Những mỹ nhân từng mang mác “hồ ly tinh” này đều có sắc đẹp tuyệt vời. Vậy đâu là bí quyết làm đẹp của họ
Angelina Jolie là nữ diễn viên hạng A của Hollywood. Tên tuổi của cô thường xuyên xuất hiện trong danh sách các mỹ nhân đẹp nhất thế giới.
Sở hữu đôi môi quyến rũ cùng đường cong cơ thể tuyệt vời, Angelina Jolie là giấc mơ của mọi người đàn ông Mỹ. Bí quyết của cô là ăn uống với 70% tinh bột và 30% protein. Mỗi ngày, cô phải ăn 4-5 bữa, cắt giảm đồ ăn vặt hoặc chọn đồ ăn vặt không có calo.
Hàng ngày cô tập luyện kick boxing để cơ bắp săn chắc và dẻo dai. Với Angeline Jolie thì đây là môn thể thao hoàn hảo cho cơ thể vì nó giúp cho vùng đùi, bắp chân, mông và vòng eo nhanh chóng tiêu hao lượng mỡ dư thừa, giúp chúng không chảy sệ. Tập kick boxing mỗi ngày 1 giờ đã có thể tiêu hao được 600-800 đơn vị calo giúp đả nữ sở hữu vóc dáng hoàn hảo.
Dù xinh đẹp lộng lẫy nhưng Angelina lại bị công chúng ghét bỏ khi chen chân vào cuộc hôn nhân 5 năm đẹp như mơ của Brad Pitt và “con cưng nước Mỹ” Jennifer Aniston.
Cô cũng là người thứ 3 phá vỡ hạnh phúc của Billy Bob Thornton và Laura Dern. Suốt bao nhiêu năm, với nhiều nỗ lực nhưng Angelina vẫn không thoát khỏi danh xưng “nữ hoàng giật chồng”.
Nếu được hỏi ai đang là quý cô có gương mặt hoàn hảo nhất thế giới, thì danh hiệu đó chắc chắn thuộc về Amber Heard.
Video đang HOT
Amber sinh năm 1986, là diễn viên kiêm người mẫu nổi tiếng của Mỹ. Ngay từ khi nổi tiếng, cô nàng đã luôn có mặt trong các bảng xếp hạng mỹ nhân sở hữu nhan sắc rực rỡ nhất Hollywood. Cô công chúa Mera của Aquaman được công nhận là mỹ nhân có gương mặt hoàn hảo nhất thế giới, xét theo bảng tỉ lệ vàng của người Hi Lạp cổ đại, vượt qua nhiều cái tên như Marilyn Monroe, Kim Kardashian…
Đối với Amber Heard, nuôi dưỡng cơ thể bằng thực phẩm phù hợp và luyện tập hằng ngày là liều thuốc chống lão hóa tốt nhất. Amber không cố gắng luyện tập để quyến rũ theo trào lưu. Cô chú trọng đến việc tăng cường sức bền, độ dẻo dai và cảm nhận cơ thể khỏe hơn mỗi ngày. Ngoài luyện tập trong phòng, Amber Heard thích đi bộ, chạy bộ, cưỡi ngựa.
Tiếc thay, dù xinh đẹp nhưng Amber Heard lại bị gọi bằng một “mỹ từ” không mấy hay ho “nữ hoàng đào mỏ” khi chen chân vào gia đình hạnh phúc 14 năm của nam tài tử Johnny Depp và diễn viên – ca sĩ người Pháp Vanessa Paradis.
Johnny đã phải lòng mỹ nhân trẻ hơn đến 23 tuổi trên trường quay “The Rum Diary”, ngay lập tức bỏ vợ và 2 người con để đến với Amber Heard. Nhưng không ngờ, cuộc tình này lại kết thúc chóng vánh với một vụ ly hôn ồn ào không kém sau đó.
Vào thời hoàng kim của sự nghiệp, Britney Spears là cô công chúa nhạc Pop được cả thế giới yêu quý.
Sở hữu gương mặt thiên thần cùng body nóng bỏng, Britney đẹp như một cô đào tóc vàng với số đo cực chuẩn. Bí quyết của cô là thực hiện những bài tập khắc nghiệt, tiêu hao 1.200 calo trong mỗi ngay va áp dụng chê đô luyên tâp 5 lân môt tuân dươi sư hương dân cua huân luân viên riêng.
