– Bar Refaeli, Nina Agdal và Amber Valletta là 3 chân dài có quan hệ yêu đương với tài tử phim Titanic – Leonardo DiCaprio.
1. Bar Refaeli là người mẫu Isarel sinh năm 1985, sở hữu ba vòng chuẩn 89-61-89 (cm). Cô từng có thời gian dài hẹn hò Leonardo DiCaprio và là cô gái mà CR7 từng ao ước nhưng không chạm tới vì mỹ nhân luôn nói “không” với cầu thủ.
Chân dài không bỏ đói bản thân để giữ dáng mà tuân theo chế độ tập luyện khoa học.
Trước đây, khi muốn giảm 1,5 – 2,5kg, Rafaeli sẽ tuân theo một chế độ ăn uống khá kham khổ.
Đó là chỉ ăn một khẩu phần nhỏ các loại hạt, cafein, chất cồn, đường và muối. Tuy nhiên, giờ đây, chân dài áp dụng chế độ ăn cân bằng các chất gồm nước trái cây, tôm, thịt bò, cà phê, bia, rau xanh, việt quất, chuối, dâu tây, hạnh nhân và dầu oliu.
Bên cạnh ăn kiêng, siêu mẫu lựa chọn bài tập TRX để giữ dáng vì nó giúp giảm lượng calo nhanh. Cô không thích tập yoga và pilates.
Bar Refaeli thích tập luyện theo các video hướng dẫn trên mạng hoặc đến các lớp tập 3-4 lần một tuần. Lúc ở nhà, người đẹp sẽ lựa chọn bài tập chạy việt dã hoặc leo cầu thang bộ.
Video đang HOT
Ngoài ra, Rafaeli còn yêu thích bài tập gập bụng ngược vì nó yêu cầu hông phải nhấc lên khỏi sàn, giúp giảm mỡ cho cả hông, bụng, chân. Cô thực hiện 12-16 lần/ hiệp.
2. Nina Agdal sinh năm 1992, là người mẫu Đan Mạch. Cô sở hữu số đo ba vòng 86-60-88 (cm), bắt đầu hẹn hò với tài tử Titanic vào tháng 7 năm 2016.
Cô nàng người mẫu Victoria’s Secret có đôi mắt xanh, gương mặt gợi tình và thân hình “cám dỗ”.
Chế độ tập luyện của Nina Agdal bao gồm các bài tập cường độ cao, kết hợp với tập cardio 1 giờ hàng ngày và tập từ 3-4 ngày/ tuần.
Bài cardio mà cô thường xuyên tập luyện là tập với dây thể dục. Bên cạnh đó, nếu chán việc tập ở phòng gym, Agdal sẽ thay bằng chạy bộ hoặc chơi bóng rổ.
Bên cạnh việc tập luyện, chân dài còn rất chú ý đến chế độ ăn uống. Một ngày cô ăn 5 bữa nhỏ. Các bữa phụ gồm các thực phẩm dinh dưỡng như yến mạch, hạnh nhân, quả hồ trăn, bánh gạo, bơ.
Cứ sau 3 giờ, Adgal lại ăn một bữa phụ. Ngoài ra, cô luôn phải “kiềm chế” món mì ống và bánh mì trắng.
Trà xanh là món giải khát người đẹp thích nhất, một ngày cô uống từ 2 đến 3 lần. Món đồ uống này chứa các chất chống oxy hoá đem lại sự trẻ trung cho gương mặt, giúp loại bỏ chất béo nhanh hơn các loại đồ uống khác.
3. Amber Valletta sinh năm 1974, là người mẫu diễn viên người Mỹ. Cô sở hữu số đo ba vòng là 86-66-91.5 (cm).
Valletta giữ dáng bằng cách áp dụng chế độ ăn chay không hoàn toàn, cho phép cô ăn pho mát và các sản phẩm từ sữa nhưng không ăn thịt. Chế độ này giúp cô giảm cholesterol, đốt cháy nhiều calo, ngăn chặn bệnh tắc nghẽn động mạch.
Một ngày cô cũng ăn làm 5 bữa nhỏ. Bữa sáng gồm 3 thìa bột yến mạch pha với nước nóng. Bữa phụ gồm 50 gam hạnh nhân nguyên chất. Bữa trưa gồm 200 gam bí, 200 gam đậu phụ ít béo. Bữa phụ là protein dạng uống. Bữa tối,Valletta ăn 300 gam đậu với tỏi và muối trộn.
