Chân dài Lauren Luongo gây choáng vì sở hữu số đo 3 vòng hoàn hảo 91-63-91 (cm).
Lauren Luongo là người mẫu trẻ sinh năm 1996 ở Mỹ, lai 2 dòng máu Ý và Bồ Đào Nha. Cô rất nổi tiếng trong lĩnh vực người mẫu với biệt danh “Búp bê Barbie” vì sở hữu gương mặt xinh đẹp, tròn trịa, mái tóc vàng như búp bê.
Cô sở hữu thân hình ‘đồng hồ cát” đẹp như siêu mẫu với số đo 3 vòng lần lượt là 91-63-91(cm).
Nhờ việc chăm chỉ đăng tải các tấm hình sexy đến “bỏng mắt” mà trên cả twitter và instagram của cô đều có hàng trăm ngàn lượt theo dõi.
Người đẹp cũng chẳng ngại ngần chụp ảnh nude, khoe hình thể nóng bỏng.
Không chỉ xinh đẹp mà Luongo còn rất thông minh. Ngay từ khi 18 tuổi, Luongo đã vươn lên hàng top trong giới người mẫu trong khi vẫn theo đuổi việc học ngành Y tá.
Cô nàng búp bê còn chú tâm vào lĩnh vực kinh doanh, thời trang, quảng cáo, làm việc như một ring-girl thể thao, chụp ảnh lịch…
Chế độ ăn uống của người mẫu 9X không cố định, phụ thuộc vào tháng, mùa hoặc lịch làm việc. Tuy nhiên, mỗi sáng cô không thể thiếu một ly cà phê đen cùng với bữa ăn lành mạnh.
Lauren Luongo tuân theo chế độ ăn kiêng Paleo, tức là ăn không đường, bất kể đường tự nhiên hay đường tổng hợp, không bơ sữa, không ngũ cốc, không rau đậu, không hoá chất bảo quản, không đồ uống có cồn và không ăn thực phẩm chế biến sẵn.
Những thực phẩm vượt qua được yêu cầu khắt khe của cô gồm thịt nạc, rau xanh, khoai lang, và tinh bột. Cô tin rằng khi ăn uống lành mạnh thì năng lượng sẽ tràn trề. mạnh mẽ như quả rocket.
Video đang HOT
Kế hoạch tập luyện của người đẹp cũng thay đổi theo tuần. Luongo có huấn luyện viên cá nhân riêng và anh ấy giúp việc tập luyện của cô thêm mới lạ nhưng không kém phần thách thức.
Từ đẩy tạ, squat, tập với tạ quai đến tập với bóng, Luongo chia sẻ rằng mỗi buổi tập đều vô cùng căng thẳng và vất vả.
Bên cạnh các bài tập thiên về cường độ mạnh, cô cũng tập cardio 3-4 lần/ tuần. Với cardio, cô tham dự các lớp nhảy, leo cầu thang, chạy trên máy chạy bộ.
Luongo có thể nhảy hiện đại như những ngôi sao hip hop thực sự. Đó cũng là lý do giúp cơ thể cô trở nên rất mềm mại, thon thả, phần eo nhỏ, vòng ba săn chắc.
Yoga cũng nằm trong danh sách những bài tập luyện giúp cô giữ dáng.
Làn da của Luongo trơn láng, mềm mại là nhờ dùng xà phòng tắm bùn của hãng Seacret, chứa chất khoáng lấy từ biển Chết.
Ngoài ra, cô còn sử dụng mỹ phẩm làm đẹp dưỡng da quanh năm. Chúng giàu độ ẩm cho da mà không gây nặng nề hay nhờn bóng.
Đặc biệt, người đẹp cũng rất thích đến spa để làm đẹp và thư giãn.
Theo Danviet
Mẫu nữ tạp chí đàn ông tiết lộ bí quyết trẻ như gái xuân
Jayde Nicole bén duyên nghề mẫu từ năm 6 tuổi. Cô thường xuyên tập gym, yoga kết hợp ăn chay, uống trà xanh để giữ gìn nhan sắc.
Người mẫu Jayde Nicole được mệnh danh là nữ hoàng thể hình Canada hiện nay. Cô từng xuất hiện trên nhiều tạp chí danh tiếng như Muscle & Fitness và Playboy. Jayde Nicole trở nên nổi tiếng vào năm 2008 khi xuất hiện trong tạp chí Playboy với cái tên “thỏ con của năm”.
