Đăng ảnh chăm chỉ đến phòng tập gym, cô nàng Phương Bora làm dân tình xốn xang vì vóc dáng gợi cảm, vòng một bốc lửa.
Cham chi đi tap gym nhung lai đuoc chu y vi vong mot boc lua, co nang lung tung nhung van tu tin vao chi so hinh the chuan muc ma minh von co. Ngay lập tức, những bức ảnh bỏng mắt với vòng một căng tràn, trắng mịn của Phương Bora làm cộng đồng mạng săn lùng ráo riết. Vóc dáng, nhan sắc hoàn hảo của người đẹp trở thành đề tài bàn tán bởi dân mạng.
Bức ảnh chụp trong lúc tập gym của hot girl Phương Bora làm dân tình đứng ngồi không yên vì quá bốc lửa.
Cô nàng rất chăm chỉ đến phòng tập, nhờ đó sở hữu body vạn người mê, chuẩn chỉnh như người mẫu.
Ngoài gym, Phương Bora còn thường xuyên luyện boxing để body thêm phần săn chắc, khỏe khoắn.
Với nhan sắc và body hoàn hảo này, chắc chắn, cô nàng sẽ là tâm điểm của mọi ánh nhìn dù xuất hiện ở bất cứ đâu.
Trang phục tâm gym bó sát và gợi cảm càng giúp vóc dáng của Phương Bora thêm phần cuốn hút.
Phương Bora là nickname của hot girl nổi tiếng ở Hà Nội – Nguyễn Lan Phương. Vốn là một người đẹp nhiều lần gây ấn tượng ở Hà thành, hiện nay, Phương Bora đã chuyển hướng sang kinh doanh online. Nhan sắc xinh đẹp, mĩ miều cùng với body đẹp như tạc tượng, người đẹp Hà Nội thu hút về gần 200.000 lượt theo dõi trên trang Facebook cá nhân. Có thể nói, cô nàng là một trong những hot girl có lượng người theo dõi cao nhất hiện nay.
Phương Bora có sở thích rất lớn đối với phong cách quyến rũ, lôi cuốn.
Người đẹp rất thường xuyên đăng tải ảnh diện bikini trên mạng xã hội. Cùng với đó là hình ảnh chia sẻ bí quyết làm đẹp, ăn uống khoa học.
Trong những chuyến du lịch, Phương Bora cũng không quên tăng cường sức khỏe và cải thiện làn da, vóc dáng với nước ép trái cây.
Video đang HOT
Người đẹp Hà thành rất thường xuyên đi du lịch biển và khoe ảnh đầy bốc lửa trong bikini.
Vóc dáng, nhan sắc hay làn da của người đẹp Hà Nội đều hoàn hảo vô cùng.
Không chỉ tập gym, yoga cũng là bộ môn yêu thích của Phương Bora.
Để sở hữu vóc dáng thon gọn, số đo 3 vòng chuẩn chỉnh như Phương Bora, bạn chắc chắn phải dành nhiều thời gian tập luyện mỗi ngày. Đối với những người bận rộn, ít nhất phải tập khoảng 30 phút mỗi ngày, body mới đẹp và săn chắc như mong muốn. Hãy tham khảo một số bài tập giúp vóc dáng thêm phần hoàn hảo tại nhà sau đây.
Bài tập 1: Hông và mông
Nằm ngửa trên thảm, hai tay để thoải mái, đầu gối cong, chân áp sát xuống sàn. Từ từ nâng bụng, hông và đùi lên trên tương tự như hình minh họa, giữ yên 10 giây rồi hạ xuống. Lặp lại trong vòng 5 – 10 phút.
Bài tập này góp phần thu nhỏ hông, eo và bắp đùi, đồng thời săn chắc vòng mông hữu hiệu.
Bài tập 2: Vòng eo con kiến
Không có bài tập nào mang đến hiệu quả săn chắc vòng eo, đốt cháy mỡ thừa quanh bụng nhanh như gập bụng. Do đó, hãy thực hiện động tác này mỗi ngày để sớm có được vòng eo con kiến.
Bài tập gập bụng giúp phái đẹp sở hữu vòng eo con kiến.
Bài tập 3: Nâng cấp cơ mông
Để vóc dáng đúng chuẩn đồng hồ cát, vòng mông phải căng tròn quyến rũ. Do đó, hãy kết hợp động tác plank và nâng chân để đạt được hiệu quả như mong muốn. Khi plank hoàn chỉnh, từ từ nâng chân trái lên cao rồi hạ xuống, làm tương tự cho chân phải. Mỗi nhịp nâng khoảng 3 lần cho mỗi chân, thư giãn rồi lặp lại trong vòng 3 – 5 phút.
Plank và nâng chân mang đến cho bạn vóc dáng chuẩn đồng hồ cát.
Đạp xe cũng khoe được vòng 3 “khủng”, hot girl đi đến đâu dân tình ngoái theo đến đó
Sở hữu số đo 3 vòng gợi cảm, nhất là vòng 3 bốc lửa, Lan Phương được biết tới là hot girl thu hút lượng theo dõi lớn trên mạng xã hội.
Nhắc đến các hot girl nổi tiếng mạng xã hội, hẳn nhiều người sẽ không quên kể tên Nguyễn Lan Phương, cô nàng từng được dân mạng Trung Quốc săn lùng vì quá xinh đẹp và quyến rũ. Nhìn những hình ảnh chụp lại sắc vóc của hot girl này, chắc chắn ai cũng sẽ hiểu vì sao cô nàng lại dễ dàng chiếm trọn cảm tình của dân mạng không chỉ trong nước mà hơn nữa là cả nước láng giềng.
