Bộ ba cô giáo Trung Quốc nóng bỏng chăm tập gym, yoga khiến cánh mày râu thầm thương trộm nhớ.
1. Xu Dongxiang (Từ Đông Hương): Cô giảng viên 9X Trung Quốc bất ngờ trở thành tâm điểm của cộng đồng mạng sau khi đăng tải những bức hình tập gym lên mạng xã hội.
Xu Dongxiang năm nay 24 tuổi được cộng đồng mạng ca ngợi là “giáo viên nữ thần” nhờ ngoại hình xinh đẹp, thân hình nuột nà.
Người hâm mộ ngợi khen sắc đẹp của cô và cho rằng cô là người mẫu thể hình điển hình với nhan sắc hoàn hảo, săn chắc, đặc biệt có vòng eo nhỏ.
Cô gái 24 tuổi dành nhiều thời gian để tập gym và nấu bữa ăn khoa học mỗi ngày.
Ngoài tập gym, yoga, đạp xe, cô nàng còn chơi các môn thể thao để giữ dáng.
Dongxiang chia sẻ, bản thân cuồng thể thao, ngay từ khi còn nhỏ cô đã rất hiếu động và chơi nhiều trò chơi chỉ dành cho con trai.
Cô giáo xinh đẹp không ngại thực hiện những bài tập nặng như nâng tạ, đẩy tạ, gánh tạ, đạp xe leo dốc, đu xà, chống đẩy, động tác yoga khó…
2. Cô giáo Yoga – Mẫu Kỳ Di Nhã (Mu Qi Mi Ya): Người đẹp sinh năm 1992 sở hữu gương mặt thanh tú cùng thân hình “nóng bỏng mắt”.
Là cô giáo yoga rất nổi tiếng ở Trung Quốc, Di Nhã còn được cư dân mạng ưu ái gọi bằng những cái tên mỹ miều như “Cô giáo yoga đẹp nhất”, “Đệ nhất mỹ nhân yoga”, “Nữ thần yoga”…
Bắt đầu tập yoga từ năm 17 tuổi, Di Nhã hiện tại đã trở thành bậc thầy yoga. Tất cả những động tác yoga có độ khó rất cao đều trở thành việc đơn giản với cô gái kiên trì này.
Video đang HOT
Tập yoga cũng chính là cách giúp Dĩ Nhã duy trì dáng vóc thon gọn.
Nhờ Yoga, Di Nhã giữ được thân hình mỹ miều mặc dù thường xuyên phải di chuyển, làm việc với cường độ cao.
Bên cạnh việc tập yoga đều đặn, Di Nhã còn học thêm múa và taekwondo.
Nhờ thân hình đẹp không tỳ vết cùng với khuôn mặt thu hút, ngoài công việc làm giáo viên dạy Yoga, Di Nhã còn nhận được rất nhiều lời mời làm mẫu ảnh, đóng quảng cáo.
Vòng eo “con kiến” của cô giáo có được là nhờ nhiều năm tập luyện yoga.
Hiện tại, Di Nhã cao 1m72, nặng 50 kg với số đo 3 vòng khá chuẩn 88-62-92 (cm).
3. Vu Cơ: Được đánh giá là cô giáo múa cột nóng bỏng nhất Trung Quốc hiện nay.
Mỹ nhân sinh năm 1994 sở hữu chiều cao 1m65, cân nặng 48kg, số đo ba vòng là 90-60-88 (cm).
Múa cột và dạy múa cột là cách giúp Vu Cơ tiêu tan mỡ thừa trong cơ thể, sở hữu những đường cong hình thể chuẩn mực.
Với ý thức giữ gìn sắc vóc cao, Vu Cơ cho biết múa cột là đam mê cháy bỏng của cô.
Những lúc rảnh rỗi, cô thường nghe nhạc để xả stress, giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn.
Theo Danviet
Ngắm mỹ nữ “nóng rực” bị chồng ly dị sau 9 ngày kết hôn
Cựu mẫu Playboy – Carmen Electra sở hữu số đo hình thể đầy nóng bỏng 94-63-92 (cm).
Carmen Electra sinh năm 1972, là nữ nghệ sĩ khá đa tài người Mĩ. Cô nàng vừa là người mẫu, diễn viên, MC kiêm ca sĩ, dancer.
Sở hữu số đo ba vòng “nóng rực” là 94-63-92 (cm), Electra là người mẫu được yêu thích trên tạp chí Playboy.
