Mỹ nữ giàu có nhất Ấn Độ giữ dáng đẹp, da mịn nhờ yoga và bữa ăn đặc biệt.
Ameesha Patel sinh năm 1975 là người mẫu kiêm nữ diễn viên Bollywood. Cô được đánh giá là một trong những nhan sắc hàng đầu Ấn Độ, đượ trả cát-sê cao ngất ngưởng, hiện đang nắm giữ khoảng 700 tỷ đồng.
Patel gây dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả với hình ảnh quyến rũ, không ngại khoe hình thể trong nhiều cảnh phim và MV. Là diễn viên đạt được nhiều thành công rực rỡ trong sự nghiệp nhưng người đẹp 42 tuổi khá lận đận trong đường tình duyên, chưa tìm được bến đỗ.
Patel rất sợ tăng cân vì thế cô thường tập luyện thể dục đều đặn 4 buổi/ tuần.
Trong đó, có 2 ngày tập cho vùng thân dưới, 2 ngày tập cho vùng thân trên, thậm chí cô gập bụng để đánh tan mỡ và tránh tích mỡ thừa.
Ameesha Patel quan điểm, thà tập thể thao 10 tiếng/ ngày trong 10 tháng để giảm 1 cm vòng eo còn hơn là đi phẫu thuật thẩm mỹ.
Khi ở nhà, cô sẽ làm mọi việc nhà như là một hình thức tập luyện thêm giờ.
Khi đến phòng gym, Patel thường chọn một số bài tập cường độ cao cộng thêm tập với tạ và chạy trên máy chạy bộ.
Vào thời gian rảnh, người mẫu sẽ lựa chọn tập yoga.
Người đẹp Ấn Độ tiết lộ bản thân đã theo học điệu múa Bharatnatyam 17 năm. Bài múa này giúp cô dẻo dai và săn chắc hơn.
Video đang HOT
Ameesha Patel cũng rất tự tin khi chơi tennis và bơi lội.
Ameesha Patel cho biết bản thân luôn tự thay đổi các bài tập hàng ngày. Việc tập luyện ngày qua ngày bài tập nào đó thì không mang lại hiệu quả và gây cảm giác nhàm chán.
Bên cạnh việc tập luyện, người mẫu cũng rất chú trọng bữa ăn khoa học. Cô lựa chọn các loại thực phẩm không gây tăng cân, giàu protein, canxi, vitamin.
Bữa sáng bao gồm vài quả trứng, một cốc sữa hoặc bánh mì và trái cây tươi.
Bữa trưa khá đơn giản với một vài món ăn chính của Ấn Độ thêm salad trái cây.
Bữa tối là món thịt gà nướng cùng với một vài món quay bỏ lò.
Về việc dưỡng trắng da, người đẹp sử dụng bột mì trộn với nghệ và sữa tươi. Bên cạnh đó cô còn tạo thói quen uống nhiều nước để làm đẹp cho da, nhiều khi cô còn uống nước dừa để thay nước.
Để giúp mái tóc luôn bồng bềnh, người đẹp dùng trứng tươi thoa lên tóc và giữ trong 15-20 phút đến tận khi trứng khô sau đó rửa sạch.
Sử dụng các loại dầu dưỡng tóc từ tự nhiên như hạnh nhân, dầu dừa đều đặn cũng giúp tóc cô luôn chắc khoẻ.
Theo Danviet
Vẻ khêu gợi, đẫy đà của mỹ nữ Ấn Độ nổi lên nhờ phim nóng
Người mẫu – diễn viên Sunny Leone sở hữu số đo 3 vòng “bốc lửa” là 97-61-92 (cm).
Sunny Leone là nữ diễn viên kiêm người mẫu nổi tiếng trong làng điện ảnh Ấn Độ. Người đẹp sinh năm 1981 ban đầu gây chú ý nhờ đóng phim nóng, từng lọt top 12 diễn viên “hot” nhất năm 2010.
Leone sở hữu ba vòng bốc lửa hiếm ai bì kịp là 97-61-92 (cm).
Sở hữu nhan sắc nghiêng nước nghiêng thành, mỹ nhân mang ba dòng máu Indonesia-Canada – Mỹ có số lượng người theo dõi khổng lồ (gần 10 triệu lượt) trên Instagram.
Để giữ dáng, Leone rất chăm chỉ tập gym, dành thời gian từ 2-3 lần/ tuần ở phòng gym.
Bông hồng lai thích các bài tập cardio. Cô thường dành ra 45 phút/ buổi để tập riêng cardio, kết hợp với bài tập nâng tạ.
Ngoài ra, Leone cũng thích đạp xe vì hoạt động này giúp phần mông và đùi săn chắc.
Để tập luyện cho đôi chân và phần thân dưới, Leone lựa chọn tập squats, bước gập gối, chống đẩy.
Thỉnh thoảng bận rộn, người đẹp 36 tuổi không đến được phòng tập gym thì cô thay bằng tập yoga 30 phút giúp cả tập luyện cho cả tinh thần và thể chất.
Việc tập luyện của Leone bao gồm các bài tập rất đa dạng. Cô tập cả pilates. Đây là bài tập giúp nữ diễn viên đốt cháy calo và cải thiện vóc dáng, nâng cao năng lượng .
Để tập luyện cho phần thân trên, cánh tay và cơ bụng, Leone tập boxing. Cô bắt đầu ngày mới với 20 phút đi bộ để duy trì năng lượng.
Bên cạnh đó, người mẫu còn có chế độ ăn uống rất khoa học. Thay vì cắt giảm khẩu phần ăn uống, lựa chọn việc ăn cân bằng.
Cô đặc biệt tránh các đồ ăn nhanh hoặc nhiều dầu mỡ. Công việc của cô hầu hết ở Ấn Độ – nơi mà các món ăn đa phần sử dụng dầu chiên nên phải rất cố gắng trong việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh.
Bữa sáng của Leone bao gồm lòng trắng trứng, thịt bò và một ly sữa tươi.
Bữa trưa cô thích ăn salad thịt gà và nhiều rau xanh. Bữa tối thường là thịt gà với salad rau, thỉnh thoảng là món cá.
Các bữa phụ trong ngày, người đẹp ăn trái cây, các loại hạt hoặc thứ gì đó lành mạnh mà không phải các món chiên qua dầu.
Bí quyết làm đẹp da của Leone là uống nhiều nước để giúp da tươi trẻ. Cô còn uống thêm nước dừa để giúp cơ thể luôn được thanh lọc.
Trước bữa ăn, chân dài sẽ ăn khoảng 100 calo đồ ăn phụ để tránh cơ thể nạp quá nhiều calo không cần thiết.
Chế độ ăn của cô rất coi trọng việc tính toán lượng calo vì thế cô tránh các loại nước ngọt có ga. Cô rất thích ăn sô-cô-la nhưng chỉ chọn sô-cô-la đen vì chúng chứa ít calo và tốt cho sức khoẻ.
Theo Danviet
10 mỹ nữ gợi tình nhất xứ tỷ dân khiến anh em xốn xang, ao ước Người mẫu gốc Việt – Nhạc Cơ Nhi nằm trong danh sách 10 người mẫu sexy nhất Trung Quốc. Phạm Băng Băng dẫn đầu danh sách người mẫu gợi cảm nhất Trung Quốc Teninsider vừa công bố danh sách 10 người mẫu sở hữu thân hình nóng bỏng nhất Trung Quốc hiện nay. Người hâm mộ bất ngờ khi Phạm Băng Băng được…
