Nữ ca sĩ Kim HuynA, Suzy, Sulli đang là 3 cái tên gây chú ý ở làng nhạc Kpop, nhờ vào giọng hát mê ly, cùng thân hình “ nóng rực”, mê người.
1. Kim HyunA là một trong những nữ ca sĩ sở hữu đường cong nóng bỏng bậc nhất hiện nay ở xứ sở Kim Chi. Hình tượng sexy của cô trong hàng loạt MV đình đám Gangnam Style, Trouble Maker… khiến cánh mày râu điêu đứng.
Cô cao 1m64, nặng 50kg, cùng số đo 3 vòng chuẩn như đồng hồ cát 86-63-86 (cm).
Khi mới bước chân vào làng giải trí, HuynA là một cô gái khá mập mạp. Cô phải nỗ lực giảm 20 kg để có được hình thể chuẩn như hiện tại.
Trong suốt thời gian dài, HuynA tuân theo chế độ ăn 5 bữa/ ngày, ít tinh bột, để giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giúp vóc dáng thon gọn.
Ngoài ra, cô duy trì được hình thể đẹp đó là nhờ bộ môn cầu lông. Nữ ca sĩ duy trì chơi trong 2,5 tiếng/ ngày để vóc dáng thon gọn.
HuynA còn có thói quen thường xuyên leo cầu thang, vận động ngoài trời để đốt mỡ, săn chắc cơ thể.
2. Bae Suzy: Thời gian gần đây, nữ ca sĩ nhóm Miss A liên tục đứng đầu trong danh sách các giọng ca xinh đẹp nhất xứ Hàn.
Suzy gây ấn tượng với làn da căng mịn, không tì vết cùng thân hình đầy đặn, khỏe khoắn. Suzy thường tuân theo nguyên tắc rửa mặt trong 10 phút, theo phương pháp 4-2-4.
Suzy sẽ làm sạch da mặt bằng dầu tẩy trang trong 4 phút. Dầu tẩy trang là cách làm sạch mỹ phẩm và dầu do da mặt tiết ra rất hiệu quả.
Sau khi làm sạch mặt với dầu tẩy trang, Suzy tiếp tục dùng sữa rửa mặt dạng bọt để làm sạch sâu. Cuối cùng Suzy sẽ mất tới 4 phút để rửa lại mặt bằng nước ấm.
Video đang HOT
Bên cạnh đó, việc tập thể dục là không thể thiếu đối với cô nàng dễ lên cân như Suzy. Nữ ca sĩ thường tập động tác gập bụng tối thiểu 30 lần vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ.
Suzy đặc biệt tập thêm động tác mô phỏng chim cánh cụt để làm săn chắc phần thân trên. Để thực hiện động tác này, Suzy sẽ duỗi 2 tay, đưa sang 2 bên. Sau đó, cô chuyển động thân người, cổ tay và bàn tay ngửa và úp theo từng mỗi nhịp di chuyển.
3. Sulli – nhóm nhạc f(X): được ca ngợi là nữ ca sĩ sở hữu vẻ ngoài ngây thơ nhưng rất đỗi gợi tình, toát lên từ thần thái, làn da ngọc ngà trắng ngần, thân hình quyến rũ.
Bí quyết cho hình thể chuẩn của Sulli khá độc đáo. Đó là thổi phồng một chiếc túi nilon cỡ trung cho nó phồng lên như quả bóng. Sau đó, dùng chân tâng túi nilon này trong không trung, cố gắng giữ được càng lâu càng tốt.
Ngoài ra trong một chương trình truyền hình thực tế, Sulli còn biểu diễn khả năng dùng ngón chân nhặt bút trên sàn, sau đó đưa lên cao. Cách này giúp hoạt động chân khá thú vị.
Sulli có khuôn mặt thon gọn mà không cần can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ là nhờ mỗi ngày dành 30 phút thực hiện bài massage mặt trước khi đi ngủ. Khi thực hiện massage, cô dùng thêm kem dưỡng để tăng hiệu quả.
Nguyên tắc mát xa quan trọng đó là luôn thực hiện theo chiều ngược với chiều chảy xệ của làn da và ngược mặt.
Sulli còn dùng một loại dụng cụ chuyên dụng để massage cho khuôn mặt thon nhỏ. Cách này làm giảm bớt mỡ ở quai hàm, giúp mặt gọn gàng, thanh tú.
Sulli thích nhất là ăn rau cần. Loại rau này vừa giàu vitamin lại dồi dào chất xơ, giúp da đẹp, thanh lọc chất độc hại khỏi cơ thể. Ngoài ra, rau cần còn giúp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.
Hơn thế, Sulli còn uống rất nhiều nước mỗi ngày để da luôn căng mọng, quyến rũ.
Theo Danviet
Bí mật vòng eo 58 cm của 4 mỹ nữ làm mưa làm gió Vbiz
Angela Phương Trinh, Phạm Hương, Quỳnh Thy, Vũ Hoàng Điệp là những người đẹp sở hữu vòng eo thon 58 cm khiến nhiều người hờn ghen.
1. Lê Ngọc Phương Trinh hay còn được biết đến với nghệ danh Angela Phương Trinh, sinh năm 1995. Cô là một ca sĩ tự do, người dẫn chương trình, người mẫu ảnh và diễn viên điện ảnh nổi tiếng ở Việt Nam.
Phương Trinh sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng cùng số đo ba vòng chuẩn như người mẫu: 84 – 58 – 93 (cm). Để có vóc dáng chuẩn như hiện tại, nữ diễn viên chọn phương pháp giữ dáng thoải mái nhưng hiệu quả là ăn kiêng tinh bột sau 6h tối và tập gym.
