Vu Cơ sinh năm 1994 tại Hàng Châu, Trung Quốc. Cô cao 1m65, cân nặng 48kg với số đo ba vòng cực nóng bỏng là 90-60-88. Nhờ vậy, cô nhận được nhiều lời mời làm người mẫu tạp chí và được giới truyền thông Trung Quốc quan tâm rất nhiều.
Hiện, cô sở hữu hơn 600.000 lượt theo dõi mỗi ngày trên các trang mạng xã hôi. Ngoài là người mẫu, Vu Cơ còn được biết đến như một giáo viên dạy múa cột.
Đây là một bộ môn thể thao giúp người đẹp sở hữu dáng vóc nuột nà, nóng bỏng, vừa tăng độ dẻo dai, vừa giúp dáng vóc săn chắc.
Múa cột có rất nhiều tác dụng cho cơ bắp vùng vai, ngực, bụng, mông và đùi do phải hoạt động hết công suất với tất cả trạng thái từ co, giãn nhanh chậm cho đến liên tục hoặc ngắt quãng.
Ngoài thời gian dạy múa, Vu Cơ còn tập aerobic để đốt cháy chất béo cơ thể. Aerobic là bộ môn tiêu hao thể lực rất lớn. Cô thường tập trong 1 giờ/ buổi, duy trì 2-3 buổi/ tuần.
Cách tập thể dục này có thể cải thiện chức năng tim phổi, ngăn ngừa loãng xương, điều chỉnh trạng thái tâm lý và tinh thần.
Để tránh việc nhàm chán khi luyện tập, Vu Cơ dành từ 1-2 buổi/ tuần để chạy bộ, leo núi, đi bộ nhanh, hoặc bơi lội. Những bài tập này không chỉ cải thiện thể lực mà còn giúp tăng kích cỡ vòng 1.
Để có được khuôn ngực 90cm, ngoài tập luyện, Vu Cơ còn hay dùng những loại rau củ và trái cây có màu vàng như cam, bưởi, đu đủ…
Ngoài ra cô ăn thêm quả mơ tươi và khô, chanh, chuối, cà rốt… vì chúng chứa rất nhiều vitamin A, E và C – những chất chống oxy hóa cao, làm chậm quá trình lão hóa.
Đồng thời, Vu Cơ ưu tiên ăn các loại rau có màu xanh đậm như bắp cải, súp lơ, bông cải xanh …
Chúng là những loại thực phẩm có nhiều chất diệp lục, giúp “cặp tuyết lê” căng tròn tuyệt đối.
Video đang HOT
Ăn ngũ cốc và hạt nguyên chất cũng cách giúp Vu Cơ nuôi dưỡng vòng 1 đẫy đà.
Ngoài việc nạp nhiều thực phẩm giàu chất xơ, Vu Cơ hay ăn cháo, đồ ăn nhẹ làm bằng hạt ngũ cốc và các loại hạt đậu vì nó giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện tình trạng nội tiết.
Đây là lý do tại sao chúng ta nên ăn ít nhất một loại ngũ cốc trong thực đơn hằng ngày để làm săn chắc khuôn ngực và tiêu hóa tốt.
Quan trọng hơn cả ăn uống, Vu Cơ rất chịu khó mát-xa cho vòng 1 của mình.
Hàng ngày, cô dành 1 tiếng để mát-xa cho khuôn ngực. Cô dùng khăn ấm đặt lên ngực để giúp da có độ ẩm, căng mịn.
Vu Cơ thích uống trà xanh để thanh lọc cơ thể.
Mỗi ngày, cô giáo dạy múa cột uống khoảng ng 3-5 ly trà xanh vì nó có đặc tính chống oxy hóa mạnh, rất tốt cho da.
Điều này có thể bảo vệ ngực và da khỏi các triệu chứng xệ, nhão và làm chậm quá trình lão hóa sớm.
Theo 24h
Vẻ đẹp nở nang, phồn thực của cô con gái út ‘bà ngoại hot girl’
Cô gái 19 tuổi sở hữu hình thể phổng phao mà bao phụ nữ trưởng thành mơ ước.
Cách đây gần 3 năm, Đào Lan Hương (sinh năm 1976, gốc Hà Nội) là cái tên gây xôn xao mạng xã hội vì đã lên chức bà ngoại mà vẫn trẻ đẹp, son sắc như gái đôi mươi.
Không chỉ vậy, chị còn nổi tiếng vì có hai cô con gái xinh như hot girl.
Thời điểm đó, Nguyễn Lan Anh (sinh năm 1999) vẫn còn khá ngây thơ, non nớt.
Cô con gái út của “bà ngoại hot girl” gây ấn tượng với gương mặt bầu bĩnh, đáng yêu.
Tuy nhiên, giờ đây cô nàng đã “lột xác” ngoạn mục.
Vẻ non nớt ngày nào hoàn toàn biến mất, thay vào đó là hình ảnh một cô gái trưởng thành, sexy và gợi cảm.
Khó có thể tin, chỉ sau hơn 2 năm, cô út của “bà ngoại hot girl” lại thay đổi ngoạn mục đến thế này.
Cô gái 19 tuổi sớm xây dựng cho mình phong cách gợi cảm.
Cô nàng sở hữu vóc dáng hoàn hảo mà mọi cô gái đều khao khát.
Thân hình “đồng hồ cát” khác hẳn với ngoại hình mập mạp khi xưa.
Lan Anh là một cô gái hiện đại và sành điệu.
Cô nàng cập nhật nhanh xu hướng thời trang của giới trẻ.
Vì sở hữu ngoại hình quá đỗi gợi cảm nên Lan Anh không ngại diện những bộ đồ sexy.
Sớm có thu nhập riêng từ việc kinh doanh online nên Lan Anh có cuộc sống độc lập và đầy đủ.
Thường xuyên tận hưởng những chuyến du lịch xa hoa.
Cô gái 19 tuổi xinh đẹp và nóng bỏng như mỹ nhân showbiz.
Hiện tại, Lan Anh theo học thanh nhạc tại trường Cao đẳng Nghệ thuật (Hà Nội).
Ngoài ra, cô nàng rất chăm chỉ kiếm tiền từ việc kinh doanh.
Lan Anh rất năng động, tự tin.
“Bà ngoại hot girl” Đào Lan Hương tự hào về cô con gái út xinh đẹp của mình.
Không ít người nhận xét, Lan Anh có gương mặt hao hao “nữ hoàng Cbiz” Phạm Băng Băng.
Nguồn Internet
Viktoria Son tự tin khoe thân hình quyến rũ Viktoria Son là mỹ nữ xinh đẹp gốc Nga hiện sinh sống và làm việc tại Canada. Viktoria Son sở hữu chiều cao 1m74, vòng eo chưa đầy 58cm, qua đó cô có lợi thế khi diện những bộ đồ nội y hay áo tắm. Tuy nhiên, cô nàng lại thường xuyên thả rông trên phố. Vòng 1 đẫy đà và căng tròn…
