Mặc bikin.i, không nộ.i y phòng hộ khi đi tập gym, cô gái Việt gây tò mò trên Instagram

9X Nha Trang thoát nghèo nhờ gym kể chuyện đẹp vẫn bị co.i thườn.g, s.ỉ nhụ.c

Huỳnh Vương Anh Túc đán.h đổi thời gian, sức lực để trở thành gymer đình đám ở Nha Trang. Nỗ lực này giúp cô có được cuộc sống tốt hơn về mọi mặt.

Huỳnh Vương Anh Túc (sinh năm 1995) là hot gymer kiêm huấn luyện viên thể hình cá nhân có tiếng ở Nha Trang hiện nay. Từ một cô gái nhà nghèo gầy tong teo, chỉ nặng vỏn vẹn 39kg, Anh Túc đã “lột xác” hoàn toàn sau vài năm theo đuổi bộ môn gym.

Ngoài việc trở nên xinh đẹp, Anh Túc còn có được cuộc sống đủ đầy nhờ gym. Điều này khiến bao người ngưỡng mộ nhưng cũng khiến cô gặp phải đàm tiếu thị phi. Thậm chí có người nặng lời nói cô “làm gái” mới có thể kiếm được nhiều tiề.n như vậy.

Những chia sẻ dưới đây của cô nàng sẽ tiết lộ cụ thể hơn về điều này.

Từ một cô gái có body trước sau phẳng lỳ, số đo 3 vòng của Anh Túc đã biến đổi ngoạn mục trong thời gian qua. Hiện tại các chỉ số đạt ở mức 90-58-96 (cm).

Xuất thân là con gái nhà nghèo, cuộc sống lúc đói lúc no nên ngay từ đầu khi đến với gym, Anh Túc đã xác định là vì kiếm thu nhập.

9X nói: “Túc chưa từng đam mê gym cho đến khi Túc nổi tiếng và kiế.m tiề.n từ ngành. Túc chọn gym vì đơn giản lúc đó con gái tập gym cực ít, khả năng mình nổi bật lên sẽ cao hơn.

Với cả Túc đã quá ám ảnh việc bị bắt nạt. Túc phải khoẻ hơn để không một ai có thể chà đạp và s.ỉ nhụ.c mình nữa. Một là có tất cả, hai là chẳng gì cả, không nửa vời.”

Ngoài lý do trên, Anh Túc còn đi tập vì một người con trai từng khiến cô rung động. “Bạn ấy làm trong ngành thể hình, Túc đã từng muốn trở thành cánh tay đắc lực cho bạn ấy nên không ngừng cố gắng trong im lặng, đáng tiếc là bạn ấy có người yêu rồi”, Anh Túc chia sẻ.

Và rồi sự quyết tâm và kiên trì khổ luyện của Anh Túc đã được đền đáp xứng đáng. Cuộc sống của cô hiện tại đã thoải mái về kinh tế, có thể tự chủ mọi thứ. Trong đó, cô nàng sở hữu riêng cho mình nhiều tài sản có giá trị.

Khi tập, Anh Túc đặt ra quyết tâm lớn: “Từ nhỏ Túc và mẹ đã chịu rất nhiều sự bắt nạt vì không có sự bảo vệ của ba. Và vì mẹ con Túc nghèo nên Túc quyết tâm phải trở thành người giỏi nhất.”

Để đạt được mục tiêu trên, Huỳnh Vương Anh Túc cho biết: “Túc đã nỗ lực gấp 3, gấp 4 lần người bình thường vì xuất phát điểm thấp. Túc dành cả ngày đi dạy từ 5h sáng đến 11h trưa, nghỉ trưa xíu lại dạy tiếp từ 2h cho đến chiều. Muộn hơn đó thì đi tập gym, học võ hoặc học tiếng Anh. Tối khuya về nhà Túc nghiên cứu thêm tài liệu, sách vở, viết bài về ăn tập.”

Hiện tại, Huỳnh Vương Anh Túc đang học thêm để lấy bằng CPT của NASM, để được chứng nhận là huấn luyện viên cá nhân (PT) Quốc tế.

