Để có được vòng eo con kiến 59 cm, Anh Thư đã phải đổ mồ hôi trong phòng tập với lịch tập khá vất vả.
Phạm Thị Anh Thư.
Không phải là gương mặt quá xa lạ trong làng mẫu, Phạm Thị Anh Thư từng góp mặt tại một số cuộc thi nhan sắc. Người đẹp sinh năm 1997 đã từng lọt top 5 cuộc thi Hoa khôi Áo dài Việt Nam 2016 và đoạt vương miện cuộc thi Hoa hậu Phụ nữ Sắc Đẹp – Miss Beauty Woman vào năm 2017. Và cách đây không lâu, cô vừa bước ra từ cuộc thi Miss World Vietnam 2019 với thành tích top 15 chung cuộc.
Anh Thư gây tò mò lẫn thích thú khi xuất hiện trong bộ trang phục bikini đi chợ mua hoa quả.
Mới đây, trên một số trang mạng xã hội xuất hiện hình ảnh người đẹp Việt diện bikini đi chợ mua hoa quả. Ngay lập tức danh tính của cô gái đã được tìm ra. Và không ai xa lạ đó chính là Anh Thư. Vì thường bikini nhiều người sẽ được mặc định dùng cho đi biển hoặc đi bơi, còn Anh Thư gây chú ý khi mặc trang phục này đi chợ mua hoa quả. Để hạn chế việc để lộ cơ thể quá nhiều, người đẹp dùng chiếc khăn lụa mỏng thắt ngang eo, vẻ đẹp nửa kín nửa hở càng khiến cô hấp dẫn.
Sở hữu gương mặt xinh đẹp và vóc dáng chuẩn, Anh Thư cho biết, vốn xuất thân từ nghề mẫu nên cô luôn có những bí quyết giữ gìn nhan sắc. Phạm Thị Anh Thư cao 1,75m, số đo ba vòng 83-59-92 (cm). Đặc biệt, cô luôn tự tin với vòng eo con kiến 59 cm của mình. “Để giữ dáng được thon gọn, săn chắc tôi chọn tập gym hoặc chạy bộ ít nhất 2 tiếng mỗi ngày”, người mẫu 22 tuổi chia sẻ.
Cụ thể cô tập trung vào các bài tập như: squat, crunch, plank, deadlift… Và xen kẽ 1 ngày tập thân trên, 1 ngày tập thân dưới.
Video đang HOT
Người đẹp đều đặn tập gym 2 tiếng mỗi ngày.
Squat: Nếu như bạn có một vòng 3 không hoàn hảo, bạn muốn cải thiện vòng 3 thì tập các bài tập squat chính là lựa chọn chính xác dành cho bạn. Do tác động lực chủ yếu vào cơ mông và đùi, nên việc tập squat để cải thiện vòng 3, tăng kích thước, ngăn chảy xệ là điều hiển nhiên.
Crunch: Theo Anh Thư, crunch là bài tập với tư thế nằm ngửa, vùng thân trên (lưng, vai và đầu) nhấc lên cao, hai chân co, bàn chân đạp lên thảm. Khi crunch, người tập phải đẩy thân trên càng sát với chân càng tốt để tập luyện các nhóm cơ bụng dưới, giúp săn chắc và giảm mỡ khu vực này.
Vòng eo thon gọn giúp cô tự tin hơn với những thiết kế cut out gợi cảm như thế này.
Plank: Toàn bộ vùng bụng của bạn sẽ được hoạt động. Đặc biệt, Plank tác động hiệu quả lên cơ bụng thẳng và cơ sườn ngang, giúp tiêu biến mỡ thừa cực kì nhanh chóng trong khi gia tăng sức bền, săn chắc cơ bắp và tạo nên vẻ đẹp rắn rỏi cực sexy.
Deadlift: Theo ngôn ngữ của giới tập gym, deadlift chính là một trong những “bài tập vàng”, kết hợp được hết các nhóm cơ của cơ thể như: Mông, đùi, lưng dưới, tay, cầu vai, xô… Giúp người tập nhanh chóng sở hữu vóc dáng ưng ý với các cơ múi săn chắc, gọn gàng.
Ngoài ra, chân dài này còn chú ý bổ sung vitamin và lượng chất khoáng cần thiết cho cơ thể như ăn bơ, chuối, cà rốt, súp lơ, cà chua… Thi thoảng, cô cũng nạp năng lượng bằng các thực phẩm nhiều đạm như ức gà, cá hồi. Nhờ những bí quyết ăn uống và tập luyện, Anh Thư luôn giữ được body thon gọn, săn chắc và cân đối.
Cùng ngắm những hình ảnh nóng bỏng của chân dài Anh Thư:
“Nữ game thủ xinh nhất nước Nga” tập gì để có vòng 3 căng tròn gợi cảm?
Karina chăm chỉ tập các bài tập gym và cardio, đặc biệt cô rất chú ý đến các động tác squat để tăng kích cỡ vòng 3.
Karina Kozyreva.
Karina Kozyreva sinh năm 1999, tại Nga đang nổi lên như một game thủ kiêm hot girl xinh đẹp. Không chỉ sở hữu gương mặt xinh như búp bê, cô còn có một thân hình đẹp không chỗ chê. Với chiều cao 1,80 m và số đo 3 vòng hoàn hảo, người ta ví người đẹp 21 tuổi này có nhan sắc như một nữ thần.
Cô hiện tại cũng là một vlogger nổi tiếng trên cộng đồng mạng khi thường xuyên thu hút lượt xem bằng những video thú vị xoay quanh cuộc sống của cô. Đặc biệt, Karina thường xuyên chia sẻ bí quyết làm đẹp của mình lên trang cá nhân. Để có được hình thể đẹp, vòng 1 và 3 nảy nở, vòng eo con kiến thon gọn Karina thường xuyên vận động với các bài tập thể hình. Cô chủ yếu tập gym và các bài tập cardio, đặc biệt Karina rất chú ý đến các bài tập squat để tăng kích cỡ vòng 3.
Nhờ chăm chỉ tập luyện nên Karina có hình thể đáng mơ ước.
Cô sở hữu chiều cao 1,80 m và số đo 3 vòng hoàn hảo.
Người đẹp 9X còn thu hút người đối diện bởi nét đẹp Đông Âu đặc trưng với gương mặt thanh thoát, mắt sâu mơ màng, làn da trắng như ngọc và mái tóc vàng óng. Ngoài ra, vốn là một beauty blogger nên cô cũng có những bí quyết về trang điểm cũng như chăm sóc da. Cô cho rằng, bản thân luôn đề cao việc tẩy trang và làm sạch da, để da luôn thông thoáng và không gây bít tắc và lên mụn. Karina không bao giờ quên thoa kem dưỡng ẩm và sử dụng son dưỡng trước khi đi ngủ.
Cô sở hữu nhan sắc đặc trưng của con gái xứ sở Bạch dương.
Người đẹp sinh năm 1999 thường xuyên trang điểm nên chăm sóc da rất kỹ lưỡng.
Cô thích phong cách gợi cảm nhưng vẫn tôn được vẻ cá tính, khỏe khoắn.
Nguyên Bảo
Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt “bẻ cong” dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc Hành trình thay đổi sắc đẹp của 3 gymer từng gầy nhom, chỉ nặng trên dưới 40kg. 1. Hot girl phòng gym Phan Thiết (Bình Thuận) – Phương Trang sở hữu số đo hình thể ấn tượng là 90-62-96 (cm). Đây là kết quả của quá trình tập luyện suốt 4 năm qua của cô nàng. Trước đây, Phương Trang có thân hình…
