Huỳnh Vương Anh Túc đán.h đổi thời gian, sức lực để trở thành gymer đình đám ở Nha Trang. Nỗ lực này giúp cô có được cuộc sống tốt hơn về mọi mặt.
Huỳnh Vương Anh Túc (sinh năm 1995) là hot gymer kiêm huấn luyện viên thể hình cá nhân có tiếng ở Nha Trang hiện nay. Từ một cô gái nhà nghèo gầy tong teo, chỉ nặng vỏn vẹn 39kg, Anh Túc đã “lột xác” hoàn toàn sau vài năm theo đuổi bộ môn gym.
Ngoài việc trở nên xinh đẹp, Anh Túc còn có được cuộc sống đủ đầy nhờ gym. Điều này khiến bao người ngưỡng mộ nhưng cũng khiến cô gặp phải đàm tiếu thị phi. Thậm chí có người nặng lời nói cô “làm gái” mới có thể kiếm được nhiều tiề.n như vậy.
Những chia sẻ dưới đây của cô nàng sẽ tiết lộ cụ thể hơn về điều này.
Từ một cô gái có body trước sau phẳng lỳ, số đo 3 vòng của Anh Túc đã biến đổi ngoạn mục trong thời gian qua. Hiện tại các chỉ số đạt ở mức 90-58-96 (cm).
Xuất thân là con gái nhà nghèo, cuộc sống lúc đói lúc no nên ngay từ đầu khi đến với gym, Anh Túc đã xác định là vì kiếm thu nhập.
9X nói: “Túc chưa từng đam mê gym cho đến khi Túc nổi tiếng và kiế.m tiề.n từ ngành. Túc chọn gym vì đơn giản lúc đó con gái tập gym cực ít, khả năng mình nổi bật lên sẽ cao hơn.
Với cả Túc đã quá ám ảnh việc bị bắt nạt. Túc phải khoẻ hơn để không một ai có thể chà đạp và s.ỉ nhụ.c mình nữa. Một là có tất cả, hai là chẳng gì cả, không nửa vời.”
Ngoài lý do trên, Anh Túc còn đi tập vì một người con trai từng khiến cô rung động. “Bạn ấy làm trong ngành thể hình, Túc đã từng muốn trở thành cánh tay đắc lực cho bạn ấy nên không ngừng cố gắng trong im lặng, đáng tiếc là bạn ấy có người yêu rồi”, Anh Túc chia sẻ.
Và rồi sự quyết tâm và kiên trì khổ luyện của Anh Túc đã được đền đáp xứng đáng. Cuộc sống của cô hiện tại đã thoải mái về kinh tế, có thể tự chủ mọi thứ. Trong đó, cô nàng sở hữu riêng cho mình nhiều tài sản có giá trị.
Khi tập, Anh Túc đặt ra quyết tâm lớn: “Từ nhỏ Túc và mẹ đã chịu rất nhiều sự bắt nạt vì không có sự bảo vệ của ba. Và vì mẹ con Túc nghèo nên Túc quyết tâm phải trở thành người giỏi nhất.”
Để đạt được mục tiêu trên, Huỳnh Vương Anh Túc cho biết: “Túc đã nỗ lực gấp 3, gấp 4 lần người bình thường vì xuất phát điểm thấp. Túc dành cả ngày đi dạy từ 5h sáng đến 11h trưa, nghỉ trưa xíu lại dạy tiếp từ 2h cho đến chiều. Muộn hơn đó thì đi tập gym, học võ hoặc học tiếng Anh. Tối khuya về nhà Túc nghiên cứu thêm tài liệu, sách vở, viết bài về ăn tập.”
Hiện tại, Huỳnh Vương Anh Túc đang học thêm để lấy bằng CPT của NASM, để được chứng nhận là huấn luyện viên cá nhân (PT) Quốc tế.