9X Nha Trang gần như chạy hết công suất mỗi ngày. Nhiều lúc cô cũng muốn bỏ cuộc nhưng không dám. “Với một người bình thường đã khó, với một đứa mồ côi và không có ai hỗ trợ như Túc càng khó hơn. Có những lúc Túc cũng mệt mỏi, muốn bỏ quách đi nhưng rồi nghĩ tới bố mẹ trên trời lại cố gắng. Túc muốn xem mình làm được đến đâu”, Anh Túc cho hay.

Mặc dù đã làm hết sức rèn luyện chuyên môn nhưng Huỳnh Vương Anh Túc vẫn gặp phải nhiều khó khăn: “Nghề PT cạnh tranh lắm, nhất là với thân phận con gái làm PT. Nhiều người hay co.i thườn.g vì nghĩ nó là ngành của nam giới. Họ luôn nghĩ đàn ông sẽ giỏi hơn phụ nữ – ngay cả những bạn nam đồng nghiệp cũng nghĩ vậy.

Thấy Túc nổi chút thì họ cho rằng Túc thích kho.e bod.y chứ không có thực lực. Trong khi Túc đã có bằng cấp của Liên đoàn và sắp có bằng quốc tế từ NASM.

Rồi những người lớn, họ chưa hiểu thì bảo Túc là dạng con gái h.ở han.g, phô phang, không đàng hoàng. Các chị em không đi tập cũng gán ghép cái danh cho Túc là “làm gái” mới có thể kiếm được 60 – 70 triệu đồng 1 tháng như thế.

Nào ai biết Túc làm bục mặt từ sáng đến chiều muộn, tối về lại dạy online. Túc còn làm cả kinh doanh và KOL cho các brand bán đồ gym nữa.”

Ngoài việc giỏi vẫn bị co.i thườn.g, Anh Túc còn bị làm phiền vì có body đẹp. Cô thường xuyên bị lấy hình đăng lên web đen để lừ.a đả.o rồi có người liên lạc dụ dỗ đi tiếp khách.

Về phần tập luyện:

Để có được vóc dáng như hiện tại, Anh Túc tập đủ các nhóm cơ. Cô tập bài kết hợp nhiều hơn tập bài đơn nên vòng 3 nở nang, làm đùi to nhưng không hề ngại điều này. “Túc thấy đùi to cùng vòng 3 lớn trông sexy hơn là 2 chân gà cắm vào củ tỏi”, hot gymer chia sẻ.

Theo Anh Túc, để cải thiện số đo vòng 3, chị em nên thực hành như sau: Đanh manh cac bai Squat hoăc cac biên thê (Back Squat, Front Squat cho phân đui trươc), Deadlift. Đôi vơi vung hom hông bổ sung các bài dùng dây kháng lực đa sang 2 bên, đa ra sau. Ngoài ra nên tập thêm Leg Press (bài tập cơ đùi với máy), Lunge, Hip Thrust (tập cùng tạ), Pull Through…

Người tập cần chọn lựa khôn ngoan để đạt hiệu quả cao. Tức là họ nên tập đúng cách và đúng kỹ thuật trong thời gian nhất định thay vì tập chưa đúng nhưng cố kéo dài thời gian sẽ gây đau nhức cơ thể.

Về phần ăn uống:

Huỳnh Vương Anh Túc gợi ý cho người tập chế độ ăn tăng cơ giảm mỡ như sau:

Thực đơn quy chuẩn cho người mới tập gym thường gồm: 22% chất béo (cac loai hat, dâu ca, qua bơ,…), 43% tinh bột, 35% protein (trưng, gia câm, gia súc, hai san, bôt whey,..)

Về thức uống: Ngoài nước lọc, môi ngay cac ban nên bô sung một loai nươc rau cu ep vi đa sô chung ta lươi ăn, gây thiếu chất xơ và các micro (vitamin va khoang chât). Chúng là yêu tô quan trong cho sư tăng cơ. Sô lit nươc khuyên dùng là 40ml x sô kg cơ thê.

Anh Đào