2 người đẹp này rất chăm chỉ “độ” dáng và đạt được thành quả bất ngờ.
Huỳnh Thủy Triều (sinh năm 1988) là một hot gymer nổi tiếng tại Việt Nam. Cô sinh ra ở Bình Thuận nhưng hiện tại đang sinh sống ở Mỹ.
Cô từng đau khổ với một ngoại hình béo phì và càng đau khổ hơn khi thử các phương pháp giảm cân nhưng không thành công. Nhưng sau khi đến với gym, cuộc sống của Thủy Triều đã thực sự thay đổi.
Từ một bà mẹ đơn thân béo phì, kém tự tin, Thủy Triều đã lột xác ngoạn mục trở thành một hot mom quyến rũ có vóc dáng khiến nhiều người ao ước.
Để có được thân hình gợi cảm với số đo 3 vòng: 92-65-95 như hiện nay cô đã vất vả với lịch tập 5 buổi mỗi tuần, mỗi lần tập 1 giờ.
Những ngày tháng bạn bè vui chơi, đi mua sắm thì cô lại đổ mồ hôi trong phòng tập gym.
“Có thân hình đẹp, tôi thấy mình tự tin hẳn. Tôi yêu đời hơn và dường như trong cuộc sống mọi thứ đều thuận lợi nhiều hơn, ăn mặc cũng gợi cảm hơn rất nhiều. Vì tôi đã nhận ra một điều cực kỳ quan trọng đó là phụ nữ xấu sẽ không có quà, mà muốn đẹp thì phải cực khổ thôi chứ không có gì đến dễ dàng cả”, Thủy Triều chia sẻ.
Video đang HOT
Tuy nhiên, những rắc rối cũng từ đây mà ra. Hot mom 8x này đã từng trải qua không ít lời ch.ê ba.i, kỳ thị của những người xung quanh vì tiêu chuẩn vẻ đẹp của người Việt khá hạn chế so với người phương Tây.
Nhưng phải công nhận, dù sở hữu thân hình rắn rỏi như đá tảng với số đo 90-65-95 (cm) nhưng Thủy Triều vẫn có vẻ đẹp mềm mại, nữ tính và thu hút người nhìn.
Từ khi sang Mỹ, thì cô lại nhận được vô vàn lời khen từ mọi người. “Bên này người ta gặp là không ngớt lời khen tôi quyến rũ , gợi cảm và thậm chí họ không nghĩ tôi là người Á Đông. Có người còn nhầm tôi đến từ Mexico”, Thủy Triều thành thật chia sẻ.
Cô được nhiều người ví có body và ngoại hình giống Kim Kardashian.
Ted Roxy (tên thật là Phùng Phương Thúy) là một nữ doanh nhân kiêm huấn luyện viên thể hình nổi tiếng tại Sài Gòn với hơn 100.000 người theo dõi trên trang Facebook cá nhân.
Khi mới nổi tiếng trên mạng xã hội, Thúy gây ấn tượng bởi khuôn mặt xinh đẹp đậm chất Á đông, thân hình săn chắc, đặc biệt là đường cong 95-64-106 (cm).
Người đẹp 9x sinh ra ở TP. Hồ Chí Minh nổi bật với vẻ đẹp cơ bắp, săn chắc mà nhiều người thường nghĩ là “lệch chuẩn”.
Trái ngược với gương mặt đậm chất Á Đông, Ted Roxy lại có vóc dáng của những người đẹp phương Tây.
Đặc biệt, người đẹp còn gây chú ý khi xây dựng thân hình chuẩn đẹp kể cả sau khi đã làm mẹ.
Với người đam mê tập luyện như Ted Roxy, thì những ngày giãn cách hay những ngày nghỉ Tết cô vẫn tích cực “độ” dáng.
Và duy trì một chế độ ăn uống hợp lý.
Đó là lý do giúp Ted Roxy mặc đẹp mọi kiểu trang phục.
Choáng ngợp với siêu vòng 3 lớn 105cm của nữ gymer Việt, đường cong hơn đường đua
Cô là một gymer chính hiệu có nhiều năm kinh nghiệm tập luyện.
Ngọc Mỹ sở hữu số đo 3 vòng: 89-68-105 cm.
