Cô gái người Nhật Bản đã đạt đến trình độ điêu luyện có thể thực hiện các động tác yoga khó.
Được biết, Shuu là người yêu thích yoga và đang sống ở Tokyo, Nhật Bản.
Cô gái người Nhật Bản có biệt danh Shuu là gương mặt mới nổi trên mạng xã hội Instagram với hơn 26 nghìn người theo dõi. Cô cũng sở hữu một kênh YouTube cá nhân để hướng dẫn yoga. Mặc dù người đẹp mới đăng tải video được 1 tháng nhưng video nào của cô cũng được được hàng nghìn lượt xem.
Shuu gây ấn tượng với loạt ảnh luyện tập yoga tại nhà trong căn phòng đầy nắng. Cô có thể thực hiện những động tác uốn dẻo, xoạc người một cách điêu luyện. Hiện tại, yoga là một trong những bộ môn phổ biến được nhiều người lựa chọn bởi lợi ích của chúng đối với cả sức khỏe tinh thần và thể chất của con người.
Shuu thực hiện bài tập giãn cơ.
Hệ thống bài tập yoga hết sức đa dạng, trong đó Shuu lựa chọn “ yoga stretch” gồm các động tác giãn cơ giúp kéo dài và mở rộng cơ thể đồng thời làm giảm căng cơ. Bên cạnh đó, yoga stretch còn hỗ trợ tăng tuần hoàn máu, khiến bạn cảm thấy thư thái, thoải mái.
Nhiều người cho rằng, loại yoga này chỉ phù hợp với những người vốn dẻo dai nhưng thực tế thì không phải vậy. Cơ thể của bạn sẽ uyển chuyển hơn nhờ quá trình luyện tập, đến một mức độ nhất định có thể dễ dàng thực hiện những động tác khó.
Yoga stretch được nhiều cô gái lựa chọn vì khả năng giúp cơ thể uyển chuyển hơn.
Video đang HOT
Có thể kể đến một số kỹ thuật trong yoga stretch như sau:
– Giãn tĩnh là kỹ thuật thực hiện ở một vị trí cố định trong khoảng thời gian từ 10 đến 30 giây, được đánh giá cao ở sự an toàn và hiệu quả.
– Giãn động yêu cầu sự phối hợp của cơ thể nhiều hơn giúp cải thiện sự linh hoạt, dẻo dai của cơ bắp trái ngược với giãn tĩnh.
– Giãn thụ động sẽ dựa trên sự hỗ trợ của các dụng cụ bên ngoài như dây kéo hoặc người hướng dẫn giúp bạn dễ dàng giãn cơ hơn.
– Giãn chủ động tương đối khó so với các kỹ thuật trên bởi bạn cần sử dụng nhiều lực hơn để cơ thể thực hiện tư thế mà không có sự hỗ trợ từ bên ngoài.
Người tập yoga stretch có thể thực hiện những động tác uốn dẻo điêu luyện.
Khi chọn tập yoga stretch bạn cũng nên quan tâm đến một số lưu ý. Bạn cần làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu tập luyện nhằm giảm chấn thương cũng như thực hiện bài tập được dễ dàng hơn. Bạn hãy kết hợp với việc điều hòa hơi thở để tập được hiệu quả nhất. Nếu trong trường hợp cảm thấy đau xương khớp hãy dừng lại để nghỉ ngơi cũng như tìm hiểu nguyên nhân và chỉnh sửa để tập đúng.
Bạn nên chú ý làm nóng cơ thể trước khi luyện tập.
4 cô gái Hàn Quốc sở hữu thân hình cơ bắp
Vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc đang là tiêu chuẩn được nhiều chị em theo đuổi.
Hwang Seok Jung khiến dân mạng Hàn Quốc ngạc nhiên khi tiết lộ thân hình cơ bắp. “Tôi bắt đầu tập gym để thoát khỏi tình trạng đau đớn, mệt mỏi về thể xác và tinh thần. Kết quả, tôi trở thành người khỏe mạnh hơn những gì bản thân mong đợi”, nữ diễn viên chia sẻ với tờ Star News. Ảnh: Naver.
Vóc dáng săn chắc đòi hỏi quá trình luyện tập chăm chỉ trong thời gian dài. Bên cạnh đó, cần chú ý đến dinh dưỡng của từng bữa ăn. Hiện tại, diễn viên She Was Pretty nặng 49,6 kg. Ảnh: Starnews.
Bên cạnh vòng 2 săn chắc, Go Min Jung để lại ấn tượng với thân hình khỏe khoắn. Lượng cơ trong cơ thể cô lên đến 34 kg – chỉ số đáng mơ ước với những người theo đuổi bộ môn thể hình. Ảnh: @go_mj_.
So với các cô gái khác, vóc dáng của Go Min Jung thường gây tranh cãi. Trong khi nhiều người dành lời khen, một số ý kiến lại đánh giá thân hình cô trông khá “đô”. Ảnh: @go_mj_.
Kim Hyo Jung (Hyony Kim) từng để lại dấu ấn trên nhiều sàn đấu thể hình chuyên nghiệp trong khuôn khổ Hàn Quốc và quốc tế. Cô sở hữu tài khoản với hơn 190.000 lượt theo dõi. Không chỉ nổi bật khi có thân hình săn chắc, gương mặt khả ái cũng là ưu điểm của nàng hot girl. Ảnh: @hyo_1013.
Bên cạnh gym, Kim Hyo Jung thường xuyên tập thêm các bộ môn như pilates, yoga. Tập luyện với tạ nặng giúp Hyony Kim có 3 vòng quyến rũ. Những quãng nghỉ trong quá trình rèn luyện sẽ giúp hạn chế tình trạng không phát triển của cơ bắp. Ảnh: @hyo_1013.
Thân hình và vòng eo săn chắc là mục tiêu mà Kim Chong Myung luôn hướng đến. Cô đã gắn bó với tập tạ trong nhiều năm. Bên cạnh đó, nữ huấn luyện viên chăm chỉ bổ sung dưỡng chất với thực phẩm chức năng, ăn đủ bữa. Ảnh: @k_chongmyung.
Tính toán lượng calo nạp vào đóng vai trò chính trong việc xây dựng cơ bắp. Bên cạnh đó, thực đơn cần đảm bảo 4 chất như đạm, tinh bột, chất béo và các loại vitamin, khoáng chất. Ảnh: @k_chongmyung.
“Mỹ nhân 616 tỷ đồng của Thành Long” là cô giáo dạy yoga sexy nhất châu Á Những người đẹp này đã gắn bó lâu dài với yoga nên không chỉ sở hữu thân hình thon thả mà còn có khả năng uốn dẻo ấn tượng. Mẫu Kỳ Di Nhã từng tham “bom tấn” 616 tỷ đồng có tên “Kungfu Yoga” của Thành Long. Mặc dù chỉ là diễn viên phụ nhưng cô nhận được rất nhiều sự quan tâm…
