Tiết lộ bí quyết làm đẹp của nữ DJ Nha Trang – Phi Yến. DJ Jenny Yến – tên thật Nguyễn Thị Phi Yến (sinh năm 1996, quê gốc Nha Trang) từng gây sốt cộng đồng mạng chỉ nhờ một nụ cười rạng rỡ.
Phi Yến không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp mà còn có dáng vóc gợi cảm.
Đó là khi cô nàng có mặt trên khán đài cổ vũ cho tuyển Việt Nam thi đấu tại Sea Games 2019. Phi Yến sở hữu gương mặt lai Tây xinh đẹp cùng nụ cười má lúm rất duyên. Cộng thêm dáng vóc nổi trội, cô từng đoạt giải hoa khôi cuộc thi Teenphoto năm 2014. Trong năm 2015, cô giành tiếp giải 3 cuộc thi Miss DJ.
Ở thời điểm hiện tại, Phi Yến sở hữu số đo 3 vòng hoàn hảo là 85-59-91(cm). Điều này có được là nhờ nữ DJ tập luyện chăm chỉ kết hợp ăn uống khoa học trong thời gian qua. Cô tập kết hợp nhiều bộ môn một lúc và nhịn ăn cơm mỗi ngày. Cụ thể được chia sẻ như dưới đây:
Nữ DJ tập gym, đấ.m đ.á để có dáng đẹp quyến rũ
Phi Yến tập gym mỗi ngày kết hợp tập đấ.m bốc.
Vốn sẵn có dáng vóc cân đối nhưng thời gian gần đây để siết eo và tăng cơ bắp, nữ DJ đến phòng gym mỗi ngày. Cô tập mỗi buổi 1 tiếng, từ tập tay không cho tới các bài có hỗ trợ của máy móc. Bên cạnh đó, Phi Yến còn tập thêm đấ.m bốc và Muay Thái.
Nữ DJ Nha Trang chia sẻ: “Tập Muay và boxing khá mệt nhưng vui. Hai môn này tương tự nhau, có điều boxing chỉ dùng tay còn Muay Thái thì tập cả chân. Trong đó, boxing là bộ môn tiêu tốn nhiều sức lực.”
Ở những buổi đầu tiên thực hành boxing, người tập có thể bị đau nhức mỏi cơ. Tuy nhiên nếu tập kiên trì trong vài tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực. Đầu tiên là tác dụng giảm cân hiệu quả, sau đó là tác dụng giảm stress, giúp hệ tim mạch hoạt động tốt hơn.
Tính kết quả 4 tháng gần nhất, cân nặng của Phi Yến tăng từ 47kg lên 51kg nhưng body săn chắc, đường cong hình thể hình thành rõ rệt. Trước đây khi tăng 2kg (47kg lên 49kg), nữ DJ b.ị ch.ê béo. Nhưng hiện tại tăng tới 4kg, cô lại được bạn bè khen đẹp, thậm chí nhận xét gầy hơn xưa.
Phi Yến thích thú với việc tập boxing.
Chế độ ăn kiêng nghiêm khắc, nhịn cơm hoàn toàn
Bên cạnh việc tập tành, Phi Yến áp dụng chế độ ăn nghiêm khắc, mà theo cô là “rất gắt”. Cụ thể, cô nhịn ăn cơm hoàn toàn trong nhiều tháng qua, thêm vào đó là kiêng hết các loại tinh bột xấu, dầu mỡ và đồ ngọt. Bản thân là người không thích ăn cơm nên chuyện nhịn cơm đối với Phi Yến cũng không có gì to tát.
Phi Yến chủ yếu ăn thịt bò, gà và rau luộc, mỗi ngày ăn khoảng 1500 calo. Thực đơn của cô được huấn luyện viên xây dựng riêng như sau:
– Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen, 2 quả trứng ốp-la, 1/2 trái bơi phết lên bánh mì.
Video đang HOT
Hoặc 100g sữa chua Hy Lạp, 6 quả dâu tây, 30g yến mạch, 1 muỗng hạt chia, 1/2 quả bơ.
– Bữa trưa: 100g cá hồi áp chảo với 1 muỗng dầu dừa, 200g nấm, 50g khoai lang, 1/2 quả bơ.
Hoặc 100g tôm áp chảo với 1 muỗng dầu ô liu, 800g hạt quinoa, 100g ớt chuông, 100g bông cải xanh.
– Bữa phụ: 100g sữa chua Hy Lạp và 1 chùm nho hoặc 100g hạt điều.
– Bữa tối: 100g ức gà sốt cam và 1 muỗng dầu ô liu, 200g rau cải xoăn và 1 quả chuối.
Hoặc 100g sò điệp áp chảo, 80g khoai tây nướng, 200g măng tây và 1 quả táo.
Nhờ việc thực hiện nghiêm túc thực đơn trên mỗi ngày, dáng vóc của Phi Yến ngày càng gợi cảm.
Dáng vóc cân đối của Phi Yến ở hiện tại là hình mẫu lý tưởng của nhiều người.
Phi Yến tăng cân những vẫn được khen đẹp quyến rũ.
Anh Đào
Hậu trường chụp ảnh thời trang gợi cảm với ê kíp nam giới của Ngân Anh, DJ Nha Trang
Phản ứng trái ngược của DJ Nha Trang và Lê Âu Ngân Anh khi chụp hình trước ê kíp nam.
