N.ữ sin.h quê Long Xuyên (An Giang) chia sẻ bài tập giúp giảm cân hiệu quả.
Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của Nguyễn Yến Quỳnh Như.
N.ữ sin.h An Giang bị miệ.t th.ị ngoại hình vì thừa cân
N.ữ sin.h đến từ Long Xuyên (An Giang) – Nguyễn Yến Quỳnh Như gây nhiều chú ý trên mạng xã hội nhờ câu chuyện giảm cân thành công của mình. Từ “cô béo 1 tạ” khi còn học phổ thông, giờ đây cân nặng của Quỳnh Như chỉ quanh mốc 58-60kg (tùy thời điểm). Vòng eo từ 90cm giảm còn 70cm.
Quỳnh Như mắc phải tình trạng thừa cân 16 năm liền vì lý do bất đắc dĩ. Cô chia sẻ: “Tôi cứ thế bị nặng dần lên sau khi mổ thận vào lúc 5 tuổ.i. Số cân nặng tăng dần theo thời gian cho đến lớp 11, tôi mới biết cố gắng tập tành để giảm cân.”
Động lực giảm cân của Quỳnh Như xuất phát từ việc cô bị nhiều người ch.ê ba.i, miệ.t th.ị ngoại hình. Những lời nói khó nghe như “mập như heo”, “người to như thùng phi”… luôn quanh quẩn bên n.ữ sin.h 10X. Cô bị ví như người khổng lồ khi đứng cạnh người khác vì không chỉ nặng mà còn cao tới 1m70.
Đỉnh điểm, Quỳnh Như bị bạn trai trong mộng phớt lờ đa.u đớ.n. “Nhưng có lẽ, điều khiến mình tổn thương hơn cả là bị “crush” (người trong mộng) khinh miệt ra mặt. Họ không chỉ né tránh mà còn quay sang thích người bạn thân nhất của mình”, Quỳnh Như chia sẻ.
Quỳnh Như bắt đầu tập giảm cân từ năm lớp 11.
Hành trình giảm cân, “lột xác” của 10X Long Xuyên
Quỳnh Như quyết tâm giảm cân để cải thiện ngoại hình.
Quỳnh Như bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân từ năm lớp 11 (khi 16 tuổ.i), bao gồm tập gym và ăn khoa học. Cô cho biết, bản thân giảm cân an toàn nên cơ thể săn chắc, da không bị chảy nhão. Kết quả giảm cân thấy ngay được sau 1 năm. Rất nhiều người nghi ngờ cô phẫu thuật thẩm mỹ, “đậ.p mặt xây lại”, hút mỡ bụng. Tuy nhiên, sự thật là cô đã nỗ lực 100% để đạt được dáng vóc như hiện tại. Đồng thời, Quỳnh Như cũng rất biết cách chụp lấy góc mặt nên thường bị hiểu lầm.
Về tập luyện, Quỳnh Như tập chủ yếu các bài với tạ nặng. Do thận yếu nên cân nặng của cô luôn có xu hướng tăng lên. Điều này yêu cầu n.ữ sin.h 10X phải tập luyện đều đặn, không được thả lỏng quá lâu. Quỳnh Như tập toàn thân với các bài tạ tay đơn, tạ đôi, kéo tạ, đẩy tạ, tập tạ chân,…
Mỗi buổi tập của Quỳnh Như kéo dài 1,5 tiếng đồng hồ. Sau khi tập các bài với tạ, cô sẽ tập thêm các bài cho bụng và tay chân theo gymer Chloe Ting hoặc Emi Wong. Cô gần như đã thực hiện đủ các bài tập của họ. Chúng rất thực tế, dễ thực hiện, quan trọng nhất là cần kiên trì.
Quỳnh Như thường tập theo các bài tập của Chloe Ting
Bên cạnh tập luyện chăm chỉ, Quỳnh Như thực hiện chế độ ăn nghiêm khắc. Cô bỏ hết những đồ ăn gây tăng cân như chất béo (dầu mỡ, đồ chiên xào…), tinh bột, đồ ngọt nói chung. Đồng thời, cô không cho phép bản thân ăn vặt, chỉ tập trung vào bữa chính tốt cho sức khỏe.
Nhờ vậy, Quỳnh Như giảm được 40kg trong năm đầu tiên. Sau đó, n.ữ sin.h 10X tập duy trì để tăng cơ giảm mỡ làm body thêm săn chắc, giữ cân ở mức mong muốn. Với chiều cao 1m70, số đo 3 vòng 96-70-99 (cm), dáng vóc hiện tại của Quỳnh Như trông rất cân đối, hài hòa.
Hiện tại, Quỳnh Như nặng khoảng 60kg, số đo 3 vòng cân đối 96-70-99 (cm).
N.ữ sin.h An Giang giảm liền 40kg trong 1 năm đạt được body thon gọn.
“Cô thư ký nón.g bỏn.g” Hàn Quốc chuộng mốt mặc sơ mi bung cúc “nhức mắt”
Hình ảnh về một cô người mẫu mới nổi ở Hàn Quốc chuộng mốt mặc sơ mi bung cúc gợi cảm trông như nhân viên văn phòng đã khiến cư dân mạng phải ngẩn ngơ.
Theo tìm hiểu cô nàng với nickname Zzyuri, sở hữu 552.000 lượt theo dõi trên Instagram mặc dù mới tham gia mạng xã hội này chỉ hơn 1 năm.
Zzyuri đang trở thành hiện tượng mạng xã hội Hàn Quốc với phong cách công sở cực kỳ sexy.
Với mốt mặc sơ mi bung cúc “nhức mắt”, cô được cư dân mạng nước này gọi là “cô thư ký nón.g bỏn.g”, “nữ công sở hot nhất Hàn Quốc”.
Style quen thuộc thường được cô nàng là sơ mi công sở kết hợp với chân váy, đôi khi kết hợp với áo khoác ngoài.
Nhiều cư dân mạng cho rằng nếu cô cứ mặc áo sơ mi sexy như thế này đi làm thật thì các anh đồng nghiệp sẽ chẳng thể nào tập trung vào công việc được.
Đặc biệt, hot girl này có thói quen chọn sơ mi ôm khít cơ thể nên tạo cho người đối diện có cảm giác như muốn “bùng nổ”.
Zzyuri cũng khéo khoe nộ.i y khi đi kèm các mốt áo mỏng manh.
Nhờ tận dụng số đo hình thể 90-60-90 (cm) và cách ăn mặc gợi cảm nên cô nàng luôn toát lên vẻ quyến rũ ở bất cứ đâu.
Những chiếc áo mà cô nàng lựa chọn thường khá chật so với số đo hình thể của bản thân, tình cảnh phần ngực như bị “trói buộc” là điều thường thấy.
Zzyuri thường xuyên diện các trang phục xuyên thấu khoe các đường cong quyến rũ.
Váy ôm body cũng là thiết kế được lòng người đẹp xứ sở Kim chi. Ảnh: Internet.
Thảo Nguyên (TH)
“Mỹ nữ hư hỏng” sở hữu đôi chân thon dài, vòng ba quả táo bốc lửa không ai bằng Gương mặt “đàn chị” trong vũ trụ hot girl 2K đình đám nhất mạng xã hội chính là cô nàng Bảo Hân, với vẻ đẹp cá tính và một chút nổi loạn đầy khác biệt. Thường xuyên khoe vẻ đẹp cá tính với những đạo cụ như thuố.c l.á, cô nàng Bảo Hân được gọi yêu là “mỹ nữ hư hỏng” nhất vũ…
