Cô giáo sinh năm 1994 sở hữu thân hình nóng bỏng từng cm khiến anh em khó rời mắt.
Phan Vương Tương Viên, sinh năm 1994, là sinh viên theo học của trường Đại học Sư phạm Liêu Ninh, Trung Quốc.
Cô nổi lên nhờ những shoot hình nóng bỏng trên mạng xã hội. Tuy nhiên vì theo ngành sư phạm, là cô giáo tương lai nên nhận phải không ít “gạch đá”. Là một hot girl đình đám, người đẹp thu hút hơn 300.000 lượt theo dõi trên trang cá nhân.
Trong một bài phỏng vấn, Tương Viên tiết lộ tên cô – “Viên” có nghĩa là thuyền quyên, mang dáng vẻ yểu điệu, người con gái đẹp hơn hoa. Hiện, cô là người mẫu của công ty truyền thông Phương Bắc, có trụ sở tại Bắc Kinh.
Cách giữ dáng của Vương Tương Viên là uống rất nhiều nước, nhất là trước các bữa ăn.
Tương Viên biết rằng uống nước nhiều giúp giảm cân bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng giúp chúng ta đốt cháy thêm nhiều calorie.
Cô thường uống nửa lít nước trước khi ăn khoảng 30 phút để giảm đi khối ượng thực phẩm nạp vào.
Cách giữ dáng tiếp theo của Tương Viên là ăn sáng với trứng gà.
Tương Viên ăn trứng thay vì ăn tinh bột vì trứng tương đương với bất cứ loại protein nào có cùng phẩm chất, hiệu quả đạt được cũng tương tự.
Video đang HOT
Buổi trưa cô ăn tăng thêm rau xanh với thịt bò hoặc cá, ức gà, cắt giảm tinh bột.
Uống trà xanh là cách thứ 3 giúp cô giáo sư phạm giữ dáng. Giống cà phê, trà xanh cũng có tác dụng giảm cân.
Mặc dù chỉ chứa lượng nhỏ caffeine nhưng trà xanh lại chứa chất chống oxy hóa tốt – có tên catechin, làm tăng cường quá trình đốt mỡ thừa. Người đẹp thường dùng trà để giảm stress.
Dùng dầu dừa nấu ăn là phương pháp thứ 4 giúp Tương Viên giảm cân.
Dầu dừa rất tốt cho sức khỏe, nó chứa hàm lượng cao một loại chất béo đặc biệt gọi là axit béo chuỗi trung bình, không gây tích mỡ thừa.
Loại chất béo này giúp tăng cường trao đổi chất, tiêu tan thêm 120 calo mỗi ngày, cũng như giảm cảm giác thèm ăn, giúp tổng lượng calo hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày giảm tới 256 đơn vị.
Tiếp theo là ăn ít đường. Bởi nếu hay ăn đường tăng nguy cơ bị béo phì, bệnh tiểu đường, bệnh tim và nhiều loại bệnh khác. Cho nên Tương Viên hạn chế tối đa các thực phẩm chứa đường, thay vào đó cô dùng mật ong là chính.
Cuối cùng, cô giáo còn kết hợp tập luyện thể thao.
Nàng hot girl cho rằng luyện tập không cần quá sức vì sẽ khiến cơ thể thêm mệt mỏi. Cô không hề điên cuồng tập luyện như một số người khác mà cô chỉ tập để cân bằng với số calo đã nạp vào cơ thể.
Trung bình mỗi tuần, Tương Viên đến phòng thể hình 3-4 buổi/ tuần để tập các bài về cơ mông, ngực, bụng. Những ngày còn lại, cô sẽ đi spa làm đẹp, mua sắm.
Theo Danviet
Nhiều người đổ xô đi mua tủ lạnh để đựng mặt nạ giấy, nhưng điều này chẳng đem lại tác dụng gì
Ngoài việc mua tủ lạnh để đựng mặt nạ, bạn còn cần lưu ý nhiều điều khác để việc đắp mặt nạ đem lại kết quả tốt nhất.
