Tiết lộ bí quyết giúp Milan Phạm, Kaity Nguyễn có đường cong body hoàn hảo, quyến rũ.
1. Hot girl Milan Phạm (tên thật là Phạm Trà My, sinh năm 1990) được nhiều người biết đến khi tham gia seri “Phở”, đóng MV ca nhạc cùng Tuấn Hưng, Dương Triệu Vũ. Ngoài ra, cô còn gây chú ý khi vướng tin đồn yêu đương với Tiến Đạt.
Milan Phạm sở hữu vẻ ngoài vô cùng nóng bỏng với chiều cao hơn 1m60, đường cong hình thể đầy đặn, quyến rũ. Chính vì thế, nhiều người đặt cho cô biệt danh “quả bom sexy” ở làng giải trí.
Vẻ đẹp của Milan trông căng tràn sức sống, khỏe khoắn, đúng chuẩn đẹp hiện đại ngày nay. Cô không thuộc nhóm mỹ nhân gầy yếu, mảnh khảnh.
Milan Phạm là một tín đồ “cuồng” gym, đây cũng là bộ môn mà người đẹp theo đuổi trong thời gian dài để duy trì vẻ đẹp hình thể.
Thuộc tạng người dễ tăng cân nên Milan Phạm không dám lơ là chuyện tập tành.
Trên trang cá nhân, Milan Phạm thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc đổ mồ hôi trong phòng tập. Bên cạnh đó, cô áp dụng chế độ ăn hạn chế tinh bột.
Ngoài tập gym, Milan Phạm còn từng chia sẻ về bí quyết khỏe mạnh nhờ bộ môn cưỡi ngựa, là một trong những bộ môn có tính chất rèn luyện thể chất rất cao.
Cưỡi ngựa được coi là môn thể thao quý tộc đòi hỏi người chơi phải tốn rất nhiều thời gian, phải có điều kiện kinh tế mới tham gia được môn thể thao này.
Video đang HOT
Đồng thời, bộ môn cưỡi ngựa giúp người tập đốt cháy calo, rèn luyện thể chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả và lành mạnh.
2. Body đầy đặn, khỏe khoắn đang trở thành chuẩn đẹp mới được ưa chuộng hiện nay. Kaity Nguyễn là một trong số đó với nhiều đường nét cơ thể tròn trịa, đáng yêu.
Kaity Nguyễn chỉ cao 1m50, từng bị nhận xét là béo, “phồn thực”, bị bình phẩm khiếm nhã về vòng 1.
Vì thế, cô thực hiện chế độ giảm cân nhưng vẫn cho phép bản thân ăn thoải mái vào cuối tuần. Cô không ép cân quá đà vì không thích thân gầy như xác ve.
Những ngày trong tuần, Kaity Nguyễn hạn chế nạp vào cơ thể tinh bột và chất béo. Khi đói, cô sẽ ăn ngũ cốc, yến mạch, mứt bơ đậu phộng,.. để “giải cứu” bản thân.
Từng là nạn nhân của tệ nạn “body shaming” (chê bai cơ thể người khác), nhưng hiện tại Kaity Nguyễn không còn lo người khác phán xét cơ thể mình nữa.
3. Hot gymer Sài thành – Đinh Thị Phương Thảo tuy chỉ sở hữu chiều cao 1m52 nhưng đường cong hình thể mê người.
Tập gym điên cuồng là cách Phương Thảo có được hình thể đẹp như hiện tại. Trong quá khứ, cô rất tự ti vì bản thân bị thừa cân, nặng tới 48kg.
Khi mới giảm cân, Phương Thảo dành 3-4 tiếng mỗi ngày để tập gym, sau này giảm xuống còn 2 tiếng/ ngày.
Phương Thảo từng thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng đều thất bại. Sai lầm đầu tiên là uống thuốc giảm cân có hại cho sức khỏe, còn lần hai không thành công vì nhịn ăn bữa trưa và tối khiến cơ thể kiệt sức.
Sau 2 lần thất bại, Phương Thảo quyết định ăn đầy đủ dinh dưỡng kết hợp tập luyện đều đặn mới giảm cân thành công, khỏe đẹp từ bên trong.
Anh Đào
Cơ thể 12% mỡ của hot gymer Malaysia được Diệp Lâm Anh, Hiền Hồ theo dõi
Cathryn Li đã bước sang tuổi 31 nhưng vẫn trẻ trung, đặc biệt là vóc dáng săn chắc ấn tượng.
Cathryn Li là ngôi sao đa tài người Malaysia.
Cathryn Li (hay Lý Nguyên Linh) là người mẫu, diễn viên, nghệ sĩ dương cầm, vũ công ballet người Malaysia nổi tiếng đa tài. Không chỉ vậy người đẹp sinh năm 1989 còn nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng khi có vóc dáng như tượng tạc. Instagram cá nhân của cô có hơn 1,4 triệu người theo dõi trong đó có một số nghệ sĩ Việt như Diệp Lâm Anh, Hiền Hồ, Khởi My, Châu Bùi,…
Gây tranh cãi với phát ngôn “body shaming”
Không lấy làm ngạc nhiên khi Cathryn Li có ngoại hình ưa nhìn với gương mặt thanh tú, sống mũi cao vì mẹ của cô từng tham gia và đoạt giải tại cuộc thi sắc đẹp tại Malaysia. Ngoài ra, cô còn có chiều cao 1m70 và thân hình thon thả đáng ngưỡng mộ.
