Lindsey Pelas tiết lộ cô rất yêu thương bản thân và đó cũng là bí quyết làm đẹp quan trọng nhất.
Lindsey Pelas là người mẫu siêu vòng 1 hiện đang được hâm mộ nhất nhì hiện nay. Sau một đoạn clip chạy tập thể dục khoe thân hình phồn thực, Lindsey Pelas trở nên nổi tiếng và được nhiều thương hiệu săn đón nhiệt tình. Dưới đây là một số chia sẻ của Lindsey về bí quyết giữ gìn sắc đẹp:
1. Tự tin với ngoại hình bản thân
Lindsey Pelas khẳng định đặc điểm cơ thể cô yêu nhất đó chính là vòng 1 đầy đặn của mình. Pelas sở hữu bộ ngực cỡ 36DDD. Đặc biệt Ngoài rá cô không ghét hay cảm thấy tự ti với bất cứ bộ phận nào còn lại. Tự tin với ngoại hình chính là cách khiến cho Pelas trở nên luôn quyến rũ trong mắt người khác giới.
2. Bí quyết để có vòng eo thon thả
“Một vòng eo thon thả đến từ chế độ ăn uống cân bằng” – Lindsey Pelas chia sẻ.
Chế độ ăn uống của Lindsey bắt nguồn từ chế độ ăn gồm: Nhiều nước, thịt gà nướng, rau, salad giàu rau xanh cho bữa trưa.
Ngoài ra, chạy bộ, tập cardio (các bài tập gia tăng nhịp tim) kết hợp với tập nâng tạ cũng là cách để tống khứ đống mỡ thừa một cách nhanh chóng nhất. Đặc biệt là chạy có thể giúp đổ mồ hôi. Những cách này còn giúp cải thiện tinh thần, giúp công cuộc đốt mỡ càng thêm thành công.
3. Ngoài đốt mỡ thì công cuộc “tạo múi” cũng rất quan trọng
Theo Pelas thì bạn nên chia thời gian tập các bài tập đốt mỡ và tập tạ để kiến tạo cơ bắp.
“Tôi có 2 ngày tập nâng tạ, 2 ngày trong lớp tập thể dục với những bài tập đốt mỡ cơ bản và những bài tập ngoài trời như đi bộ hay chạy bộ.”
Những bài tập tạ giúp cơ bắp săn chắc, cơ thể không bị lỏng lẻo, khi được cân bằng với những lớp đốt mỡ như đạp xe đường trường hay pilates.
4. Bí quyết cho vòng 3 hấp dẫn
Lìndsey Pelas hào phóng tiết lộ bí quyết để có vòng 3 căng tròn, đầy đặn, đó là những bài tập squat, lunge, deadlift (one-leg)… cùng với tạ. Các bài tập này rất hiệu quả, không chỉ cải thiện độ lớn mà còn cả độ săn chắc của vòng 3.
Video đang HOT
Vóc dáng siêu sexy của Lindsey Pelas
Theo Danviet
2 mỹ nữ xứ Hàn “nổi như cồn” nhờ vòng 3 quá gợi cảm
Serena Jung và Seol Hyun là 2 người đẹp có vòng 3 nổi tiếng gợi cảm. Ngoài khung người bẩm sinh, 2 mỹ nhân này cũng có những bí quyết riêng để giữ gìn đường cong hoàn mỹ.
Người mẫu Jung Yeon Hyeon (Serena Jung) từng nhiều năm xuất hiện trên tạp chí Maxim Hàn Quốc.
Serena có làn da rám nắng và những đường cong khiêu khích.
Serena có vẻ đẹp lạ so với chuẩn đẹp thường thấy của Hàn Quốc.
Thân hình bốc lửa của mỹ nhân Hàn Quốc không thua gì các nàng mẫu Tây.
Điểm thu hút nhất trên cơ thể của Serena Jung là vòng 3 siêu quyến rũ.
Vòng 3 căng tròn của Serena Jung là niềm ước mơ của biết bao cô gái trẻ.
Một trong những bài tập giúp Serena có được vòng 3 tuyệt mỹ là squat.
Cô có thể tập động tác này mọi lúc mọi nơi với tay không.
Trong phòng tập người đẹp thường tập cùng tạ vừa sức để nâng cao hiệu quả.
Serena cũng không ăn kiêng mà ăn nhiều đạm, ngũ cốc nguyên cám để cơ thể nở nang tự nhiên.
Chế độ dinh dưỡng giàu đạm đóng vai trò rất quan trọng trong việc xây dựng các múi cơ.
Cô còn thích vận động dưới nước. Các động tác khi tập dưới nước sẽ tăng tác dụng đốt mỡ.
Người mẫu Jung Yeon Hyeon là bóng hồng trong mơ của không ít đàn ông Hàn Quốc.
Seol Hyun cũng là mỹ nhân nổi tiếng với vòng 3 gợi cảm.
Để có vòng 3 đẹp, cô luôn phải đảm bảo lượng mỡ cơ thể thấp để cặp mông luôn săn chắc.
Để có cơ thể thon đẹp, cô chỉ được ăn mỗi ngày một bữa. Và thực hiện đưa vào cơ thể đều ở dạng lỏng.
Người đẹp ví chế độ ăn của mình như chế độ ăn của ma cà rồng.
Ngoài ra vòng eo bé xíu còn giúp vòng 3 trông đẹp hơn.
Mỹ nữ của làng nhạc Hàn Quốc thường thực hiện động tác nằm ngửa, sau đó đưa 2 chân lên trời theo hướng vuông góc với thân người.
Động tác đơn giản này được cô thực hiện tối thiểu 30 lần hàng ngày để có eo gợi cảm.
Ngoài ra cô còn thường tập squat.
Một lưu ý khi tập squat là chân rộng bằng vai, mũi chân không hướng quá nhiều ra phía ngoài, xuống càng sâu, đưa mông ra sau càng nhiều càng tốt.
Theo Danviet
Choáng khi ngắm nhan sắc đời thực của Phi Thanh Vân Người đẹp “dao kéo” không ít lần bị phát hiện photoshop khá rõ, khi so sánh hình ảnh đời thực và đã qua chỉnh sửa thì có sự khác biệt. Phi Thanh Vân luôn là cái tên gắn liền với scandal trong showbiz Việt, chân dài sinh năm 1982 nổi đình đám nhờ việc dao kéo, thị phi tình ái, phát ngôn gây…