Valletta chơi rất nhiều môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, và từng có ước mơ trở thành vận động viên Olympic.
Thay vì đến phòng tập gym, Valletta lựa chọn rèn luyện hình thể với huấn luyện viên cá nhân 3-4 lần/ tuần với 90 phút mỗi lần tập.
Trước mỗi bài tập, người mẫu sẽ thực hiện bài khởi động làm nóng người, sau đó là chạy hết một vòng sân vận động, chống đẩy, cúi gập người, bước gập gối. Kết thúc buổi tập, chân dài dành thêm 10 phút tập bụng với tạ và kéo dãn cơ.
Theo Danviet
5 mỹ nhân nổi tiếng nhờ làm người mẫu áo tắm
Kate Upton, Kelly Rohrbach… đêu mơ rông cơ hôi nghê nghiêp, lân sân điên anh sau thời gian đâu lam mâu đồ bơi.
Tap chi đô bơi Sports Illustrated Swimsuit la nơi thuc đây sư nghiêp cho các gương măt tre trong lang thơi trang nhiêu năm qua. Năm 2011, Kate Upton đươc vinh danh la “Rookie of the Year” (Tân binh của năm) va xuât hiên hai lân trên trang bia cua tap chi nay. Khi đo, thân hinh đầy đặn khac chuân thông thương cua Kate Upton trơ thanh đê tai ban tan va cang khiên tên tuôi cô đươc chu y hơn.Kate Upton băt đâu lam mâu chinh trong nhiêu show thơi trang – nơi vôn chi danh cho cac ngươi đep minh dây. Sau đo, cô xuât hiên bên nhiêu ngôi sao điên anh trong tac phâmThe Other Woman va nhanh chong bươc vao hang sao lơn ơ Hollywood. Năm 2016, cô khoe đa đinh hôn vơi ban trai lâu năm – Justin Verlander.
Sau khi nhân danh hiêu “Rookie of the Year” năm 2015, Kelly Rohrbach lâp tưc đươc mơi đong phim Baywatch cung Zac Efron va Dwayne Johnson. Tac phâm se ra rap vao thang 5.
Năm 2012, Nina Agdal lân đâu đươc xuât hiên trên tap chi đô bơi danh tiêng. Sau khi đươc trao danh hiêu “Rookie of the Year”, ngươi mâu Đan Mach đươc chon lam gương măt trang bia ân ban thư 50 cua tap chi nay. Nhơ nhưng thanh công bươc đâu, Nina Agdal đươc chon xuât hiên trong quang cao Super Bowl năm 2013. Cô con đươc nhơ đên nhơ hen ho tài tử Leonardo DiCaprio.
Sports Illustrated Swimsuit vinh danh Chrissy Teigen la gương măt mơi triên vong vao năm 2010. Cô bôn lân xuât hiên trên trang bia cua tạp chí. Nhơ danh tiêng ban đâu, Chrissy Teigen đươc chon dân dắt môt chương trinh đình đam, lam ngươi mâu quang cao… Cô cũng thành công khi bán sách dạy nấu ăn.
Kê tư năm 2005, Anne Vyalitsyna băt đâu xuât hiên thương xuyên trên tap chi đô bơi nôi tiêng. Nhơ gương măt ca tinh va thân hinh nong bong, ngươi đep nươc Nga đươc chon tham gia môt sô video ca nhac cua Alanis Morissette, Maroon 5… Ngươi đep 30 tuôi cung tưng xuất hiện trong show diên lơn nhât năm cua Victoria’s Secret va hen ho Adam Levine trong hai năm, từ 2010 đến 2012.
Theo VNE
Dàn chân dài ‘thiêu đốt’ tạp chí áo tắm đầu năm mới 9 mỹ nhân nóng bỏng được ‘chọn mặt gửi vàng’ để chụp hình với bikini cho ấn phẩm đặc biệt của tạp chí Sports Illustrated’s Swimsuit Issue. Người đẹp Thụy Điển, Kelly Gale, là gương mặt đầu tiên được tạp chí nổi tiếng của Mỹ, Sports Illustrated’s Swimsuit Issue (SI) lựa chọn. Mới 21 tuổi nhưng Kelly đã có 8 năm làm người…
