Không chi đươc biêt tơi vơi danh hiêu “hot girl ngu gât”, “hot girl nong cung World Cup” hay nư ca si bi xoa kênh Youtube vi nhưng canh nong, gơi duc… thi Nha Tiên con la môt gymer chuyên nghiêp.
Cô tâp rât nhiêu cac bô môn khac nhau đê duy tri voc dang nong bong, quyên ru, trong đo phai kê tơi ca bô môn danh cho con nha giau la golf.
Bô môn giup giư dang, giam cân hiêu qua nhưng ngươc lai, golf khiên ban tiêu tôn kha nhiêu thơi gian cho môt buôi tâp luyên.
Nha Tiên chon trang phuc ôm sat cơ thê, khoe đương cong vơi vay bodycon khi chơi gofl.
Vơi nư giơi, bô môn nay giup ban cai thiên sô đo hinh thê hiêu qua, siêt eo nho thon.
Nếu bạn chơi trên sân golf 18 lỗ nghĩa là mỗi vòng bạn sẽ phải đi lại khoảng 3-5km, rơi vào khoảng 10.000 bước chân.
Theo ước tính, mỗi giờ chơi golf bạn đốt cháy khoảng 370 calo. Mà nguyên lý của giảm cân chính là đốt lượng calo nhiều hơn lượng tiêu thụ.
Trung bình, bạn sẽ phải đốt chừng 500-1.000 calo mỗi ngày. Điều này đồng nghĩa với việc, cứ chơi golf 3 tiếng mỗi ngày là đủ để bạn có vòng eo con kiến rồi đó.
Việc phát bóng liên tục rồi đưa bóng vào lỗ nhanh nhất có thể không chỉ khiến giảm cân nhanh chóng mà còn khiến cho cuộc chơi golf trở nên có tính thử thách và thú vị.
Video đang HOT
Ngoai chơi golf, Nha Tiên con tâp luyên rât nhiêu bô môn thê thao khac đê co thân hinh nong bong.
Bơi, gym va yoga la nhưng bai tâp đang đươc cô duy tri đêu đăn, xen ke môi ngay.
Thân hinh gơi cam, quyên ru qua đôi cua Nha Tiên khi thưc hiên đông tac uôn deo yoga.
“My nhân đi xe 70 ty” Ngoc Duyên sau sinh cung chon golf đê lây lai voc dang.
Du mơi tâp chơi nhưng Ngoc Duyên đa nhân thây nhưng lơi ich thân ky tư bô môn thê thao danh cho con nha giau.
Trươc khi ra sân chơi, Ngoc Duyên tưng phai hoc trong nha trong sân mini vê ky năng đanh bong, dung lưc tay chân hay xoay hông như thế nao.
Ngoc Duyên tưng chia se: “Mỗi ngày tôi tập gym 2 tiếng, chơi golf 2 tiếng” đê giư dang đep, săn chăc sau sinh.
Chơi golf giư dang la phương phap sơ hưu body nuôt na cua rât nhiêu my nhân trên thê giơi va ơ Viêt Nam, bô môn “nha giau” ngay cang đươc long cac tin đô lam đep.
Đê đat hiêu qua nhât trong viêc giam cân an toan, khơi đông cơ thê trươc khi chơi la điêu cân thiêt. Ban nên lam nong cơ thê va khơi đông cac khơp chân/tay khoang 15p trươc khi chơi.
Duy tri thoi quen chơi golf trên sân co it nhât 1 lân/tuân va đanh bong trong sân nhân tao khoang 2 lân/tuân.
Bên canh đo, vơi nhưng ngươi co nhu câu giam cân thi viêc kêt hơp chê đô dinh dương hơp ly, uông đu 2 lit nươc/ngay đê co hiêu qua nhanh chong.
Trong nguyên ly giam cân, luôn dưa trên công thưc 70% tư chê đô dinh dương va 30% tư tâp luyên.
Vây nên, du giam cân băng bât cư bô môn thê thao nao thi ban cung phai thưc hiên theo nguyên tăc trên thi mơi hiêu qua.
Ngoc Duyên kêt hơp tâp gym, bơi va chơi golf đê lây lai dang hoan my sau sinh.
