Bà mẹ sở hữu hình thể nóng bỏng nhất năm tiết lộ chế độ ăn uống tập luyện để lấy lại dáng vóc sau 9 tuần sinh em bé.
Blogger Hannah Polites hút 1,3 triệu fan trên Instagram nhờ hình thể thon gọn, gợi cảm khó tin sau khi sinh em bé.
Chỉ 9 tuần (hơn 2 tháng) sau sinh, Hannah Polites đã lấy lại được vóc dáng thon thả như thời con gái.
Người đẹp 24 tuổi hân hoan chia sẻ trên Daily Mail rằng, hiện tại cô đã mặc vừa bikini của mình giai đoạn trước mang bầu.
Nhiều người hâm mộ bày tỏ cảm xúc kinh ngạc khi nhìn thấy những bức hình bikini sau sinh của Hannah Polites.
Video đang HOT
Đó là kết quả của việc thực hiện chế độ ăn kiêng cân bằng dưỡng chất và tập luyện điều độ sau sinh của bà mẹ sexy.
Khi tới phòng tập, cô thường luyện tập các bài tập nhẹ nhàng nhưng giúp đốt mỡ như đi bộ, leo cầu thang bộ, đạp dây kéo cáp, tập chân và tay nhẹ nhàng.
Sau vài tuần sinh, cô bắt đầu nâng cao cường độ tập, thử nghiệm với các bài tập tạ nhưng không cố gắng sức.
Dù trước hay sau khi sinh Hannah Polites đều tích cực ăn nhiều hoa quả mỗi ngày. Cô nhiều lần khoe tủ lạnh chứa đầy hoa quả tươi của mình trên trang cá nhân. Cô có thể ăn hoa quả cả ngày mà không biết chán.
Khi cô mang bầu, nhiều người cho rằng bụng cô khá nhỏ nhưng blooger cho hay nhờ chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, con của cô rất khỏe mạnh và thừa cân hơn mong đợi.
Rất nhiều loại hoa quả có mặt trong bữa ăn của Hannah nhưng nhiều nhất là kiwi, dâu tây, dứa, xoài, táo, dưa hấu, chuối…
Bà mẹ trẻ ăn một ngày từ 6-8 bữa. Trong đó các bữa chính gồm cá, thịt nạc, khoai lang, và rau. Cô ăn thêm các loại hạt dinh dưỡng nếu đói.
Tuy nhiên, cô thỉnh thoảng vẫn ăn kem, bánh pizza và một số loại đồ ngọt khác mà cô ưa thích.
Ngoài việc ăn uống lành mạnh, tập gym nhẹ nhàng kết hợp cho con bú, Hannah còn tập thêm yoga, đi bơi và thường xuyên vận động ngoài trời để tránh tích mỡ thừa.
Hannah có thể thực hiện nhiều động tác yoga khó, yêu cầu kỹ thuật cao.
Việc đi du lịch nhiều nơi, gặp mặt bạn bè để xả stress cũng là cách giữ dáng của cô.
Các hoạt động ngoài trời Hannah thường tham gia là chạy bộ, đi dạo bờ biển, lướt sóng, lướt sóng, đạp xe, leo núi…
Nhờ vậy mà bà mẹ 1 con sở hữu khuôn ngực săn chắc, cặp hông quả táo đáng mơ ước.
Vòng bụng phẳng lỳ, săn chắc của Hannah Polites là hoàn toàn tự nhiên.
Theo Danviet
