Niiya Mayu được biết tới là nữ ca sĩ Nhật Bản thu hút mạnh mẽ sự chú ý của dân tình bởi sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng vóc dáng cực bốc lửa.
Cô nàng được mệnh danh là Thánh nữ siêu vòng 1 Nhật Bản khi có được khuôn ngực căng tròn, đầy đặn hơn hẳn so với lứa tuổi teen.
18 tuổi, Niiya Mayu đã gây ấn tượng mạnh mẽ trong mắt dân tình bởi liên tục khoe hình hở bạo lên sóng mạng xã hội.
Những khoảnh khắc cô nàng khoe dáng nuột nà thường xuyên thu hút mạnh mẽ sự quan tâm của cộng đồng mạng Nhật Bản, đặc biệt là cánh mày râu.
Cô nàng luôn cực tự tin khi diện bikini, khoe trọn vòng 1 căng đầy trước ống kính.
Niiya Mayu cho thấy sự chuyên việc trong khoản “pose” dáng nhằm phô diễn trọn vẹn ưu điểm hình thể.
Gương mặt trong sáng cùng hình thể bốc lửa khiến người ta như chẳng thể rời mắt khỏi mỹ nhân này một giây nào.
Những hình ảnh cô nàng với tình trạng khoe da hở thịt như thế này được cô phủ kín khắp trang mạng xã hội cá nhân, khiến cộng đồng mạng không khỏi mãn nhãn.
Video đang HOT
Nhìn gương mặt ngây thơ với đôi mắt to tròn của Niiya Mayu, chắc chẳng ai nghĩ rằng cô gái này lại táo bạo trong việc khoe da thịt đến thế.
Nếu như nhiều cô gái phải đi chỉnh sửa vòng 1 mới có được thềm ngực đầy đặn thì Niiya Mayu vốn sinh ra đã may mắn sở hữu ưu điểm này ở vóc dáng.
Nhờ có được vóc dáng bốc lửa mà Niiya Mayu được coi là gương mặt thường xuyên xuất hiện trên bìa tạp chí dành cho đàn ông tại xứ Phù Tang.
Bên cạnh vòng 1 tròn đầy, cô nàng còn khiến không ít người ghen tỵ bởi sở hữu vóc dáng thon gọn, nuột nà.
Muốn có được hình thể bốc lửa như Niiya Mayu, các cô gái bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn nên đầu tư thời gian cho việc tập luyện thể thao nhằm tạo độ ăn chắc cho cơ thể, giúp vòng 1, vòng 3 phát triển.
Trong đó, bộ môn gym vốn là phương pháp giúp cải thiện số đo vòng 1, vòng 3 hiệu quả hơn cả.
Ngoài ra, các nàng có thể áp dụng phương pháp massage vòng 1 để kích thích tuyến vú phát triển, từ đó có được vòng 1 đầy đặn hơn.
Bảo Hân
Theo eva.vn
7 sai lầm thường thấy khi tập gym nữ bạn nên tránh
Nàng có muốn đạt được body mơ ước của mình không? Nàng làm mọi cách nhưng vẫn không thấy kết quả? Giới thiệu các lỗi sai trong tập gym nữ phổ biến và cách khắc phục để các nàng cải thiện buổi workout của mình nhé!
Tập đi tập lại các bài tập mỗi buổi
Có thể các nàng chưa biết, cơ bắp cần thời gian để hồi phục và phát triển sau mỗi buổi tập. Nếu nàng tập một nhóm cơ liên tục thì chúng sẽ không khỏe hơn và định hình rõ được. Mỗi nhóm cơ cần tối thiểu 48 giờ để hồi phục sau mỗi buổi tập. Tuy nhiên, Đẹp365 khuyến khích các nàng để nhóm cơ nghỉ ngơi một tuần.
