Tiết lộ trang phục giúp tôn dáng của các hot girl phòng gym ở Việt Nam.
Hot girl phòng gym Sài thành thường xuyên mặc quần siêu ngắn ra phố
Vốn sở hữu vóc dáng đẹp, loạt hot girl phòng gym Việt trông càng gợi cảm hơn khi lựa chọn trang phục tôn dáng một cách khéo léo. Đa phần họ ưa chuộng đồ mặc bó sát hoặc siêu ngắn để khoe dáng.
Hot girl phòng gym Sài Gòn tên Yến Xuân chia sẻ: “Sở thích của tôi là mặc đầm ôm body hoặc quần short cạp cao phối với áo crop top, áo thun. Loại đầm ôm sát rất tôn dáng và quan trọng hơn là khi diện chúng tôi sẽ kiểm soát được việc ăn uống. Nếu bạn nào béo bụng một chút thì nên mặc đầm peplum, vẫn khoe được dáng và giấu bụng tốt. Còn muốn vòng 3 nhìn nở nang hơn bình thường thì nên chọn chất liệu vải dày dặn.”
Yến Xuân thích mặc quần siêu ngắn để khoe chân dài miên man
Ngoài ra, đầm ôm body là một trong những món đồ rất được Yến Xuân ưa chuộng
Một hot girl phòng gym khác đến từ Bắc Ninh, tên Lại Trang cho biết, cô rất thích mặc đồ ôm sát để tôn dáng. Bên cạnh đó, tận dụng mặc đồ tập gym cũng là ý tưởng hay. “Suy từ bản thân ra thì những trang phục tôn lên vòng 3 của chị em đa phần thường có màu sáng. Tôi thường chọn đồ tôn dáng cơ thể như đầm ôm sát cơ thể, zuýp màu sáng hoặc quần baggy. Trang phục dạo phố chủ đạo sẽ là đồ tập gym kết hợp với jeans hoặc mặc áo crop top với quần bó. Phong cách này vừa năng động lại vừa khỏe khoắn”, Lại Trang chia sẻ.
Phong cách dạo phố năng động của hot girl phòng gym Bắc Ninh
Hot girl phòng gym Hà thành – Trần Bích Hạnh cũng chỉ thích mặc đồ ôm sát để tôn lên dáng vóc hoàn mỹ mỗi khi ra đường. Ngoài ra, áo crop top, quần bó sát, quần siêu ngắn, váy ngắn… cũng là những món đồ không thể thiếu trong tủ đồ của cô.
Video đang HOT
Áo crop top hoặc áo bra top giúp Bích Hạnh khoe ra vòng eo bé xíu
Cuối cùng bí quyết mặc đẹp của hot girl phòng gym đến từ Cần Thơ – tên Kim Nguyên. Cô nàng thích mặc đồ tập gym ra phố hoặc đi chơi với bạn bè. Còn những lúc đi xe phân khối lớn, Kim Nguyên đặc biệt thích mặc quần short ngắn. Cô nói: “Tôi mặc đồ tập gym mỗi ngày. Áo bra gym, crop top hay áo ống cúp ngực tôi cũng mặc nhiều. Chúng phô ra bụng nhỏ và vai săn chắc. Còn quần, tôi thường mặc loại thun dệt co dãn hoặc legging, vừa không đè nén vòng 3 xuống mà lại tôn dáng.”
Phong cách năng động, cá tính nhưng không kém phần gợi cảm của hot girl phòng gym Cần Thơ
Theo Danviet
2 cô gái Việt “lột xác” bốc lửa sau khi bị người trong mộng phũ phàng
Vòng eo nhỏ xíu chỉ 57-58cm của 2 hot girl phòng gym khiến anh em chết mê.
Bích Hạnh hiện tại sở hữu số đo hình thể vô cùng gợi cảm là 90-58-93.5 (cm).
Cô nàng chia sẻ lý do đi tập gym vì bị người yêu cũ chê béo. “Hồi cuối năm học lớp 12, đầu đại học, tôi bị người yêu chê béo với bạn gái cũ của anh. Xong chị ấy nói kháy tôi, thế là tôi cãi nhau với anh ta rồi chia tay”, Bích Hạnh nói.
