Chơi hết sức, ăn hết mình và tập hết công sức là những gì loạt sao Việt đang thể hiện sau kỳ nghỉ Tết.
Sở hữu thân hình bốc lửa, ca sĩ kiêm diễn viên xinh đẹp Trương Nhi bật mí cô thường đi tập cùng bạn trai.
Ngoài thời gian tập luyện cùng bạn trai, Trương Nhi chọn TRX – bộ môn tập luyện với dây kháng lực để tăng thể lực và có vòng eo thon.
Người mẫu Chế Nguyễn Quỳnh Châu lao ngay vào phòng tập sau những ngày nghỉ Tết ăn thả phanh.
Cô chọn tập boxing và chạy bộ để khởi đầu cho những bài tập “xông đất” phòng gym
Trở thành người mẫu có body chuẩn từng cen ti mét chính là mục tiêu mà Quỳnh Châu muốn hướng tới trong năm 2018.
Mâu Thủy nhanh chóng xốc lại tinh thần để lấy lại vóc dáng săn chắc của nàng Á hậu bằng những bài tập tổng hợp
Tập gym là một trong những bộ môn được Mâu Thủy duy trì đều đặn khi cô kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Vũ Ngọc Anh chọn đẩy tạ để có vòng 3 cong vút, đồng thời tạo cơ săn chắc cho vùng cánh tay.
Video đang HOT
Với mục tiêu có cơ thể nóng bỏng như những thiên thần Victoria’s Secret, Diễm My 9X nỗ lực tập trung luyện tập cùng huấn luyện viên riêng.
Cô tích cực làm quen với nhiều bộ môn tập luyện có cường độ mạnh và yêu cầu tốn sức hơn theo cấp độ tăng dần.
“Thánh nữ Mỳ Gõ’ Phi Huyền Trang chọn đẩy tạ tròn kết hợp với nhún hông để tác động trực tiếp lên toàn thân, cải thiện vòng eo, săn chắc cho vòng 3 và rèn sức bền cho cánh tay.
Những quả tạ tròn hay tạ bánh xe đều được Huyền Trang tập luyện luân phiên trong một buổi từ 30 tới 45 phút/ngày.
Hương Giang ngoài tập luyện để tiêu hao calo sau Tết thì cô còn gấp rút chuẩn bị cho “đấu trường” nhan sắc tại Hoa hậu chuyển giới.
Sắc vóc đáng mơ ước của mỹ nhân chuyển giới khiến bao người ngưỡng mộ.
Cô duy trì chế độ tập luyện đều đặn và gym là lựa chọn tốt nhất bởi cơ thể của Hương Giang được nuôi sống bằng rất nhiều loại thuốc mỗi ngày theo những gì cô từng chia sẻ.
Hana Giang Anh là một huấn luyện viên thể hình nên cô luôn là người truyền cảm hứng cho nhiều học viên bằng cách pose hình khoe dáng đầy hấp dẫn tại phòng gym, nâng cao tinh thần khởi động cho “cuộc chiến” đẹp bền vững.
Theo Danviet
“Quên lối về” với những hình ảnh sexy của “nữ hoàng phòng gym”
Những hình ảnh của “nữ hoàng phòng gym” có khiến bạn muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau những ngày nghỉ Tết?
Hana Giang Anh là cô gái sinh năm 1993 đã có kinh nghiệm hơn 7 năm trong ngành thể hình
Bỏ ngang giảng đường đại học, cô gái 9X nhỏ nhắn Hana Giang Anh đã vượt qua không ít khó khăn để hiện thực hóa ước mơ lớn: trở thành huấn luyện viên fitness nổi tiếng.
Tôi thích fitness bởi nó là môn nghệ thuật khiến cơ thể và tâm hồn bạn thay đổi hoàn toàn mà không cần đụng đến dao kéo, nhưng lại cần rất nhiều ý chí – là những gì cô từng chia sẻ.
Nếu cơ thể bạn đẹp tức là bạn phải tốn rất nhiều mồ hôi, nước mắt và quyết tâm cao độ
Nhờ tập luyện, cơ thể bạn gái sẽ thay đổi 360 độ, từ gầy thành căng tròn quyến rũ, từ béo giảm xuống vừa phải săn chắc.
Cuộc sống hiện đại, nhu cầu về một cơ thể đẹp và khỏe mạnh ngày càng tăng nên hơn ai hết Hana Giang Anh luôn tìm ra những phương pháp luyện tập mới, cải thiện chất lượng cuộc sống cho học viên
Con gái thường có nỗi lo về “ngày ấy” nhưng khoa học đã nghiên cứu bạn hoàn toàn có thể tập luyện 100% năng lực cho những ngày đèn đỏ.
Hana Giang Anh từng chia sẻ sự cố khi cô đứng lớp vào “ngày ấy” và vô tình để quần bẩn, khi đó cô dùng áo khoác để buộc ngang hông tránh ngại ngùng trước học viên.
Hana có muôn vàn những bài tập cho các nàng để nhanh chóng đốt cháy những lượng calo thừa mà bạn nạp vào cơ thể trong chuỗi ngày nghỉ Tết.
Đôi khi chỉ cần đứng một chỗ nhún nhảy theo điệu nhạc bạn đã giúp cơ thể giải phóng năng lượng hiệu quả
Trong khi đó, những bài tập đơn giản như: gập bụng, plank, squat… cũng hiệu quả không kém.
Để những buổi tập sau Tết đỡ cực thì bạn nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học, ăn ngủ điều độ và hạn chế những loại nước có ga.
Tận dụng những nguyên liệu có sẵn trong ngày Tết để làm salat
Dưa chuột, su hào, cà rốt… đều là những nguyên liệu mà Tết không thể thiếu, nêm đường – muối – giấm là có món ăn chống ngán ngẩm với thịt – cá – bánh chưng
Ưu tiên những món luộc, cách chế biến truyền thống như: thịt gà luộc, thịt lợn luộc và đừng quên một đĩa rau củ luộc
Trung bình một chiếc bánh chưng, bánh tét lớn chứa hơn 1.600 calo nên dù ăn một miếng nhỏ thì bạn nhớ tập luyện bù để giảm đi ngần ấy calo nạp vào người
Thêm một lưu ý nữa, nên ăn bánh chưng vào buổi sáng và tốt nhất nên hấp nóng thay vì chiên trước khi ăn để giảm dầu mỡ, không tốt cho sức khỏe
Chọn những loại hạt thay cho kẹo bánh, bạn có thể ăn hạt và nhâm nhi chút trà ấm
Làm hết những điều này nên sau Tết, Hana Giang Anh vẫn mặt đẹp – dáng xinh không 1% mỡ thừa
Theo Danviet
Ảnh áo tắm “đốt mắt” của dàn mỹ nữ Việt nóng bỏng nhất 2017 Angela Phương Trinh, Huyền My, Ngân 98, Phi Huyền Trang, H’Hen Niê, Phạm Hương… ai xứng danh là nữ hoàng áo tắm? Diệp Lâm Anh mặc thiết kế áo tắm một mảnh quá đỗi táo bạo. Áo tắm không chỉ cắt khoét phần ngực, eo mạnh tay mà còn phối vải xuyên thấu gợi cảm. Angela Phương Trinh sexy không kém với áo…