DJ Jenny Yến (tên thật Nguyễn Thị Phi Yến) từng gây sốt cộng đồng mạng chỉ nhờ một nụ cười rạng rỡ trên khán đài cổ vũ bóng đá ở Sea Games 2019. Cô sở hữu gương mặt lai Tây xinh đẹp cùng body cân đối, gợi cảm.
Ngoài công việc chính là DJ, Jenny Yến còn là người mẫu ảnh và gương mặt đại diện cho một số thương hiệu.
Nữ DJ Nha Trang sinh năm 1996 thường xuyên xuất hiện trong các bộ hình chụp thời trang nộ.i y, áo tắm.
Cô cho biết, mỗi lần chụp thì sẽ có ê kíp đi kèm khoảng 5 người gồm thợ chụp hình, trang điểm, hắt sáng, trợ lý, người quay clip. Ê kíp gồm cả nam lẫn nữ.
Jenny Yến bắt đầu làm người mẫu và tham gia chụp hình từ năm 16 tuổ.i nên cô không gặp nhiều khó khăn trong việc tạo dáng hay biểu cảm. Cô cũng không cảm thấy e ngại gì khi làm việc cùng ê kíp nam.
Nữ DJ chia sẻ: “Chụp hình là một đam mê của tôi nên ngay từ khi mới đi chụp ảnh sexy, tôi đã không ngại ngần gì.”
“Và cũng may mắn là trước nay tôi đi chụp đều gặp các anh photo đàng hoàng nên không lo chuyện bị quấy rối”, Jenny Yến nói thêm.
Đa số các buổi chụp hình, nữ DJ tự chuẩn bị trang phục và lên ý tưởng concept chụp hình.
Sản phẩm chụp hình cuối cùng của Jenny Yến luôn khiến người hâm mộ trầm trồ.
Với kinh nghiệm chụp hình phong phú, nữ DJ cho hay, cô cũng không gặp nhiều khó khăn khi chụp hình bán nud.e. Mặc dù vậy, cô vẫn lưu ý cẩn trọng khi tạo dáng để tránh hình ảnh phả.n cả.m.
Về phong cách thời trang của Jenny yến, cô thích mặc gợi cảm cả khi chơi nhạc lẫn đời thường. Mỗi lần đi du lịch là dịp cô nàng “cho ra lò” những shoot hình khoe dáng vóc ấn tượng.
Không nhiều người đẹp Việt từng tiết lộ về hậu trường chụp hình nộ.i y, áo tắm. Ngoài Jenny Yến thì Lê Âu Ngân Anh nằm trong số ít ỏi đó.
Ngân Anh cho hay: “Để có hình áo tắm đẹp, điều quan trọng nhất là lên ý tưởng concept cho buổi chụp.”
“Chụp áo tắm thì thường có hai kiểu phổ biến: Một là nón.g bỏn.g, chắc khỏe, cá tính. Hai là tươi mới, mặt baby nhưng bod.y gợ.i cả.m. Từ concept lựa chọn, người mẫu sẽ chuẩn bị trang phục sao cho phù hợp. Như tôi, mặc bikin.i nhiều màu sắc đẹp hơn, mặc loại một mảnh trông xấu”, Ngân Anh nói thêm.
Khi lên kế hoạch chụp hình, người đầu tiên Ngân Anh liên hệ là stylist. Vì người này sẽ giúp đỡ cô thực hiện các yêu cầu trên.
Thêm vào đó, stylist cũng là đầu mối liên hệ photo và thợ make up phù hợp nhất với concept lựa chọn.
Ê kíp hỗ trợ người mẫu chụp hình thường là nam giới, bao gồm thợ chụp, thợ trang điểm, stylist, hắt sáng… Ở các cuộc thi sắc đẹp lớn còn có thêm giám đốc sáng tạo, phụ trách chính về phần hình ảnh, bố cục… Mỗi mẫu chụp sẽ có một cảm nhận khác nhau khi làm việc chung với ê kíp nam giới. Có người thấy thoải mái nhưng Lê Âu Ngân Anh thì cảm thấy rất ngại.
Cụ thể, Lê Âu Ngân Anh chia sẻ: “Về phía tôi, tôi cảm thấy rất ngại khi làm cùng ê kíp nam. Chụp hình bikin.i đã ngại rồi, chứ chưa nói gì tới bán nud.e hay nud.e.”
“Nếu ê kíp có người thị phạm cho tôi làm theo thì được. Họ cũng có thể đưa hình mẫu và nói tôi pose theo dáng đó. Nhưng nếu có người cố tình động chạm thân thể thì tôi chắc chắn sẽ phản ứng lại. Bản thân mẫu chụp cũng khá dễ phân biệt ai cố tình đụng chạm, ai giúp mình chỉnh sửa tạo dáng”, Ngân Anh cho biết.
Mặc bikin.i, không nộ.i y phòng hộ khi đi tập gym, cô gái Việt gây tò mò trên Instagram Mỹ nhân “phá đảo” Instagram khiến cộng đồng mạng hết lời khen ngợi bởi dáng đẹp, gu thời trang cá tính. Thân hình đồng hồ cát của Mai Sương khiến bao nàng mơ ước. Mặc đồ bơi đi gym? Nguyễn Mai Sương (sinh năm 1992) là gương mặt mới toanh của “hội gái xinh Instagram”. Loạt ảnh cô nàng quyến rũ bên siêu…