Không chỉ nổi tiếng bởi vẻ ngoài bốc lửa, cô còn khiến dư luận choáng váng với cuộc tình chớp nhoáng cùng với tay bóng rổ cừ khôi Dennis Rodman. Chỉ sau 9 ngày từ thời điểm kết hôn, Rodman đã đưa ra lời ngỏ muốn chấm dứt hôn nhân.
Để giữ gìn dáng vóc, buổi sáng sau khi thức dậy, cô có thói quen uống 2 chai nước để cung cấp điện giải cho cả một ngày.
Carmen Electra từng có thói quen uống soda và cafein để giảm cân nhưng bây giờ không còn nữa. Thay vào đó cô sử dụng Coca dành cho ăn kiêng. Cô “nghiện” món này và có thể dùng hết 8-10 hộp một ngày.
Bác sĩ từng khuyên cô nên uống bổ sung vitamin nhưng cô từ chối vì muốn thực hiện một chế độ ăn uống tập luyện tự nhiên, cân bằng.
Chế độ ăn của Electra rất giàu protein để giúp cô ngừng tăng cân và hạn chế cơn đói. Cô ăn khẩu phần nhỏ protein từ cá hồi, thịt ức gà, sushi…để ức chế cảm giác thèm tinh bột.
Món ăn vặt mà chân dài yêu thích nhất là bánh gạo với vị caramen, pho mát. Còn về hoa quả, cô chỉ thích ăn khi đến các khu vực nhiệt đới vì thời tiết nóng nực, gây thèm ăn đồ tươi mát, mọng mước.
Electra từng thực hiện chế độ ăn không tinh bột nhưng không hiệu quả vì cô thường ăn pizza và bánh mì. Hiện tại cô không bỏ hoàn toàn tinh bột mà hạn chế ở mức tối thiểu.
Chế độ ăn bao gồm trái cây, rau xanh, ngũ cốc, các loại hạt, chất béo có lợi. Chế độ ăn này được biết là không gây nguy hiểm đến tim mạch.
Bí quyết chính trong chế độ ăn của Electra nằm trong chế độ ăn kiêng Biển Phía Nam. Đây là chế độ ăn kiêng dựa trên việc duy trì lượng đường trong máu và cho phép giảm 1 kg/ tuần.
Giai đoạn 1: Bữa sáng Electra sẽ uống nước ép rau xanh, trứng tráng, rau xanh. Bữa trưa ăn salad và thịt gà nạc. Bữa tối tiếp tục ăn salad với pho mát, cá, rau và trái cây.
Giai đoạn 2: Bữa sáng là sữa chua. Bữa trưa gồm thịt gà, salad, mì ống với cà chua và dưa chuột. Bữa tối gồm thịt cuốn nướng, măng tây, nấm muối trộn với dầu oliu.
Bên cạnh đó, người đẹp U50 còn chăm chỉ đến phòng gym để tập luyện, duy trì dáng vóc. Khi không có thời gian, cô sẽ chọn dance để thay thế.
Có nền tảng là một dancer từ khi lên 5 tuổi nên Electra không mấy khó khăn trong việc tập luyện. Người đẹp còn khoe là nhờ có dance mà cô tiết kiệm được tiền mời huấn luyện viên dạy thể hình.
Đến phòng tập gym, Electra sẽ chọn những bài tập cho toàn thân. Với thảm thể dục, dây chơi nhảy dây, tạ tay, cô sẽ thực hiện 8-10 hiệp cho mỗi bài tập. Khi đã quen thì tăng số hiệp lên 11-13 hiệp.
Các bài tập thông dụng cô lựa chọn như là đấm bốc (5-10 phút), kéo tạ , chân cuốn tạ, squats… Ngoài ra, chế độ tập của Electra gồm cả chuỗi điệu múa thoát y kết hợp aerobic do chính cô nghĩ ra.
Nữ diễn viên đào hoa này còn tập yoga 3 lần/ tuần, kéo dài 1,5h/ buổi tập.
Nhờ vậy, Electra trông vẫn cực kỳ thon thả, gợi cảm dù sắp 50 tuổi.
Theo Danviet
Bạn gái Phan Mạnh Quỳnh, Hồ Quang Hiếu “nuột” hơn hoa hậu Bạn gái Phan Mạnh Quỳnh – Huỳnh Khánh Vy và bạn gái Hồ Quang Hiếu – Bảo Anh tiết lộ bí quyết sở hữu dáng vóc nuột nà như người mẫu. 1. Huỳnh Khánh Vy là bạn gái hot girl của Phan Mạnh Quỳnh. Cô nàng vừa qua gây chú ý lớn khi được bạn trai hộ tống đến tham dự vòng casting…
