Nữ y tá tên Harang nhận được sự chú ý của cư dân mạng sau khi chia sẻ về hình trình đến với yoga và pilates.
Harang vừa là y tá vừa đảm nhận công việc hướng dẫn tập yoga và pilates.
Harang hiện đang là y tá. Bên cạnh công việc này, người đẹp Hàn Quốc còn có niềm đam mê đặc biệt với hai bộ môn “uốn dẻo” là yoga và pilates. Ngoài ra, Harang còn đảm nhận các lớp dạy yoga và pilates vào những ngày cuối tuần. Khi được hỏi về lý do, Harang cho biết mình đã tập thể dục đều đặn kể từ khi làm y tá. Thể lực của cô không tốt khiến nhiều người lo lắng. Bởi vậy cô đã tập luyện để tăng cường sức khỏe cũng như đảm bảo công việc.
Công việc y tá khá vất vả trong khi thể lực của Harang thời gian đầu không tốt.
“Tôi tập yoga và pilates lâu nhất. Trước đây tôi từng nghĩ tập yoga rất buồn ngủ và dễ thực hiện nhưng hiện tại tôi có thể nói rằng không có gì khó như yoga và tôi cũng phải kiểm soát sức mạnh tinh thần. Pilates thì giúp cải thiện sự cân bằng của cơ thể đồng thời đốt cháy mỡ thừa” – Harang chia sẻ thêm. Thậm chí khi bị căng thẳng, cô còn tập luyện chăm chỉ hơn thời điểm bình thường nhằm giải tỏa stress.
Người đẹp tập song song cả yoga và pilates và bày tỏ chúng thật sự thay đổi vóc dáng, sức khỏe.
Nhiều người quyết định bỏ tập sau một ngày dài đi làm. Để không rơi vào trường hợp này Harang thường mặc ngay một bộ đồ tập mà không chọn thả mình trên giường để nghỉ ngơi. “Vì quần áo tập yoga bó sát nên dễ thấy phần cơ thể ngấn mỡ, điều này khiến tôi phải bước ra ngoài luyện tập” – Harang chia sẻ.
Video đang HOT
Cùng với đó, Harang còn duy trì việc đi bộ hoặc tập aerobic vào buổi sáng. Tập thể dục buổi sáng giúp con người có nhiều lăng lượng hơn lại tốt cho sức khỏe. Do đó Harang thường đi ngủ sớm để thức dậy đúng giờ đồng thời không ăn quá nhiều vào buổi tối nhằm hạn chế tình trạng đầy bụng, khó ngủ và dễ tăng cân không kiểm soát.
Bên cạnh đó, cô sẽ thức dậy sớm để đi bộ hoặc thực hiện các bài tập aerobic.
Còn về chế độ ăn uống, Harang nói: “Tôi có xu hướng ăn bất cứ thứ gì tôi muốn nhưng không ăn quá nhiều. Nếu bữa nào nạp dư thừa tôi sẽ tăng cường tập thể dục hoặc ăn kiêng bằng ức gà, ngoài ra có thể cắt giảm thêm lượng tinh bột trong 3, 4 ngày” .
Cô nhận ra rằng sức khỏe thể chất sẽ không tồn tại mãi mãi, ngay bây giờ phải tập luyện và ăn uống khoa học phòng tránh bệnh tật. “Nếu mất đi sức khỏe, liệu tôi có thể vui tươi như bây giờ?” – Harang bày tỏ. Điều này cũng giúp cô có thể hoàn thành được nhiều công việc từ y tá đến huấn luyện viên hay người mẫu ảnh.
Bên cạnh đó Harang kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để hỗ trợ việc xây dựng vóc dáng.
Nữ y tá xinh đẹp, cường tráng nhất Trung Quốc bụng nổi múi dù bầu tháng thứ 5
Viên Hợp Vinh khiến nhiều người ngỡ ngàng khi biết cô đang mang thai 5 tháng nhưng cơ bụng vẫn săn chắc.
Viên Hợp Vinh mang thai 5 tháng nhưng bụng vẫn nổi múi.
