Trong thời gian cải thiện vóc dáng, có một món ăn được Yunada chăm nạp vào cơ thể hàng ngày.
Phái đẹp xứ kim chi đa phần hướng tới vẻ đẹp quy chuẩn với da trắng, mình dây, dáng thon. Yunada, một nữ PT đang sinh sống và làm việc tại Busan là người đi ngược lại quy chuẩn đó.
Thay vì làn da trắng sứ đặc trưng của phụ nữ xứ ôn đới, Yunada tôn sùng nước da rám nắng. Nữ PT 9x càng không chạy theo chuẩn đẹp “mình hạc xương mai” mà hướng tới thân hình rắn chắc, nở nang.
Theo Yunada chia sẻ, cô từng gặp tình trạng thừa cân và sức khỏe rất kém trong quá khứ. Khi đó, chỉ những môn vận động nhẹ nhàng nhất cũng khiến Yunada mệt mỏi, kiệt sức. Nhận thấy tầm quan trọng của sự thay đổi, người đẹp quyết tâm ăn kiêng và luyện tập trong suốt 6 năm. Kết quả, từ một cô nàng thừa cân, cơ thể lỏng lẻo, Yunada đã “biến hình” thành mỹ nhân sở hữu đường cong cực kỳ hút mắt. Cô thú nhận mình hướng tới vẻ đẹp khỏe khoắn chuẩn Tây phương thay vì đẹp truyền thống kiểu Á châu.
Yunada hiện tại sở hữu thân hình nở nang, săn chắc chuẩn Tây phương song trước kia, người đẹp từng thừa cân và yếu ớt
Trong thời gian cải thiện vóc dáng, có một món ăn được Yunada chăm nạp vào cơ thể hàng ngày, đó là ức gà. Ức gà nổi tiếng là “siêu thực phẩm” dành cho những người muốn tăng cơ bắp bởi trong ức gà chứa lượng protein dồi dào cùng nhiều vitamin quan trọng. Ngoài ra, ức gà rất ít chất béo, calo ở mức vừa phải, giúp những người tập luyện nhanh chóng đạt được mục tiêu về mặt hình thể.
Yunada thừa nhận cô ăn nhiều ức gà tới phát ngán, song vì sức khỏe và vóc dáng mơ ươc, người đẹp vẫn kiên trì. Sau này, khi hình thể đã ổn định hơn, nữ PT tập chế biến các món ăn đơn giản, giàu dinh dưỡng ngay tại nhà. Thực đơn của cô thường thay đổi linh hoạt từ các nguyên liệu tốt cho sức khỏe và vóc dáng như trứng luộc, quả bơ, ớt chuông, bánh mỳ nguyên cám, chuối, cà chua, thịt nạc, các loại đậu… Người đẹp cũng chăm ăn các loại hoa quả nhiều vitamin C như cherry, cam, táo… Yunada cũng dành được nhiều thiện cảm của người hâm mộ khi thường xuyên đăng tải những bữa ăn tự tay chế biến giàu dinh dưỡng nhưng không hề khó thực hiện.
Trong quá trình “nắn dáng”, Yunada tập từ gym cho đến Pilates, leo núi, đạp xe… Gym là hình thức luyện tập được cô đặc biệt yêu thích vì giúp cân chỉnh và xây dựng các nhóm cơ riêng biệt tùy vào mục đích. Yunada rất đầu tư vào các bài tập cho vòng 3 nở nang. Đối với những chị em muốn tăng size vòng 3, người đẹp khuyên họ nên tập trung vào một số bài tập tối ưu như squat, leg kickback, donkey kick, deadlift… Cô cũng thử sức với các bộ môn đòi hỏi sự dẻo dai cao như ballet, yoga để vóc dáng trở nên hoàn chỉnh.
Video đang HOT
Yunada sở hữu đường cong hút mắt cùng làn da rám nắng khỏe khoắn
Ngoài body khỏe khoắn theo chuẩn phương Tây, nữ PT đến từ Busan dành không ít thời gian chăm sóc làn da. Cô thích tắm nắng để có làn da màu nâu tự nhiên thay vì dùng các phương pháp nhân tạo. Trước khi tắm nắng, người đẹp thoa kem chống nắng toàn thân thật kỹ, ưu tiên tắm nắng buổi sáng sớm bởi đây là khoảng thời gian ánh nắng chứa lượng vitamin D dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giải quyết các vấn đề về da cũng như giúp tinh thần sảng khoái hơn.
Sinh ra và lớn lên ở Busan – nơi có nhiều bãi biển đẹp nổi tiếng nhất nhì Hàn Quốc cũng giúp nữ PT thỏa mãn đam mê tắm nắng.
Yunada mất đến 6 năm để đạt được hình thể mình mong muốn
Người đẹp kết hợp ăn uống kỷ luật và luyện tập chăm chỉ để trông quyến rũ, giàu sức sống hơn
Dù không đẹp theo chuẩn Hàn nhưng Yunada vẫn là hình mẫu của nhiều cô gái trẻ
Mê mẩn sắc vóc của cô PT cho giới nhà giàu Hàn Quốc
Cô tự nhận mình có 8 năm kinh nghiệm trong vai trò huấn luyện viên, có thể đồng hành cùng học viên nhằm giúp họ có hình thể trong mơ.
