Em họ ca sĩ Đăng Khôi sống tại Australia từ bé nên sớm được tiếp cận cũng như có nhiều kinh nghiệm trong việc ăn uống khoa học.
Susie Nguyễn, 26 tuổi, hiện sống cùng chồng và cậu con trai 3 tuổi tại Sydney, Australia. Cô cũng chính là em họ của ca sĩ Đăng Khôi và rất thân thiết với chị dâu Thủy Anh. Định cư tại Australia từ năm 15 tuổi nên Susie sớm được tiếp cận và có khá nhiều kinh nghiệm trong việc ăn uống lành mạnh theo cách của người bản địa.
Gia đình nhỏ của Susie tại Australia.
Bận rộn với công việc kinh doanh bất động sản nhưng Susie đã dành thời gian chia sẻ cụ thể kinh nghiệm cải thiện sức khỏe, ngoại hình của bản thân với Ngoisao.net. Bà mẹ một con kể lại thời điểm còn là sinh viên cô từng có thói quen ăn uống không mấy lành mạnh nên cân nặng tăng vèo vèo từ 48 kg lên 60 kg.
Năm 23 tuổi, Susie sinh bé trai đầu lòng và không tránh khỏi việc tăng cân, rạn da, béo bụng… như hầu hết các bà mẹ khác trên thế giới. Việc thay đổi hormones làm da nổi nhiều mụn, xỉn màu, kéo theo đấy còn là tình trạng uể oải, cơ thể không mấy khỏe mạnh.
Bà mẹ trẻ cũng không tránh khỏi tình trạng tăng cân, làn da chảy xệ sau khi sinh em bé.
Video đang HOT
Thay đổi hormones khiến da của Susie nổi nhiều mụn, sạm màu.
“Có thời gian mình ốm yếu, làm gì cũng thấy mệt, ngay đến cầm cái chảo cũng thấy nặng, rồi xách đồ đi chợ cũng khó khăn. Mình hiểu sự thay đổi cơ thể, làn da sau khi sinh là việc rất phổ biến ở các bà mẹ nhưng luôn thắc mắc không hiểu tại sao phụ nữ Australia lấy lại vóc dáng rất nhanh. Mình tìm hiểu và nhận ra là hầu hết họ đều tuân thủ quy tắc ăn uống khoa học: ít chất béo, nhiều chất xơ, nhiều trái cây tươi kết hợp với thói quen chăm chỉ vận động. Dân bản địa bên này có ý thức rất cao về việc bảo vệ sức khỏe, ngay cả con trai mình đi học mẫu giáo cũng được dạy là nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế chất béo, tinh bột trắng”, Susie chia sẻ.
Quyết tâm thay đổi bản thân nên sau đó Susie bắt đầu đến phòng gym tập luyện kết hợp với việc ăn uống lành mạnh, ngủ nghỉ điều độ. Thời gian đầu, cơ thể chưa kịp thích nghi nên việc tập luyện không tránh khỏi những lúc quá sức, nản lòng: “Những ngày đầu mình chỉ nâng được tạ 5 kg dần dần cứ kiên trì, quyết tâm đến nay mình đã nâng được tạ 80 kg, gần gấp đôi trọng lượng cơ thể. Đặc biệt là sau khi tập luyện, ăn uống khoa học mình không chỉ thấy cơ thể khỏe mạnh hơn mà tinh thần cũng phấn chấn, nhiều năng lượng đồng thời suy nghĩ tích cực hơn rất nhiều. Không ít phụ nữ đi làm về mệt rồi gắt gỏng với chồng con bởi lúc đó năng lượng xấu trong người không được giải tỏa. Susie quan niệm rằng khi mà người phụ nữ biết yêu thương, chăm sóc bản thân mình họ sẽ hạnh phúc, vui vẻ và truyền lại những năng lượng tích cực đó cho mọi người xung quanh. Giống như mọi người vẫn thường nói muốn yêu thương người khác trước tiên phải biết cách yêu bản thân mình”.
Chăm chỉ tập luyện, ăn uống khoa học không chỉ giúp bà mẹ 9X cải thiện vóc dáng, cô còn thấy tinh thần lạc quan, hạnh phúc hơn rất nhiều.