Mới đây, nữ y tá nổi tiếng cơ bắp Trung Quốc Viên Hợp Vinh có đăng tải trên trang cá nhân 1 số hình ảnh thông báo mình đang ở tháng thứ 5 của thai kỳ. Điều đáng chú ý là thời điểm này, thông thường bụng của sản phụ đã lộ nhưng Viên Hợp Vinh thì khác hẳn, không những bụng phẳng mà vẫn nổi múi săn chắc. Cư dân mạng vô cùng ngỡ ngàng và dành nhiều lời khen cho thân hình đẹp như tượng tạc của cô.
Khó có thể tin đây là vóc dáng của một người đang mang thai.
Viên Hợp Vinh nói rằng khi chụp ảnh cô có gồng cơ bắp nên nhìn bụng mình không được rõ ràng. Cô trả lời thêm một số bình luận của người hâm mộ rằng mình đang cố gắng trở thành một sản phụ tích cực.
Một số người còn bày tỏ sự ngạc nhiên khi Viên Hợp Vinh vẫn tập luyện kể cả khi đang mang thai vì trước đó cô có chia sẻ: “Tôi vẫn sẽ luyện tập cho đến khi em bé chào đời”. Tuy nhiên, cũng có ý kiến trái chiều rằng việc cô luyện tập không tốt cho em bé, cơ thể không chỗ cho thai nhi phát triển.
Tuy nhiên cũng có ý kiến trái chiều rằng việc luyện tập không tốt cho thai nhi.
Phụ nữ mang thai có nên rèn luyện thân thể?
Việc có nên tập gym khi mang thai là băn khoăn của nhiều mẹ bỉm sữa, một số người cho rằng khi vận động mạnh sẽ dễ bị sảy thai hay bà bầu nên nghỉ ngơi, đi lại nhẹ nhàng. Thực tế, phụ nữ mang thai vẫn có thể luyện tập từ gym đến yoga, aerobic,… miễn là tìm được phương pháp luyện tập thích hợp.
Viên Hợp Vinh từng gây sốt với loạt ảnh đi thử váy cưới.
Duy trì thói quen này trong suốt thai kì giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, cải thiện tư thế và giảm bớt khó chịu vì bị đau lưng đồng thời giảm căng thẳng, tăng sức chịu đựng cần thiết cho việc chuyển dạ và sinh nở. Đồng thời, bạn cũng sẽ kiểm soát cân nặng để không bị tăng cân quá nhanh. Ngoài ra, việc tập còn giúp lưu thông máu tốt hơn nhằm tránh bị giãn tính mạch.
Viên Hơp Vinh chăm chỉ luyện tập dù đang mang thai.
Cho dù bạn là người thường xuyên luyện tập hay chưa từng kết thân với phòng tập thì cũng đều cần phải được tư vấn và chọn cho mình một chế độ an toàn đồng thời kiểm tra sức khỏe đầy đủ để biết bản thân mình có nên tập luyện hay không và như thế nào. Ngoài ra, khi tập bạn nên chú ý đến những thay đổi của cơ thể đặc biệt là em bé để điều chỉnh.
Một số bài tập dành cho bà bầu
Đi bộ được xem là bài tập vừa đơn giản, vừa an toàn lại hiệu quả dành cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, các bà bầu có thể tập bơi giúp giảm áp lực xương khớp lại là dạng vận động nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, nhiều người chọn yoga là phương pháp luyện tập chính trong thời gian bầu bí bởi chúng vừa giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng vừa mang lại sự dẻo dai hơn và tránh đau nhức. Với tập gym bạn cũng cần cân đối các bài tập để không tạo áp lực quá lớn cho cơ thể.
Bà bầu hoàn toàn có thể luyện tập trong thời gian mang thai.
Diện tạp dề lên clip, người đẹp Hàn “đốt mắt” CĐM với cặp tuyết lê tròn như bóng Nhắc tới các nữ Youtuber người Hàn Quốc, Leezy là cái tên được nhiều người nhắc tới hơn cả. Vẻ ngoài cuốn hút cùng tài năng chơi piano cực điêu luyện chính là điều làm người ta ấn tượng nhất ở cô nàng. Leezy nổi tiếng với những đoạn clip vừa chơi đàn, vừa khoe dáng cực gợi cảm, quyến rũ. Thân hình…