Khái niệm PT (Personal trainer) ngày nay không còn xa lạ. Đây là thuật ngữ chỉ những huấn luyện viên chuyên nghiệp, đào tạo học viên theo dạng 1 kèm 1 từ việc lên lộ trình luyện tập, hướng dẫn sát sao để học viên đạt được mục tiêu hình thể trong thời gian ngắn nhất.
Kim Sujeong là một PT đặc biệt. Cô nàng chuyên nhận đào tạo cho các học viên khu nhà giàu Kangnam của Hàn Quốc. Có lẽ vì làm việc thường xuyên với giới thượng lưu nên Kim Sujeong rất chăm chút vấn đề ngoại hình.
Kim Sujeong làm PT cho giới nhà giàu Kangnam đã nhiều năm
Bản thân Kim Sujeong là một mỹ nhân sở hữu sắc vóc không có bất cứ điểm nào để chê. Người đẹp cao 1m68, được trời phú cho cặp chân thon dài, làn da trắng không tì vết và gương mặt khả ái, xinh xắn. Sở hữu những ưu thế ngoại hình trời ban song nữ PT 9x không ngừng rèn luyện để chứng minh mình là sự lựa chọn tốt nhất cho những khách hàng tin tưởng cô.
Tại khu Kangnam, Kim Sujeong nhận đào tạo cả gym và Pilates cho các học viên. Cô tự nhận mình có 8 năm kinh nghiệm trong vai trò huấn luyện viên, có thể đảm bảo đồng hành cùng học viên từ khâu dinh dưỡng đến luyện tập nhằm giúp họ có hình thể trong mơ. Bản thân Kim Sujeong ngoài gym và Pilates còn chăm tập các môn thể thao khác. Cô nàng có sở thích đặc biệt với golf, bộ môn đắt đỏ nhưng giúp tiêu hao calo cực kỳ hiệu quả.
Kim Sujeong đến sân golf gần như hàng tuần. Khi bận rộn, người đẹp tập luyện tại các câu lạc bộ golf trong nhà. Nếu tập golf ngoài trời giúp nữ PT xinh đẹp đốt mỡ, tiêu hao năng lượng thì golf trong nhà giúp cô không bảo vệ da tuyệt đối vì các sân golf rộng lớn với thời lượng trên sân lên tới hàng tiếng đồng hồ được cho là khiến làn da của chị em rất dễ bị hủy hoại. Mỗi khi chơi golf ngoài trời, Kim Sujeong thường ưu tiên mặc các trang phục dài tay kết hợp mũ lưỡi trai và thoa kem chống nắng dày để da không bị ảnh hưởng. Cô cũng đảm bảo sử dụng những đôi găng tay chất lượng để bảo vệ đôi bàn tay ngọc ngà khi cầm gậy.
Người đẹp chăm luyện tập nhiều bộ môn nên có thể ăn uống thỏa thích không lo tăng cân
Kim Sujeong còn rất yêu thích bộ môn lướt sóng. Cô thừa nhận sợ nước nhưng không thể từ bỏ lướt sóng. Đây là bộ môn được cho có tác dụng tăng khả năng thăng bằng, tăng sức mạnh cho cơ vai, lưng, cơ chân và cơ lõi. Quan trọng hơn, lướt sóng giúp mỹ nhân họ Kim giải tỏa căng thẳng, có tinh thần luôn tươi vui, tràn đầy năng lượng.
Nhờ luyện tập thường xuyên, người đẹp có thể ăn uống thỏa thích không lo tăng cân. Tuy nhiên, với các món ăn nhiều dầu mỡ hay đồ ngọt, cô có sự tiết chế nhất định bởi dầu mỡ khiến vòng 2 trở nên “phì nhiêu” còn đồ ngọt dễ khiến da nổi mụn.
Kim Sujeong thường nấu ăn ở nhà thay vì ăn ngoài tiệm. Tự tay chuẩn bị các bữa ăn giúp người đẹp kiểm soát được nguồn dinh dưỡng, lượng calo cũng như tiết kiệm được khá nhiều tiền. Nữ PT xinh đẹp thường dành tiền cho những chuyến du lịch hoặc mua đồ cho thú cưng. Cô nuôi một chú chó nhỏ giống phốc sóc tên Pororo. Dắt chó đi dạo là hình thức giúp Kim Sujeong vừa giữ dáng vừa duy trì tâm trạng tích cực.
Kim Sujeong sở hữu ngoại hình xinh xắn, quyến rũ giúp cô sở hữu lượng fan đông đảo và được nhiều khách hàng chọn mặt gửi vàng
Hình thể hoàn hảo của Kim Sujeong là kết quả của gym, Pilates, lướt ván, golf…
Nhiều người tỏ ra tiếc nuối khi Kim Sujeong không đi làm mẫu thời trang như nhiều PT khác
“Búp bê cơ bắp” Venezuela đã làm mẹ 2 con, thân hình vẫn rắn chắc như đá tảng “Búp bê cơ bắp” Venezuela đã làm mẹ 2 con vẫn sở hữu bộ cơ bắp rắn chắc, khiến nam giới “vừa yêu vừa sợ”. Taneth Gimenez sinh năm 1992, tại Barquisimeto, Venezuela. Hiện tại Taneth đang là HLV thể hình sở hữu 3,1 triệu lượt follow trên instagram. Dù tốt nghiệp với tấm bằng đại học nhưng Taneth lại theo đuổi con…
