Chân dài Diệu Huyền, Ngọc Quyên, Trang Nhung, Mạc Anh Thư chia sẻ tuyệt kỹ giảm cân sau sinh đáng nể phục cho chị em bạn dì.
Đặng Vũ Diệu Huyền: sinh năm 1989, được công chúng biết đến kể từ khi đoạt giải Bạc Siêu mẫu Việt Nam 2012. Cô vừa sinh con đầu lòng hồi tháng 6 nhưng cô đã nhanh chóng lấy lại được dáng vóc thon thả của mình sau 2 tháng nhờ thực hiện chế độ giảm cân nghiêm ngặt.
Siêu mẫu cho biết: “Khi sinh xong, tôi xuống ngay 10kg. Sau 2 tháng, tôi giảm tổng cộng 15kg. Tôi luôn thực hiện chế độ low cab – ăn không tinh bột, uống sữa đều ngày 3 ly để đảm bảo nguồn sữa cho bé.”
Trước đó, khi mang bầu cô không kiêng khem nhiều nhưng ăn có kiểm soát và luôn ăn ở nhà.
Cô không ăn nhiều cơm, mỗi bữa ăn nửa bát, kết hợp ăn nhiều rau xanh và uống 1 – 2 ly sữa tươi không đường ít béo, nên sau sinh cũng lấy lại dáng vóc nhanh hơn.
Chân dài cho con bú bú sữa mẹ, kèm sữa công thức. Cô khẳng định: “Bú sữa mẹ là một cách giảm cân hoàn toàn hiệu quả, chính vì vây sau 1 thán cô giảm được 5kg”.
Video đang HOT
Ngoài ra, Diệu Huyền còn xông hơi để giảm cân, cô lựa chọn giải pháp xông hơi truyền thống bằng thuốc bắc 1 lần/ngày, 3 lần/tuần để cải thiện cân nặng. Diệu Huyền không đến spa mà thực hiện ngay tại nhà, vừa rẻ lại tiện dụng và tốt cho sức khỏe.
Mạc Anh Thư: Từng đoạt giải Á hậu 1 cuộc thi Hoa hậu miền Hậu Giang 2007, khi cô mới 21 tuổi. Năm 2008, cô đoạt tiếp giải Hoa khôi Thời trang toàn quốc.
Sau 1 năm “ở ẩn” để sinh con và lo toan cho mái ấm cùng chồng là diễn viên Huy Khánh, mới đây người mẫu Mạc Anh Thư đã trở lại mạnh mẽ bằng bộ ảnh bikini vô cùng nóng bỏng, khoe vòng eo săn chắc đến ngỡ ngàng.
Người đẹp cho biết, suốt quá trình mang thai cân nặng của cô tăng lên rất nhanh và nhiều. Do vậy Anh Thư thực hiện những biện pháp ăn kiêng nghiêm ngặt sau khi sinh để nhanh lấy lại sắc vóc.
Cô chọn nước cam là dinh dưỡng chính cho thực đơn giảm cân của mình trong tuần đầu tiên.
Thêm vào đó, Anh Thư chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Món ăn chính được cô chọn ăn là cháo thịt bằm.
Với tính kỷ luật cao trong ăn uống cũng như luyện tập, chỉ sau 5 tháng, Anh Thư đã lấy lại được vóc dáng ban đầu của mình.
Ngọc Quyên: Chân dài đình đám một thời cũa làng mẫu Việt sau khi sinh con trai đầu lòng với chồng tại Mỹ đã giảm được 13kg, sắc vóc không khác gì thời còn con gái.
Bữa sáng, Ngọc Quyên chỉ ăn cháo lúa mạch, một quả trứng và uống một ly sữa. Ngoài ra, cựu người mẫu còn bổ sung thêm thuốc bổ xương, kẹo vitamin tốt cho da, móng và tóc, viên omega 3 tốt cho mắt..
Để cấp tốc lấy lại vóc dáng sau sinh, Ngọc Quyên cho biết, cô chủ động ăn thật ít vào mỗi bữa ăn. Cô không ăn cơm mà thường ăn nhiều rau và trái cây.
Đồng thời, cựu siêu mẫu dành 3 tiếng/ ngày để đến phòng tập. Những bộ môn Ngọc Quyên ưu tiên là chạy bộ (3,2 km), leo cầu thang 200 bậc, tập những động tác cho vùng đùi, mông, eo và tay…
Ngoài những phương pháp này, trong một tháng đầu sau sinh, Ngọc Quyên cũng dùng muối, gừng và rượu nghệ quấn bụng để làm thon gọn vòng 2.
Một bí quyết khác để tiêu tan mỡ bụng của Ngọc Quyên là uống nước vỏ chanh vàng và gừng đều đặn 3-5 cốc mỗi ngày.
Trang Nhung: Sau khi sinh con đầu lòng, người mẫu Trang Nhung đã rất nỗ lực giảm cân và lấy lại vòng eo thon gọn chỉ trong 1 tháng nhờ lộ trình ăn uống, tập luyện điều độ.
Chân dài chia sẻ, trước khi mang thai, cô chỉ nặng 53 kg. Trong thai kỳ, cô lên đến gần 68 kg. Sau sinh, bà mẹ trẻ bắt đầu tìm hiểu và thực hiện lộ trình giảm cân bằng cách hạn chế tinh bột, tăng cường rau xanh và trái cây nhằm cung cấp đủ chất dinh dưỡng nuôi con.
Trang Nhung chia sẻ, cô không hề lo lắng về vấn đề hỏng vòng một khi quyết định nuôi con bằng sữa mẹ, hơn nữa cho con bú còn giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Người mẫu xinh đẹp tâm sự: “Tôi ưu tiên cho con mình đầu tiên vì sữa mẹ là tốt và mát cho bé. Hơn nữa, tôi không biết có thật không nhưng nhiều bà mẹ nói là khi cho con bú sẽ xuống dáng nhanh, mà dáng tôi đúng là xuống nhanh thật nên việc cho con bú càng khiến tôi tự hào.”
Ngoài ra, mỗi tuần cô dành khoảng 30 phút để xông hơi giúp da săn chắc và giảm mỡ.
Theo Danviet
