Cô giáo dạy yoga – Coffee Lam chỉ cách giảm cân mà không giảm cỡ ngực.
1. Lilian Kan là huấn luyện viên viên phòng gym, yoga cực nóng bỏng ở Hồng Kông.
Gần như ngày nào cô nàng cũng có mặt ở phòng tập.
Lilian Kan tập các bài với tạ, plank là chủ yếu để eo nhỏ, dáng săn chắc.
Dù tập luyện nhưng vòng 1 của cô nàng cũng không hề bị ảnh hưởng nhờ ăn uống giàu dinh dưỡng.
Lilian Kan sở hữu vẻ ngoài trẻ trung hơn tuổ.i thật (30 tuổ.i).
2. Coffee Lam (sinh năm 1989) là một cô giáo yoga nổi tiếng ở Hồng Kông. Đây là bộ môn thần thánh giúp cô nàng có được dáng vóc thon thả, gợi cảm.
Bên cạnh việc dạy yoga, Coffee Lam còn nắm giữ bí quyết làm tăng cỡ ngực rất hiệu quả.
Bí quyết 1: Mát-xa ngực 5 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ. Việc làm này giúp đả thông khí huyết, mạch má.u quanh vòng 1, giúp ngực phát triển.
Video đang HOT
Bí quyết 2: Tăng cường nạp vào cơ thể estrogens từ thực vật, có nhiều trong đu đủ, đậu nành. Coffee Lam khuyên mọi người nên hạn chế hấp thụ estrogens từ động vật vì có thể gây rối loạn phụ khoa.
Bí quyết 3: Ngủ đúng tư thế, nên nằm thẳng, không nằm ngủ gục hoặc nằm gây áp lực cho vòng 1.
Bí quyết 4: Ăn kiêng để duy trì lượng collagen cho cơ thể, giữ cho da săn chắc, chống oxy hóa và duy trì hình dáng vòng 1.
Cuối cùng là thay thế các món ăn giàu năng lượng thành uống sữa chống đói.
3. Elva Ni là người mẫu, diễn viên kiêm cô giáo dạy yoga sinh năm 1987 ở Hồng Kông. Sở hữu chiều cao 1m73 cùng đường cong hình thể đẹp mắt, cô từng gây chú ý khi dự thi Hoa hậu Quốc tế Trung Quốc.
Động tác yoga mà cô nàng ưa thích là trồng chuối.
Yoga giúp Elva Ni sở hữu vòng eo nhỏ xíu.
Ngoài tập yoga, Elva Ni còn dành nhiều thời gian tập tạ.
Nhờ vậy, cô nàng có được vẻ ngoài gợi cảm tới cỡ này.
Theo Danviet
Tuyệt kỹ để có vòng một 96cm của “MC hoa hậu” xứ Trung thích kho.e thâ.n
Hoa hậu Trương Kỳ Cách từng nặng tới 90kg. Cô trở nên vô cùng nón.g bỏn.g khi giảm 40kg.
Trương Kỳ Cách hiện là MC trực tuyến của các chương trình game. Cô gây chú ý khi đăng tải nhiều ảnh khoe vóc dáng phồ.n thự.c hay coplay nhạy cảm. Người đẹp từng đoạt vương miện cuộc thi Hoa hậu Du lịch thế giới khu vực Tây Nam ở Trung Quốc 2012 và Hoa hậu đại sứ du lịch phía Tây Trung Quốc lần thứ 5.
Sau khi gia nhập làng giải trí, người đẹp tận dụng lợi thế ngoại hình để thu hút người xem. Cô cho biết có thời gian cô nặng tới 90kg.
Vì xấu hổ, tự ti với bạn bè nên Kỳ Cách quyết tâm giảm còn 50kg để có thân hình hoàn hảo như hiện tại.
Trương Kỳ Cách giảm cân thành công nhờ chạy bộ, ăn khoa học và uống nhiều nước lọc.
Mỗi ngày, cô nàng MC đều dành 30-45 phút chạy máy.
Khi chạy, cô chỉ hạ nửa bàn chân xuống sàn máy vì làm như vậy nhịp tim vừa ổn định mà bắp chân lại thon gọn, không bị thô to.
Sau khi chạy, cô chuyển sang bài tập nâng tạ nhỏ dành cho bắp tay và bả vai. Cô thường dùng loại tạ khoảng 5kg.
Ngoài ra, mỗi tuần, Kỳ Cách tập thêm 3 buổi gym và 2 buổi yoga.
Tôn chỉ trong việc giảm cân thành công của Trương Kỳ Cách là nói không với nước ngọt, nước khoáng.
Loại nước cô sử dụng hàng ngày là nước lọc hoặc nước sinh tố hoa quả ít đường.
Mỗi ngày, Trương Kỳ Cách uống 2-3 lít nước, vừa giúp đào thải độc tố, lại giúp da căng mịn, đàn hồi.
Bên cạnh đó, cô áp dụng chế độ ăn nhiều bữa nhỏ một ngày.
Ba bữa ăn chính của người đẹp cắt hết phần tinh bột chỉ ăn rau xanh và hoa quả ít đường.
Cô chia nhỏ bữa ăn trong ngày để tránh bị đói, dẫn đến việc ăn không kiểm soát.
Nữ MC sở hữu vóc dáng nón.g bỏn.g vô cùng, với 3 vòng lần lượt là 96-69-96 (cm).
Kỳ Cách rất quan tâm đến việc chăm sóc vòng 1. Cô chia sẻ, bản thân dùng loại kem mát-xa làm tăng kích thước.
Mỗi ngày trước khi đi ngủ, nữ MC đều thoa loại kem đó và mát-xa cho vòng 1.
Không chỉ sử dụng kem mát-xa, Kỳ Cách còn chú ý tư thế ngủ như tránh việc nằm lệch một bên để hai bên ngực phát triển đồng đều.
Theo Danviet
Mỹ nhân đẹp như nàng thơ gâ.y số.c vì “không thích mặc” Dù mới 22 tuổ.i nhưng Ayaka khiến fan sốc vì rất hay “cởi” để thực hiện những bộ hình nghệ thuật. Ayaka Miyoshi đang là cái tên khiến cư dân mạng châu Á “phát sốt” bởi ngoại hình vô cùng lý tưởng. Sinh năm 1996, Ayaka sở hữu gương mặt ngây thơ, trong sáng, thánh thiện. Tuy nhiên, cô nàng cũng có thể…
