Natasha Spencer cực ‘bốc lửa’ ở biển với bikini

0
0

Natasha Spencer xuất hiện nổi bật trên bãi biển ở Noosa (Queensland, Úc) mới đây với bộ bikini đỏ rực phô vóc dáng nảy nở siêu nóng bỏng.

Natasha Spencer cực bốc lửa ở biển với bikini - Hình 1

Natasha Spencer cực bốc lửa ở biển với bikini - Hình 2

Người đẹp Úc khiến fan “đứng ngồi không yên” với bộ áo tắm 2 mảnh đỏ rực nổi bần bật trên biển cùng vóc dáng tròn đầy gợi cảm

Natasha Spencer cực bốc lửa ở biển với bikini - Hình 3

Mặc dù có vòng eo bánh mì nhưng thần thái rạng ngời, sắc vóc gợi cảm đầy lôi cuốn của mỹ nhân sinh năm 1993 vẫn khiến người nhìn không thể rời mắt

Natasha Spencer cực bốc lửa ở biển với bikini - Hình 4

Mỗi lần xuất hiện ở biển, Natasha Spencer đều trở thành tâm điểm của mọi sự chú ý

Natasha Spencer cực bốc lửa ở biển với bikini - Hình 5

Video đang HOT

Natasha Spencer được biết đến qua show truyền hình Married At First Sight ở xứ chuột túi

Natasha Spencer cực bốc lửa ở biển với bikini - Hình 6

Cô nhanh chóng “lọt mắt xanh” công chúng với ngoại hình nóng bỏng. Hiện Natasha Spencer có hơn 80 ngàn người theo dõi trên Instagram

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt

Đây là những bài tập đốt mỡ cực hiệu quả, bạn gái có thể tập ngay ở nhà mà không mất quá nhiều thời gian.

Cuộc sống quá bận rộn và áp lực khiến nhiều bạn gái than thở rằng họ chẳng có thời gian để tập thể dục. Công việc văn phòng ngồi nhiều, ít vận động là nguyên nhân chính khiến bạn gái tăng cân, mỡ bụng tích tụ.

Các huấn luyện viên người Nhật đã giới thiệu các bài tập giảm mỡ bụng 7 phút mà các nàng lười có thể tập luyện ở ngay tại nhà. Kiên trì tập luyện với 4 bài tập này, bạn gái sẽ thấy được sự thay đổi kỳ diệu trên vòng eo bánh mì của mình.

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 1

Bài tập 1:

Nằm ngửa trên thảm tập yoga, co hai chân lên trên và giơ thẳng tay lên trời để chuẩn bị. Tay trái và chân phải di chuyển trước, tay trái đưa xuống duỗi thẳng, chân phải cũng đưa thẳng về phía trước rồi quay lại động tác chuẩn bị. Sau đó lần lượt quay tay phải và chân trái thực hiện động tác tương tự.

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 2

Bài tập 2:

Nằm ngửa trên thảm tập yoga, đặt hai tay hai bên và nâng hai chân lên khỏi mặt đất, sau đó uốn cong đầu gối đến khi lòng bàn chân hướng lên trời. Nâng hông lên khỏi mặt đất rồi từ từ trở về động tác chuẩn bị. Lặp lại động tác này trong vòng 30 nhịp.

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 3

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 4

Bài tập 3:

Nằm thẳng trên thảm tập yoga, nâng 2 tay lên cao, nâng cao chân và uốn cong đầu gối để chuẩn bị. gập Thực hiện động tác xoay đồng thời với cả 2 chân. Cố gắng để khuỷu tay và vai không được rời khỏi mặt đất. Xoay người sang hai bên một cách nhịp nhàng.

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 5

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 6

Bài tập 4:

Nằm ngửa trên thảm tập yoga, nâng cao chân 90 độ so với cơ thể. Duỗi thẳng tay, dùng sức chống đỡ phần thân trên bằng cơ bụng.

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 7

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 8

Bài tập 5:

Hơi khuỵu chân và nhấc chân khỏi mặt đất, chống hai tay sang bên, dùng lực bụng nâng chân lên vị trí ngang ngực rồi từ từ hạ xuống, chú ý hít thở và lặp lại động tác.

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 9

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt - Hình 10

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here