Jayde Nicole bén duyên nghề mẫu từ năm 6 tuổi. Cô thường xuyên tập gym, yoga kết hợp ăn chay, uống trà xanh để giữ gìn nhan sắc.
Người mẫu Jayde Nicole được mệnh danh là nữ hoàng thể hình Canada hiện nay. Cô từng xuất hiện trên nhiều tạp chí danh tiếng như Muscle & Fitness và Playboy. Jayde Nicole trở nên nổi tiếng vào năm 2008 khi xuất hiện trong tạp chí Playboy với cái tên “thỏ con của năm”.
Mặc dù đã bước sang tuổi 30 nhưng Jayde Nicole vẫn sở hữu những đường cong hoàn hảo và gương mặt xinh đẹp như 20.
Người đẹp Canada này đã lựa chọn nghề người mẫu là hướng đi chính của bản thân, cùng với đó chăm chỉ tập luyện duy trì vóc dáng, tìm những chế độ ăn uống tập luyện hiệu quả nhất cho cơ thể nhờ sự góp ý của các huấn luyện viên, bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng.
Jayde chia sẻ, ngay từ khi 4 tuổi, cô đã là người ăn chay bởi vì ăn chay giúp cơ thể của cô tránh xa thực phẩm chứa nhiều calo. Làn da và cơ thể phản ánh sức khoẻ và các chất dinh dưỡng cô đã dung nạp.
Trước khi đưa loại thực phẩm nào đó vào chế độ ăn kiêng của mình, Jayde luôn chú ý tới tác dụng của chúng tốt hay xấu lên cơ thể, làn da và tóc.
Mẫu nữ kết hợp nhiều loại thực phẩm chay như đậu hũ, rau xanh, trái cây… trong chế độ ăn uống của mình. Cô cũng ăn một muỗng bơ đậu phộng hoặc sô-cô-la ngọt trong một ngày.
Vì người ăn chay phải chịu chế độ ăn ít protein, nhưng Jayde vẫn đảm bảo cô tiêu thụ đủ lượng protein từ thực phẩm và các thực phẩm bổ sung trong chế độ ăn uống của mình.
Jayde Nicole còn có bí quyết làm đẹp bằng 1-3 ly trà xanh mỗi ngày, hoặc dùng thực phẩm bổ sung chiết xuất từ trà xanh để làm đẹp cho tóc, da và móng tay.
Video đang HOT
Trà xanh là rất tốt cho da, chống lão hoá, ngăn ngừa được nhiều loại ung thư, không chứa calo nên đẩy nhanh quá trình chuyển hoá có tác dụng rất tốt cho ăn kiêng.
Jayde nói không với các sản phẩm chứa calo dạng lỏng như nước hoa quả, soda, đồ uống có ga…
Chân dài chia sẻ thích uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh và các loại sinh tố từ rau xanh. Dù buổi sáng có bận rộn nhưng thức ăn nhanh luôn bị gạch tên trong bữa sáng
Bên cạnh đó là chế độ luyện tập điều độ, đa số vào buổi sáng. Sau khi thức dậy, việc đầu tiên của cô nàng nóng bỏng này là đến phòng gym.
Trước khi tập luyện, Jayde nạp năng lượng với bột yến mạch và các thực phẩm chứa protein không béo sau đó là một ly trà xanh.
Tiếp đó là các bài tập với máy chạy bộ trong 20 phút.
Là một chuyên gia thể hình, người mẫu phối hợp các bài tập cardio với việc tập luyện sức mạnh, chú ý vào tập vùng chân, bụng và mông.
Hình thể đáng ngưỡng mộ của cô cũng là nhờ vào bài tập này với thiết kế 20% cho cardio và 80% về tập luyện sức mạnh.
Bên cạnh tập luyện ở các phòng tập gym, Jayde cũng là fan của các môn thể thao ngoài trời như leo núi, chạy bộ, lướt ván….
Mỹ nữ phòng gym chia sẻ: “Nhiều người phụ nữ không thấy được những lợi ích tuyệt vời của tập luyện thể thao ngoài trời bởi vì họ vẫn bị ám ảnh bởi việc chỉ chú trọng vào tập luyện một vùng cơ thể nào đó, điều mà không khả thi. Nên thay vào đó hãy chú ý tập luyện cho toàn cơ thể.”
Jayde thích tập luyện luyện ở mọi nơi. Nhiều khi cô tập yoga ngoài vườn hoặc trên bãi biển. Mẫu nữ rất thích tập với máy tập và có thể tập nhiều bài tập với máy tập cùng lúc.
Theo Danviet
Chân dài 24 tuổi gây sốt vì hình thể “phồn thực” khó tin
Mẫu thể hình Canada hút triệu fans nhờ số đo 3 vòng “không tưởng”.