Cùng với trào lưu sử dụng sheet mask (mặt nạ giấy) trong thời gian gần đây, nhiều chị em cũng quan tâm tìm hiểu và sử dụng loại sản phẩm này nhiều hơn. Thậm chí, nhiều người còn sắm hẳn những loại tủ lạnh mini để bảo quản và làm lạnh miếng mask, giúp đem lại hiệu quả thu nhỏ lỗ chân lông, làm thư giãn da. Vậy nhưng, điều này có cần thiết hay không và khi đắp mặt nạ cần lưu ý những gì thì không phải chị em nào cũng rõ. Dưới đây là một số thắc mắc thường gặp khi dùng mặt nạ dưỡng da.
1. Có cần để sheet mask trong tủ lạnh hay không?
Bạn không cần thiết phải mua riêng tủ lạnh mini để đựng mask hay ngâm mask vào nước đá trước khi đắp; bởi việc này không cần thiết, và không đem lại hiệu quả rõ rệt.
Nhiều người truyền tai nhau rằng, việc để sheet mask vào tủ lạnh, hay ngâm đá trước khi đắp sẽ làm lạnh miếng mask và tinh chất bên trong. Khi đắp trên da, miếng mask lạnh không chỉ tạo cảm giác thư giãn mà còn có tăng khả năng hấp thụ tinh chất, làm thu nhỏ lỗ chân lông, khiến da mềm mại, căng bóng hơn. Thế nên rất nhiều chị em đã tìm mua những loại tủ lạnh mini để đựng các loại mặt nạ.
Vậy nhưng, thực tế thì dù bạn có để sheet mask vào tủ lạnh trước hay không, thì lượng tinh chất thẩm thấu vào da vẫn vậy. Cảm giác lỗ chân lông nhỏ đi, hay da căng bóng chỉ là do nhiệt độ thấp từ mask khiến lỗ chân lông co lại. Sau khoảng vài tiếng thì lỗ chân lông sẽ lại trở về kích cỡ ban đầu. Việc này cũng giống như việc lấy đá lạnh để chườm da, đều là những phương pháp tạm thời, sử dụng nhiệt để làm co – giãn lỗ chân lông, chứ không thực sự có khả năng thu nhỏ lỗ chân lông như nhiều người lầm tưởng.
Nếu bạn muốn tăng cảm giác thư giãn khi đắp mask, hay muốn thu nhỏ lỗ chân lông tạm thời để khiến lớp makeup sau đó căng mịn hơn, thì bạn vẫn có thể sử dụng những loại mask được làm lạnh này. Tuy nhiên, cũng giống như việc chườm đá, bạn nên lưu ý để mask ở nhiệt độ vừa phải, chỉ hơi mát chứ không quá lạnh hay tê buốt, vì nhiệt độ quá thấp sẽ khiến da bị bỏng lạnh.
2. Đắp mặt nạ giấy bao nhiêu là đủ?
Các loại mặt nạ chứa tinh chất cô đặc chỉ nên đắp 2-3 lần/tuần.
Đắp mặt nạ giấy là bí quyết làm đẹp của nhiều ngôi sao xứ Trung, cả nam lẫn nữ như: Phạm Băng Băng, Triệu Vy, Lâm Chí Linh, Huỳnh Hiểu Minh, Trần Khôn, Tỉnh Bách Nhiên… Mỗi ngày họ đều đắp 2 đến 3 loại mặt nạ, nếu quá bận rộn thì ít nhất cũng phải dành thời gian để đắp 1 loại mặt nạ. Điều này lại khiến nhiều người lầm tưởng rằng đắp mặt nạ phải càng nhiều càng tốt thì da mới đẹp.
