Ăn nhiều súp lơ, bắp cải, táo, bưởi, cam giúp chân dài xứ Trung có được vòng eo phẳng lỳ.
Dương Kỳ Hàm gây chú ý khi chụp ảnh táo bạo cổ vũ Messi
Dương Kỳ Hàm (tên tiếng Anh là Isabella, sinh năm 1991) là cái tên khá nổi tiếng trên mạng xã hội Trung Quốc vì cả nhan sắc lẫn bê bối. Cô ca sĩ kiêm người mẫu này từng được đặt cho biệt danh Tiểu Phạm Băng Băng nhờ vẻ ngoài có phần giống đại mỹ nhân Hoa ngữ Phạm Băng Băng. Ngoài ra, Dương Kỳ Hàm gây chú ý khi định nhảy lầu tự tử năm 2011. Cảnh tượng chuẩn bị tự sát của cô kéo dài hơn một tiếng đồng hồ, thu hút nhiều phóng viên, cảnh sát đến hiện trường.
Không chỉ vậy, Dương Kỳ Hàm còn nổi tiếng nhờ những bộ ảnh thời trang sexy. Sở hữu vóc dáng đẹp nên cô nàng rất tự tin phô diễn hình thể. Nhiều lần, chân dài bị cư dân mạng “ném đá” vì mặc gợi cảm quá đà.
Năm 2014, khi diễn ra World Cup, Dương Kỳ Hàm không ngần ngại tung ra bộ ảnh kiệm vải cổ vũ Argentina. Dương Kì Hàm chia sẻ: “Tôi rất muốn đến Nam Phi để cổ vũ cho Messi. Anh ấy thực sự hấp dẫn.” Năm nay cũng vậy, khi World Cup diễn ra ở Nga, cô lại chụp ảnh táo bạo vì thần tượng Messi. Ngoài ra, cô cũng cổ vũ cho CR7 và đội tuyển Bồ Đào Nha.
Dương Kỳ Hàm nổi tiếng nhờ scandal tự tự, chụp ảnh kiệm vải
Ngoài những scandal trên, người hâm mộ không thể phủ nhận Dương Kỳ Hàm có một dáng vóc đẹp và săn chắc. Cô tiết lộ với người hâm mộ, bí quyết giữ gìn hình thể của cô như sau:
Cách thực hiện:
Video đang HOT
– Mỗi ngày, chân dài tập động tác yoga đơn giản trong 15 phút:
– Nằm thẳng trên sàn nhà, 2 tay song song với thân người. Hít vào, đưa chân lên cao sao cho phần lưng không nhấc khỏi mặt đất, chân thẳng trên cao. Tiếp đó, thở ra, từ từ hạ chân xuống sàn. Thư giãn và giữ tư thế này trong vòng 2 – 3 phút, sau đó lại làm lại từ đầu.
Dương Kỳ Hàm chụp ảnh bán nude vì tuyển Đồ Đào Nha
Ngoài tập thì Dương Kỳ Hàm chú trọng chế độ ăn uống nhiều rau củ quả, uống nhiều nước lọc. Cô ăn chủ yếu các loại rau củ quả như súp lơ, bắp cải, táo, bưởi, cam… Những thực phẩm này giàu chất xơ, chất chống Oxy hóa, vitamin cần thiết giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không gây béo phì. Bên cạnh đó, trước mỗi bữa ăn, cô luôn uống một cốc nước lớn để cảm thấy no hơn, giảm lượng thức ăn nạp vào.
Nhờ những bí quyết trên đây mà Dương Kỳ Hàm có được thân hình thon thả, vòng eo phẳng lỳ.
Tập yoga kết hợp ăn uống khoa học giúp Dương Kỳ Hàm có được dáng vóc sexy.
Theo Danviet
Bí quyết giảm cân của “Tiểu Phạm Băng Băng”
Nữ diễn viên Khương Hân Vũ được đặt cho biệt danh “tiểu Phạm Băng Băng”.
