Tiết lộ bí quyết sở hữu múi bụng săn chắc của cô gái Thái Lan “nghiện” gym.
Rãnh bụng sexy của Bebe có được là nhờ chăm chỉ tập luyện
Cũng như bao người, ngoài ăn kiêng, con gái Thái Lan đa phần lựa chọn tập gym để giữ gìn dáng vóc. Phương pháp này không hề mới nhưng ai kiên trì và tập đúng mới gặt được kết quả tốt.
Cô gái xinh đẹp có biệt danh Bebe là cái tên đang rất nổi ở Thái Lan trong lĩnh vực thể hình nhờ chuyên đăng ảnh khoe dáng ở phòng gym và đăng tải clip hướng dẫn tập. Bebe chia sẻ thói quen rèn luyện mỗi ngày của mình trên trang cá nhân, gồm từ bài tập nhẹ, tay không cho đến bài tập nặng với tạ, bánh xe ô tô, đấm bốc.
Bebe thu hút gần 1 triệu fan nhờ chăm chỉ đăng ảnh tập gym
Bebe thường khởi động buổi tập bằng chạy bộ 30-40 phút với tốc độ dưới 10. Bài tập cô yêu thích gồm squat, nhảy dây, gánh tạ, tập với bóng mềm cao su, plank… Tuy bận rộn với công việc học tập, huấn luyện viên nhưng cô luôn tuân thủ quy tắc đến phòng gym mỗi ngày. Cô khuyên những tập gym hãy cố gắng duy trì động tác cho đến khi mỏi mệt. Mỗi động tác thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10-15 lần, nghỉ giữa hiệp 30 giây.
Bên cạnh việc tập luyện, Bebe lưu ý chế độ ăn thanh đạm, nhiều thịt, rau củ quả, ít tinh bột. Quan trọng hơn cả, thực phẩm phải sạch. Bữa ăn cụ thể như thế nào cũng được cô thường xuyên chia sẻ trên fanpage gần 1 triệu fan của mình.
Loạt ảnh tập gym của Bebe luôn gây bão mạng với hàng chục ngàn lượt thích và bình luận. Cô được coi là một trong những biểu tượng thể hình và sức khỏe ở Thái Lan hiện nay.
Video đang HOT
Bebe khỏe không kém gì đàn ông. Cô có thể thực hiện nhiều bài tập nặng với tạ
Cô nàng từng chia sẻ bài tập với bánh xe ô tô không hề dễ dàng
Thân thể của Bebe cũng rất dẻo dai
Bài tập leo dây thừng nâng cao kỹ năng sinh tồn, sự chắc khỏe cho tay và chân
Bebe thích tập đấm bốc
Nhờ vậy, Bebe có được thân hình đẹp mắt tới vậy
Dân tình nô nức xem gái đẹp Brazil đổ mồ hôi tập luyện
Cùng xem những bài tập giúp mỹ nữ gốc Brazil Daiana Menezes duy trì được phong độ ngoại hình.
Daiana Menezes
Daiana Menezes là một nữ diễn viên xinh đẹp, nóng bỏng người Brazil nhưng lại lập nghiệp ở một số nước Đông Nam Á như Thái Lan, và hiện nay là Philippines.
Daiana Menezes sinh năm 1987, năm nay 29 tuổi. Dù sắp chạm ngưỡng 30 nhưng mỹ nữ xứ samba này vẫn duy trì được hình thể bốc lửa, gương mặt căng mịn tươi trẻ và thần thái khỏe khoắn đầy sức sống. Bí quyết của cô chỉ nằm ở việc luyện tập chăm chỉ. Mỗi ngày cô đều dành tối thiểu 1 tiếng để tập trong phòng gym.
Mới đây, một đoạn video tập luyện của người đẹp đã gây sốt trên mạng xã hội, thu hút cả triệu lượt xem. Trong đoạn clip, người đẹp khoe kỹ năng tập luyện và hình thể săn chắc, nuột nà vô cùng gợi cảm. Thậm chí cả bài hát sử dụng trong clip cũng được người xem yêu thích.
Cùng xem một ngày luyện tập của Daiana Menezes để hiểu tại sao cô lại sở hữu vóc dáng quá nóng bỏng và quyến rũ:
Hình thể quá quyến rũ của người đẹp 29 tuổi Daiana Menezes
Theo Danviet
Mỹ nữ phòng gym quá khêu gợi nhờ số đo 3 vòng khó tin Huấn luyện viên thể hình Hope Beel tiết lộ chế độ ăn uống và tập luyện để có hình thể nóng bỏng, săn chắc nhưng cực kỳ nữ tính. Cô sở hữu số đo 3 vòng ấn tượng 95-61-95 cm) Hope Beel là người mẫu thể hình, đồng thời cũng là huấn luyện viên dinh dưỡng nổi tiếng trên Instagram. Hope Beel sinh…
