Ngay sau khi sinh con gái đầu lòng, Viên Hợp Vinh đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như chưa từng sinh nở.
“Nữ bác sĩ cơ bắp Trung Quốc” Viên Hợp Vinh hóa thân thành Bạch Xà trong bộ ảnh mới.
Mới đây, “nữ bác sĩ cơ bắp” Trung Quốc Viên Hợp Vinh có đăng tải trên trang cá nhân bộ ảnh mới đóng vai nhân vật Bạch Xà trong truyền thuyết dân gian Trung Quốc. Người đẹp khoe dáng vẻ yêu kiều khi diện cổ phục tạo dáng dưới hồ nước.
Đáng chú ý là Viên Hợp Vinh mới sinh con gái đầu lòng cách đây hơn một tháng nhưng đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng chẳng những thon gọn mà còn chắc như đá tảng. Đặc biệt, dù xây dựng hình thể cơ bắp nhưng khi mặc áo blouse hay trang phục nữ tính, thân hình của Viên Hợp Vinh không hề đô con.
Video đang HOT
Nổi tiếng với thân hình cơ bắp nhưng khi mặc những bộ trang phục nữ tính trông cô không hề đô con.
Bên cạnh công việc bác sĩ, Viên Hợp Vinh còn có niềm đam mê đặc biệt với gym, ngoài ra cô cũng là người mẫu bán thời gian. Không ít người cảm thấy bất ngờ trước quá trình thay đổi vóc dáng nhanh chóng của Viên Hợp Vinh sau khi sinh con. Chẳng những vậy vòng một và vòng ba của người đẹp cũng tăng kích cỡ. Được biết, Viên Hợp Vinh thường tập luyện yoga và pilates.
Đây là hai bộ môn các “mẹ bỉm sữa” thường chọn tập nhằm lấy lại vóc dáng sau sinh. Yoga và pilates gồm các động tác vận động chậm, nhẹ nhàng những vẫn đạt hiệu quả đốt cháy calo. Ngoài ra còn hỗ trợ phục hồi cơ sàn chậu và cơ bụng sau khoảng thời gian nâng đỡ em bé trong bụng. Chỉ cần tập luyện khoảng nửa tiếng mỗi ngày, các mẹ đã có thể thúc đẩy cơ bắp hoạt động, tránh việc ở yên một chỗ khiến cơ thể tích mỡ.
Ngay sau khi sinh con, Viên Hợp Vinh đã luyện tập thể thao dù cơ thể cô không hề tích mỡ.
Người đẹp cũng đã trở lại phòng tập nhưng vẫn cân nhắc các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe. Là một bà mẹ mới sinh, Viên Hợp Vinh còn cho biết mỗi khi đến phòng gym cô đều mang theo máy hút sữa để ngực không bị căng. Cô nhanh chóng tập thể thao chỉ sau vài chục ngày sinh con. Hơn một tháng đã tập gym trở lại và tập các bài tập với tạ để xây dựng cơ bắp.
Vốn là người quen với thể hình, thể lực của Viên Hợp Vinh cũng tốt hơn so với các “mẹ bỉm sữa” khác. Điều này cũng đồng nghĩa với việc mốc luyện tập sau sinh của tất cả mọi người là khác nhau. Một trong những yếu tố quyết định thời gian tập là việc “mẹ bỉm sữa” sinh thường hay sinh mổ. Nếu sinh tự nhiên, sau khoảng hai tháng phái đẹp có thể bắt đầu tập luyện, còn sinh mổ sẽ lâu hơn vì cần thời gian phục hồi sau mổ.
Vóc dáng của “mẹ bỉm sữa” sau 43 ngày sinh con khiến không ít người ngỡ ngàng.
Dẫu biết ai cũng muốn “tiêu diệt” mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thời con gái nhưng không vì thế mà các mẹ tập quá sức hay nhanh chóng ăn kiêng. Thay vào đó là chế độ ăn uống hợp lý để vừa đảm bảo sức khỏe vừa có sữa cho con. Trong đó việc cho con bú cũng được xem là cách thức giảm cân sau sinh hiệu quả. Cùng với đó, bạn nên chia nhỏ thời gian luyện tập, không dồn sức trong một buổi tập mà giãn cách, sau đó tăng dần cường độ cũng như thời gian.
