Nhờ tập luyện nhiều cô gái biến mình trở thành búp bê phiên bản người thật.
Ngày nay tiêu chuẩn vẻ đẹp đã thay đổi khá nhiều so với trước đây.
Vẻ đẹp yếu liễu đào tơ đã nhường chỗ cho những vẻ đẹp nóng bỏng…
…, đầy sức sống như thế này.
Đi cùng với đó là phong trào tập gym cũng ngày càng được chị em hưởng ứng nhiệt tình.
Tập luyện là cách cải thiện hình thể hiệu quả, không tốn kém, không đau đớn.
Tập cardio đốt mỡ, tập tạ tăng cơ, pilates và yoga rèn dẻo dai…
… là một số bộ môn quen thuộc giúp chị em có được hình thể quyến rũ.
Nhiều chị em còn đam mê công cuộc “đúc dáng”…
Video đang HOT
… tới mức tập luyện để cơ bắp nổi múi, rắn rỏi chẳng thua gì các đấng mày râu.
Phụ nữ không có hormone tăng trưởng cơ bắp như phái mạnh.
Vì thế để có thể tập lên cơ là cả một quá trình khổ luyện vất vả không ngừng.
Bù lại thành quả của họ xứng đáng nhận được nhiều sự ngưỡng mộ.
Đối với nhiều người tập luyện còn là lẽ sống chứ không hẳn chỉ là thói quen hay sở thích.
Tập luyện giúp giảm căng thẳng, cân bằng tinh thần, rèn luyện ý chí, giúp dáng vóc hoàn hảo.
Cùng ngắm một số hình ảnh của các hot girl phòng gym.
Họ cổ vũ cho loạt phong trào hình thể như rành hông, đùi mật ong, rãnh bụng….
Hình ảnh các cô gái vừa đẹp vừa khỏe quả thực là nguồn động lực lớn với ai có ý định cải tạo hình thể.
Theo Danviet
Tận mắt ngắm nàng MC hot girl khiến Dele Alli đá bóng sa sút
MC quyến rũ nước Anh – Ferne McCann từng khiến Dele Alli mê mệt, lo lắng sự nghiệp bị sa sút.
Ferne McCann sinh năm 1990, là ngôi sao truyền hình, MC quyến rũ người Anh. Người đẹp từng giành chiến thắng cuộc thi Miss Essex 2012 và lọt vào top 15 Miss England cùng năm.
Mỹ nhân nước Anh nức tiếng gần xa với số đo thuộc vào hàng khủng 94-66-97cm.
Vẻ đẹp của McCann từng lọt vào mắt xanh của thần đồng bóng đá Anh là Dele Alli – một trong những cầu thủ đắt giá nhất hiện nay (chuyển nhượng với giá 97 triệu Bảng Anh).
Có vẻ như việc hẹn hò phi công trẻ khiến cho McCann vô cùng hạnh phúc. Cô khoe khoang khắp nơi làm cho câu chuyện tình phủ đầy mặt báo. Lo lắng rằng sự việc sẽ ảnh hưởng tới sự nghiệp, Dele Alli đã dứt khoát chia tay với cô đào nóng bỏng này.
Tuy vậy, mối tình với chân sút trẻ nổi tiếng cũng giúp tên tuổi của Ferne McCann “nóng” hơn. Hiện tại, cô MC xinh đẹp này thu hút hơn 1,5 triệu lượt theo dõi trên instagram.
Người đẹp nước Anh từng có thời gian tăng cân vùn vụt (10 kg) sau một vụ tai nạn. Vì cô phải hạn chế đi lại và ăn nhiều đò ăn bổ dưỡng, không tập thể thao. Khii phát hiện bản thân thừa mỡ, Ferne McCann quyết tâm chăm chỉ tập luyện lấy lại vóc dáng.
Lúc mới đầu tập, chân dài không cần tập những bài tập nặng nề như tập tạ mà bắt đầu từ với những bài tập đơn giản như đi dạo gần nhà, leo cầu thang…
Khi đã quen, Ferne McCann tập luyện 4 ngày một tuần. Bài tập ưa thích của cô rất đa dạng, từ boxing đến tăng cơ. Đặc biệt, cô tập boxing và cardio rất nhiều.
Người đẹp da nâu cũng hay kết hợp bài cardio và đẩy tạ hàng ngày với tần suất tập ít nhất 3 lần một tuần. Mỗi sáng, cô còn đưa thêm vào danh sách tập luyện hàng tá bài tập squats.
Tình cũ của Dele Alli từng giãi bày bản thân tự hào về vòng eo và hông của mình nhất, trong khi không tự tin về phần cánh tay vì chúng quá to. Vì thế cô chú trọng tập thêm bài tập giúp tay thon gọn, săn chắc hơn.
Ngoài tập luyện ở phòng gym, cô còn tranh thủ ra ngoài chạy bộ.
McCann còn lựa chọn việc đi bộ ngắm cảnh, tham gia lớp học nhảy để tránh nhàm chán khi tập luyện mà vẫn hiệu quả.
McCann cũng được biết như là một fan của môn bóng lưới. Cô chơi bộ môn này từ năm lên 10 và từng là thành viên của đôi thể thao trường. Đôi khi, người đẹp tập thể thao không chỉ vì làm đẹp mà còn vì sở thích.
Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, người mẫu còn ăn uống rất khoa học. Cô thay thế đồ ăn chứa tinh bột bằng các lựa chọn lành mạnh và tránh xa pho mát, bánh mỳ, đồ ăn Trung Quốc, bơ tổng hợp, nước sốt cà chua…
Người đẹp bắt đầu ngày mới với một lát bánh mỳ lúa mạch đen với trái bơ nghiền, cá hồi hun khói, muối, chanh và tiêu đen. Những món này giúp cô no lâu, giảm cảm giác đói.
Thực đơn ăn kiêng của McCann bao gồm cả cá và rau xanh.
Cuối cùng, McCann kết luận nấu ăn cũng cách tốt để kiểm soát những thực phẩm đi vào cơ thể. Cô thích làm các loại sinh tố, món cari, cá và các món ăn giàu protein.
Theo Dân Việt
Tận mắt ngắm MC hot girl khiến Dele Alli đá bóng sa sút MC quyến rũ nước Anh – Ferne McCann từng khiến Dele Alli mê mệt, lo lắng sự nghiệp bị sa sút. Ferne McCann sinh năm 1990, là ngôi sao truyền hình, MC quyến rũ người Anh. Người đẹp từng giành chiến thắng cuộc thi Miss Essex 2012 và lọt vào top 15 Miss England cùng năm. Mỹ nhân nước Anh nức tiếng gần…
