Cô từng ghi dấu trong lòng fan sắc đẹp khi tham gia các cuộc thi hoa hậu lớn trong nước.
Ngọc Nữ được biết tới khi tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2017 và đạt giải thưởng thí sinh có gương mặt đẹp nhất. Sau đó, cô tiếp tục tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2018 nhưng xin rút giữa chặng đường vì lý do không thể sắp xếp việc học tập và công việc.
Người đẹp quê Nghệ An sinh năm 1994. Cô có chiều cao 1,65m cùng số đo 3 vòng: 82-63-88cm. Dù chiều cao hạn chế nhưng cô lại có tỷ lệ hình thể chuẩn, eo thon hông nở quyến rũ.
Dù mới Tết Nguyên đán 2022 nhưng Ngọc Nữ đã khiến người hâm mộ trầm trồ vì vóc dáng không bị tăng cân sau kỳ nghỉ lễ dài ngày. Cô khoe trọn hình thể với set đồ bơi màu xanh nổi bật. Làn da trắng như bông lan của cô như toả sáng cả bãi biển.
Cô thường xuyên chia sẻ những hình ảnh bắt mắt trên trang cá nhân. Vóc dáng mảnh mai nhưng khoẻ khoắn và săn chắc là mục tiêu mà Ngọc Nữ hướng tới. Để có thân hình hấp dẫn, Ngọc Nữ dành nhiều thời gian luyện tập.
Một trong những bài tập được Ngọc Nữ yêu thích là plank hay còn được gọi vui là “úp sàn”. Bài tập giúp siết eo, săn chắc vòng 3 hiệu quả. Người đẹp thường lựa chọn động tác plank truyền thống, cơ bản. Bạn có thể nâng độ khó bài tập với plank tay cao, plank nghiêng hay plank leo núi, plank ngược…
Với những người mới bắt đầu, có thể thực hiện từ 30 giây và tăng dần thời gian. Thời gian plank càng dài, vòng eo càng lên cơ nhanh chóng, loại bỏ mỡ thừa tích tụ lâu năm. Ngoài plank, Ngọc Nữ còn kết hợp tập vặn hông để siết vùng cơ 2 bên bụng, tạo rãnh hấp dẫn.
Plank được coi là động tác thần kỳ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Những ai theo đuổi một cơ bụng 6 múi hay vòng eo thon gọn không thể bỏ qua động tác này.
Để thực hiện plank, cơ thể phải giữ thẳng song song với mặt sàn trong một khoảng thời gian. Khi đó, bạn phải vận dụng kết hợp nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Các nhóm cơ được tác động là cơ lõi, phần cơ khó chạm đến nhất khi tập luyện.
Khi plank các vùng cơ bụng dọc, cơ bụng ngang, cơ mông, cơ bắp chân, cơ đùi… được tác động. Chính vì sự kết hợp gần như là toàn thân mà để giữ thẳng cơ thể làm nên độ khó cho plank. Những người mới tập, thậm chí không thể giữ được trong 10 giây.
Theo các chuyên gia thể hình, bạn chỉ cần duy trì tập bụng 5 phút mỗi ngày với 3 động tác liên hoàn bao gồm plank truyền thống, plank vặn hông và plank leo núi sẽ có được vòng eo 6 múi.
Video đang HOT
Ngoài tập gym, Ngọc Nữ còn kết hợp tập yoga giữ dáng. Cô tập những động tác giúp trẻ hoá cơ thể, tăng cường độ dẻo dai và sức mạnh cơ bắp.
Song song với tập luyện là chế độ dinh dưỡng khoa học được Ngọc Nữ áp dụng. Bởi chế độ ăn chiếm tới 70% trong việc duy trì vóc dáng. Người đẹp Nghệ An luôn duy trì sắc vóc cân đối trong thời gian dài.
“Ngã ngửa” vóc dáng qua ảnh bị chụp lén của các cô gái Việt nổi nhất nhì MXH
Không ít lần các hot girl triệu fan này bị cư dân mạng “bóc mẽ” hình thể, diện mạo không được lung linh như trên internet.
Lê Bống là một trong những hot girl nổi tiếng nhất nhì mạng xã hội Việt Nam hiện nay.
Người đẹp trở nên nổi tiếng hơn nhờ TikTok với các video viral.
Một trong điểm thu hút của Lê Bống là ngoại hình xinh đẹp cũng vóc dáng ấn tượng nhất là khi cô từng có thời gian mũm mĩm.
Mới đây, Lê Bống còn tham gia thi Hoa hậu Thể thao. Tuy nhiên, chuyện vóc dáng thật của cô khiến nhiều người không khỏi bàn tán.
Không ít lần, cô bị dân mạng bóc mẽ thân hình không được chuẩn như những hình ảnh đăng tải trên mạng xã hội.
Thậm chí, cũng có một số lời đồn Lê Bống can thiệp “dao kéo” để sở hữu vóc dáng trong mơ.
Tuy nhiên, người đẹp khẳng định đây là kết quả của nỗ lực rèn luyện và tuyên bố sẽ tặng 1 tỷ cho ai tìm thấy bằng chứng phẫu thuật thẩm mỹ.
Trần Thanh Tâm vẫn được biết đến với biệt danh “hot girl trứng rán” với video “thả thính” được chia sẻ rộng rãi.
Hot girl sinh năm 2000 nhiều lần bị bóc mẽ ngoại hình khác xa trong ảnh hay các video đăng tải trên mạng xã hội.
Mới đây, người đẹp thử sức với cuộc thi Hoa hậu Thể thao tuy nhiên cũng bị bàn tán về vóc dáng.
Ngoài đời, Thanh Tâm bị nói rằng có gương mặt kém thon gọn, đường nét không được thanh thoát.
Tham gia một MV ca nhạc, hot girl bị cư dân mạng chê bai gương mặt mũm mĩm.
Khi xuất hiện trong phim truyền hình, Thanh Tâm cũng trở thành tâm điểm bàn tán vì ngoại hình.
Người đẹp từng chia sẻ cô cao 1m70 với đôi chân dài 1m13.
Mới đây, người dùng mạng xã hội lại chia sẻ hình ảnh của một TikToker khác là Poppy Nguyễn.
Cô cũng bị nói rằng hình ảnh thực tế không được ấn tượng như trên mạng xã hội.
Hot girl có 1,1 triệu người theo dõi này gây ấn tượng với gương mặt mang vẻ ngây thơ.
Nhưng cô lại nổi bật với vóc dáng thon gọn, cân đối và không kém phần quyến rũ.
Nguyễn Bích Uyển My là TikToker cũng có lượng người theo dõi đông đảo trên mạng xã hội.
Cô cũng từng khiến cư dân mạng bàn tán về vóc dáng thật khi tham gia một chương trình.
Có một số người cho rằng những cô nàng xinh đẹp này đã xuất hiện trước công chúng với hình ảnh quá “ảo”.
Tuy nhiên, cũng có người lên tiếng bênh vực rằng có thể người chụp lén cố tình chọn góc dìm nên khiến họ kém xinh.
Hot girl tạo dáng cúi người chụp hình, vòng 1 trĩu nặng làm dân tình khó lòng rời mắt Cách đây vài tháng, câu chuyện một hot girl có tên Triệu Vân được báo chí Trung Quốc hết lời khen ngợi đã thu hút không ít sự quan tâm của dân mạng Việt. Trong đó, bức hình Triệu Vân mặc đồ cắt hở đi “thưởng” hoa, khoe trọn lưng trần gợi cảm cùng vòng 1 tròn đầy chính là thứ khiến tên…
