Daisy Keech là huấn luyện viên thể hình người Mỹ nổi tiếng với vóc dáng hoàn hảo, cô sở hữu 5 triệu người theo dõi.
Daisy Keech sinh năm 1999 nhưng đã có kinh nghiệm trong việc rèn luyện vóc dáng.
Daisy Keech là huấn luyện viên thể hình trẻ nhưng có số lượng người theo dõi khổng lồ trên Instagram – hơn 5 triệu người. Cô gái sinh năm 1999 không chỉ nổi tiếng ở Mỹ mà còn được cư dân mạng châu Á chú ý. Trang Sohu của Trung Quốc còn khẳng định Daisy Keech có vóc dáng đẹp ngang ngửa với chị em nhà Kardashian. Vòng 2 siêu nhỏ, tỉ lệ eo, hông tuyệt vời đã khiến nhiều người chú ý đến cô.
Người đẹp Mỹ được cư dân mạng chú ý nhờ tỉ lệ cơ thể hoàn hảo.
Nhưng cũng chính bởi vậy mà có người đồn thổi rằng vẻ đẹp của Daisy Keech là nhân tạo. Đáp lại thông tin này, người đẹp 21 tuổi đã đến bác sĩ để kiểm tra, quay lại video dưới dự cho phép của bác sĩ để chứng minh vòng 3 của mình là tự nhiên, không hề bơm hay độn. Dáng người hoàn hảo của Daisy Keech có được là nhờ tập thể dục. Cô cũng từng xuất bản sách để hướng dẫn phái đẹp giữ dáng.
Daisy Keech tới bác sĩ kiểm tra để chứng mình vòng 3 đẹp tự nhiên.
Trên trang cá nhân của Daisy Keech cũng có chia sẻ một số video ghi hình các bài tập của mình. Có thể kể đến một số động tác sau đây:
– Donkey Kicks: Đây là bài tập cho vòng 3 nở nang được đánh giá là đơn giản và phù hợp với nhiều đối tượng. Đầu tiên bạn nên chuẩn bị một tấm thảm yoga để không bị đau đầu gối và tay. Bạn chống tay vuông góc và quỳ gối, thân người song song với mặt sàn.
Bạn nâng 1 chân lên cao, đùi và cẳng chân vuông góc với nhau rồi hạ chân xuống, cách sàn 2 đến 3 cm. Lặp lại động tác khoảng 15 lần. Sau đó hạ hoàn toàn chân và chuyển sang chân còn lại.
Nhờ tập thể dục mà cô gái 21 tuổi sở hữu thân hình vạn người mê.
Video đang HOT
– Squats: Khi nhắc tới các bài tập chuyên cho vòng 3 không thể nào bỏ qua được squats. Động tác ngồi xổm đơn giản có tác dụng hữu hiệu trong việc cải thiện vòng 3 của bạn. Khi tập bạn nên giữ lưng thẳng, hai tay khóa trước ngực.
Bạn có thể kết hợp squats với một số động tác khác như bật nhảy, squats với tạ,… Khi hạ thân người bạn chú ý hạ từ từ cho đến khi đùi song song với mặt sàn, giữ trong khoảng 2 giây rồi trở lại vị trí ban đầu.
Bạn hoàn toàn có thể cải thiện vóc dáng của mình nhờ luyện tập.
– Lunges: Bên cạnh đó, Daisy Keech cũng tập thêm động tác lunges, hiểu đơn giản là bài tập gập gối. Bài tập này cũng có tác dụng đem lại cho bạn vòng 3 “trái đào”. Không chỉ vậy, nó còn hỗ trợ giảm mỡ thừa ở bắp đùi để vùng này trở nên săn chắc và thon gọn hơn.
Đặc biệt là bạn không cần đến các dụng cụ hỗ trợ nên có thể tập ở bất cứ đâu. Bạn đứng thẳng, 2 chân rộng bằng hông, bước 1 chân lên trước tạo thành một góc 90 độ. Gót chân còn lại kiễng, đầu gối không chạm sàn. Sau đó trả lại tư thế đứng thẳng và lặp lại cho chân bên kia.
“Người đẹp vô danh đến từ thiên đường” sở hữu đường cong là quà tặng của tạo hóa
Những cô gái này sở hữu đường cong mềm mại, gợi cảm đẹp vô thực như được tạo hóa ưu ái ban tặng.
Khác với nam giới, phái đẹp được tạo hóa ưu ái ban cho những đường cong gợi cảm, mềm mại.
Không nhất thiết phải là siêu mẫu hay người nổi tiếng, nhiều cô gái vẫn được biết đến nhờ vóc dáng ấn tượng.
Dường như họ được đấng tạo hóa ban ưu ái ban cho những đường cong vô thực.
Dù không lộ rõ mặt những những cô gái này vẫn khiến người nhìn say mê.
Đường cong này càng hiện rõ khi phái đẹp có vòng hai nhỏ nhưng vòng ba lại nở nang.
Đây cũng là kiểu mẫu hình thể mà nhiều cô gái hướng tới.
Nếu bạn không may mắn sinh ra vốn có đường cong hoàn hảo thì vẫn có thể cải thiện nhờ việc luyện tập.
Rất nhiều cô gái lựa chọn bài tập squats, dù đơn giản và quen thuộc nhưng rất hiệu quả trong việc nâng vòng ba.
Không chỉ vậy, squats cũng có thể mang lại cho bạn vòng hai phẳng, không mỡ thừa nhờ việc siết cơ bụng.
Squats hiểu đơn giản là thực hiện động tác ngồi xổm nhưng bạn cũng cần chú ý tư thế chuẩn để tránh chấn thương.
Bạn cũng có thể kết hợp thêm với động tác lunges hoặc thực hiện tư thế cây cầu cũng là những bài tập tốt cho vòng ba.
Muốn có eo thon, chắc hẳn bạn đã từng nghe qua về động tác plank.
Muốn giữ được tư thế plank lâu bạn cần siết chặt cơ bụng giúp cơ bụng thẳng đồng thời đốt cháy được nhiều calo.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tập thêm gập bụng để nâng cao hiệu quả tiêu hao mỡ thừa ở vùng này.
Kiên trì tập những động tác bổ trợ cho vòng hai và vòng ba bạn sẽ có được đường cong hoàn hảo.
Tuy nhiên, bạn cũng cần rèn luyện toàn bộ thân thể, những động tác trên chỉ là bổ trợ, tập nhiều hơn.
Cơ thể là một khối thống nhất bởi vậy không nên chỉ tập vùng bạn muốn cải thiện.
Chính bởi vậy, người tập rất cần lưu tâm phối hợp tập tổng thể và tập bộ phân.
“Cô gái đến từ thiên đường” có đường cong hông tuyệt đẹp, chỉ nhìn đằng sau cũng mê Dù không lộ mặt nhưng cô gái này vẫn khiến người xung quanh chú ý vì sở hữu vóc dáng chuẩn đẹp, gợi cảm. Cô gái Hàn Quốc lạ mặt sở hữu đường cong hông tuyệt đẹp gây xôn xao. Trên một số diễn đàn mạng xã hội Hàn Quốc có chia sẻ hình ảnh về một số gái sở hữu đường cong…