Dung nhan xinh đẹp, gợi cảm của Khương Hân Vũ
Nữ diễn viên, người mẫu Khương Hân Vũ sở hữu ngoại hình ấn tượng với chiều cao 1m70. Cô được mệnh danh là “tiểu Phạm Băng Băng” nhờ khuôn mặt thanh tú hao hao đàn chị. Từng nhiều lần chụp ảnh gợi cảm, Khương Hân Vũ không ngại ngần tung ra bộ ảnh bán nude khoe hình xăm nghệ thuật khiến fan được dịp mãn nhãn. Cũng nhờ ngoại hình đẹp, lượng người theo dõi Hân Vũ trên mạng xã hội tăng lên nhanh chóng.
Vào thời điểm năm 2012, Khương Hân Vũ được mời đóng phim Tân gia quá niên. Để đạt được sự hoàn hảo cho vai diễn mà cô cố giảm 5kg, từ 48kg xuống còn 43kg chỉ trong một tuần. Khi khai máy, cô được đạo diễn khen ngợi về cả dáng vóc lẫn diễn xuất, tuy nhiên cô phải thừa nhận việc giảm cân cấp tốc này có hại cho cơ thể.
Trong quá trình giảm cân, Khương Hân Vũ phải chịu đựng rất nhiều khổ sở. Mặc dù thèm ăn nhưng cô chỉ ăn 1 bữa trong ngày. Người đẹp chủ yếu ăn rau và hoa quả. Đồng thời, cô phải tập thể dục thể thao cường độ lớn, gồm chạy bền, bơi lội và squats. Chỉ vì quá quyết tâm giảm cân, nhiều người bạn đã nghĩ Hân Vũ mắc chứng biếng ăn. Nhưng vì thời gian quá gấp mà cô phải ép cân trong 1 tuần.
Dáng vóc thon thả sau giảm cân của Khương Hân Vũ
Hiện tại, Hân Vũ không ép cân như trên mà duy trì cân nặng bằng các bữa ăn khoa học, đủ dinh dưỡng:
Thực đơn cụ thể như sau:
Bữa sáng: 300g ức gà luộc 500g bắp cải luộc (có thể thay bằng rau khác) 1 lòng trắng trứng
Bữa trưa: 1 cốc sữa không đường hoặc 3-4 quả chuối (hoặc hoa quả khác)
Bữa chiều: 500g bắp cải luộc 1 lòng trắng trứng
Bữa tối: Rau luộc (chỉ ăn trước 7 giờ tối)
Bên cạnh việc ăn khoa học, Hân Vũ còn tập thêm yoga
Ngoài ra, Hân Vũ tích cực uống trà xanh, cà phê. Vì theo cô, trà xanh chứa chất chống oxy hóa rất tốt có tên catechin, hoạt động phối hợp với caffeine làm tăng cường quá trình đốt mỡ thừa. Cô thường mang theo một bình trà bên người mỗi khi ra ngoài.
Kết hợp với chế độ ăn khoa học, Khương Hân Vũ dành thêm thời gian tập yoga. Theo cô, thời gian buổi sáng chưa ăn gì là thời điểm tập yoga tuyệt vời nhất. Nếu tập vào thời gian khác, cô sẽ không ăn trước 2 tiếng tập. Buổi tập yoga của Hân Vũ gồm 5 bước: Ngồi thiền đúng cách và tập thở, khởi động, xoa bóp 1 số bộ phận cơ thể và thư giãn.
Hân Vũ là một trong những gương mặt được yêu thích trên tạp chí đàn ông
Theo Danviet
Người yêu mới viết tâm thư gửi con gái Kaka Diễn viên kiêm người mẫu Carolina Dias khoe ảnh chụp tình cảm bên bé Isabella nhân ngày sinh nhật 7 tuổi của cô nhóc hôm 23/4. Hôm 23/4, Kaka đăng ảnh chụp cùng con gái Isabella trên trang cá nhân vào ngày sinh nhật 7 tuổi của cô bé. ‘Chúc mừng sinh nhật con gái yêu dấu, tình yêu của bố. Suốt 7…