Đừng sợ vì phải để cơ bắp nghỉ ngơi. Việc hồi phục cũng quan trọng như việc tập luyện nên không sao cả. Sau đây là một ví dụ cho một lịch tập 4 buổi/ tuần
Thứ 2: Ngực/Cơ tay trước
Thứ 3: Chân
Thứ 4: Nghỉ
Thứ 5: Vai/Cơ tay sau
Thứ 6: Lưng
Thứ 7: Nghỉ
Chủ nhật: Nghỉ
Ngại việc dùng tạ tay
Các nàng thường tránh né việc tập tạ
Khi tập gym nữ, rất nhiều cô nàng ngại việc nâng tạ vì nghĩ rằng sẽ “đô con” nếu như tập tạ. Thật sự thì việc nâng tạ sẽ không biến nàng thành “người khổng lồ” được đâu! Vậy việc tập cardio sẽ giúp nàng thay đổi gì ở vóc dáng? Đương nhiên là nàng có thể đốt một chút mỡ cơ thể nhưng không thể cải thiện vóc dáng được. Thứ thực sự giúp nàng có một body hoàn hảo là tập tạ. Không những thế, cơ thể càng nhiều cơ bắp thì lượng calories tiêu thụ càng cao, kể cả khi không vận động. Ngoài ra, việc tập tạ giúp tăng mật độ xương và giúp chống loãng xương.
Do vậy, đừng tránh né việc tập tạ, nàng sẽ bất ngờ với kết quả mình đạt được đó.
Không uống nước
Hãy luôn nhớ bổ sung nước nhé!
Đây không phải vấn đề của riêng các nàng, hầu như mọi người trong phòng gym đều uống thiếu nước. Vậy tại sao nước lại quan trọng đến vậy? Nước giúp bài tiết chất độc, giữ khớp khỏe mạnh, tránh chóng mặt và ngất xỉu. Ngoài ra, nước giúp hiệu suất tiêu hóa cao hơn, giảm mỏi cơ…
Tập quá nhiều cardio
Việc tập cardio không chỉ đem lại lợi ích, nhưng tập cardio quá nhiều có thể khiến sức khỏe các nàng kém đi. Thông thường, các nàng nên tập 30-40 phút cardio 3-4 ngày trong tuần. Mỗi cơ thể một khác nên các nàng hay dần tìm hiểu xem cơ thể mình phù hợp với cường độ cardio bao nhiêu nhé
Tập cơ bụng để giảm số đo vòng eo
Khi tập gym nữ, rất nhiều nàng cố gắng giảm vòng eo bằng các bài tập như gập bụng, leg-raise,…hay bất cứ bài tập bụng nào. Vẫn có rất nhiều người vẫn tin rằng việc tập cơ bụng sẽ giúp họ có vòng eo thon gọn hơn. Nhưng thật ra việc tập cơ bụng thực chất không thể giảm lượng mỡ bụng được, tập bụng chỉ tạo cảm giác săn chắc ở phần bụng thôi. Để giảm mỡ bụng thì các nàng nên ăn uống điều độ và tập cardio, chỉ tập bụng 2-3 lần một tuần. Điều này sẽ giúp nàng có cơ bụng quyến rũ để nhìn khi lớp mỡ bụng tan biến.
Tránh để chảy mồ hôi
Điều này có lẽ không cần giải thích thêm. Có rất nhiều nàng trang điểm tới phòng gym và sợ mồ hôi sẽ làm trôi mất lớp trang điểm. Điều này không sao cả, đây là phòng gym, chảy mồ hôi có nghĩa là khỏe mạnh.
Tập động tác nghiêng lườn
Động tác nghiêng lườn chỉ làm dày vòng eo thêm thôi!
Đây là động tác bị hiểu nhầm nhiều nhất trong giới tập gym nữ. Động tác này không giúp làm thon gọn vòng eo, động tác này chỉ làm vòng eo dày thêm mà thôi. Và nếu nàng muốn một vòng eo thon gọn, đừng bao giờ tập động tác này bất cứ một lần nào nữa. Trừ khi bác sĩ yêu cầu tập động tác này để phục hồi chấn thương.
Với những sai lầm kể trên, mong các nàng sẽ tránh và khắc phục các lỗi này. Chúc các nàng sẽ sớm đạt được body mơ ước của mình.
Theo dep365.com
Ba vòng bốc lửa của ‘nhan sắc mới’ Nhật Bản Niiya Mayu, thành viên nhóm nhạc nữ Pimm’s, sở hữu lượng fan lớn nhờ gương mặt xinh đẹp, vóc dáng hoàn hảo. Ca sĩ 18 tuổi Niiya Mayu gần đây xuất hiện trên tạp chí với một loạt ảnh gợi cảm. Thành viên nhóm nhạc Pimm’s tự tin khoe ba vòng sexy trong trang phục áo tắm. Ở độ tuổi teen, Niiya Mayu…
