Đây là nàng ring girl sở hữu thân hình nóng bỏng bậc nhất Singapore.
Đây là ring girl (người cầm bảng, thường trong bộ môn boxing) có tên Mel Tan. Cô là nàng ring girl nóng bỏng nhất Singapore hiện nay.
Cô năm nay 31 tuổi, cao 1m65, nặng 57kg, sở hữu 3 vòng hình thể “ảo diệu”.
Bí quyết giữ dáng của Mel Tan là nói không với tinh bột.
Đặc biệt, cô không ăn cơm vào buổi tối.
Mel Tan ăn salad rau và uống nước ép hoa quả vào buổi trưa 2 lần/ tuần.
Người đẹp yêu cầu ăn thanh đạm, nhiều rau củ, thực phẩm phải sạch.
Về phần tập luyện, hầu như ngày nào cô cũng đến phòng tập.
Mel Tan tập gym khoảng 2 tiếng mỗi buổi, 2-4 buổi/ tuần.
Ngoài tập gym, cô còn tập Muay Thái hoặc Jiu-jitsu Brazil 2 buổi/ tuần.
Video đang HOT
Kết hợp tập thêm leo núi, múa cột và chạy bộ.
Từ ngày còn học trung học, cô đã rất mê chơi thể thao, từng tham gia giải chạy 400m, đánh bóng rổ ở trường.
Cô học múa cột từ năm 2012, cảm thấy rất thú vị nên tập luyện thường xuyên, đều đặn tham gia 3 buổi/ tuần trong 2 năm liền.
Cô cũng rất thích leo núi, từng chinh phục ngọn núi Kinabalu.
Để giảm cân, cô không ăn kiêng quá độ mà lựa chọn ăn cân bằng với tập luyện.
Mel Tan mong muốn sở hữu thân hình sắc chắc, khỏe mạnh từ bên trong.
Sự xuất hiện của Mel Tan giúp đấu trường võ thuật MMA châu Á ONE FC được nhiều người không mê võ thuật biết tới.
Thật khó để tìm ra nhược điểm cơ thể của Mel Tan.
Nhờ vẻ ngoài hấp dẫn, Mel Tan hiện sở hữu hàng chục ngàn lượt theo dõi trên mạng xã hội.
Theo Danviet
Vừa sợ vừa mê khi ngắm mỹ nhân uốn, xoạc trên cột
Múa cột là bộ môn giúp người tập làm chủ được cơ thể và tăng sự tự tin.
Những năm gần đây, múa cột trở thành bộ môn được nhiều người yêu thích.
Múa cột còn được chính thức được công nhận là môn thể thao.
Tương lại có thể trở thành một phần của Olympic
Trước kia người ta thường nghĩ đây là bộ môn khoe hình thể, thiên về yếu tố gợi tình, nhục dục.
Tuy nhiên quan điểm này hoàn toàn sai lầm.
Múa cột tuy rất sexy, mềm mại, nhưng đòi hỏi người tập phải có sức khỏe….
… cũng như độ dẻo dai cơ bắp cao.
Độ bám da thịt và sức mạnh, cùng sự uyển chuyển cơ bắp là yếu tố quyết định.
Việc thuần phục cây cột và chiến thắng cơ thể là một cuộc hành trình gian nan.
Việc ma sát da thịt với cây cột khiến người các vũ công có thể bị bỏng rát, xước xát.
Những người tập cũng phải đối mặt với nhiều lần bị chấn thương trong quá trình luyện tập.
Người tập múa cột chuyên cần sẽ đạt được nhiều lợi ích tuyệt vời do bộ môn này mang lại.
Múa cột giúp đốt mỡ nhanh, giúp vóc dáng săn chắc nhưng vẫn giữ được các đường cong mềm mại, gợi cảm.
Ngoài ra điều đặc biệt nhất là múa cột còn giúp người tập cảm nhận được hình thể, cơ thể của mình một cách rõ nét.
Từ đó, họ sẽ thấy mình tự tin và gợi cảm hơn.
Để múa cột thành công, ngoài các kỹ thuật thì bạn cần: Trước tiên là tinh thần vui vẻ, thoải mái, coi tập luyện như một hưởng thụ.
Xác định được mục tiêu tập (tập để cơ thể gọn gàng, để khỏe mạnh hơn hay để tăng sự quyến rũ, nữ tính của bản thân).
Trang phục gọn gàng, ít vải. Sở dĩ có điều này vì theo giải thích của anh, múa cột cần sức mạnh từ cơ bắp và các điểm bám dính trên cơ thể. Do đó, người tập phải mặc trang phục hơi “mát mẻ”, để lộ da thịt mới có thể thực hành được.
Theo Danviet
Siêu mẫu Phương Mai có ngực nở, eo thon nhờ múa cột Để có một bộ ảnh ưng ý, siêu mẫu – MC Phương Mai đã có chuyến công tác đến tận trời Tây. Từ khi chuyển hướng làm MC, Phương Mai không còn xuất hiện trên sàn catwalk. Thi thoảng, cô mới nhận lời trình diễn cho một số nhà thiết kế và vì cảm giác nhớ nghề. Dẫu không còn hoạt động trong…