Phương Trinh chạy bộ trên máy 30 phút với tốc độ 8km/giờ kết hợp cùng bài đi bộ. Ngoài ra, diễn viên phim “Người mẹ nhí” cũng thường xuyên đi bơi để lưu thông khí huyết, kích thích ăn ngon, ngủ sâu và đặc biệt làm eo thon, vòng 1 và vòng 3 nãy nở.
Bên cạnh việc tập luyện, Phương Trinh kết hợp chế độ ăn uống khoa học. Cô chia 1 ngày làm 3 bữa chính: bữa sáng, trưa và chiều (không dùng buổi tối).
Vào buổi sáng và trưa, cô dùng cơm với gia đình như thường ngày, riêng buổi chiều chỉ dùng trái cây và nước dừa, kiêng tinh bột.
2. Phạm Thị Hương: Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015 được các chuyên gia sắc đẹp đánh giá rất cao ở ngoại hình. Cô được bình chọn là 1 trong 10 “Nhân vật truyền cảm hứng” năm 2015 theo We Choice Awards.
Phạm Hương sở hữu vòng eo con kiến 58 (cm). Để sở hữu số đo vòng 2 chuẩn như vậy, hoa hậu đã thực hiện chế độ ăn uống, tập luyện giảm mỡ thừa, tăng cơ bắp… một cách nghiêm khắc.
Thực đơn hàng ngày của cô chủ yếu là các món ăn giàu chất đạm, chất xơ và đặc biệt các món ăn chế biến từ rau xanh.
Người đẹp gốc Hải Phòng chia sẻ thêm, khi ăn các món ăn có chứa nhiều chất xơ, cơ thể sẽ mau thấy no hơn, dễ dàng kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Bên cạnh đó, việc tập thể dục thường xuyên là yếu tố quyết định giúp thân hình hoa hậu luôn dẻo dai, săn chắc, tinh thần thoải mái. Yoga, nhảy dây, chạy bộ, aerobic là những bài tập quen thuộc hàng ngày của Phạm Hương.
3. Vũ Thị Hoàng Điệp sinh năm 1985, là người đẹp đăng quang tại cuộc thi Miss International Beauty 2009 (Nữ hoàng sắc đẹp quốc tế 2009) được tổ chức tại Bắc Kinh.
Hoàng Điệp là người chịu khó chăm chút cho hình thể của mình nên hình thể của cô lúc nào cũng “chuẩn không cần chỉnh”. Cô chia sẻ: “Mỗi ngày tôi dành khoảng 2 tiếng để tập một trong các môn như gym, tennis, bơi lội, đạp xe, yoga…”
Chế độ ăn uống của mỹ nhân cực kỳ khoa học. Sáng thức dậy, cô thường uống khoảng nửa lít đến 1 lít nước, sau đó ăn sáng với các món ăn như ớt xanh, cà chua, súp lơ và một quả trứng.
Buổi trưa, Hoàng Điệp cho rằng ai cũng muốn ăn ngon nên đừng quá khắt khe với bản thân vì còn nhiều thời gian tiêu hao năng lượng cho đến hết ngày. Buổi tối cô chỉ ăn nhẹ, nếu ăn thịt thì sẽ ăn thịt bò hoặc ức gà.
Hoàng Điệp cho biết, để giữ cho làn da và ánh mắt luôn tươi trẻ, cô đặc biệt ngủ sớm và ngủ đủ giấc 7-8h/ ngày.
4. Người mẫu Quỳnh Thy: có kinh nghiệm trình diễn catwalk từ năm 2002. Cô đã ghi được nhiều thành tích như góp mặt tại: Đẹp fashin show, Hong Kong fashion show, Duyên dáng Việt Nam. Cô từng xuất hiện trên các tạp chí nước ngoài như Maxim, Golf Magazine… Quỳnh Thy cũng nổi tiếng là người mẫu sở hữu vòng eo “con kiến” 58 cm cũng thân hình bốc lửa.
Để giữ gìn vóc dáng, người đẹp đã quyết định đầu tư không ít để thuê huấn luyện viên riêng. Cô tập 4 buổi mỗi tuần và theo những bài tập khắt khe, cường độ cao.
Các động tác vận động cơ bụng, eo, hông, đùi luôn được cô ưu tiên trong tất cả những bài tập, để giữ gìn vóc dáng thon thả, gợi cảm.
Chế độ ăn uống của người đẹp không quá kiêng khem. Cô ăn nhiều rau và uống nhiều nước. Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe bằng cách chế biến không dầu mỡ luôn được Quỳnh Thy ưu tiên hàng đầu.
Chân dài cũng tiết lộ bữa ăn gồm thịt gà bỏ da, cá và rau giúp giữ cân rất tốt. Ngoài ra, các loại nước ép trái cây cũng là những thứ giúp người đẹp bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng cho da hiệu quả.
Theo Danviet
Bí quyết tự tin “thả rông” ra phố của 5 mỹ nữ gợi cảm Kendall Jenner, Rihanna, Miley Cyrus… đều “cuồng” mốt mặc “thả rông”. Sở hữu thân hình đẹp nhờ tập luyện và ăn kiêng là chìa khóa giúp họ tự tin mặc mốt này. Nói đến mỹ nhân Hollywood cuồng mốt thả rông, đầu tiên phải kể đến mẫu nữ 9X Kendall Jenner. Cô nàng áp dụng triệt để mốt này không chỉ trên sàn…
