Khi ấy, Thanh Phong vừa nhận Huy chương Vàng ở giải châu lục về, nên bạn nghĩ rằng việc mình nhận được Huy chương Vàng ở giải toàn quốc lần này là điều trong tầm tay. Tuy nhiên khi thi đấu ở những vòng sau cùng, không may Thanh Phong bị tai nạn dây chằng đầu gối. Khoảnh khắc đó như một cánh cửa đóng sầm lại trước mắt kiện tướng Teakwondo.
Bén duyên với nghệ thuật nhưng không từ bỏ võ thuật
Quả thật, cảm giác của một vận động viên được đào tạo chuyên nghiệp ngần ấy năm, lại phải nằm một chỗ và xung quanh là những đồng đội của mình với ánh mắt to loan, sẽ là khoảnh khắc vô cùng kinh khủng và khó ai có thể quên được nếu đã từng trải qua. Hồ Thanh Phong đã phải tạm dựng sự nghiệp thi đấu trong thời gian khá dài để dưỡng thương. Song, điều bất ngờ mà ngay cả chính Phong cũng không hề nghĩ đến trước đó, đó là sau sự cố đáng tiếc ấy, bạn lại tình cờ bén duyên với nghệ thuật.
Đặc biệt trong năm 2018 vừa qua, Hồ Thanh Phong lọt vào Top 8 cuộc thi Gương Mặt Điện Ảnh – cuộc thi danh giá trong lĩnh vực điện ảnh hiện nay, do Đài Truyền hình TP.HCM cùng Công ty Truyền thông Khang phối hợp tổ chức, nhằm tìm kiếm những tài năng mới cho làng điện ảnh Việt. Bên cạnh đó, bạn còn xuất hiện trong nhiều gameshow truyền hình, phim ảnh, sự kiện… Bạn cho biết, từ nhỏ mình cũng được gia đình cho đi học hát, học nhảy… nên cũng có chút năng khiếu. Bên cạnh đó, dĩ nhiên thành công của Thanh Phong trên con đường nghệ thuật còn nhờ vào chính tài năng của anh chàng này.
Mặc dù nghệ thuật vẫn là niềm đam mê lớn trong bạn, nhưng Hồ Thanh Phong khẳng định: ” Nếu cho tôi chọn, thì tôi vẫn luôn chọn Taekwondo“. Để quay trở lại với thể thao đỉnh cao, Phong cho biết mình sẵn sàng chấp nhận tạm gác lại nghệ thuật. “Hôm nay tôi đang ôm một sự thất bại ở độ tuổi thanh xuân của mình, vì vậy Phong muốn pha trộn một màu sắc mới cho tuổi thanh xuân, đó là nghệ thuật. Nhưng bên cạnh đó, Phong sẽ không bao giờ từ bỏ thể thao đỉnh cao” – bạn bày tỏ.
Câu chuyện của “nam thần Teakwondo” Hồ Thanh Phong mang đến cho người xem rất nhiều suy gẫm. Rõ ràng, những người trẻ nếu quá ảo tưởng vào mình thì khó có thể đi xa, nhưng nếu chúng ta biết được mình đang ở đâu và đang có gì để theo đuổi đến cùng niềm đam mê, chắc chắn sẽ gặt hái được thành công như Hồ Thanh Phong đã từng.
Video clip Khoảnh Khắc Cuộc Đời – Tập 269
Chương trình Khoảnh Khắc Cuộc Đời do Đài Truyền hình TP.HCM phối hợp cùng Công ty Truyền thông Khang thực hiện, với sự đồng hành của hai nhãn hàng Sâm nhung bổ thận TW3, phát sóng vào lúc 22:45 hằng ngày trên kênh HTV9. Tập tiếp theo là câu chuyện về cô gái đầy nghị lực, đứng lên từ những vấp ngã ban đầu, để trở thành một hot blogger được nhiều bạn trẻ ái mộ: bạn Thiều Thanh Yến. Tập 270 của Khoảnh Khắc Cuộc Đời sẽ được phát sóng vào lúc 22:45 thứ Bảy 15/2/2020 trên HTV9.
Theo 8saigon
Muốn ăn phải lăn vào bếp: Trường Giang giới thiệu đặc sản bí ẩn trong mùa mưa bão Không chỉ được ăn món “độc nhất vô nhị”, hot streamer Cris Phan còn liên tục “gục ngã” trước màn hội thoại tiếng Quảng Nam của Trường Giang khi là khách mời trong Muốn ăn phải lăn vào bếp. Cris Phan là một gương mặt vàng trong “làng” streamer, anh sở hữu lượng người hâm mộ đông đảo nhờ phong cách giao lưu…
