Song Ryun Jin là vũ công nổi tiếng tại Hàn Quốc, cô có thể vô cùng quyến rũ.
Song Ryun Jin la môt vu công Han Quôc, cô sơ hưu dang ngươi mêm mai vơi trinh uôn deo cưc kho.
La môt vu công, Song Ryun Jin thương xuyên phai luyên tâp nhưng đông tac gian cơ, khơi đông cơ thê va theo thơi gian, cô kham pha đươc giơi han cua ban thân.
Môt trong nhưng đông tac uôn deo cô yêu thich la xoac chân, đây cung la đông tac rât phô biên trong yoga.
Khoan noi vê lơi ich, nhưng xoac chân la môt đông tac cưc kho, cân thơi gian khô luyên mơi đat tơi trinh đô 2 chân xoac thăng goc 180 đô.
Cam giac 2 đui trong đau như bi ai xe toac 2 chân la nhưng gi ban nêm trai khi tâp.
Đông tac không nhưng giup gian cơ ma con đôt mơ đui cưc hiêu qua, giup ban co đôi chân thon gon, nhât la nhưng nang vu công như Song Ryun Jin. .
Trong thời gian tập xoạc chân bạn sẽ cảm thấy lực kéo giãn vừa đủ trong cơ, không nên qua sưc khiên vung cơ nay bi đau nhưc, anh hương tơi sinh hoat đơi thương.
Video đang HOT
Nếu muốn xoạc ngang thì bạn đứng thẳng và trượt hai bàn chân ra để vào tư thế đứng dang rộng chân, với ngón chân và đầu gối hướng lên trời.
Nếu muốn xoạc dọc, bạn quỳ trên mặt đất và duỗi chân thuận ra trước mặt, khối lượng cơ thể đè lên gót chân. Cong đầu gối phía sau sao cho ống quyển nằm trên sàn.
Thơi gian ly tương đê duy tri tư thê xoac chân đươc khuyên khich trong khoang 30s.
Trươc khi tâp xoac 1 goc 180 đô, 2 chân trên môt măt phăng thi bai tâp hô trơ vơi nhưng vât đơ se giup cơ thê thich nghi dân đê đat tơi phong đô tôt nhât.
Du la bai tâp nao thi viêc khơi đông cơ thê la điêu quan trong không thê bo qua, xoac chân cung tương tư.
“Tốt hơn bạn nên vào tư thế bước tấn trước và bắt đầu trượt chân vào tư thế xoạc” – Song Ryun Jin khuyên nhưng ban muôn lam quen vơi bai tâp nay.
Môt lưu y cưc ky quan trong khi xoac chân chinh la lưa chon trang phuc ngăn, ôm sat va co đô đan hôi tôt đê tranh sư cô ngoai mong muôn.
Song Ryun Jin khoe thân hinh mêm mai, uyên chuyên la thanh qua co đươc trong nhiêu năm hoc mua.
Ngoai hoc mua, vu công ngươi Han con tâp luyên cac bai tâp khac như mua côt. Đây cung la bai tâp đê phai đep co cơ thê uyên chuyên, quyên ru hơn va không bi lên cơ băp.
Thân hinh săn chăc vơi bung cơ nôi mui cuôn cuôn cua Song Ryun Jin co đươc nhơ cô kêt hơp chê đô ăn khoa hoc khi tâp luyên, đây cung la vi tri duy nhât ma nang vu cô chiu bo thơi gian tâp đê lên cơ.
Trên trang ca nhân, Song Ryun Jin thương xuyên đăng tai hinh anh cô trong luc tâp luyên. Đông tac nao cung kho cung khiên ngươi nhin cam nhân như tưng tê bao đang đưt ra.
Đê trơ thanh vu công chuyên nghiêp, Song Ryun Jin phai khô luyên rât nhiêu va cô trơ thanh ngôi sao trên mang xa hôi trong lang vu công cua xư sơ Kim Chi.
Nhã Phong
Nữ y tá xinh đẹp được ví như ‘búp bê thể hình’ khoe tin vui, dân mạng đua nhau chúc mừng
Trước khi được biết đến là nữ y tá xinh đẹp tham gia chống dịch, cô nàng đã nổi tiếng trên các diễn đàn với biệt danh ‘búp bê thể hình’.
