Natasha Spencer xuất hiện nổi bật trên bãi biển ở Noosa (Queensland, Úc) mới đây với bộ bikin.i đỏ rực phô vóc dáng nảy nở siêu nóng bỏng.
Người đẹp Úc khiến fan “đứng ngồi không yên” với bộ áo tắm 2 mảnh đỏ rực nổi bần bật trên biển cùng vóc dáng tròn đầy gợi cảm
Mặc dù có vòng eo bánh mì nhưng thần thái rạng ngời, sắc vóc gợi cảm đầy lôi cuốn của mỹ nhân sinh năm 1993 vẫn khiến người nhìn không thể rời mắt
Mỗi lần xuất hiện ở biển, Natasha Spencer đều trở thành tâm điểm của mọi sự chú ý
Video đang HOT
Natasha Spencer được biết đến qua show truyền hình Married At First Sight ở xứ chuột túi
Cô nhanh chóng “lọt mắt xanh” công chúng với ngoại hình nón.g bỏn.g. Hiện Natasha Spencer có hơn 80 ngàn người theo dõi trên Instagram
5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt
Đây là những bài tập đốt mỡ cực hiệu quả, bạn gái có thể tập ngay ở nhà mà không mất quá nhiều thời gian.
Cuộc sống quá bận rộn và áp lực khiến nhiều bạn gái than thở rằng họ chẳng có thời gian để tập thể dục. Công việc văn phòng ngồi nhiều, ít vận động là nguyên nhân chính khiến bạn gái tăng cân, mỡ bụng tích tụ.
Các huấn luyện viên người Nhật đã giới thiệu các bài tập giảm mỡ bụng 7 phút mà các nàng lười có thể tập luyện ở ngay tại nhà. Kiên trì tập luyện với 4 bài tập này, bạn gái sẽ thấy được sự thay đổi kỳ diệu trên vòng eo bánh mì của mình.
Bài tập 1:
Nằm ngửa trên thảm tập yoga, co hai chân lên trên và giơ thẳng tay lên trời để chuẩn bị. Tay trái và chân phải di chuyển trước, tay trái đưa xuống duỗi thẳng, chân phải cũng đưa thẳng về phía trước rồi quay lại động tác chuẩn bị. Sau đó lần lượt quay tay phải và chân trái thực hiện động tác tương tự.
Bài tập 2:
Nằm ngửa trên thảm tập yoga, đặt hai tay hai bên và nâng hai chân lên khỏi mặt đất, sau đó uốn cong đầu gối đến khi lòng bàn chân hướng lên trời. Nâng hông lên khỏi mặt đất rồi từ từ trở về động tác chuẩn bị. Lặp lại động tác này trong vòng 30 nhịp.
Bài tập 3:
Nằm thẳng trên thảm tập yoga, nâng 2 tay lên cao, nâng cao chân và uốn cong đầu gối để chuẩn bị. gập Thực hiện động tác xoay đồng thời với cả 2 chân. Cố gắng để khuỷu tay và vai không được rời khỏi mặt đất. Xoay người sang hai bên một cách nhịp nhàng.
Bài tập 4:
Nằm ngửa trên thảm tập yoga, nâng cao chân 90 độ so với cơ thể. Duỗi thẳng tay, dùng sức chống đỡ phần thân trên bằng cơ bụng.
Bài tập 5:
Hơi khuỵu chân và nhấc chân khỏi mặt đất, chống hai tay sang bên, dùng lực bụng nâng chân lên vị trí ngang ngực rồi từ từ hạ xuống, chú ý hít thở và lặp lại động tác.