Phạm Ngọc Mỹ hay còn được biết tới với tên gọi khác “Mỹ Tây” là một gymer, huấn luyện viên thể hình. Hiện tại, cô đang sinh sống và làm việc tại TP Hồ Chí Minh. Đặc điểm hình thể nổi bật ở cô chính là điều giúp cái tên Ngọc Mỹ vụt sáng trong làng gymer. Cụ thể, cô sở hữu thân hình rắn chắc cùng số đo vòng 3 ấn tượng: 105cm.
Bên cạnh đó, Ngọc Mỹ còn đạt được nhiều danh hiệu hình thể danh giá: Muscle Contest 2019 và lọt vào top 5 Aesthetic Showdow 2020 hạng mục bikin.i.
Là một người có niềm đam mê lớn với tập luyện nên Ngọc Mỹ dường như dành cả “thanh xuân” để “độ” dáng. Ngoài ra, cô thường xuyên tập luyện cùng máy móc và những dụng cụ nặng nên khi nghỉ tập trong một khoảng thời gian, cơ bắp sẽ bị ảnh hưởng và teo tóp lại khá nhanh. Đó cũng là khoảng thời gian mà Ngọc Mỹ cảm thấy lo lắng.
Để duy trì số đo siêu vòng 3 cũng tương tự khi tập luyện cho cả body, các bài tập mà Ngọc Mỹ lựa chọn đều nâng độ khó lên từ từ. Bởi, nếu quá nôn nóng mà đẩy nhanh cường độ tập luyện, tăng mức tạ quá nặng hay tập quá nhiều một vùng cơ đều là nguyên nhân dẫn tới chấn thương, đau mỏi và mất nhiều thời gian nghỉ ngơi, phục hồi sau đó. Vậy nên, dù tập luyện cải thiện vùng cơ thể nào cũng cần có phác đồ cụ thể trong một khoảng thời gian nhất định.
Thân hình ấn tượng của Ngọc Mỹ được cô thường xuyên chia sẻ trên trang cá nhân.
Số đo siêu vòng 3 của Ngọc Mỹ chính là điểm cơ thể hấp dẫn mà hiếm người có được.
Để tăng số vòng 3 là cả quá trình dài tập luyện điều độ và kiên trì. Các bài tập cho vòng 3 khá đa dạng và nhiều cấp độ khác nhau dành cho người mới bắt đầu và người tập lâu năm.
Một trong những bài tập “độ” mông chính là squat. Nhưng với Ngọc Mỹ, cô chọn kết hợp squat với các dụng cụ như dây kháng lực, tạ tròn, tạ nắp ấm, tạ đơn… Khi sử dụng thêm dụng cụ tập sẽ khiến cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Khi cơ thể hoạt động hết công suất tức là các khối cơ sâu bên trong được đán.h thức, nhất là vùng cơ lõi. Sau một thời gian thích nghi, bạn có thể tăng dần độ khó khi tăng cường độ tập, chọn loại tạ nặng hơn.
Với chiều cao 1,7m, Ngọc Mỹ sở hữu thân hình săn chắc và khoẻ khoắn. Nữ gymer có body chuẩn đẹp đồng hồ cát với combo eo thon – hông nở hấp dẫn.
Ngoài tập luyện, chế độ ăn cũng là yếu tố quan trọng giúp Ngọc Mỹ duy trì số đo siêu vòng 3 lớn 105cm. Không chỉ thực đơn ăn uống khoa học, cô còn bổ sung lượng protein lớn bằng bột dinh dưỡng để kịp thời xây dựng cơ bắp. Bởi nếu tập quá nhiều, lượng dinh dưỡng hao hụt sẽ khiến cơ thể bị teo tóp, mất cơ nhanh chóng.
Vụ án 39 năm ở Bình Thuận: Luật sư kiến nghị Cơ quan điều tra Viện KSND tối cao vào cuộc Vụ giế.t b.à Phan Thị Khanh vào năm 1980 ở Bình Thuận tuy đã tìm được hun.g th.ủ nhưng vụ án lại được đình chỉ, luật sư bảo vệ gia đình bị hại kiến nghị Cơ quan điều tra Viện KSND tối cao vào cuộc. Luật sư Phan Trung Hoài (phải) và anh Đỗ Thanh An – Ảnh: HOÀNG ĐIỆP Liên quan vụ…
