Rãnh bụng sâu của các hot girl phòng gym và sao Việt gây mê ánh nhìn. Đây là thành quả của quá trình tập gym kiên trì và ăn uống khoa học, không phải ai cũng làm được.
Không dễ dàng gì để có được rãnh bụng sâu hoắm như hot girl phòng gym Hà thành – Bích Hạnh này.
Cô tập đều các nhóm cơ, trong đó tập trung hơn vào phần bụng, đùi và mông.
Gập bụng, plank, squat, gánh tạ kết hợp tập squat rất tốt cho việc giảm mỡ bụng, tăng kích cỡ vòng mông
Còn về ăn uống, Bích Hạnh chia làm 6 bữa một ngày, gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ.
Thực đơn hằng ngày luôn đảm bảo đủ tinh bột (ngô, bánh mì, khoai, yến mạch), protenin (ức gà, bắp bò, cá), chất béo tốt ( dầu oliu) và chất xơ trong các loại rau (bắp cải, cải thảo).
Tập gym điên cuồng là bí quyết sở hữu vòng eo săn chắc của hot girl phòng gym Phương Thảo.
Rãnh bụng sâu hoắm của cô là mơ ước của biết bao người.
Elly Trần là một trong những mỹ nhân Việt có rãnh bụng đẹp nhất.
Video đang HOT
Cô nàng khá tự hào về điều này và thường xuyên khoe trên trang cá nhân.
Số đo hình thể hiện tại của Elly Trần là 88-59-92. Cô cao 1m68, nặng 45kg.Dù đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng dáng vóc vẫn vô cùng gợi cảm.
Mới đây, bà mẹ 2 con tiết lộ, bản thân tự nấu ăn mỗi ngày để giữ gìn dáng vóc.
Chi Pu sở hữu rãnh bụng sâu nhờ “đấm” vào bụng với mức độ nhẹ như mát-xa.
Huyền My cũng phải tập luyện vất vả để có rãnh bụng này.
Hot girl phòng gym Cà Mau Phùng Phương Thúy cũng có vòng eo đáng ngưỡng mộ.
Ở tư thế chụp ảnh này, rãnh bụng của Angela Phương Trinh trông khá rõ rệt.
Minh Tú có được dáng vóc hiện tại phần lớn nhờ vào bộ môn gym.
Một hình ảnh khác khoe rãnh bụng quyế rũ của Minh Tú.
Theo danviet.vn
2 cô gái Sài thành, Bắc Ninh nổi tiếng vì cao mét rưỡi nhưng dáng bốc lửa
Hot gymer Sài thành, Bắc Ninh “nấm lùn” gây bất ngờ khi sở hữu vòng eo săn chắc, nổi múi cơ.
1. Hot gymer Sài thành – Đinh Thị Phương Thảo tuy chỉ sở hữu chiều cao 1m52 nhưng đường cong hình thể mê người.
Tập gym điên cuồng là cách cô có được hình thể đẹp như hiện tại.
Trong quá khứ Phương Thảo rất tự ti vì bản thân bị thừa cân, nặng tới 48kg.
Khi mới giảm cân, Phương Thảo dành 3-4 tiếng mỗi ngày để tập gym, sau này giảm xuống còn 2 tiếng/ ngày.
Phương Thảo từng loay hoay tìm phương pháp giảm cân nhưng 2 lần đều thất bại trước khi tập gym điều độ và ăn đúng cách.
Lần đầu, cô giảm cân bằng cách uống thuốc giảm cân, ăn kiêng, giảm được 4kg trong 10 ngày nhưng có hại cho sức khỏe.
Lần hai, sức khỏe của Phương Thảo cũng bị ảnh hưởng khi giảm cân bằng cách tập gym kết hợp chỉ ăn sáng đầy đủ, uống canh vào bữa trưa, bữa tối.
Điều này khiến Phương Thảo bị tụt áp huyết, đau dạ dày thường xuyên và không đủ năng lượng hoạt động trong ngày.
Sau 2 lần thất bại trên, Phương Thảo quyết định ăn đầy đủ dinh dưỡng kết hợp tập luyện đều đặn mới giảm cân thành công, khỏe đẹp từ bên trong.
Sau 5 năm tập gym, Phương Thảo có được dáng vóc mà nhiều cô gái mơ ước.
Số đo hình thể gần đây của cô nàng là 88-62-90.
Cận cảnh hình thể gợi cảm của Phương Thảo.
2. Hot gymer Bắc Ninh tên Lại Trang: Từng bị thừa cân, kém thon gọn nhưng cô kế toán chỉ cao 1m49 khiến bạn bè ngỡ ngàng sau khi tập gym.
Lại Trang từng sở hữu thân hình kém thon thả trong quá khứ. Hiện tại, cô sở hữu chỉ số mỡ cơ thể khá lý tưởng, chỉ 20%.
Đây là kết quả của quá trình luyện tập chăm chỉ, ăn uống hợp lý.
Theo Dân Việt
Mỹ nhân miền Tây tăng 23cm vòng mông, đạt số đo lớn nhất showbiz Việt Ngồi xổm là phương thức quyết định giúp Trà Ngọc Hằng tăng 23cm vòng mông, đạt số đo 1m17. Trà Ngọc Hằng có vòng mông lớn nhất showbiz Việt – 1m17. Cô tăng 23cm vòng mông trong vài tháng gần đây. Số đo vòng mông của Trà Ngọc Hằng cũ là 94cm. Nhiều người nghi ngờ Trà Ngọc Hằng đã can thiệp “dao…