Chẳng cần thon thả hay vòng eo ‘con kiến’, cô nàng mũm mĩm này vẫn khiến nhiều người mê mệt Dù cô gái này sở hữu vòng eo ‘bánh mì’, thân hình lệch chuẩn nhưng vẫn gây chú ý bởi khuôn mặt cực xinh đẹp. Trước trào lưu mặt xinh dáng chuẩn như hiện nay, các cô gái đang ngày đêm luyện tập, giảm cân, ăn kiêng… để có thể đạt được 1 thân hình sexy, gợi cảm nhất. Và trong tiềm thức…
Tin mới nhất
Hoa hậu Nguyễn Thúc Thùy Tiên nhan sắc thăng hạng, gợi cảm ở tuổ.i 26
09:07:02 26/10/2024
Hoa hậu Nguyễn Thúc Thùy Tiên mặc đa phong cách khi dự sự kiện, thường đắp mặt nạ thiên nhiên để giữ vẻ tươi trẻ ở tuổ.i 26.
Quế Anh và dàn mỹ nhân sáng giá cho ngôi vị Miss Grand International 2024
19:58:23 25/10/2024
Quế Anh, người đẹp Ấn Độ, Philippines, Tây Ban Nha,… được đán.h giá cao, hứa hẹn là ứng cử viên sáng giá cho chiếc vương miện Miss Grand International 2024.
Nhan sắc cực phẩm của Hoa hậu Khánh Vân trước khi “theo chồng bỏ cuộc chơi”
08:06:45 25/10/2024
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 Nguyễn Trần Khánh Vân ghi dấu ấn mạnh mẽ trong lòng công chúng bởi nhan sắc xinh đẹp và ngày càng thăng hạng.
Midu khoe nhan sắc trong veo, được ví như ‘tiên giáng trần’
05:49:06 23/10/2024
Vẻ ngoài trẻ trung cùng làn da trắng sáng, mịn màng của Midu là điều khiến nhiều phái đẹp ao ước. Midu được biết đến là một trong những hot girl thế hệ đầu của showbiz Việt.
Hot girl Thái Bình nổi tiếng với vẻ đẹp làm say đắm lòng người và tài năng đa dạng
15:15:58 22/10/2024
Cao Tú Hường là gương mặt khá nổi tiếng trên các nền tảng mạng xã hội hiện nay. Cao Tú Hường sinh ngày 29/4/2003 tại Thái Bình, đang là cái tên được giới trẻ réo gọi liên tục.
Cựu người mẫu Đào Lan Phương khoe vóc dáng gợi cảm trên bãi biển
14:31:25 22/10/2024
Con dâu tỷ phú Hoàng Kiều, cựu người mẫu Đào Lan Phương, gây ấn tượng với những lần xuất hiện quyến rũ, nổi bật trên bãi biển.
Nhan sắc 10 điểm không nhưng của hot girl Hải Dương
05:31:35 22/10/2024
Không chỉ xinh đẹp, hot girl Lan Hisu còn sở hữu thân hình gợi cảm khiến cánh mày râu mê mẩn. Lan Hisu tên thật là Vũ Thị Lan.
Hoa hậu 17 tuổ.i đẹp như ‘búp bê sống’ ở Miss Grand International
09:00:42 20/10/2024
Đại diện Myanmar Thae Su Nyein gây ấn tượng với gương mặt xinh đẹp tựa búp bê và hình thể quyến rũ tại cuộc thi Miss Grand International 2024.
‘Đứng ngồi không yên’ trước nhan sắc tuyệt mĩ của hot girl Bình Dương
05:48:25 19/10/2024
Diễm Đan là hot girl, người mẫu ảnh thu hút khá nhiều sự chú ý của cộng đồng mạng. Diễm Đan tên thật là Nguyễn Ngọc Diễm.
Nhan sắc điểm 10 của hot girl Hưng Yên
05:45:14 19/10/2024
Nhờ sự kết hợp giữa ngoại hình xinh đẹp, tài năng trong game và câu chuyện cuốn hút, Tiểu Diễm đã nhanh chóng tạo dựng tên tuổ.i trong làng streamer Việt Nam.
Vẻ gợi cảm vượt thời gian của dàn thiên thần Victoria’s Secret
09:09:16 18/10/2024
Các chân dài gắn bó lâu năm với Victoria s Secret như Alessandra Ambrosio, Tyra Banks, Adriana Lima, Behati Prinsloo, Irina Shayk hội tụ ở Victoria s Secret Fashion Show, ngày 15/10 (giờ địa phương).
