Cô từng gây ấn tượng với công chúng khi có đôi chân dài 1,1m.
Ngọc Thảo khoe dáng chuẩn đẹp đồng hồ cát.
Nguyễn Lê Ngọc Thảo (SN 2000) được biết tới khi đạt danh hiệu á hậu 2 Hoa hậu Việt Nam 2020. Khi dự thi sắc đẹp, cô từng gây chú ý với đôi chân dài 1,1m cùng thân hình cân đối. Nhờ vậy, ngoài danh hiệu á hậu, cô còn có thêm giải thưởng phụ Người đẹp biển của Hoa hậu Việt Nam 2020.
Được biết, người đẹp Sài thành có chiều cao 1,74m cùng số đo 3 vòng: 81-61-92cm. Thân hình chuẩn đẹp đồng hồ cát của Ngọc Thảo được duy trì trong nhiều năm qua. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh mặc đồ bơi hai mảnh, khoe trọn đường cong hình thể cuốn hút.
Tập luyện chính là cách để Ngọc Thảo có được vóc dáng như thần Vệ nữ. Cô chọn tập gym để siết eo, nở hậu. Các bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao khi duy trì trong một khoảng thời gian đủ dài.
“Một tuần tôi duy trì tập gym từ 4-5 buổi. Tuần nào bận quá thì vẫn cố gắng luyện tập ít nhất 3 buổi. Mỗi buổi tập khoảng 90 phút. Để cải thiện vòng 3 và eo thon, tôi thường tập những bài cơ bản với tạ hoặc bodyweight như squat, lunge, deadlift, glute bridge, kickback… Sau đó, tôi tập cardio thêm 10-15 mỗi buổi” – Ngọc Thảo chia sẻ lịch trình tập luyện của cô một tuần.
Hiện tại, Ngọc Thảo có cuộc sống viên mãn ở tuổi 23.
Người đẹp cho biết thêm, mỗi tuần cô dành thêm 2 buổi để gập bụng. Tất cả những động tác tập luyện đều được huấn luyện viên lên giáo trình cụ thể trong từng giai đoạn.
Video đang HOT
Song hành với tập luyện, Ngọc Thảo còn dành thời gian cho việc tham gia những hoạt động thể chất ngoài trời. Cô đi bộ, leo núi, vượt thác… Mỗi buổi dã ngoại này thường đốt cháy ít nhất 500 calo. Bởi, những người tham gia phải vượt qua nhiều địa hình khác nhau, đi bộ ngoài trời khiến việc đốt cháy năng lượng diễn ra nhanh hơn.
Về chế độ dinh dưỡng, Ngọc Thảo cho biết, cô luôn đảm bảo một ngày ăn đủ 3 bữa chính. Mỗi bữa ăn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng và các nhóm thực phẩm từ đạm, tinh bột, chất xơ, chất béo tốt (từ các loại hạt, quả bơ, dầu ôliu, dầu dừa…). Ngọc Thảo hạn chế ăn vặt, hạn chế những đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ và nêm nếm gia vị quá mặn.
Những thói quen sinh hoạt lành mạnh là bí quyết để mỗi người có một cơ thể khỏe mạnh bên trong, thân hình cân đối bên ngoài. Để hình thành thói quen, bạn cần duy trì nó trong một thời gian đủ lâu. Với Ngọc Thảo, cô tập thói quen uống đủ nước mỗi ngày bằng cách đặt đồng hồ báo thức.
Bởi, đôi khi cuộc sống bận rộn khiến bạn quên đi những điều cần thiết cho cơ thể. Và, uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì năng lượng, tái tạo năng lượng cũng như thanh lọc cơ thể rất tốt.
Phần lớn, cô chỉ xuất hiện tại các sự kiện sắc đẹp của công ty, không còn tham gia trình diễn thời trang hay có thêm những hoạt động bên lề khác.
Mặc áo tắm tí hon, mỹ nhân có đôi chân 1,11m khoe trọn body thần vệ nữ, đẹp kinh diễm
Nguyễn Lê Ngọc Thảo có vẻ đẹp tràn đầy năng lượng và gợi cảm với đôi chân dài 1m11 trứ danh.