Vậy nhưng thực tế những ngôi sao trên có lịch làm việc vô cùng bận rộn, họ không có quá nhiều thời gian để chăm sóc da. Khí hậu ở Trung Quốc cũng khô hanh hơn rất nhiều so với Việt Nam. Đắp mặt nạ giấy được coi là giải phải hoàn hảo vì không quá tốn thời gian, có thể vừa đắp mặt nạ vừa làm những việc khác; mà sau khi đắp, lớp biểu bì trên bề mặt da được ngậm nước tạo cảm giác căng mịn, bóng đẹp, lớp makeup tiệp vào da hơn.
Còn đối với chúng ta, có điều kiện sống và thời gian sinh hoạt, ngủ nghỉ khoa học hơn họ thì không cần thiết phải đắp mặt nạ tinh chất mỗi ngày. Nếu đắp quá nhiều, da phải hấp thụ quá nhiều tinh chất cô đặc sẽ có thể trở lên yếu đi, dễ bị nổi mụn do thừa ẩm. Ngoài ra, mặt nạ giấy giống như giải pháp bổ sung nước cấp tốc cho da, chỉ có thể tác động đến lớp bề mặt da, tạo ảo giác da đẹp hơn, chứ không thực sự có thể sửa chữa, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.
Vậy nên, bạn không cần thiết phải đắp các loại mặt nạ chứa tinh chất cô đặc mỗi ngày, những loại mặt nạ này chỉ nên đắp 2-3 lần/tuần. Những ngày còn lại bạn có thể đắp lotion mask nhẹ nhàng để giúp da ngậm nước, đủ ẩm. Khi da đủ ẩm, thì nó còn có thể tự sửa chữa, hồi phục chính nó.
3. Đắp sao cho đúng và có hiệu quả nhất?
Bạn nên xông hơi trước khi đắp mặt nạ, và chỉ nên đắp trong khoảng 15-20 phút ở bước cuối của chu trình dưỡng da.
Trước khi đắp mặt nạ bạn nên tẩy da chết, xông hơi nhẹ nhàng. Điều này giúp làm giãn nở lỗ chân lông, khiến da mềm và dễ hấp thụ dưỡng chất từ mặt nạ. Tuy nhiên điều này không bắt buộc, bạn có thể làm hoặc không.
Còn trong khi đắp mặt nạ, bạn chỉ nên đắp trong khoảng 15-20 phút, không đợi đến khi mặt nạ đã khô hết dưỡng chất thì mới bỏ ra vì sẽ gây nên tình trạng hút ẩm ngược. Độ ẩm và tinh chất trên da sẽ bay hơi, hút ngược trở lại mặt nạ khiến cho da còn khô hơn.
Mặt nạ dưỡng da chứa tinh chất cô đặc nên là bước cuối cùng trong chu trình dưỡng da, trước dầu dưỡng (nếu có). Bởi lẽ, vì trong mặt nạ chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm, nên thường khá đặc, kích thước phân tử lớn. Nếu bạn sử dụng mặt nạ trước, rồi mới đến các sản phẩm lotion, essence – vốn có kết cấu lỏng, kích thước phân tử nhỏ – thì các sản phẩm này sẽ không thể thẩm thấu vào da.
Ngoài ra, vì mặt nạ giấy đã làm rất tốt vai trò dưỡng ẩm, vậy nên nếu da bạn không quá bong tróc, thời tiết cũng không quá hanh khô, thì với những hôm đắp mặt nạ giấy, bạn có thể bỏ qua bước kem dưỡng ẩm.
Twus / Theo Trí Thức Trẻ
Chiếc xe đạp phần thưởng bị đánh cắp của Hoa hậu thấp nhất Việt Nam Bùi Bích Phương cùng tôi hồi tưởng lại những kỷ niêm một thời. Phương nhớ lại giây phút đăng quang… chiếc xe đạp Mipha giải thưởng của hoa hậu lúc đó được dắt ra sân khấu mầu sơn sáng loáng, nhãn mác vẫn còn nguyên… Bùi Bích Phương, hoa hậu đầu tiên của nước Việt Nam thống nhất lên thăm tôi ở nhà…