Lan Phương ghi điểm đầu tiên với gương mặt vô cùng xinh đẹp.
Gương mặt nổi bật cùng vóc dáng gợi cảm là lợi thế giúp cô nàng nhanh chóng chiếm trọn cảm tình.
Cô nàng may mắn sở hữu thân hình đồng hồ cát vô cùng quyến rũ.
Sinh năm 1994, Lan Phương ghi điểm trong mắt dân tình với gương mặt xinh đẹp cùng vóc dáng vô cùng gợi cảm. Nhưng phải khẳng định rằng, điều mà nhiều người mê mẩn nhất ở hot girl này chính là thân hình đồng hồ cát vô cùng bốc lửa.
Sở hữu số đo 3 vòng đẹp chuẩn 88-59-92, Lan Phương trong từng khung hình chia sẻ lên mạng xã hội đều làm dân tình không khỏi xuýt xoa bởi vẻ quá đỗi gợi cảm. Trên trang instagram cá nhân, cô nàng thường xuyên đốt mắt cộng đồng mạng bằng những khung hình khoe trọn đường cong hình thể đẹp mướt mắt, nhất là vòng 3 căng đầy. Cộng hưởng thêm phong cách thời trang gợi cảm, Lan Phương luôn cho thấy sức hút mạnh mẽ trong mỗi lần lên sóng.
Hình ảnh đạp xe phô diễn vòng 3 bốc lửa của Lan Phương thu hút sự chú ý lớn từ cư dân mạng.
Cô nàng thường xuyên đốt mắt dân tình bằng những hình ảnh phô diễn vóc dáng vô cùng gợi cảm.
Đường cong hình thể mềm mại của Lan Phương làm nhiều người như chẳng thể rời mắt.
Sở hữu vóc dáng hoàn hảo cùng gương mặt rạng rỡ, bảo sao cô nàng nhận được sự yêu thích của đông đảo dân mạng Việt.
Vòng 3 bốc lửa của Lan Phương là giấc mơ đối với không ít cô gái.
Những hình ảnh được cô nàng chia sẻ lên mạng xã hội thường thu hút sự chú ý mạnh mẽ của dân tình bởi khoe dáng quá đỗi táo bạo.
Lan Phương chẳng ngại hở bạo trên sóng mạng xã hội.
Để có được vóc dáng như hiện tại, cô nàng cũng phải đầu tư thời gian cho việc tập luyện.
Bên cạnh tập gym, cô nàng còn tập thêm yoga để giữ dáng.
Dẫu hiện tại đã xuất hiện không ít hot girl trẻ mới nổi với nhan sắc xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm cũng chẳng kém phần, nhưng phải khẳng định rằng, hot girl 26 tuổi này vẫn luôn nhận được sự quan tâm lớn của cư dân mạng Việt. Điều đó được thể hiện qua không ít lời có cánh được dân tình để lại trong phần bình luận phía dưới những bức hình mà cô nàng đăng tải lên mạng xã hội.
Chắc hẳn nhiều người sẽ không khỏi ghen tỵ với Lan Phương bởi sắc vóc quá đỗi hoàn hảo của cô nàng. Nhưng thay vì như thế, hãy dành thêm thời gian cho việc chăm sóc và cải thiện vóc dáng của bản thân để có được diện mạo xinh đẹp và quyến rũ hơn. Cụ thể, dưới đây là một vài lời khuyên dành cho nàng để có được vóc dáng cân đối, thon gọn.
Ăn uống điều độ, lành mạnh
Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng giúp các cô gái có được vóc dáng thon gọn. Trong đó, một chế độ ăn bao gồm nhiều rau xanh, trái cây, các thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít chất béo là lựa chọn phù hợp nhất. Các thực phẩm chứa nhiều chất béo xấu như đồ ăn chiên rán, đồ ngọt,… nên được hạn chế nhằm tránh tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục đều đặn giúp tránh tích mỡ trong cơ thể, đồng thời cải thiện sức khoẻ tốt. Các nàng nên lựa chọn những bộ môn phù hợp với thể lực phái đẹp như gym, yoga, aerobics,… Ngoài ra, nên duy trì tập luyện ít nhất 3-4 buổi/tuần để có được hiệu quả như mong muốn.
Tập thể dục giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả.
Hạn chế ngồi một chỗ quá lâu
Việc ngồi một chỗ quá lâu sẽ dễ dàng gây tích mỡ, nhất là vùng bụng và đùi. Do đó các cô gái nên tranh thủ vận động trong những lúc rảnh rỗi, nhất là với những nàng công sở. Đi lại, làm việc nhà hay bất cứ công việc gì giúp cơ thể vận động là gợi ý cho nàng.
Các hot girl Việt này vẫn sexy mê người dù “lệch chuẩn” với da ngăm, body rắn chắc Theo các mỹ nhân này, khái niệm đẹp của họ là sự rắn rỏi, khỏe mạnh chứ không phải là một làn da trắng sứ, thân hình mảnh mai. Đã xa rồi cái thời kỳ chuẩn mực của cái đẹp là da trắng, mặt bầu và dáng người mảnh mai. Mà thay vào đó là những chuẩn đẹp mới lạ. Hot gymer Nguyễn…
