Động tác xoạc chân thẳng mang lại hiệu quả làm đẹp bất ngờ cho vóc dáng.
Xoạc chân thẳng là động tác quen thuộc trong nhiều bộ môn như thể dục dụng cụ, khiêu vũ cổ điển, trượt băng nghệ thuật, yoga, võ thuật, đồng diễn bơi lội, múa ba lê… B.é gá.i ở độ tuổ.i càng nhỏ, tập xoạc chân thẳng càng dễ dàng hơn người lớn, dễ dàng mở khớp ở nhiều mức độ khác nhau.
Trên thực tế, xoạc chân thẳng là một bài tập khó và cần luyện tập kiên trì, có thể gây đa.u đớ.n. Chính vì thế bộ ảnh của n.ữ sin.h trường Đại học Thể Thao Bắc Kinh tên Fu Jiamei gây nhiều chú ý khi đăng tải trên mạng xã hội, khiến cánh mày râu hết lời khen ngợi và ước mong được một lần tận mắt nhìn thấy mỹ nhân thực hiện động tác này. Cô học khiêu vũ từ năm 7 tuổ.i, hiện đã tốt nghiệp và trở thành vũ công chuyên nghiệp. Fu Jiamei là thành viên đội khiêu vũ thể thao quốc gia.
Theo các chuyên gia, bài tập xoạc chân thẳng có tác dụng lớn trong việc “đán.h thức” các nhóm cơ, đặc biệt là cơ chân và cơ đùi. Đồng thời, nó tác động lên các lớp sụn khớp, giúp kích thích hệ xương phát triển, từ đó giúp tăng chiều cao hiệu quả cho các cô gái.
Các cô gái thường xuyên thực hiện động tác xoạc chân thẳng sẽ có một đôi chân thon thả, có khả năng giãn cơ tốt, đồng thời sở hữu một thân hình dẻo dai, vận động linh hoạt mà không thô cứng.
Bên cạnh tác dụng làm đẹp, động tác xoạc chân thẳng còn giúp nâng cao sức khỏe. Nó tác động trực tiếp lên vùng đùi, đầu gối và mắt cá chân, khiến hệ tuần hoàn má.u kích thích lưu thông má.u đến vùng này tốt hơn, đồng thời giúp các lớp sụn, hệ xương khớp chân, đùi, đầu gối khỏe mạnh hơn.
Video đang HOT
Phong trào tập xoạc chân thẳng tắp lan rộng trong các trường học ở Trung Quốc và được tổ chức thi đấu giữa các đơn vị. Trong đó, n.ữ sin.h thuộc Học viện Công nghệ Hoàng Hà ở Trịnh Châu cũng tham dự và gây nhiều ấn tượng. Đôi chân của họ có thể mở rộng lớn hơn 180 độ.
Việc tập xoạc chân thẳng không thể vội vàng vì có thể gây ra chấn thương như trật khớp háng. Người tập nên nâng cao dần dần mức độ mở khớp. Ban đầu, bạn có thể làm quen bằng các bài đá cao chân, tập có hỗ trợ của người khác hoặc điểm tựa vào lan can, thành ghế…
Một vài hình ảnh xoạc chân ấn tượng khác của các n.ữ sin.h Trung Quốc.
Zhou Wei được mọi người ca ngợi là “nữ thần xoạc chân thẳng” ở Trung Quốc. Cô học tại khoa Báo chí và Truyền thông của Đại học Hồ Nam và Trường Nghệ thuật Điện ảnh.
3 nàng mẫu được ví như thiên thần ngoài đời thực
Dù đang ở đỉnh cao sự nghiệp, những nàng mẫu sở hữu nét đẹp thuần khiết lại quyết định lui về vun vén hạnh phúc gia đình.
Frida Gustavsson
Cô gái sinh năm 1993, đến từ Thụy Điển bén duyên với nghề mẫu khi mới 14 tuổ.i. Cô từng chuyển đến Tokyo (Nhật Bản) để gây dựng sự nghiệp. Nhờ sở hữu vẻ ngoài cuốn hút, cô nhanh chóng được các nhà thiết kế quốc tế săn đón và từng xuất hiện trong hơn 60 show diễn tại tuần lễ thời trang. Frida Gustavsson cũng từng có cơ hội làm mẫu cho hãng đồ lót nổi tiếng Victoria’s Secret. Tuy nhiên, 9X không gắn bó lâu dài với công việc này bởi cô có định hướng khác trong tương lai. Đó là sống chậm lại và tận hưởng cuộc sống. Sau năm 2014, cô dần rút lui khỏi làng mẫu và tham gia các lớp học kịch. Cô quyết định kết hôn vào năm 22 tuổ.i. Hiện tại, Frida dành phần lớn thời gian đi du lịch và chia sẻ kinh nghiệm trên trang cá nhân.
Savanna Blade
Gần đây, cô gái 20 tuổ.i gốc Canada nổi lên nhờ clip đóng quảng cáo game hồi năm 2017 được chia sẻ lại. Sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, chân dài này được ví như thần tiên ngoài đời thực khi diện váy trắng thướt tha và gắn đôi tai giả. Trong suốt nhiều năm liền, nàng mẫu cao 1,76 m vẫn duy trì cân nặng ở mức 46 kg. Ngoài hoạt động trong làng mẫu, Savanna Blade còn tham gia viết sách, làm huấn luyện viên thể dục dụng cụ… Cô có niềm đam mê với bộ môn múa ballet từ năm 8 tuổ.i. Hiện tại, cô chủ yếu làm việc tại Đài Loan, Trung Quốc. Với thân hình “mình hạc xương mai”, 9X nhanh chóng được các nhãn hàng thời trang, mỹ phẩm chú ý. Nhiều người cho rằng thần thái Savanna qua các bộ ảnh quá cuốn hút, vượt xa lứa tuổ.i của cô.
Vlada Roslyakova
Sở hữu gương mặt tựa búp bê cùng đôi mắt sâu thẳm, chân dài sinh năm 1987 từng làm “khuynh đảo” làng mẫu khi liên tục sải bước trên những sàn diễn lớn. Tuy nhiên, tên tuổ.i của cô gái được mệnh danh là “thiên thần Nga” nhanh chóng chìm xuống khi quyết định kết hôn vào năm 24 tuổ.i. Vlada Roslyakova có đám cưới hoàng tráng với một người giàu ở Nga và sống cuộc đời xa hoa. Từ đó, 8X hiếm khi xuất hiện trên sàn catwalk.
Da trắng, dáng bốc lửa, đây là mỹ nhân thế hệ mới của làng phi.m ngườ.i lớ.n Nhật Sinh năm 1999, Sakamichi Miru được đán.h giá là một trong những gương mặt nữ diễn viên trẻ được đán.h giá cao trong làng phi.m ngườ.i lớ.n Nhật Bản. Có thể thấy, gương mặt chính là ưu điểm nổi bật đầu tiên giúp cô nàng nhận được nhiều hơn sự quan tâm của công chúng. Bên cạnh gương mặt, vóc dáng thon gọn…