Viên Hợp Vinh được biết đến là nữ y tá xinh đẹp tham gia chống dịch suốt nhiều tháng qua, nhưng cô nàng cũng rất nổi tiếng trên các diễn đàn với biệt danh ‘búp bê thể hình’. Với lợi thế gương mặt xinh xắn, thân hình săn chắc mà cô nàng sinh năm 1989 đã liên tục lấn sân sang các lĩnh vực khác trong đó có người mẫu ảnh. Việc duy trì thể lực được Viên Hợp Vinh đảm bảo tốt nhờ chăm chỉ rèn luyện thể hình. Với cơ bụng 6 múi săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn cùng ý chí phi thường mà cô nàng thậm chí từng giành giải thưởng trong một cuộc thi hình thể.
Viên Hợp Vinh từng khiến cộng đồng mạng xôn xao trước thân hình cơ bắp, khỏe mạnh không thua kém ‘cánh mày râu’.
Rất nhiều biệt danh được cư dân mạng đặt cho cô nàng với sự ngưỡng mộ như: ‘Mặt thiên thần body lực sĩ’, ‘Búp bê Barbie phiên bản cơ bắp’ hay ‘hot girl cơ bắp cuồn cuộn’. Thậm chí có người còn so sánh cô nàng với Chun Li – một nhân vật nổi tiếng trong game. Trên Instagram cá nhân, Hợp Vinh thi thoảng đăng ảnh cô mặc đồng phục ở bệnh viện, kèm theo lời đùa. Nhưng mới đây, dân mạng lại bàn tán không ngớt trước dòng chia sẻ của cô nàng: ‘Em bé đang trong bụng tôi. Một đêm tốt lành.’
Viên Hợp Vinh hé lộ việc mình có bầu trên MXH.
Dù khiến cộng đồng mạng ‘chao đảo’ trước thân hình cơ bắp, khỏe mạnh hay được cả dân mạng Trung Quốc coi là hình tượng để học tập, là minh chứng phụ nữ không hề thua kém đàn ông nhưng Viên Hợp Vinh lại khá kín tiếng trong cuộc sống gia đình. Do đó, thông tin cô mang bầu khiến cư dân mạng bàn tán không ngớt, rất nhiều những lời cầu chúc tốt đẹp được họ gửi tới 2 mẹ con.
– ‘Hãy chăm sóc bản thân và em bé thật tốt nhé, tôi tin rằng bạn sẽ là người mẹ tuyệt vời.’
– ‘Hy vọng những điều tốt lành nhất sẽ đến với 2 mẹ con.’
– ‘Chồng cô ấy ắt hẳn sẽ rất hạnh phúc khi biết tin này. Anh ấy quả là người chồng may mắn.’
Hợp Vinh từng có quãng thời gian ngắn theo đuổi môn thể hình nhưng hiện tại đã từ bỏ, chuyển sang làm một y tá.
Cô gái Trung Quốc sở hữu gương mặt xinh xắn như búp bê và từng có thời gian làm người mẫu ảnh nhờ vẻ đẹp hình thể.
Cô thường xuyên đăng tải hình ảnh check-in tại phòng gym lên mạng xã hội với mong truyền cảm hứng rèn luyện hình thể cho cộng đồng.
Cô nàng sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn và từng giành giải thưởng trong một cuộc thi
Hiện tại tài khoản Instagram của Hợp Vinh sắp vượt mốc 400 nghìn người theo dõi và đây cũng là kênh quảng cáo mang lại thu nhập cho cô nàng.
Để có được thành công, Viên Hợp Vinh đã kết hợp tập luyện nhiều bộ môn khác nhau một cách kiên trì trong thời gian dài như: taekwondo, thái cực quyền, yoga và khiêu vũ.
Quyết Một Phen
Đeo khẩu trang kín mít chơi đàn, Youtuber Hàn không quên hút mắt CĐM bằng vòng 1 bốc lửa Mới đây, trên mạng xã hội, dân tình đã xôn xao trước đoạn clip chơi đàn piano của một cô gái. Trong đó, cô gái thu hút sự chú ý khi đeo khẩu trang kín mít nhưng lại diện áo khoét sâu phần ngực, khoe khéo vòng 1 căng đầy. Khoảnh khắc cô nàng tháo bỏ khẩu trang là lúc mà dân tình…
