Giả Tịnh Văn bày cách mát-xa thư giãn bằng bóng tennis ít người biết.
Giả Tịnh Văn có thời điểm phát phì vì sóng gió hôn nhân
Giả Tịnh Văn (sinh năm 1974) được nhiều khán giả Việt nhớ đến qua vai diễn Triệu Mẫn trong Ỷ thiên đồ long ký và một số bộ phim ăn khách khác như Phi long tại thiên, Lương Sơn Bá Chúc Anh Đài… Năm 2005, cô kết hôn với đại gia Đài Loan Tôn Chí Hạo và sinh hạ một cô con gái. Tuy nhiên, do mâu thuẫn mẹ chồng nàng dâu, cộng thêm thói vũ phu, vô tâm của chồng mà Giả Tịnh Văn quyết định ly hôn. Năm 2012, Giả Tịnh Văn quen người mới, kết hôn lần hai năm 2015. Hiện tại cô sống rất hạnh phúc bên chồng mới và ba con.
Trong khoảng thời gian ly hôn, bản thân Giả Tịnh Văn rơi vào trạng thái trầm cảm, mệt mỏi khiến thân hình phát tướng. Chia sẻ trong cuốn cẩm nang và kênh làm đẹp 163.com, cô cho biết thời gian bị béo lên cộng với lúc mang bầu hai tiểu công chúa, cân nặng của cô có lúc cán mốc 65kg.
Giả Tịnh Văn đã rất vất vả để lấy lại được vóc dáng thời con gái. Bí quyết của cô như sau:
Chạy bộ, tập aerobic, yoga
Những phương pháp giảm cân lành mạnh của Giả Tịnh Văn gồm chạy bộ, tập aerobic, yoga, gym. Chúng luôn là phần quan trọng trong kế hoạch giảm cân của cô. Nhiều lúc ra khỏi nhà, cô cũng mang theo giày, tận dụng cơ hội chạy bộ mọi nơi có thể.
Khẩu hiệu giảm cân của Giả Tịnh Văn là: Không để cơ thể ngồi ì quá lâu, trừ khi làm việc. Ngay cả lúc xem ti vi thư giãn, nữ diễn viên cũng tập cùng một chai nước để giảm mỡ, nâng cơ đùi, cơ bụng.
Video đang HOT
Giả Tịnh Văn thường xuyên tập tạ và các bài giảm mỡ bụng
Ăn thanh đạm, không chiên xào
Giả Tịnh Văn áp dụng quy tắc ăn uống là không dầu mỡ, chiên xào, đảm bảo 3 bữa mỗi ngày. Cô ăn súp rau là chính, ví dụ như súp đậu nành, hành tây và cà rốt để tăng cảm giác no.
Giả Tịnh Văn lột xác thành công.
Mát-xa lòng bàn chân, toàn thân
Khi làm việc trước máy tính hoặc xem ti vi, Giả Tịnh Văn sử dụng hai quả bóng tennis đặt dưới lòng bàn chân rồi lăn đều làm sao cho bóng di chuyển hết các vị trí dưới lòng bàn chân. Nữ diễn viên thực hiện 3 lần một ngày, mỗi lần kéo dài 10-15 phút.
Việc mát-xa trên giúp ngăn ngừa phù nề chân, kích thích các vùng phản xạ, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm bớt sự khó chịu về thể chất.
Cô ngày càng gợi cảm, xinh đẹp, trẻ trung sau khi giảm cân thành công.
Ngoài ra, cô còn có thói quan mát-xa toàn thân như sau:
– Thứ nhất: Nằm trên giường mỗi buổi sáng và buổi tối, dùng tay mát-xa hai bên eo chạy từ dưới cánh tay đến hông, làm mỗi bên 200 lần.
– Thứ hai: Mát-xa bụng khi tắm, dùng lòng bàn tay mát-xa từ trên rốn xuống dưới, sau đó xoa quanh bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, làm khoảng 100 lần.
– Thứ ba: Mát-xa với muối thô. Trước khi đi tắm mỗi đêm, Tịnh Văn dùng một chút muối thô hòa vào nước nóng, sau đó thoa hỗn hợp lên bụng để mát-xa. Sau 10 phút, cô rửa sạch bằng nước ấm. Điều này thúc đẩy đốt cháy mỡ bụng, kích thích hiệu quả của hệ thống tiêu hóa, tránh bị táo bón.
Nhờ kiên trì rèn luyện mà nàng Triệu Mẫn năm nào đã giảm được 13 kg trong vòng 4 tháng. Hiện tại, tuy đã ở tuổi 43 nhưng Giả Tịnh Văn trông rất trẻ trung, xinh đẹp, khiến nhiều đàn em ghen tị.
Cận cảnh nhan sắc hiện tại của Giả Tịnh Văn.
Theo Dân Việt
Nghiện dịch vụ mát xa “từ A tới Z” vì chồng “trốn yêu”
Một lần đi mát xa thư giãn, Nga được gợi ý dịch vụ “từ A tới Z”. Một lần thử cho biết, chị đã dần nghiện “món lạ” này lúc nào không hay.