Á hậu Việt Nam 2020 chia sẻ cô làm người mẫu từ khi bước vào đại học. Ngọc Thảo nhận 300.000 đồng trong lần đầu bước trên sàn catwalk. Với kinh nghiệm từng làm người mẫu trước khi thi Hoa hậu Việt Nam 2020, Á hậu Ngọc Thảo gây ấn tượng với đôi chân dài 1m11 và kỹ năng catwalk chuyên nghiệp. Cô cũng là một trong những mỹ nhân có hình thể chuẩn mực nhất nhì làng sắc đẹp, trong lần thi Hoa hậu Việt Nam, Ngọc Thảo cũng đạt được số điểm nhân trắc học thuộc hàng cao nhất nhì cuộc thi, đồng thời cô cũng đạt danh hiệu Người đẹp biển, một trong những phần thi quan trọng cho thấy được hình thể nuột nà gần như hoàn hảo của mỹ nhân sinh năm 2000.
Theo đó, Nguyễn Lê Ngọc Thảo sở hữu hình thể săn chắc làm bỏng mắt người hâm mộ mỗi khi xuất hiện, cô có số đo ba vòng thời điểm đăng quang lần lượt là 83-60-93 (cm). Ngọc Thảo thuộc nhóm thí sinh có đôi chân dài nhất ở Hoa hậu Việt Nam 2020. Cô cao 1,76m, nhưng đôi chân chiếm tới 1,11m một tỷ lệ đẹp hoàn hảo để trở thành biểu tượng sắc đẹp thời hiện đại. Á hậu Ngọc Thảo hiện là sinh viên trường Đại học Công nghệ TP. Hồ Chí Minh. Chính nhờ vào việc chăm sóc hình thể, tập luyện thể thao và nhất là chăm chút đôi chân trứ danh của mình mà cô đã có được những thành tích vô cùng ấn tượng, để lại nhiều dấu ấn sâu đậm cho làng nhan sắc nước nhà.
Ngọc Thảo là một trong những á hậu có nhan sắc nổi bật và gợi cảm nhất nhì làng sắc đẹp.
Nguyễn Lê Ngọc Thảo luôn là một trong những nàng hậu xinh đẹp, ngọt ngào và gợi cảm nhất nhì trong làng sắc đẹp.
Ngọc Thảo thường xuyên đi bơi để có một thân hình săn chắc và đầy cơ.
Cô nàng thường xuyên khoe khéo đôi chân dài 1m11 trứ danh trong những khung hình.
Cận cảnh vẻ đẹp ngọt ngào của á hậu Việt Nam.
Chia sẻ về phương pháp làm đẹp, nàng hậu đình đám cho biết: “Để có một làn da khỏe đẹp, quan trọng là chúng ta đừng quên tẩy bào chết mỗi tuần. Vùng chân là là những nơi mà các nàng ít chú ý nhất là ở khớp gối, lòng bàn chân những phần có các vùng da tối màu đều phải được tẩy tế bào chế kỹ lưỡng để giúp làn da thêm đều màu và láng mịn.
Thông thường Thảo sẽ tẩy tế bào chết cho da 1 lần trong tuần, đối với đôi chân thường có những buổi chụp hay quay hình nhiều ở ngoài nắng Thảo sẽ tẩy 2 lần một tuần. Bên cạnh đó, Thảo sẽ dành thời gian buổi tối để có thể bôi kem dưỡng ẩm và khi ra đường thì mọi người cũng đừng quên hãy thoa kem chống nắng cho đôi chân của mình dù là mặc quần dài hay váy dài nhé, hãy bảo vệ và che chắn cho em ấy nhiều nhất có thể để luôn có được một đôi chân khỏe đẹp và săn chắc”.
Ngọc Thảo thường đi bộ chạy bộ vào mỗi sáng để đốt cháy lượng mỡ thừa tối đa.
Ngọc Thảo cũng yêu thích việc đạp xe để cho cơ thể vận động tối đa.
Vóc dáng tuyệt mỹ không chỗ nào chê.
Hình ảnh mới nhất của cô trên mạng xã hội nhận được nhiều sự yêu mến và khen ngợi sắc vóc.
Gái xinh Sài thành hủy hôn với thiếu gia 1 tuần trước đám cưới giờ thay đổi bất ngờ Ở tuổi 31, cô nhận được nhiều khen ngợi bởi nhan sắc ngày càng rạng rỡ. Sở hữu nhan sắc nổi bật, Cao Mỹ Kim được biết đến là ca sĩ, diễn viên, người mẫu tiềm năng của showbiz Việt. Cô từng tham gia nhiều dự án phim như Mùa hè sôi động, Những giấc mơ hồng, Chuyện đời, Mẹ và con trai,…