Nha Phong
Theo 24h.com.vn
Bikini bé tí xíu của đệ nhất hot girl Philippines được ái mộ cuồng nhiệt ở Việt Nam
Bikini phiên bản siêu bé kén chọn dáng người mặc, dễ biến gợi cảm thành phản cảm
Hot girl Lily Maymac diện áo tắm nhỏ xíu khoe thân hình săn chắc.
Đồ bơi hai mảnh ngày càng phong phú về kiểu dáng và màu sắc. Trong số những loại bikini phá cách mới ra đời, thiết kế siêu nhỏ đang làm mưa làm gió trên thị trường. Chúng dành cho những cô nàng có thân hình cực kỳ săn chắc, vòng 1 gợi cảm vừa đủ, không dành cho những ai cố tình phô phang da thịt. Bởi điều này sẽ khiến chủ nhân của bộ đồ trở nên phản cảm.
Kiểu áo tắm bé xíu bằng bàn tay được nhiều ngôi sao Hollywood ưa chuộng. Và chúng cũng là mẫu trang phục yêu thích của các mẫu Nhật chụp hình trên tạp chí đàn ông. Ở khu vực Đông Nam Á, áo tắm nhỏ xíu không phổ biến. Gần đây, các người đẹp showbiz mới bắt đầu lăng-xê kiểu mốt này. Và một trong những nhân vật tích cực nhất là hot girl đình đám Lily Maymac.
Lily Maymac liên tục mặc trang phục bé xíu như người mẫu Nhật Bản – Aya Kawasaki.
Trang cá nhân 4 triệu fan của Lily Maymac ngập tràn hình ảnh diện mốt áo tắm mini. Chúng sinh ra dường như là để dành riêng cho cô nàng thấp bé này. Sở hữu chiều cao 1m56, vòng 1 khiêm tốn nhưng đệ nhất hot girl Philippines luôn được khen ngợi là fashionista đẳng cấp, thời thượng khi diện áo tắm hiểm hóc thay vì bị chê khoe khoang da thịt.
Từng bị bóc mẽ nhiều hình ảnh đen nhẻm, “thấp như nấm” và “bé tẹo như kẹo” nhưng Lily Maymac vẫn cứ hút fan ùn ùn. Mỗi bức hình đăng tải của cô thu hút hàng ngàn lượt tương tác. Cô gái lai Âu – Á này là ví dụ điển hình của mẫu người “ngực lép thì mặc gì cũng sang”. Lily Maymac nổi tiếng rần rần trên mạng xã hội nhờ chăm chỉ khoe ảnh gợi cảm mỗi ngày. Dù thấp bé nhưng người đẹp sinh năm 1994 rất biết cách tạo dáng chụp hình và lựa chọn trang phục để giấu nhẹm khuyết điểm hình thể. Vì thế mà hot girl gốc Philippines là biểu tượng mặc đẹp của hàng triệu người khác ở Châu Á.
Lily Maymac sở hữu thân hình săn chắc, rám nắng cùng đôi môi dày sexy, đúng chuẩn đẹp hiện nay.
Lily Maymac dẫn đầu trào lưu mặc áo tắm để lộ vết rạn thuở dậy thì.
Cô từng chia sẻ: “Tôi không còn thấy xấu hổ về những vết rạn trên da mình nữa. Trước đây, tôi rất xấu hổ và chỉ mặc những bộ đồ bơi kín mít để che chúng đi. Tôi muốn các bạn hãy yêu thương và trân trọng cơ thể của mình.”
Lily Maymac chứng minh “ngực lép thì mặc gì cũng sang”. Cô được khen mặc đẹp tinh tế áo tắm bé xíu thay vì bị chỉ trích khoe da thịt như nhiều người khác.
Theo danviet.vn
Nữ sinh Việt lai Tây chuộng áo 2 dây, crop top khoe vẻ đẹp tuổi dậy thì Không cần dùng hàng hiệu, hot girl Thúy Anh vẫn trở nên nổi bật nhờ cách lựa chọn và mix&match trang phục thông minh. Hot girl Phan Thúy Anh. Phan Thúy Anh (tên tiếng Pháp là Anna Beudeker) sinh năm 2001, có bố là người Nga, mẹ mang hai dòng máu Việt – Pháp. Thúy Anh hiện là 10X vô cùng nổi tiếng…