Không chỉ đa tài, Cathryn Li còn nổi tiếng với thân hình thon thả.
Tuy nhiên, cách đây một thời gian cô từng bị chê trách vì có phát ngôn mang tính “body shaming”. Cụ thể, trên mục Story ở Instagram, cô có viết rằng những người đang mặc đồ size S thì hãy ngừng ăn uống và đến phong tập gym vì họ đã bị thừa cân. Lý do của cô là tại châu Á, size S tương đương size M, size M là size L và phải cố gắng giảm xuống size XS hoặc XXS đồng thời khẳng định bản thân đang ở mức chuẩn là XXS.
Chia sẻ gây tranh cãi về hình mẫu gầy của Cathryn Li.
Chia sẻ này của cô đã dấy lên tranh cãi, một số người nói, cô không có quyền phát xét ai đó có thừa cân hay không thậm chí mỉa mai cô vì nghĩ rằng mình có hàng triệu người theo dõi nên tất cả sẽ phải nghe lời. Người khác thì viết có rất nhiều cô gái đã gặp vấn đề về sức khỏe thậm chí là tử vong vì ăn kiêng do chạy theo tiêu chuẩn cái đẹp vô thực nhưng Cathryn Li lại cổ vũ cho hình mẫu ấy.
Thân hình siêu mỏng nhưng cơ bắp săn sắc của người đẹp.
Ngay sau đó, Cathryn Li đã lên tiếng giải thích tiêu chuẩn vóc dáng này dành cho những người có mong muốn làm người mẫu và cô cũng đã nhanh chóng gỡ story sau khi nhận ra vấn đề và thừa nhận đây là một sai lầm nghiêm trọng. Bản thân cô cũng từng là nạn nhân của việc body shaming và rồi cô quyết định theo đuổi mẫu hình gầy đúng chuẩn mặc dù cô biết tiêu chuẩn cái đẹp này khắc nghiệt ra sao.
Cô đã lên tiếng xin lỗi sau phát ngôn mang ý đánh giá ngoại hình của người khác.
Luyện tập hùng hục để gầy
Cathryn Li bắt đầu luyện tập thể thao từ năm 2007. Mỗi ngày cô bắt đầu bằng việc chạy bộ sau đó đến phòng gym. Bài tập của Cathryn Li tập trung chủ yếu là bài tập tạ cũng như các bài tập squats. Mặc dù yêu thích việc tập thể hình nhưng Cathryn Li không phải là kiểu người cơ bắp mà vẫn sở hữu những đường cong nữ tính.
Cathryn Li chủ yếu tập tạ nhưng cô vẫn sở hữu những đường cong nữ tính.
Mặc dù cao nhưng Cathryn Li nặng tầm 45 kg, cơ thể chỉ có 12% là mỡ. Cô chia sẻ, miễn là bạn kiên trì và không quan tâm rằng việc luyện tập mệt mỏi ra sao bạn sẽ nhận được thành quả. Bên cạnh đó, đừng cho rằng mục đích đến phòng tập là để giảm cân mà quan trọng là để tìm sự cân bằng, muốn đẹp hơn.
Người đẹp sở hữu thân hình săn chắc thon thả đáng ngưỡng mộ.
Cathryn Li gợi ý rằng mọi người nên bắt đầu luyện tập một cách từ từ sau đó mới tăng cường độ, trách tập khó và nặng ngay từ đầu. Cô quan niệm không phải cứ tập thể dục là mỗi bộ phận đều sẽ đẹp mà bạn nên kết hợp tập toàn thân và tập từng bộ phận tùy thuộc vào sự thay đổi của vóc dáng. Ngoài ra, Cathryn Li còn là một vũ công ballet nên cô đan xen việc tập múa để đốt cháy năng lượng. Ngoài ra, người đẹp còn tập thêm cả aerobic.
Cathryn Li là một vũ công ballet với kỹ năng múa điêu luyện.
Chế độ ăn không tinh bột
Ngoài việc tập thể dục, Cathryn Li còn ăn uống có kiểm soát, cô sẽ hạn chế ăn tinh bột nhiều nhất có thể, thay vào đó là ăn rau và thịt ít chất béo. Ngoài ra các món tráng miệng cô cũng không nên động tới và nhấn mạnh việc bỏ hoàn toàn đường là vô cùng quan trọng. Cathryn Li sẽ tự nấu ăn tại nhà và chủ yếu chế biến các món luộc để giữ được nhiều nhất chất dinh dưỡng cũng như hạn chế dầu mỡ. Một ngày, cô tiêu thụ khoảng hơn 1000 calo.
Cùng với chế độ luyện tập, người đẹp áp dụng chế độ ăn có nguyên tắc.
Hồng Linh
9X Nha Trang thoát nghèo nhờ gym kể chuyện đẹp vẫn bị coi thường, sỉ nhục Huỳnh Vương Anh Túc đánh đổi thời gian, sức lực để trở thành gymer đình đám ở Nha Trang. Nỗ lực này giúp cô có được cuộc sống tốt hơn về mọi mặt. Huỳnh Vương Anh Túc (sinh năm 1995) là hot gymer kiêm huấn luyện viên thể hình cá nhân có tiếng ở Nha Trang hiện nay. Từ một cô gái nhà…