Mặc dù đã bước sang tuổi 30 nhưng Jayde Nicole vẫn sở hữu những đường cong hoàn hảo và gương mặt xinh đẹp như 20.
Người đẹp Canada này đã lựa chọn nghề người mẫu là hướng đi chính của bản thân, cùng với đó chăm chỉ tập luyện duy trì vóc dáng, tìm những chế độ ăn uống tập luyện hiệu quả nhất cho cơ thể nhờ sự góp ý của các huấn luyện viên, bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng.
Jayde chia sẻ, ngay từ khi 4 tuổi, cô đã là người ăn chay bởi vì ăn chay giúp cơ thể của cô tránh xa thực phẩm chứa nhiều calo. Làn da và cơ thể phản ánh sức khoẻ và các chất dinh dưỡng cô đã dung nạp.
Trước khi đưa loại thực phẩm nào đó vào chế độ ăn kiêng của mình, Jayde luôn chú ý tới tác dụng của chúng tốt hay xấu lên cơ thể, làn da và tóc.
Mẫu nữ kết hợp nhiều loại thực phẩm chay như đậu hũ, rau xanh, trái cây… trong chế độ ăn uống của mình. Cô cũng ăn một muỗng bơ đậu phộng hoặc sô-cô-la ngọt trong một ngày.
Vì người ăn chay phải chịu chế độ ăn ít protein, nhưng Jayde vẫn đảm bảo cô tiêu thụ đủ lượng protein từ thực phẩm và các thực phẩm bổ sung trong chế độ ăn uống của mình.
Jayde Nicole còn có bí quyết làm đẹp bằng 1-3 ly trà xanh mỗi ngày, hoặc dùng thực phẩm bổ sung chiết xuất từ trà xanh để làm đẹp cho tóc, da và móng tay.
Trà xanh là rất tốt cho da, chống lão hoá, ngăn ngừa được nhiều loại ung thư, không chứa calo nên đẩy nhanh quá trình chuyển hoá có tác dụng rất tốt cho ăn kiêng.
Jayde nói không với các sản phẩm chứa calo dạng lỏng như nước hoa quả, soda, đồ uống có ga…
Chân dài chia sẻ thích uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh và các loại sinh tố từ rau xanh. Dù buổi sáng có bận rộn nhưng thức ăn nhanh luôn bị gạch tên trong bữa sáng
Bên cạnh đó là chế độ luyện tập điều độ, đa số vào buổi sáng. Sau khi thức dậy, việc đầu tiên của cô nàng nóng bỏng này là đến phòng gym.
Trước khi tập luyện, Jayde nạp năng lượng với bột yến mạch và các thực phẩm chứa protein không béo sau đó là một ly trà xanh.
Tiếp đó là các bài tập với máy chạy bộ trong 20 phút.
Là một chuyên gia thể hình, người mẫu phối hợp các bài tập cardio với việc tập luyện sức mạnh, chú ý vào tập vùng chân, bụng và mông.
Hình thể đáng ngưỡng mộ của cô cũng là nhờ vào bài tập này với thiết kế 20% cho cardio và 80% về tập luyện sức mạnh.
Bên cạnh tập luyện ở các phòng tập gym, Jayde cũng là fan của các môn thể thao ngoài trời như leo núi, chạy bộ, lướt ván….
Mỹ nữ phòng gym chia sẻ: “Nhiều người phụ nữ không thấy được những lợi ích tuyệt vời của tập luyện thể thao ngoài trời bởi vì họ vẫn bị ám ảnh bởi việc chỉ chú trọng vào tập luyện một vùng cơ thể nào đó, điều mà không khả thi. Nên thay vào đó hãy chú ý tập luyện cho toàn cơ thể.”
Jayde thích tập luyện luyện ở mọi nơi. Nhiều khi cô tập yoga ngoài vườn hoặc trên bãi biển. Mẫu nữ rất thích tập với máy tập và có thể tập nhiều bài tập với máy tập cùng lúc.
Theo Danviet
Chân dài 24 tuổi gây sốt vì hình thể “phồn thực” khó tin Mẫu thể hình Canada hút triệu fans nhờ số đo 3 vòng “không tưởng”. Người mẫu Canada nóng bỏng Caitlin Rice hiện tại,. Caitlin Rice, cô nàng người mẫu Canada nóng bỏng đang là ngôi sao thể hình được yêu thích trên mạng xã hội. Cô luôn nằm trong top những cô gái có vòng 3 quyến rũ cùng với Lyzabeth Lopez, Ana…