Video đang HOT
9X Nha Trang gần như chạy hết công suất mỗi ngày. Nhiều lúc cô cũng muốn bỏ cuộc nhưng không dám. “Với một người bình thường đã khó, với một đứa mồ côi và không có ai hỗ trợ như Túc càng khó hơn. Có những lúc Túc cũng mệt mỏi, muốn bỏ quách đi nhưng rồi nghĩ tới bố mẹ trên trời lại cố gắng. Túc muốn xem mình làm được đến đâu”, Anh Túc cho hay.
Mặc dù đã làm hết sức rèn luyện chuyên môn nhưng Huỳnh Vương Anh Túc vẫn gặp phải nhiều khó khăn: “Nghề PT cạnh tranh lắm, nhất là với thân phận con gái làm PT. Nhiều người hay co.i thườn.g vì nghĩ nó là ngành của nam giới. Họ luôn nghĩ đàn ông sẽ giỏi hơn phụ nữ – ngay cả những bạn nam đồng nghiệp cũng nghĩ vậy.
Thấy Túc nổi chút thì họ cho rằng Túc thích kho.e bod.y chứ không có thực lực. Trong khi Túc đã có bằng cấp của Liên đoàn và sắp có bằng quốc tế từ NASM.
Rồi những người lớn, họ chưa hiểu thì bảo Túc là dạng con gái h.ở han.g, phô phang, không đàng hoàng. Các chị em không đi tập cũng gán ghép cái danh cho Túc là “làm gái” mới có thể kiếm được 60 – 70 triệu đồng 1 tháng như thế.
Nào ai biết Túc làm bục mặt từ sáng đến chiều muộn, tối về lại dạy online. Túc còn làm cả kinh doanh và KOL cho các brand bán đồ gym nữa.”
Ngoài việc giỏi vẫn bị co.i thườn.g, Anh Túc còn bị làm phiền vì có body đẹp. Cô thường xuyên bị lấy hình đăng lên web đen để lừ.a đả.o rồi có người liên lạc dụ dỗ đi tiếp khách.
Về phần tập luyện:
Để có được vóc dáng như hiện tại, Anh Túc tập đủ các nhóm cơ. Cô tập bài kết hợp nhiều hơn tập bài đơn nên vòng 3 nở nang, làm đùi to nhưng không hề ngại điều này. “Túc thấy đùi to cùng vòng 3 lớn trông sexy hơn là 2 chân gà cắm vào củ tỏi”, hot gymer chia sẻ.
Theo Anh Túc, để cải thiện số đo vòng 3, chị em nên thực hành như sau: Đanh manh cac bai Squat hoăc cac biên thê (Back Squat, Front Squat cho phân đui trươc), Deadlift. Đôi vơi vung hom hông bổ sung các bài dùng dây kháng lực đa sang 2 bên, đa ra sau. Ngoài ra nên tập thêm Leg Press ( bài tập cơ đùi với máy), Lunge, Hip Thrust (tập cùng tạ), Pull Through…
Người tập cần chọn lựa khôn ngoan để đạt hiệu quả cao. Tức là họ nên tập đúng cách và đúng kỹ thuật trong thời gian nhất định thay vì tập chưa đúng nhưng cố kéo dài thời gian sẽ gây đau nhức cơ thể.
Về phần ăn uống:
Huỳnh Vương Anh Túc gợi ý cho người tập chế độ ăn tăng cơ giảm mỡ như sau:
Thực đơn quy chuẩn cho người mới tập gym thường gồm: 22% chất béo (cac loai hat, dâu ca, qua bơ,…), 43% tinh bột, 35% protein (trưng, gia câm, gia súc, hai san, bôt whey,..)
Về thức uống: Ngoài nước lọc, môi ngay cac ban nên bô sung một loai nươc rau cu ep vi đa sô chung ta lươi ăn, gây thiếu chất xơ và các micro (vitamin va khoang chât). Chúng là yêu tô quan trong cho sư tăng cơ. Sô lit nươc khuyên dùng là 40ml x sô kg cơ thê.
Anh Đào
Hot gymer Hà Nội mặc váy ngủ được dân mạng Trung Quốc khen “đường cong siêu tưởng”
Hot gymer Hà Nội “nghiền” mặc đồ tập gym, váy áo sexy tạo dáng chụp hình trong phòng ngủ.