Britney cho biết thêm: “Khiêu vũ cũng là phương pháp giúp phụ nữ giữ được cơ thể khỏe mạnh và quyến rũ. Va thỉnh thoảng tôi cũng ngâm mình trong suối nước nóng và thực hiện các massage trị liệu”
Công chúa nhạc Pop đã khiến mọi người bất ngờ khi tuyên bố kết hôn với chàng vũ công Kevin Federline dù lúc đó Kevin đang có vợ sắp cưới là diễn viên Shar Jackson và Shar đang mang thai.
Mặc mọi lời bàn tán, hai người vẫn bất chấp đến với nhau và sau đó không lâu, Britney ly hôn Kevin, rơi vào trầm cảm, dẫn đến hàng loạt scandal lớn nhất sự nghiệp của mình.
Theo danviet.vn
Stress vì… thể dục
Thể dục, thể thao thường giúp con người nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần nhưng cũng có thể gây tác dụng ngược trong một số tình huống
Anh Trần Bình P. (40 tuổi; ngụ quận Gò Vấp, TP HCM) bị stress nặng nửa năm nay vì công việc có nhiều thay đổi, dẫn đến sức khỏe xuống dốc. Nghe lời bạn, mỗi tối sau giờ làm, anh P. bỏ ra một giờ tập kick-boxing, mong giảm bụng bia và xả stress. Thế nhưng, mọi chuyện không được như ý. “Sau giờ tập, tôi dường như còn hay lo nghĩ hơn, dễ cáu giận, đã thế 1 tháng nay lại mất ngủ, không hiểu do stress hay do tập?”.
Càng tập càng… nản
Chị Mỹ L. (38 tuổi; ngụ quận 4, TP HCM) thì tâm sự: “Tôi bị trầm cảm nhẹ, hiện đang điều trị tâm lý. Tôi nghe nói tập luyện giúp tinh thần thư thái, thêm tự tin nên cố gắng, ngày nào cũng tập gần 2 giờ, nghỉ mỗi thứ hai vì công việc nhiều. Nhưng hình như tôi vốn không thích thể thao, thể trạng yếu nên đã không vui hơn còn hay bị đau mỏi lung tung, tâm trạng có phần chán nản hơn lúc chưa tập”.
Trong khi đó, chị Hoàng Thị G. (30 tuổi; quận Phú Nhuận, TP HCM) thì cho rằng mình “không hạp” nên thể dục chỉ làm mất ngủ. Mỗi tối, sau khi ăn xong 2 tiếng, đủ “xuống cơm”, thay vì ngồi xem tivi thì chị chạy bộ 1 giờ ven bờ kênh gần nhà. “Lúc chạy thì dễ chịu lắm, không khí buổi tối dịu mát, bên cạnh là bờ nước, cây cỏ nhiều, rất thoải mái. Nhưng kể từ đó, thường tôi nằm trằn trọc đến 1 giờ sáng mới ngủ được. Người ta kêu tập luyện ăn ngon, ngủ ngon. Chắc số tôi “xui” nên đâm mất ngủ” – chị G. than.
Tốt, xấu tại người
Bác sĩ (BS) chuyên khoa II Trần Minh Khuyên, chuyên khoa tâm thần kinh Phòng khám Đại học Y Dược 1, cho biết thể dục, thể thao nếu tập đúng sẽ là “liều thuốc” tốt cho sức khỏe tâm thần, từ người không bệnh cho đến người có vấn đề về tâm lý – tâm thần.
“Luyện tập giúp người đang bị stress, trầm cảm, rối loạn lo âu… bớt đi những quãng thời gian trống, vốn có thể nảy sinh các suy nghĩ tiêu cực. Việc tập luyện còn kích thích hệ thống tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn, giúp ôxy bơm lên máu đầy đủ, các hoạt động thần kinh diễn ra thuận lợi hơn” – BS Khuyên giải thích.
Một số hóa chất thần kinh trung gian như dopamine, serotonin, endorphin… đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra cảm giác hạnh phúc, sự lạc quan… cũng cần đến hoạt động thể dục, thể thao để có thể sản sinh tốt nhất. Thiếu hụt các hóa chất thần kinh này cũng liên quan đến một số vấn đề về tâm thần, tâm lý. Ví dụ thiếu serotonin sẽ dẫn đến chứng rối loạn lo âu.
