Lily có thân hình săn chắc sau 8 năm kiên trì tập luyện nhiều môn thể hình.
Theo Sohu, Lily (sống tại Thượng Hải, Trung Quốc) là huấn luyện viên thể hình nổi tiếng tại đất nước tỷ dân. Không chỉ sở hữu Chứng chỉ huấn luyện cá nhân ACE uy tín của Mỹ, cô còn là tín đồ yoga chuyên nghiệp, chuyên gia dinh dưỡng, thợ lặn, nhân viên cứu hộ được đào tạo bài bản.
Ban đầu, Lily tìm đến thể hình nhằm giải tỏa áp lực công việc và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, sau đó, cô ngày càng say mê và không ngừng cố gắng để có thân hình cơ bắp.
Sau 8 năm tập luyện, dù tự cảm thấy bản thân khá cơ bắp, Lily vẫn được nhiều người nhầm tưởng là người mẫu vì có vóc dáng gợi cảm.
Bí quyết có được vóc dáng cuốn hút của Lily nằm ở thói quen duy trì tập gym mỗi ngày. Cô cũng không ngừng tăng cường thử thách bản thân với nhiều bộ môn đa dạng như bơi lội, chạy bộ, pilates…
Bên cạnh việc tăng cơ, nữ huấn luyện viên thể hình đặc biệt chú ý tới các bài tập đòi hỏi sức bền như yoga, aerobic. Cô cho rằng điều đó sẽ đảm bảo cơ bắp được cân đối, khỏe mạnh, đồng thời không làm mất đi vẻ đẹp mảnh mai, gợi cảm của phụ nữ.
Video đang HOT
Về dinh dưỡng, Lily không tuân theo chế độ ăn kiêng mà vẫn đáp ứng đủ nhu cầu thực phẩm cho cơ thể nhằm đảm bảo năng lượng. Theo cô, điều quan trọng là mỗi bữa ăn cần được tính toán kỹ lưỡng lượng calo để không nạp dư thừa.
Về dinh dưỡng, Lily không tuân theo chế độ ăn kiêng mà vẫn đáp ứng đủ nhu cầu thực phẩm cho cơ thể nhằm đảm bảo năng lượng. Theo cô, điều quan trọng là mỗi bữa ăn cần được tính toán kỹ lưỡng lượng calo để không nạp dư thừa.
Nhờ đó, dù cao 1,70 m và nặng 65 kg, vóc dáng của Lily vẫn cân đối với đường cong cơ thể không thua kém người mẫu. Trên trang cá nhân, những khoảnh khắc cô uốn dẻo hay tập luyện nhận được lời khen từ dân mạng. Nhiều người chia sẻ cảm thấy có động lực đi tập hơn khi theo dõi cuộc sống của Lily.
Tuy vậy, một số ý kiến cũng nghi ngờ vóc dáng của Lily là sản phẩm can thiệp thẩm mỹ. Đối mặt với những bình luận tiêu cực, cô đều chọn cách im lặng và tiếp tục chia sẻ về thói quen luyện tập của mình.
Dù ở nhà hay đi du lịch, cô đều không quên tập luyện gìn giữ vóc dáng. Thân hình chuẩn giúp Lily nhận được nhiều lời mời quảng cáo cho các sản phẩm về sức khỏe, thể thao.
Là huấn luyện viên chuyên nghiệp nên trang phục thể thao thường xuyên gắn liền với hình ảnh của Lily. Khi lựa chọn váy hay quần áo thường ngày, cô chủ yếu hướng đến phong cách năng động nhưng không kém phần gợi cảm nhằm khoe khéo đường cong cơ thể.
Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê
Với gương mặt xinh đẹp cùng thân hình nóng bỏng, cô nàng người Brazil có tên Carol Saraiva không chỉ là nữ HLV thể hình mà còn là mẫu ảnh nổi tiếng.
Carol Saraiva là HLV thể hình nổi tiếng với hơn 1,6 triệu lượt theo dõi trên trang cá nhân.
Không chỉ có lượng người yêu mến lớn tại Brazil, nhờ thân hình nóng bỏng cùng gương mặt cuốn hút, Saraiva còn thu hút hàng trăm nghìn người theo dõi ở các nước khác như Mỹ, Anh, Argentina…
Nữ HLV thể hình – Saraiva cho biết khi còn nhỏ cô tham gia vào nhiều hoạt động thể thao khác nhau.
Dù đam mê bóng chuyền nhưng Saraiva gặp phải không ít chấn thương.
Năm 12 tuổi, Saraiva bắt đầu tập gym để cải thiện thể chất của mình, tăng cường sức mạnh cho cơ và khớp.
Carol Saraiva chia sẻ, cô thích các bài tập chân và vai. Tuy nhiên, cô vẫn cố gắng tập các bài khác đều đặn giúp vóc dáng cân đối.
Trả lời phỏng vấn báo chí, Saraiva chia sẻ: “Mọi người thường khen tôi trông thật hấp dẫn, tôi cũng nghĩ vậy. Để đạt được những điều này, bạn cần tự tin và chăm chỉ tập luyện”.
Để có thân hình rắn chắc với eo phẳng và cơ bụng 6 múi, Saraiva duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
Trong khẩu phần ăn hàng ngày, Carol Saraiva luôn chọn các món chứa nhiều protein, chất béo và carbohydrate. Cô tránh dùng những thực phẩm chế biến sẵn như đồ ngọt và đồ ăn nhanh.
Ngoài thời gian tại phòng tập, nữ HLV gym người Brazil còn là mẫu ảnh cho nhiều thương hiệu thời trang, gương mặt đại diện của các nhãn hàng về sức khỏe, thể thao.
Công việc này cũng đem lại nguồn thu cho Carol Saraiva, giúp cô tận hưởng những chuyến nghỉ dưỡng đắt đỏ tại địa điểm du lịch nổi tiếng thế giới.
Carol Saraiva đã kết hôn. Chồng của cô cũng là một HLV thể hình có tiếng, từng hướng dẫn và giúp đỡ Saraiva khi cô mới bắt đầu sự nghiệp. Tại trang cá nhân, cả hai thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tình cảm, cùng tập luyện, mua sắm, đi du lịch.
“Người đàn bà lực điền xứ Hàn” khoe thân hình múi nào ra múi nấy dù đã gần tuổi 40 Areum Jung được xem là biểu tượng thể hình dù đã gần 40 tuổi nhưng vẫn xây dựng được thân hình săn chắc. Bộ ảnh mới của Areum Jung nhận được nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng. Hiện tại, cô đã 39 tuổi nhưng vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung cùng cơ bắp săn chắc. Mới đây, Areum Jung có…