Lê Xuân Anh gây chú ý khi diện đồ ngủ khoe đường cong hoàn hảo.
Bộ sưu tập con gái xinh Việt Nam xuất hiện trên trang tin Trung Quốc lại vừa có thêm một người. Đó chính là gymer đình đám ở Hà Nội – Lê Xuân Anh (biệt danh Lê Bống). Cụ thể, trang tin sharefie đăng tải ngày 15.3 về Xuân Anh với dòng tít: Cô gái Việt Nam có đường cong siêu tưởng, mặc đồ ngủ giải phóng sự gợi cảm.
Xuân Anh sở hữu ngoại hình lý tưởng với chiều cao 1m67 cùng số đo 3 vòng như búp bê 96-60-96 (cm). Đặc điểm nổi trội này giúp cô nàng luôn được khen tới tấp mỗi khi lên đồ “sương sương”. Với những trang phục nữ tính như đồ ngủ, bikin.i hay nộ.i y… Xuân Anh ghi điểm gợi cảm tuyệt đối.
Nói về bộ ảnh đồ ngủ được các trang tin Trung Quốc đăng tải, hot girl phòng gym chia sẻ: “Bộ đồ ngủ đó tôi hứng lên thì chụp vài tấm chứ không phải bộ ảnh được đầu tư cầu kỳ. Bình thường sở thích thời trang của tôi là đồ tập gym thoải mái. Tôi hay chụp đồ ngủ, đồ tập trong phòng ngủ, mấy bộ bikin.i hay đồ khác cũng chụp cho đẹp thôi.”
Không gian chụp hình lý tưởng của Xuân Anh là trong phòng ngủ. Vì thế, điều này có thể gây hiểu lầm về cách mặc không đúng hoàn cảnh của cô nàng. Tuy nhiên, trên thực tế thì không phải. Đó chỉ là sở thích mặc để chụp hình.
Xuân Anh chụp ngẫu hứng bộ hình váy ngủ.
Thông thường, Xuân Anh ưu tiên chọn quần áo phù hợp nơi xuất hiện nhưng vẫn đúng sở thích trang phục khỏe khoắn. Cô mặc đồ gym khi tập ở nhà hoặc đến phòng tập, mặc bikin.i khi đi bơi, du lịch, mặc đồ thoải mái khi ở nhà, mặc đồ thể thao khi dạo phố cùng bạn bè.
Xuân Anh thích lên đồ street style cá tính, khỏe khoắn thay vì “bánh bèo”, thướt tha. Ví dụ cô sẽ phối áo bra cùng quần sporty, đi giày thể thao khi ra ngoài.
Một số trang phục ưa thích của Xuân Anh:
Những shoot hình ấn tượng trong phòng ngủ của Xuân Anh.
Xuân Anh tiết lộ cô thường tự làm stylist cho chính mình. Cô cũng không học qua khóa đào tạo người mẫu nào nhưng luôn biết cách tạo dáng chuyên nghiệp, hút mắt. Điều này có được một phần là nhờ sở thích “ngắm con gái đẹp”. Hot girl cho hay: “Rảnh là tôi lên mạng ngắm các cô gái xinh đẹp rồi xem cách họ pose nhiều nên cũng giỏi tạo dáng hơn.”
Không gian chụp hình lý tưởng của Xuân Anh là trong phòng ngủ.
Xuân Anh thích mặc street style năng động, khỏe khoắn.
Theo danviet.vn
“Miêu nữ Hà Nội” đi bộ 1 tiếng không nghỉ để đốt calo “Miêu nữ Hà Nội” có thể đi bộ 1 tiếng liền mà không ngừng nghỉ để đốt cháy calo. Gigi Hương Giang sở hữu thân hình hoàn hảo nhờ chăm tập gym. Gigi Hương Giang (Nguyễn Hương Giang) đang nổi rần rần trên mạng xã hội với biệt danh “miêu nữ đời thật”. Cô từng gây chú ý khi đi thi Giọng hát…