Tuy nhiên, cũng có những người vì thể dục, thể thao mà nảy sinh những vấn đề về sức khỏe tâm thần. “Ví dụ có người than mất ngủ, tôi hỏi chuyện thì hóa ra họ lại tập thể dục quá khuya nên đến giờ ngủ, cơ thể vẫn trong trạng thái hưng phấn, tỉnh táo, dẫn đến mất ngủ. Mất ngủ lại khiến cơ thể không thể hồi phục cả về thể chất lẫn tinh thần nên bệnh nhân bị stress thêm, tác dụng giảm lo âu của việc tập luyện bị mất đi” – BS Khuyên kể.
Nên bảo đảm việc tập luyện giúp bạn vui vẻ hơn, tinh thần thư giãn chứ đừng để tập đến… stressẢnh: HOÀNG TRIỀU
Không đến phòng tập để… trút giận
BS chuyên khoa II Đỗ Trọng Ánh, Giám đốc Bệnh viện Chỉnh hình và Phục hồi chức năng, cảnh báo tập không đúng cách có thể khiến bệnh nhân kiệt sức cả về thể chất lẫn tinh thần. Nguy hiểm nhất là nhiều người tập quá mức dẫn đến đau nhức mình mẩy nhưng chỉ dùng biện pháp giảm đau tạm thời, hôm sau vẫn cố gắng tập tiếp. Nếu duy trì tình trạng này thì về lâu dài, các tổn thương nhỏ gây đau nhẹ sẽ bị cộng dồn, hóa thành tổn thương lớn hơn trên hệ cơ, xương khớp, khiến người đó lúc nào cũng thấy đau đớn, mệt mỏi.
Một khi thể chất suy kiệt, các cơn đau thực thể thường trực thì tâm trạng bệnh nhân khó thoải mái, ảnh hưởng xấu đến các bệnh lý mãn tính nếu có…
Một nghiên cứu phối hợp giữa 2 trường đại học danh tiếng Yale (Mỹ) và Oxford (Anh) đã cảnh báo tình trạng nhiều người có biểu hiện sức khỏe tâm thần kém, thậm chí có những ngày tinh thần xuống đến mức tồi tệ hoặc trầm cảm chỉ vì… siêng tập thể dục.
Bài công bố trên The Lancet Psychiatry cho biết tình trạng tinh thần tồi tệ này sẽ xảy ra với người tập thể dục hơn 23 buổi mỗi tháng hoặc mỗi buổi tập kéo dài quá 90 phút. Thậm chí tinh thần của họ còn tệ hơn những người không hề tập thể dục.
Trước đó, một nghiên cứu dựa trên 12.500 tình nguyện viên công bố trên tạp chí khoa học Circulation năm 2016 cảnh báo không nên dùng phòng tập làm nơi trút giận. Giảm căng thẳng bằng tập luyện có thể đúng nhưng nếu đang giận đùng đùng mà còn tập những bài tập cường độ cao, có thể dẫn đến tình trạng các mạch máu bị thu hẹp, ngăn chặn sự lưu thông máu về tim, khiến tim không đủ ôxy để hoạt động và tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Tập vừa đủ, đúng thời điểm
Theo BS Trần Minh Khuyên, nếu bạn không có thời gian tập thể dục buổi sáng cũng có thể tập vào lúc chiều tối nhưng không quá trễ. “Nếu muốn tập buổi chiều tối, trời mát, bạn có thể bắt đầu tập sau 16 giờ. Buổi tập nên kết thúc muộn nhất là 18-19 giờ vì nếu trễ hơn có thể khiến bạn mất ngủ” – BS Khuyên khuyến cáo.
Còn theo nghiên cứu của Đại học Yale và Đại học Oxford, để việc tập luyện có tác dụng tốt nhất cho sức khỏe tâm thần, bạn nên tập khoảng 3-5 buổi mỗi tuần và mỗi buổi khoảng 45 phút.
ANH THƯ
Theo nguoilaodong
Trào lưu tập đấm đá để giảm béo của phái đẹp Thái Lan Phái đẹp xứ chùa Vàng mê mệt môn thể thao thời thượng mang tên kick boxing. Kick boxing ngày nay được nhiều chị em ưa chuộng Rất nhiều mỹ nhân, hot girl xứ chùa Vàng đều đang chọn kick boxing làm môn thể thao giữ dáng hàng đầu, tạo thành trào lưu lớn tại xứ này. Tuy nhiên, đây ban đầu vốn không…