Đối với chế độ ăn, Susie gần như tiêu thụ rất ít thịt mà ăn chủ yếu các loại rau củ, trái cây xanh. Cô ưu tiên các cách chế biến đơn giản như trộn salad, luộc, hấp… để giữ lại nhiều dưỡng chất nhất có thể. Nhóm thực phẩm làm từ tinh bột xấu cũng được Susie hạn chế tối đa. Đây là bí quyết cô học được từ mẹ cũng như quan niệm rằng: “Thức ăn không chỉ phát triển thể chất mà còn nuôi dưỡng cả tâm hồn, cảm xúc của con người”, bà mẹ Việt kiều khẳng định.
Ngoài ra Susie còn rất chăm chỉ áp dụng các công thức nước ép, sinh tố từ trái cây tươi để bổ sung vitamin cho cơ thể. Chính Susie là người đã truyền cảm hứng và tạo động lực mạnh mẽ cho vợ chồng ca sĩ Đăng Khôi uống nước ép cần tây nhằm cải thiện sức khỏe.
Susie không ngại chia sẻ các kinh nghiệm bản thân có được để giúp người thân, bạn bè sống vui, sống khỏe hơn mỗi ngày.
Vóc dáng nhỏ gọn, săn chắc giúp Susie dễ dàng chinh phục kiểu trang phục cắt xẻ, gợi cảm.
Hiện bà mẹ trẻ còn sáng lập một trang blog để chia sẻ cách ăn uống lành mạnh cũng như giúp bạn bè, người thân nâng cao ý thức về việc bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật: “Mình cũng không nặng nề chuyện thu lợi từ trang blog này mà chủ yếu chia sẻ, truyền cảm hứng, giúp mọi người xem việc ăn uống hàng ngày như một cách để phòng ngừa bệnh tật, sống vui vẻ, hạnh phúc hơn”.
Thảo Nhi
Theo ngoisao.net
Loài cá cứng nhất thế giới, kéo cắt không đứt thì phải ăn kiểu gì?
Những người sành ăn cá phải chật vật rất lâu mới có thể cắt ăn được loài cá này.
Nhật Bản nổi tiếng với nhiều món ngon lạ, nhưng mới đây nhất một thanh niên Nhật Bản khiến cộng đồng mạng dường như không thể tin vào mắt mình, có một loài cá mà ngay đến kéo cũng không cắt được. Rất nhiều người tò mò không biết mùi vị của nó sẽ như thế nào?
Chàng trai người Nhật đã mua 8 con cá và dự định làm món sashimi. Thế nhưng khi muốn cắt vây, cạo vảy thì không có một con dao hay cái kéo nào có thể cắt được. Nó cứng đến mức sau nhiều lần thử vài cách khác nhau, anh quyết định để nguyên con như vậy đem nướng, hy vọng cá sau khi chín sẽ dễ dàng cạo vảy ra.
Sau khi được nướng chín, mặc dù thân cá vẫn còn rất cứng nhưng vảy dễ vỡ, lúc này đã có thể dùng kéo cắt và lọc lấy thịt ra. Mùi vị của loài cá này khá giống với cá lóc, rất ngon, nếu được chế biến thành sashimi thì rất tuyệt vời.
Loài cá này có hình thù đặc biệt, nhiều người có thể sẽ chưa bao giờ thấy nhưng với người Nhật đây là loài cá rất ngon. Nó có tên gọi là cá nành xe Nhật Bản, thường được tìm thấy ở vùng biển nhiệt đới ở độ sâu từ 2-100m, đôi lúc cũng có thể thấy nó ở rạn đá và san hô. Điều ấn tượng nhất của loài cá này nó có bộ vảy rất dày, cơ thể phát quang nên chúng thường kiếm ăn vào ban đêm.
Đây sẽ là một trong những loài cá có vảy, vây cứng nhất thế giới, muốn thưởng thức được mùi vị của nó không phải là chuyện dễ dàng.
Theo Phan Hằng (Theo Sina) (Dân Việt)
Vũng Tàu: Một gia đình đáng thương cần giúp đỡ 19 năm qua, mẹ con bà Nguyễn Thị Hường (SN 1960, tạm trú tại số 52/50, Nguyễn An Ninh, phường 7, TP. Vũng Tàu) luôn sống trong cảnh thiếu trước hụt sau bởi người con Lê Ngọc Vương (SN 2000) bị hội chứng down, trong khi bản thân bà mắc bệnh tim hiểm nghèo. Bà Nguyễn Thị Hường chăm sóc con trai Lê…