Lấy chồng lần hai chị Nga ngỡ mình đã lựa chọn đúng vì anh Nam rất tốt, thế nhưng sự thật lại hoàn toàn ngược lại với sự mong đợi của chị. Một lần lỡ đò, chị ra đi với hai bàn tay trắng và đứa con gái xinh xắn, đó cũng chính là niềm an ủi duy nhất của chị. Sau ba năm phấn đấu, ổn định công việc chị lại nghĩ đến việc đi bước nữa. Những lúc đón con ở trường mẫu giáo, nhìn ánh mắt khao khát của con khi thấy những bạn được bố đến đón chị lại chạnh lòng. Hơn nữa, chị Nga vẫn còn trẻ, chị mới 33 tuổi và vẫn có nhu cầu sinh lý cao.
Sự thỏa mãn về sinh lý khiến chị như được thổi một luồng sinh khí mới (Ảnh minh họa)
Chị gặp anh Nam ở một buổi hội nghị khách hàng. Anh cũng từng trải qua một lần hôn nhân nhưng không có con. Anh Nam là một người đàn ông tốt, điềm đạm và có kinh tế. Với chị, một người đàn ông như anh sẽ là một chỗ dựa vững chắc cho hai mẹ con. Chị nhận lời cầu hôn của anh sau một năm tìm hiểu và con gái chị cũng tỏ ra quấn quýt với anh, điều đó làm chị rất vui.
Thế nhưng, chỉ hai năm sau ngày cưới, chị lâm vào tình trạng bế tắc chỉ vì chốn phòng the lạnh nhạt. Anh Nam không thể có con bởi tinh trùng yếu, không những thế anh còn yếu sinh lý. Anh hầu như không có nhu cầu trừ khi chị đòi hỏi. Anh thường xuyên tìm mọi cách để “trốn yêu” với vợ, anh đọc sách hàng giờ liền trong phòng nghỉ, xem ti vi đến tận khuya hoặc viện cớ đi làm về về mệt để trốn tránh “chuyện ấy”.
Ngoài việc “trốn yêu” thì anh lại cực kì tốt với mẹ con chị. Anh chiều vợ, chăm con không thiếu thốn một thứ gì. Anh sẵn sàng đi chợ, nấu cơm mỗi khi chị đi làm về muộn. Chỉ là, anh đã mấy tháng rồi không động vào người vợ. Trong lúc đó, xung quanh chị Nga vẫn không thiếu những lời có cánh của những anh chàng đồng nghiệp, đối tác. Tuy nhiên, không muốn hôn nhân tan vỡ một lần nữa chị kiên quyết chối từ những lời mời chào ấy và giữ một thái độ đúng mực. Dù vậy, những khao khát thầm kín vẫn trỗi dậy khiến chị luôn trong trạng thái bứt rứt. Nhiều lúc chị đành phải “tự xử”.
Một lần đi mát xa thư giãn, chị được gợi ý dịch vụ “từ A tới Z”. Một lần thử cho biết, chị đã dần nghiện “món lạ” này lúc nào không hay. Sau những giây phút buông thả đó, chị lại tự dằn vặt và sống sự mặc cảm. Dù vậy chị vẫn không thể kiềm chế “món lạ” này. Sự thỏa mãn về sinh lý khiến chị như được thổi một luồng sinh khí mới.
Đến giờ chị mới biết, “chuyện vợ chồng” quan trọng như thế nào đối với hạnh phúc gia đình. Chị không biết mình có thể chịu cảnh lạnh lẽo chốn phòng the này đến bao giờ, chắc cũng sẽ đến một lúc chị sẽ phải chấm đứt cuộc hôn nhân này để có thể không còn cảm thấy tội lỗi nữa.
Nhà tình dục học người Mỹ Kinsey khẳng định: ‘Chất lượng tình dục xác định chất lượng hôn nhân’.Theo giáo sư tâm lý học người Pháp Les Parrott thì muốn có ái ân mỹ mãn cần phải học. Ông gọi những người vụng về, thô bạo ở trên giường là những kẻ thất học trong hôn nhân và hạnh phúc vợ chồng đối với họ chỉ là mơ ước.Chuyên gia tâm lý Aaron Anderson, Giám đốc của The Marriage and Family Clinic tại Denver, bang Colorado, Mỹ đã có bài viết chia sẻ về tầm quan trọng của sex trong đời sống hôn nhân trên trang Familyshare. Theo ông, quan hệ tình dục là cực kỳ quan trọng trong hôn nhân. “Thứ duy nhất bạn chi chia sẻ với người bạn đời mà không chia sẻ với bất cứ ai khác chinh là quan hệ tình dục. Vì vậy, quan hệ tình dục cung là thứ duy nhất giup ban va ngươi ban đơi cua minh khac vơi tinh trang cua nhưng ngươi ban cung phong. No la môt phân quan trong cua hôn nhân”.Tình dục có vai trò quan trọng trong giữ gìn hạnh phúc gia đình, nhưng không phải ai cũng nhận thức rõ điều đó. Thông thường, người chồng thường coi trọng tinh dục hơn vợ. Nhưng có những hợp, người vợ phải chịu “ấm ức” vì chồng không hề mặn mà chuyện chăn gối. Điều này dễ đẩy hôn nhân đến bên bờ vực tan vỡ.
Theo Lily (Gia đình & Xã hội)
Khi sao Việt nghiện khoe cơ thể, bỏ quên dư luận Đầu năm 2018, khán giả đã liên tục chứng kiến những màn cởi đồ khoe thân của hàng loạt mỹ nhân Việt như một trào lưu khó kiểm soát. Trào lưu khoe thân đã không còn lạ lẫm với khán giả Việt, từ thời điểm 4 – 5 năm trước, “cơn sốt” này đã “xâm lấn” làng giải trí và chưa bao giờ…
