Vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc đang là tiêu chuẩn được nhiều chị em theo đuổi.
Hwang Seok Jung khiến dân mạng Hàn Quốc ngạc nhiên khi tiết lộ thân hình cơ bắp. “Tôi bắt đầu tập gym để thoát khỏi tình trạng đau đớn, mệt mỏi về thể xác và tinh thần. Kết quả, tôi trở thành người khỏe mạnh hơn những gì bản thân mong đợi”, nữ diễn viên chia sẻ với tờ Star News. Ảnh: Naver.
Vóc dáng săn chắc đòi hỏi quá trình luyện tập chăm chỉ trong thời gian dài. Bên cạnh đó, cần chú ý đến dinh dưỡng của từng bữa ăn. Hiện tại, diễn viên She Was Pretty nặng 49,6 kg. Ảnh: Starnews.
Bên cạnh vòng 2 săn chắc, Go Min Jung để lại ấn tượng với thân hình khỏe khoắn. Lượng cơ trong cơ thể cô lên đến 34 kg – chỉ số đáng mơ ước với những người theo đuổi bộ môn thể hình. Ảnh: @go_mj_.
Video đang HOT
So với các cô gái khác, vóc dáng của Go Min Jung thường gây tranh cãi. Trong khi nhiều người dành lời khen, một số ý kiến lại đánh giá thân hình cô trông khá “đô”. Ảnh: @go_mj_.
Kim Hyo Jung (Hyony Kim) từng để lại dấu ấn trên nhiều sàn đấu thể hình chuyên nghiệp trong khuôn khổ Hàn Quốc và quốc tế. Cô sở hữu tài khoản với hơn 190.000 lượt theo dõi. Không chỉ nổi bật khi có thân hình săn chắc, gương mặt khả ái cũng là ưu điểm của nàng hot girl. Ảnh: @hyo_1013.
Bên cạnh gym, Kim Hyo Jung thường xuyên tập thêm các bộ môn như pilates, yoga. Tập luyện với tạ nặng giúp Hyony Kim có 3 vòng quyến rũ. Những quãng nghỉ trong quá trình rèn luyện sẽ giúp hạn chế tình trạng không phát triển của cơ bắp. Ảnh: @hyo_1013.
Thân hình và vòng eo săn chắc là mục tiêu mà Kim Chong Myung luôn hướng đến. Cô đã gắn bó với tập tạ trong nhiều năm. Bên cạnh đó, nữ huấn luyện viên chăm chỉ bổ sung dưỡng chất với thực phẩm chức năng, ăn đủ bữa. Ảnh: @k_chongmyung.
Tính toán lượng calo nạp vào đóng vai trò chính trong việc xây dựng cơ bắp. Bên cạnh đó, thực đơn cần đảm bảo 4 chất như đạm, tinh bột, chất béo và các loại vitamin, khoáng chất. Ảnh: @k_chongmyung.
Những cô gái Hàn Quốc nổi tiếng vì sở hữu thân hình săn chắc
Vóc dáng săn chắc nhờ tập luyện và gương mặt xinh đẹp đã khiến các cô gái sở hữu lượng lớn người hâm mộ.
1. Kim Hyo Jung (Hyony Kim): Cô từng để lại dấu ấn trên nhiều sàn đấu thể hình chuyên nghiệp, trong khuôn khổ Hàn Quốc lẫn quốc tế. Kim Hyo Jung sở hữu tài khoản với hơn 180.000 người theo dõi. Nàng hot girl nổi tiếng khi có thân hình săn chắc và gương mặt khả ái. Ảnh: @hyo_1013.
Kim Hyo Jung đã có thời gian dài gắn bó với gym. Bên cạnh đó, cô thường xuyên tập thêm các bộ môn như pilates, yoga. Tập luyện với tạ đã giúp Hyony Kim có được vòng 3 căng tròn và phần thân trên cơ bắp. Đối với con gái, để có được một thân hình như vậy rất khó và đòi hỏi thời gian tập luyện ít nhất 1-2 năm. Ảnh: @hyo_1013.
Để giữ được vóc dáng cân đối, chế độ ăn là một trong những yếu tố không thể thiếu. Kim Hyo Jung tăng cường các món như thịt, trứng trong bữa ăn để giúp cho việc phát triển cơ bắp. Bên cạnh đó, cô chăm sóc bản thân với nhiều loại thực phẩm chức năng, cung cấp dưỡng chất. Ảnh: @hyo_1013.
2. Suran Jeong: Cô được mệnh danh là mỹ nhân làng thể hình của xứ kim chi. Trên trang cá nhân có hơn 170.000 người theo dõi, Suran Jeong hay chia sẻ những bức hình mặc đồ tập bó sát, bikini gợi cảm. Ảnh: @j.suran.
Suran gắn bó với phòng gym cùng những bài tập tác động vào phần lưng, vai và mông, lịch tập luyện thường là 7 ngày/tuần. Ngoài ra, bơi lội là một trong những bài cardio hiệu quả được nàng hot girl ưa chuộng. Trong bữa ăn thường ngày, Suran Jeong nạp nhiều thực phẩm như thịt bò, gà và cá. Ảnh: @j.suran.
3. Jang Yoo Jin: Bà mẹ một con khiến nhiều người hâm mộ khi duy trì được thân hình thon gọn. So với những cô gái ở trên, vóc dáng của Yoo Jin có phần nhỏ nhắn. Ảnh: @jl_yoojin.
Để tốt cho cơ thể và tiện chăm sóc cho gia đình, Jang Yoo Jin cố gắng xây dựng lối sống lành mạnh, tốt cho sức khoẻ. Các bữa ăn của cô thường là tự nấu và có nhiều rau xanh. Bên cạnh đó, bà mẹ 1 con biết chăm sóc sắc đẹp khi thường xuyên đi spa, dưỡng da cẩn thận. Ảnh: @jl_yoojin.
3 bà mẹ có vóc dáng được ví như “quả bom di động”, sinh nở vẫn đẹp gọn gàng Những người đẹp này là minh chứng cho việc phụ nữ sau sinh nở vẫn có thể thon gọn và gợi cảm. Crissie Lee là cô gái nổi tiếng trên khắp các trang tin Trung Quốc nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm. Nhiều người vẫn lầm tưởng cô là thiếu nữ trong khi người đẹp thực chất đã là…