Trong quá khứ, cô nàng từng bị mặc cảm vì thừa cân, béo phì. Nhưng nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học trong hơn 1 năm, cô giảm thành công 27kg.
Hiện nay, gần như ngày nào Bích Hạnh cũng có mặt ở phòng tập. Cô tập các bài tác động vào từng nhóm cơ như mông, đùi, eo, tay…
Bài tập giúp eo phẳng lỳ của Bích Hạnh là Side Plank. Cách thực hiện: Bắt đầu bài tập bằng cách chống khuỷu tay, kiễng chân, tay còn lại giơ cao. Sau đó, siết chặt phần cơ mông, hông, bụng, thân người giữ nguyên.
Về chế độ ăn uống, Bích Hạnh ăn tập trung vào nhóm thực phẩm có nhiều chất xơ như rau củ quả.
Cô khuyên mọi người nên sử dụng các loại thực phẩm giàu đạm từ trứng, thịt (cá, bò, gà, lợn). Khi ăn chúng ta hạn chế hoặc không ăn mỡ và da động vật.
Để tập chuyên sâu cho vòng 3, Bích Hạnh gợi ý các bài như Barbell hip thrusts (đẩy tạ bằng bụng), Back extensions (lưng mở rộng), nâng vòng 3 lên cao, đạp chân sau,…
Các bài tập cho vòng 3 theo hướng thẳng đứng gồm có squats, deadlifts và lunges.
Cuối cùng, cô lưu ý người tập phải chú ý chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, không bỏ đói bản thân.
Nói đến các hot girl phòng gym miền Trung phải kể tới Huỳnh Vương Anh Túc, đến từ Nha Trang. Một trong những lý do khiến cô nàng đến với gym là vì một chàng trai. “Bạn ấy làm trong ngành thể hình, tôi đã từng muốn trở thành cánh tay đắc lực cho bạn ấy nên không ngừng cố gắng trong im lặng, đáng tiếc là bạn ấy có người yêu rồi”, Anh Túc cho hay.
Hiện tại, cô sở hữu số đo hình thể ấn tượng lần lượt là 83-55-95 (cm).
Trong quá khứ, Anh Túc gầy nhom, chỉ nặng 39kg nhưng cô nàng đã “lột xác” hoàn toàn sau 2 năm tập luyện. Cô tăng liền 6kg sau 3 tháng đầu tập gym.
Để có được vóc dáng như hiện tại, Anh Túc tập đủ các nhóm cơ. Cô tập bài kết hợp nhiều hơn tập bài đơn nên vòng 3 nở nang, đùi to hơn nhưng không hề ngại điều này.
Cô tập các bài như squat trước, squat xuống tấn một chân, đạp đùi sau, bài tập mông gluted kick,… để cải thiện số đo vòng 3.
Về việc giữ eo đẹp, Anh Túc cho biết: “Eo đẹp phụ thuộc vào ăn rất nhiều. Các bài plank và biến thể cũng như đu xà, gập bụng là tốt nhất cho eo.”
Ngoài chăm chỉ tập luyện 5 buổi/ tuần, Anh Túc rất chú ý đến chế độ ăn uống. Cô ưu tiên sử dụng thực phẩm sạch và chất lượng như ức gà, cá hồi, thăn bò, các loại hạt, rau xanh.
Nhờ vậy, sau hơn 2 năm, Anh Túc đã có được hình thể sexy như hiện tại.
Theo Danviet
HH Phạm Hương mặc đầm vàng, thần thái sang chảnh như nữ hoàng Hoa hậu Phạm Hương xuất hiện lộng lẫy tại một sự kiện. Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam chọn phong cách sang trọng thường thấy trong một thiết kế đầm dạ hội. Hoa hậu Phạm Hương là một cái tên nổi bật trong các mỹ nhân showbiz Việt. Cô sở hữu nhan sắc đẹp hiện đại, thần thái sang chảnh. Lúc nào Phạm…