Phát hiện cô y tá Hàn Quốc dáng chuẩn như người mẫu nhờ “kết thân” với môn “uốn dẻo”
Nữ y tá tên Harang nhận được sự chú ý của cư dân mạng sau khi chia sẻ về hình trình đến với yoga và pilates.
Harang vừa là y tá vừa đảm nhận công việc hướng dẫn tập yoga và pilates.
Harang hiện đang là y tá. Bên cạnh công việc này, người đẹp Hàn Quốc còn có niềm đam mê đặc biệt với hai bộ môn “uốn dẻo” là yoga và pilates. Ngoài ra, Harang còn đảm nhận các lớp dạy yoga và pilates vào những ngày cuối tuần. Khi được hỏi về lý do, Harang cho biết mình đã tập thể dục đều đặn kể từ khi làm y tá. Thể lực của cô không tốt khiến nhiều người lo lắng. Bởi vậy cô đã tập luyện để tăng cường sức khỏe cũng như đảm bảo công việc.
Công việc y tá khá vất vả trong khi thể lực của Harang thời gian đầu không tốt.
“Tôi tập yoga và pilates lâu nhất. Trước đây tôi từng nghĩ tập yoga rất buồn ngủ và dễ thực hiện nhưng hiện tại tôi có thể nói rằng không có gì khó như yoga và tôi cũng phải kiểm soát sức mạnh tinh thần. Pilates thì giúp cải thiện sự cân bằng của cơ thể đồng thời đốt cháy mỡ thừa” – Harang chia sẻ thêm. Thậm chí khi bị căng thẳng, cô còn tập luyện chăm chỉ hơn thời điểm bình thường nhằm giải tỏa stress.
Người đẹp tập song song cả yoga và pilates và bày tỏ chúng thật sự thay đổi vóc dáng, sức khỏe.
Nhiều người quyết định bỏ tập sau một ngày dài đi làm. Để không rơi vào trường hợp này Harang thường mặc ngay một bộ đồ tập mà không chọn thả mình trên giường để nghỉ ngơi. “Vì quần áo tập yoga bó sát nên dễ thấy phần cơ thể ngấn mỡ, điều này khiến tôi phải bước ra ngoài luyện tập” – Harang chia sẻ.
Cùng với đó, Harang còn duy trì việc đi bộ hoặc tập aerobic vào buổi sáng. Tập thể dục buổi sáng giúp con người có nhiều lăng lượng hơn lại tốt cho sức khỏe. Do đó Harang thường đi ngủ sớm để thức dậy đúng giờ đồng thời không ăn quá nhiều vào buổi tối nhằm hạn chế tình trạng đầy bụng, khó ngủ và dễ tăng cân không kiểm soát.
Bên cạnh đó, cô sẽ thức dậy sớm để đi bộ hoặc thực hiện các bài tập aerobic.
Còn về chế độ ăn uống, Harang nói: “Tôi có xu hướng ăn bất cứ thứ gì tôi muốn nhưng không ăn quá nhiều. Nếu bữa nào nạp dư thừa tôi sẽ tăng cường tập thể dục hoặc ăn kiêng bằng ức gà, ngoài ra có thể cắt giảm thêm lượng tinh bột trong 3, 4 ngày” .
Cô nhận ra rằng sức khỏe thể chất sẽ không tồn tại mãi mãi, ngay bây giờ phải tập luyện và ăn uống khoa học phòng tránh bệnh tật. “Nếu mất đi sức khỏe, liệu tôi có thể vui tươi như bây giờ?” – Harang bày tỏ. Điều này cũng giúp cô có thể hoàn thành được nhiều công việc từ y tá đến huấn luyện viên hay người mẫu ảnh.
Bên cạnh đó Harang kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để hỗ trợ việc xây dựng vóc dáng.
Diện tạp dề lên clip, người đẹp Hàn “đốt mắt” CĐM với cặp tuyết lê tròn như bóng Nhắc tới các nữ Youtuber người Hàn Quốc, Leezy là cái tên được nhiều người nhắc tới hơn cả. Vẻ ngoài cuốn hút cùng tài năng chơi piano cực điêu luyện chính là điều làm người ta ấn tượng nhất ở cô nàng. Leezy nổi tiếng với những đoạn clip vừa chơi đàn, vừa khoe dáng cực gợi cảm, quyến rũ. Thân hình…