Hoa hậu Mai Phương Thúy khoe visual cực ‘chất’…
05:54:46 18/10/2024
Trên trang cá nhân, Hoa hậu Mai Phương Thúy thường xuyên đăng tải hình ảnh gợi cảm, khoe chiều cao hơn 1,8 m với eo thon, thân hình quyến rũ.
Có thể bạn quan tâm
Thứ Hai ngày 28/10/2024: Kim Ngưu bị phê bình, Sư Tử vướng thị phi
Tử vi 12 cung hoàng đạo đầy đủ nhất ngày 28/10/2024, tử vi ngày mới nhận định về công việc, tài chính, tình duyên, sức khỏe của 12 cung hoàng đạo.HOT: Hoa hậu Kỳ Duyên – Thanh Thủy “đụng độ” tại sân bay đi thi quốc tế, fan 2 bên tạo cảnh tượng chưa từng có
Kỳ Duyên sẽ lên đường sang Mexico thi Miss Universe. Trong khi đó Thanh Thủy sẽ có mặt tại Nhật Bản để chinh phục chiếc vương miện Miss International.Bất ngờ 4 món ăn có chứa gừng ở Việt Nam lọt top món ăn ngon trên thế giới
4 món ăn đại diện của Việt Nam có mặt trong danh sách những món ăn có chứa gừng ngon nhất thế giới theo Taste Atlas bao gồm: phở gà, phở trộn, gà luộc và bánh trôi nước.Hôn nhân kín tiếng của “nàng Dae Jang Geum” Lee Young Ae và chồng 73 tuổ.i
Nữ diễn viên Hàn Quốc Lee Young Ae kết hôn với doanh nhân Jeong Ho Young, hơn cô 20 tuổ.i, từ năm 2009. Cô hầu như không chia sẻ về người bạn đời hay cuộc sống gia đình với công chúng.Màn lột xác của Đại úy quân đội đóng trùm xã hội đen trong ‘Đội điều tra số 7’
Diễn viên quân đội Dương Khánh – vai trùm xã hội đen trong Đội điều tra số 7 khiến nhiều người ngỡ ngàng không nhận ra trên sân khấu.Ca sĩ Bích Phương là ‘lẽ sống’ của Tăng Duy Tân?
Tại sự kiện họp báo ra mắt album mới Khu vườn tình , ca sĩ Tăng Duy Tân nhận một số câu hỏi liên quan đến đàn chị – ca sĩ Bích Phương.Nghệ sĩ cải lương Đỗ Quyên nói lý do từ chối làm giám khảo gameshow
Nghệ sĩ Đỗ Quyên tự nhận mình là người khó tính trong nghề. Đó là lý do bà hạn chế nhận lời làm giám khảo các cuộc thi.Cựu ‘bom se.x’ Katie Price bị tình cũ tố lăng nhăng, dan díu với nhiều trai trẻ
Carl Woods – vị hôn phu cũ của Katie Price, tố cựu người mẫu nhiều lần lừa dối anh qua lại với trai trẻ. Thậm chí, cô té gãy chân, phải ngồi xe lăn sau một lần bị Woods bắt quả tang nhắn tin với người khác.Tranh cãi trong cuộc nhậu, đán.h bạn nhậu t.ử von.g
Ngày 28.10, tin từ Cơ quan CSĐT Công an TP.Trà Vinh (Trà Vinh) cho biết, đơn vị vừa tống đạt quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam Kiên Thanh BìnhQuảng Bình: Dùng xuồng máy chở thai phụ chuyển dạ từ vùng ngập lụt đến bệnh viện
Ngày 28.10, ông Đặng Văn Hùng, Phó chủ tịch UBND xã Đức Ninh, cho biết một thai phụ chuyển dạ vừa được đưa từ vùng ngập lụt đến bệnh viện.Bài hát mới của Jin (BTS) đã lọt Top 10 bảng xếp hạng toàn cầu của Spotify
I ll Be There – đĩa đơn mới nhất của Jin – hiện đang đứng vị trí thứ 9 trên bảng xếp hạng Daily Top Song Global mới nhất của Spotify.