Người mẫu Canada nóng bỏng Caitlin Rice hiện tại,.
Caitlin Rice, cô nàng người mẫu Canada nóng bỏng đang là ngôi sao thể hình được yêu thích trên mạng xã hội. Cô luôn nằm trong top những cô gái có vòng 3 quyến rũ cùng với Lyzabeth Lopez, Ana Cheri…
Trở thành một người mẫu từ năm 16 tuổi, Caitlin Rice đã sớm tiếp cận với chế độ ăn uống tập luyện nghiêm ngặt. Cô từng tiết lộ chế độ ăn uống khiến nhiều người phát hoảng. Áp lực từ ngành công nghiệp thời trang khiến cô luôn phải giữ cơ thể thật hấp dẫn. Thực đơn “không gì cả” là chuyện thường. Caitlin Rice từng đứng trên bờ vực của chứng rối loạn ăn uống.
Caitlin Rice thay đổi chế độ ăn uống để giảm cân
Trong quá khứ, mặc dù tập cardio, nhưng do đặc thù công việc phải tham gia nhiều tiệc tùng nên cô đã tăng cân nhanh chóng. Thể trạng của Caitlin nhìn gầy nhưng thừa mỡ ở bụng và ngực khá nhiều, bắp tay trở nên nhão không rắn chắc.
Cô quyết định phải thay đổi bản thân, bắt đầu từ thói quen ăn uống. “Có rất nhiều cách để ăn uống lành mạnh mà không hề nhàm chán. Ngày nào cũng ăn một món nào đó sẽ khiến bạn trở nên phát khùng. Vậy nên, tôi luôn cố chế biến những món ăn đa dạng, hiệu quả cho công cuộc ăn kiêng của bản thân nhưng vẫn phải đảm bảo yếu tố tốt cho sức khỏe”, người mẫu chia sẻ.
Caitlin Rice ăn 6 bữa/ ngày. Cô chủ động ăn uống lành mạnh mọi lúc, mọi nơi. Với các thực phẩm giàu đạm, mẫu nữ chế biến thành các loại bánh nướng như bánh quy, bánh nướng xốp, bánh kếp…Chúng giúp cô kiềm chế cảm giác thèm ăn và không có cảm giác đang ăn kiêng.
Trong thời gian ăn kiêng, Caitlin Rice đôi khi cũng dành cho mình một chiếc bánh pizza cỡ lớn để thỏa mãn cơn thèm ăn của mình.
Các bữa ăn thanh đạm của người mẫu 24 tuổi.
Caitlin Rice cũng có sử dụng thêm những thực phẩm bổ sung như casein, protein từ sữa, sản phẩm bổ sung năng lượng trước tập luyện, sản phẩm hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, thuốc bổ đa sinh tố,… Chúng có hiệu quả giúp hỗ trợ tăng cơ bắp, giúp cơ thể nhanh hồi phục sau tập, nâng cao năng suất tập luyện, tối đa hóa sức mạnh.
Tập luyện cường độ cao để săn chắc cơ bắp
Tập tạ là phương thức hiệu quả nhất.
Chân dài 9X ngoài tập cardio thì bắt đầu tập tạ nặng và nhận thấy chúng thực sự hiệu quả. Môn thể thao này là hoạt động yêu thích hàng ngày của cô, giúp cô đẹp ở ngoại hình và tốt cho sức khỏe. Rice tập các bài tập cho vùng chân và mông 3 buổi/ tuần, tập cho vùng cánh tay, lưng, vai 3 buổi/ tuần với cường độ cao.
3 bài tập cô đặc biệt yêu thích và lựa chọn là ngồi đẩy tạ, bài tập cho lưng và chống đẩy. Ngoài ra, cô cũng chú trọng tập các bài hiệu quả khác như bật nhảy, gập bụng, chạy bộ, bài tập với bóng mềm, chân kéo cáp, yoga… giúp tăng cơ, giảm mỡ.
Cô thích tập các bài tập cardio, đặc biệt là HIIT, và tập bài tập tăng cường, chơi thể thao ngoài trời… để cải thiện dáng vóc.
Nhờ vậy mà người đẹp Canada sở hữu sắc vóc đáng mơ ước, nóng bỏng.
Theo Danviet
Nghẹt thở số đo 3 vòng “không tưởng” của 4 ca sĩ Mỹ Beyonce, Jennifer Lopez, Selena Gomez, Nicki Minaj hiện đang là 4 ca sĩ nóng bỏng, sexy nhất Hollywood. Họ sở hữu những số đo hình thể hoàn hảo “không tưởng”. 1. Beyonce: Là một trong những nữ ca sĩ quyền lực và “bốc lửa” hàng đầu Hollywood. Cô cao 1m69, nặng 62kg cùng số đo 3 vòng “khủng” 89-66-99 (cm). Khi mang bầu…
